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Algunos de los beneficios que puede obtener cualquier persona:

Reducir distracciones o aumentar la concentracin.

Reducir automatismos.

Minimizar los efectos negativos de la ansiedad.

Aceptar la realidad tal y como es.

Disfrutar del momento presente.

Potenciar nuestra autoconciencia.

Reducir el sufrimiento.

Evitar o reducir la impulsividad.

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