Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
de memorare
de Andy Szekely
www.andyszekely.ro Trimite unui prieten
Te invit s explorm mpreun un set de tehnici de memorare prin care i poi dubla sau tripla
capacitatea de a reine lucrurile cu adevrat importante pentru tine.
Ele au fost selectate pe principiul uurinei n utilizare i al modului interesant n care pot
aduce clarificri despre felul n care funcioneaz creierul.
Fiecare dintre cele 4 tehnici conine descrierea pailor, principiile de baz, exemple de aplicaii
i contexte n care poi utiliza n mod special respectivele idei.
n plus, mai gseti la finalul descrierilor i modaliti prin care validitatea metodelor a fost
testat de specialiti, precum i surse (bibliografie) n care poi gsi informaiile descrise n
detaliu.
La finalul lecturii te vei gsi perfect echipat cu tehnici simple i memorabile de memorare.
Inspiraie !
Cuprins:
Mind Mapping (pag 5)
Metoda Lozanov (pag 8)
Tehnica Pegword (pag 11)
Camera roman (pag 14)
Alte tehnici (pag 16)
1. Mind Mapping
Mind Map inseamn, de fapt, hart mental. Hrtile mentale sunt instrumente grafice care
folosesc cuvinte, linii, culori, imagini i legturi logice pentru a stimula i facilita dezvoltarea
ideilor, brainstorming-ul i organizarea informaiei. Din pcate, memoria nu ne ajut
ntotdeauna s ne amintim tot ce am vrea.
2. Nu sta serios!
Scrie sau deseneaz primul lucru care i vine n minte cnd te gndeti la subiecte comune.
Pune-i gndurile n jurul ideii centrale.
3. Liber asociere.
Pe masur ce i vin ideile, scrie-le pe liniile de legtur cu centrul.
5. Nu exist limite.
Gndete "out -of-the-box". Totul este posibil. Utilizai orice culoare, markere, creioane, etc.
Nu ai trit pn nu ai evideniat o idee n Mind Map cu roz aprins sau portocaliu .
Exemplu:
2. Mind mapping-ul este o metod eficient de comunicare ntre persoane care au un mod de
gndire nestructurat i cei care nu gndesc secvenial.
3. Nu n ultimul rnd, mind mapping-ul poate fi folosit ca un instrument pentru a nvaa mai
uor la examene. Punndu-i gdurile pe hrtie ntr-o form organizat i incluznd puternice
elemente vizuale, cum ar fi culorile i formele, chiar poi s i ntipreti informaiile n
memorie pe termen lung.
2. Metoda Lozanov
Georgi Lozanov a naintat teoria sugestoterapiei, unde tehnici variate, inclusiv respiraia i
muzica s-au dovedit a favoriza procesul nvarii.
Cum funcioneaza?
Lozanov recomand s dormi dup fiecare episod de nvare. Somnul de tip REM ajut
creierul s asimileze lucrurile noi. Este ca i cum am compara creierul cu un calculator cruia i-
am da un restart ca s se nregistreze modificrile din urma instalarii unui program.
Somnul REM este o faz a somnului nostru. n timpul somnului REM un sfert din creier trimite
informaii celorlalte pari care sunt de obicei stimulate de simurile noastre. n medie, oamenii
pot avea 4-5 faze REM pe noapte, fiecare durnd cam 20 minute.
Dou exemple:
2. O cercetare interesant menit s pun n eviden efectul muzicii asupra vieii, a fost
realizat n Denver, SUA. Acesta a testat efectul muzicii rock i a celei clasice asupra plantelor,
mai exact asupra petuniilor, crciumresei i glbenelelor.
Cntecele i poeziile pot mbunti memoria de coninut (fapte i detalii) datorit ritmului i
melodicitii1 .
3. Tehnica Pegword
Metoda Pegword se bazeaz pe puterea imaginilor vizuale. Exist mai multe variante ale
Metodei Pegword, dar ele toate sunt bazate pe acelai principiu general. Oamenii trebuie s
nvee o serie de cuvinte care servesc drept "crlige" (peg = crlig n limba englez) de care
amintirile pot fi "agate".
Cum funcioneaz?
O schem Pegword clasic este urmtoarea: Fiecrei cifre de la unu la zece i se asociaz un
simbol vizual.
De exemplu:
1 - o lumnare
2 - o lebd
3 - un trident
4 - o mas
etc.
Pentru a memora o list de cumprturi care conine elemente cum ar fi: pine, vin, mtur,
vei creea asocieri ca cele de mai jos:
Dac doreti s pui obiectele n ordine invers, o poi face la fel de uor ca i pentru ordinea
fireasc. Dac vrei s i aminteti ce-l de-al patrulea element, poi spune " patru este o mas"
i i poi imagina o mas pentru a vedea obiectele de pe ea.
Teste
Au fost facute mai multe experimente pentru a demonstra validitatea acestei metode. n unul
dintre ele participanilor li s-a dat un minut pentru a memora o list de cuvinte, rimnd,
fiecare cu un numar de la 1 la 10. n continuare, participanii au fost instruii s memoreze o
list de 10 nume asociindu-le vizual cu Pegwords. Apoi le-a fost dat sarcina de a numra
invers din 3 n 3 pentru 30 de secunde, dup care au fost pui s-i reaminteasc numele din
list n ordine folosind Pegwords. Rezultatele au indicat o medie de cuvinte amintite cu
Metodata Pegwords de 82.86 % versus o medie de 70% pentru cei ce nu au folosit nici o
metod, o diferen statistic mare2.
4. Camera roman
Metoda Camerei Romane este un vechi i eficient mod de a aminti informaii n cazul n care
ordinea nu este important. Ea presupune asocierea informaiilor de memorat cu obiectele
dintr-o camer sau mai multe.
Cum funcioneaz?
Thnica poate fi extins prin detaliere. Ca alternativ poi deschide ui spre alte camere i s
foloseti obiectele din acestea, de asemenea. Nu este nevoie s restricionm aceste informaii
la camer: am putea folosi un peisaj sau un ora pe care l cunoatem bine, pe care l vom
popula cu imagini memorate. Aceasta este doar o cale de a reprezenta harta cognitiva a
informaiilor ntr-un mod accesibil.
Exemplu: ntr-o camer am urmatoarele obiecte: mas, vaz, lamp, ceas, scaun, oglind,
rame fotografii, etc. Dac vreau s mi amintesc data conflictului militar din istoria noastr,
numit Btlia de la Posada, m pot folosi de obiecte astfel: privesc ceasul care arat ora 13 i
30 minute, i obin astfel anul btliei: 1330, apoi m uit la una dintre fotografii i mi imaginez
c arat o trectoare muntoas i c respectiva imagine are un titlu: POSADA.
Teste:
Pentru a arata utilitatea acestei metode s-au efectuat mai multe teste. De exemplu,
participanilor li s-a dat un minut pentru a memora o list de cuvinte. Rezultatele au artt c
procentajul mediu al cuvintelor reamintite de cei care au folosit metoda camerei a fost de
77,3, versus 54,57 pentru cei ce nu au folosit nici o metod, o diferen statistic mare3 .
Alte tehnici:
Tehnica SQ3R:
www.youtube.com/watch?v=48z45NzFqSQ&feature=related
Tehnica POPCORN:
www.youtube.com/watch?v=PBiDrJ35kiU
***
Dac i-a fost de folos informaia din acest raport special, poi sa l recomanzi prietenilor ti
printr-un click aici. Mulumesc.
Poi s primeti mai multe resurse gratuite, rapoarte speciale si e-cursuri intr-un mod foarte
simplu: click aici i nscrie-te acum la newsletter (dac nu te-ai nscris deja)
Inspiraie !