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Domar o Mammoth: Por que voc deve parar de cuidar do que outras pessoas
pensam

13 de junho de 2014 Por Tim Urban

Parte 1: Conhea seu mamute

No primeiro dia em que eu estava na segunda srie, eu vim para a escola e percebi que havia
uma menina nova, muito bonita na classe - algum que no tinha estado l nos dois anos
anteriores. Seu nome era Alana e dentro de uma hora, ela era tudo para mim.

Quando voc tem sete anos, no h realmente nenhuma ao que voc possa tomar quando
estiver apaixonado por algum. Voc nem tem certeza do que quer da situao. H apenas esse
anseio amorfo que uma parte de sua vida, e isso.

Mas para mim, tornou-se repentinamente relevante alguns meses depois, quando durante o
recesso um dia, uma das garotas da turma comeou a perguntar a cada um dos meninos: "Com
quem voc quer se casar?" Quando ela me perguntou, acfalo. - Alana.
Desastre.

Eu ainda era novo em ser humano e no percebi que a nica resposta socialmente aceitvel
era: "Ningum". O segundo que eu respondi, a menina hedionda correu para outros alunos,
dizendo a cada um, "Tim disse que quer se casar com Alana! "Cada pessoa que ela contou cobriu
a boca com risos incontrolveis. Eu estava acabado. A vida acabou.
A notcia rapidamente voltou prpria Alana, que ficou o mais longe possvel de mim durante
dias. Se ela soubesse o que era uma ordem de restrio, ela teria tirado uma.

Esta experincia terrvel me ensinou uma lio de vida crtica - pode ser mortalmente perigoso ser
voc mesmo, e voc deve exercer extremo cuidado social em todos os momentos.

Agora isso soa como algo que apenas um traumatizado segundo grader iria pensar, mas o
estranho, eo tpico deste post, que esta lio no apenas limitada a mim e minha debacle de
uma infncia - uma parania de definio do humano espcies. Partilhamos uma insanidade coletiva
que permeia as culturas humanas em todo o mundo:

Uma obsesso irracional e improdutiva com o que os outros pensam de ns.

A evoluo faz tudo por uma razo, e para entender a origem dessa loucura particular, vamos
voltar por um minuto para 50.000 AC na Etipia, onde o seu Grande 2.000 av viveu como parte de
uma pequena tribo.

Naquela poca, ser parte de uma tribo era fundamental para a sobrevivncia. Uma tribo
significava comida e proteo em um tempo em que nem era fcil de passar. Assim, para o seu
Grande Av 2.000 , quase nada no mundo era mais importante do que ser aceito pelos seus
membros da tribo, especialmente aqueles em posies de autoridade. Ajustar-se com aqueles ao
seu redor e agradar aqueles acima dele significava que ele poderia ficar na tribo, e sobre o pior
pesadelo que ele poderia imaginar seria pessoas na tribo comeando a sussurrar sobre como
irritante ou improdutivo ou estranho ele era - porque se bastante pessoas Desaprovado dele, sua
classificao dentro da tribo cairia, e se ele ficar muito ruim, ele seria expulso completamente e
deixado para morto. Ele tambm sabia que se ele alguma vez se envergonhou perseguindo uma
menina na tribo e sendo rejeitado, Ela contaria para as outras garotas sobre isso - no s teria
explodido sua chance com aquela garota, mas talvez nunca tivesse um companheiro, porque
todas as garotas que j estariam na vida sabiam sobre sua tentativa frouxa e fracassada. Ser
socialmente aceito era tudo .
Por causa disto, os seres humanos evoluram uma obsesso over-the-top com o que os outros
pensavam deles - um desejo de aprovao social e admirao, e um medo paralisante de ser
detestado. Vamos chamar essa obsesso de sobrevivncia social de um homem Mamute. Parece
algo como isto:

Sua grande sobrevivncia social de 2 mil avs Mammoth foi fundamental para sua capacidade de
suportar e prosperar. Era simples - manter o mamute bem alimentado com aprovao social e
prestar muita ateno aos seus temores esmagadores de no aceitao, e voc vai ficar bem.

E isso tudo estava bem e bem em 50,000BC. E 30.000BC. E 10,000BC. Mas algo engraado
aconteceu com os humanos nos ltimos 10 mil anos -
sua civilizao mudou dramaticamente . Repentina, a mudana rpida algo que a civilizao tem a
capacidade de fazer, ea razo que pode ser desagradvel que a nossa biologia evolutiva no
pode se mover quase to rpido. Assim, enquanto na maior parte da histria, tanto a nossa
estrutura social como a nossa biologia evoluram e ajustaram-se ao ritmo de um caracol em
conjunto, a civilizao desenvolveu recentemente as capacidades de velocidade de uma lebre
enquanto a nossa biologia continuou a correr.

Nossos corpos e mentes so construdos para viver em uma tribo em 50.000 AC, que deixa os
seres humanos modernos com uma srie de traos infelizes, uma das quais uma fixao com a
sobrevivncia tribal estilo social em um mundo onde a sobrevivncia social no mais um
conceito real . Estamos todos aqui em 2014, acompanhado por um grande, faminto e facilmente
assustado mamute woolly que ainda pensa que 50.000BC.

Por que mais voc iria tentar em quatro roupas e ainda no ter certeza do que vestir antes de
sair?
Os pesadelos do mamute sobre a rejeio romntica fizeram seus antepassados cautelosos e
experientes, mas no mundo de hoje, isso s faz de voc um covarde:

E nem sequer comear o mamute comeou sobre o terror dos riscos artsticos:
O furaco do medo de desaprovao social do mamute um fator na maior parte da vida das
pessoas. o que faz voc se sentir estranho sobre ir a um restaurante ou um filme sozinho; o
que faz com que os pais se preocupem um pouco demais com o lugar onde seu filho vai para a
faculdade; o que o faz passar acima de uma carreira que voc amaria em favor de uma carreira
mais lucrative que voc morno aproximadamente; o que faz voc se casar antes de voc est
pronto para uma pessoa que voc no est apaixonado.

E mantendo seu altamente inseguro Social Survival Mammoth sentindo-se calmo e seguro leva
muito trabalho, que apenas metade das suas responsabilidades. O mamute tambm precisa ser
alimentado de forma regular e robusta - com louvor, aprovao e o sentimento de estar no lado
direito de qualquer dicotomia social ou moral. Por que mais voc seria uma imagem de crafting
douchebag no Facebook? Ou se gabar quando voc est fora com os amigos, mesmo que voc
sempre se arrepender mais tarde?

A sociedade evoluiu para acomodar esse frenesi de mamute, inventando coisas como elogios e
ttulos e o conceito de prestgio para manter nossos mamutes satisfeitos - e muitas vezes
incentivar as pessoas a fazerem trabalhos sem sentido e viverem vidas insatisfeitas que de outra
forma no considerariam parte em.

Acima de tudo, os mamutes querem se encaixar - o que os tribos sempre precisaram fazer,
assim como eles so programados. Mamutes olham ao redor da sociedade para descobrir o que
eles esto supostos a fazer, e quando fica claro, eles saltam para dentro. Basta olhar para
qualquer dois fraternidade faculdade imagens tiradas dez anos de distncia:
Ou todas aquelas subculturas onde cada pessoa tem um dos mesmos trs graus avanados
socialmente aceitveis:

s vezes, o foco de um mamute no est em uma sociedade mais ampla, tanto quanto em ganhar
a aprovao de um Mestre de Fantoches em sua vida. A Puppet Master uma pessoa ou grupo
de pessoas cuja opinio importa assim tanto para voc que eles esto correndo essencialmente
sua vida. Um mestre de marionetas muitas vezes um pai, ou talvez o seu outro significativo, ou
s vezes um membro alfa de seu grupo de amigos. Um mestre de marionetes pode ser uma
pessoa que voc olha para quem voc no conhece muito bem - talvez at uma celebridade que
voc nunca conheceu - ou um grupo de pessoas que voc tem em especial considerao.
Ns desejamos a aprovao do Mestre de Marionetes mais do que ningum, e estamos to
horrorizados com o pensamento de perturbar o Mestre de Marionetas ou sentir a sua no
aceitao ou ridculo que faremos qualquer coisa para evit-lo. Quando chegamos a esse estado
txico em nosso relacionamento com um Mestre de Fantoches, a presena dessa pessoa paira
sobre todo o nosso processo de tomada de deciso e puxa as cordas de nossas opinies e nossa
voz moral.
Com tanto pensamento e energia dedicados s necessidades do mamute, voc muitas vezes
acaba negligenciando algum em seu crebro, algum todo o caminho no centro - sua voz
autntica.

Sua voz autntica, em algum lugar l, sabe tudo sobre voc. Em contraste com a simplicidade em
preto e branco do Mamute de Sobrevivncia Social, sua Voz Autntica complexa, s vezes
nebulosa, em constante evoluo e sem medo. Seu AV tem seu prprio cdigo moral nuanado,
formado pela experincia, reflexo e sua prpria percepo pessoal de compaixo e
integridade. Ele sabe como voc se sente no fundo sobre coisas como dinheiro e famlia e
casamento, e sabe que tipos de pessoas, tpicos de interesse e tipos de atividades que voc
realmente gosta, e que voc no tem. Seu AV sabe que no sabe como sua vida vai ou deve jogar
fora, mas tende a ter um palpite forte sobre o passo certo para tomar a seguir.

E enquanto o mamute olha s para o mundo exterior em seu processo de tomada de deciso, sua
voz autntica usa o mundo exterior para aprender e coletar informaes, mas quando hora de
tomar uma deciso, tem todas as ferramentas de que precisa l no ncleo Do seu crebro.

Seu AV tambm algum que o mamute tende a ignorar completamente. Uma opinio forte de
uma pessoa confiante no mundo exterior? O mamute tudo ouvidos. Mas um apelo apaixonado
de seu AV largamente descartado at que algum o valide.

E desde que nossos crebros de 50.000 anos de idade so conectados para dar ao mamute um
monte de influncia nas coisas, sua voz autntica comea a se sentir como se fosse irrelevante. O
que o faz encolher e desaparecer e perder a motivao.

Eventualmente, uma pessoa mammoth-run pode perder contato com seu AV completamente.

Nos tempos tribais, AVs, muitas vezes passavam suas vidas em silncio, e isso era em grande
parte okay. A vida era simples, e a conformidade era a meta - e o mamute tinha a conformidade
coberta muito bem.

Mas no mundo grande e complexo de hoje de culturas variadas e personalidades e oportunidades

e opes, perder contato com seu AV perigoso. Quando voc no sabe quem voc , o nico
mecanismo de tomada de deciso que voc deixado com o bruto e desatualizado
necessidades e emoes do seu mamute. Quando se trata de questes mais pessoais, em vez de
cavar fundo no centro nebuloso do que voc realmente acredita em encontrar clareza, voc vai
olhar para os outros para as respostas. Quem voc torna-se uma mistura das opinies mais
fortes em torno de voc.

Perder contato com seu AV tambm faz voc frgil, porque quando sua identidade construda
sobre a aprovao dos outros, ser criticado ou rejeitado pelos outros realmente di. Uma ruptura
ruim dolorosa para todos, mas pica em um lugar muito mais profundo para uma pessoa
mammoth-run que para uma pessoa com um AV forte. Um forte AV faz um ncleo estvel, e
depois de uma ruptura, que o ncleo ainda est segurando firme, mas desde a aceitao dos
outros tudo que uma pessoa mammoth-run tem, sendo despejado por uma pessoa que sabe
que voc bem mais Quebrando a experincia.

Da mesma forma, voc conhece aquelas pessoas que reagem a ser criticado por voltar com um
mau golpe desagradvel? Aqueles tendem a ser severamente mammoth-run pessoas, ea crtica
torna to louco porque mamutes no pode lidar com crticas.

Neste ponto, a misso deve ser clara - precisamos descobrir uma maneira de substituir a fiao
de nosso crebro e domesticar o mamute. Essa a nica maneira de tirar nossas vidas de volta.

Parte 2: Domar o Mamute

Algumas pessoas nascem com um mamute razoavelmente domesticado ou criados com a
paternidade que ajuda a manter o mamute em cheque. Outros morrem sem reining nunca seu
mammoth em todos, gastando suas vidas inteiras em seu capricho. A maioria de ns est em
algum lugar no meio - ns temos o controle de nosso mamute em certas reas de nossas vidas
enquanto isso causa estragos nos outros. Ser executado por seu mamute no faz de voc uma
pessoa m ou fraca - significa apenas que voc ainda no descobriu como obter um controle
sobre ela. Voc pode nem sequer estar ciente de que voc tem um mamute em tudo ou da
medida em que sua voz autntica foi silenciado.
Seja qual for a sua situao, existem trs passos para obter o seu mamute sob seu controle:

Passo 1: Examine-se
O primeiro passo para melhorar as coisas uma avaliao clara e honesta do que est
acontecendo na sua cabea, e h trs partes disto:

1) Conhea a sua voz autntica

Isso no soa to difcil, mas . preciso alguma reflexo sria para peneirar as redes de
pensamentos e opinies de outras pessoas e descobrir quem o verdadeiro que voc realmente
. Voc gasta tempo com um monte de pessoas - quais delas voc realmente gosta mais? Como
voc gasta seu tempo de lazer, e voc realmente gosta de todas as partes dele? Existe alguma
coisa que voc gasta regularmente dinheiro em que voc no se sinta confortvel com? Como seu
intestino realmente se sente sobre seu trabalho e status de relacionamento? Qual sua
verdadeira opinio poltica? Voc ao menos se importa? Voc finge se preocupar com coisas que
voc no apenas para ter uma opinio? Voc secretamente tem uma opinio sobre uma questo
poltica ou moral que voc nunca tenha voz, porque as pessoas que voc conhece sero
indignadas?

Existem frases de clich para esse processo - "procura de alma" ou "achando-se" - mas isso
exatamente o que precisa acontecer. Talvez voc possa refletir sobre isso a partir de qualquer
cadeira que voc est sentando agora ou de alguma outra parte de sua vida normal - ou talvez
voc precisa ir a algum lugar distante, por si mesmo, e sair de sua vida, a fim de efetivamente
examinar isto. De qualquer maneira, voc tem que descobrir o que realmente importa para voc e
comear a ser orgulhoso de quem sua voz autntica .

2) Descobrir onde o mamute est escondido

Na maioria das vezes um mamute est no controle de uma pessoa, a pessoa no est realmente
ciente disso. Mas voc no pode fazer progresso se voc no est claro sobre onde esto as
maiores reas problemticas.
A maneira mais bvia de encontrar o mamute descobrir onde est seu medo - onde voc est mais
suscetvel vergonha ou ao constrangimento? Que partes de sua vida voc pensa sobre e um
sentimento terrvel, afundando lava sobre voc? Onde a perspectiva de fracasso parece um
pesadelo? O que voc tmido demais para tentar publicamente mesmo sabendo que bom
nisso? Se voc estivesse dando conselhos a si mesmo, quais partes de sua vida claramente
precisariam de uma mudana que voc est evitando agir agora?

O segundo lugar que um mamute esconde est no modo - sentimentos muito bons que voc recebe pelo
sentimento aceito ou em um pedestal sobre outras pessoas. Voc um pleaser srio no trabalho ou
em seu relacionamento? Voc tem medo de decepcionar seus pais e voc escolhe torn-los
orgulhosos com o objetivo de se satisfazer? Voc fica muito animado sobre ser associado com
coisas de prestgio ou se preocupar muito com status? Voc se gabar mais do que deveria?

Uma terceira rea onde o mamute est presente onde voc no se sente confortvel fazendo uma
deciso sem "permisso" ou aprovao de outros. Voc tem opinies que voc est regurgitando da
boca de outra pessoa, que voc est confortvel tendo agora que voc sabe que essa pessoa
tem? Quando voc apresenta sua nova namorada ou namorado para seus amigos ou famlia pela
primeira vez, a reao dessas pessoas para com sua nova pessoa pode mudar fundamentalmente
seus sentimentos por ele / ela? Existe um mestre de fantoches em sua vida? Se sim, quem e
porque?

3) Decidir onde o mamute precisa ser expulso

No realista chutar o mamute inteiramente fora de sua cabea - voc um humano e os seres
humanos tm mamutes na cabea, perodo. A coisa que todos ns precisamos fazer esculpir
certas reas sagradas de nossas vidas que devem estar nas mos do AV e livre de influncia
gigantesca. H reas bvias que precisam ser feitas parte do domnio do AV, como a sua escolha
de parceiro de vida, o seu percurso profissional, ea forma como voc criar seus filhos. Outros so
pessoais - se resume pergunta: "Em que partes de sua vida voc deve ser totalmente fiel a si
mesmo?"
Passo 2: Rena Coragem Internalizando Que o Mamute
Tem Um QI Baixo
Real Mammoths Woolly no eram impressionantes o suficiente para ir extinto, e Social Mamferos
Survival no so melhores. Apesar do fato de que eles nos assombram assim, nossos mamutes
so mudo, criaturas primitivas que no tm compreenso do mundo moderno. Profundamente
entender isso - e internaliz -lo - um passo-chave para domar o seu. Existem duas razes
principais para no levar seu mamute a srio:

1) Os medos do mamute so totalmente irracionais.

5 coisas que o Mammoth est incorreto:
 Todo mundo est falando sobre mim e minha vida e s acho que todo mundo vai
falar sobre isso se eu fizer isso coisa arriscada ou estranha.
Veja como o mamute pensa que as coisas so:

Veja como as coisas realmente so:

Ningum realmente se preocupa muito com o que voc est fazendo. As pessoas so altamente
auto-absorvidas.

Se eu tentar realmente difcil, eu posso agradar a todos.

Sim, talvez em uma tribo de 40 pessoas com uma cultura unificada. Mas no mundo de hoje, no
importa quem voc , um monte de gente vai gostar de voc e um monte de outras pessoas
no. Ser aprovado por um tipo de pessoa significa virar outro fora. To obsessivo sobre encaixar
com qualquer um grupo ilgico, especialmente se esse grupo no realmente quem voc
. Voc vai fazer todo esse trabalho, e enquanto isso, o seu povo favorito real so fora de ser
amigos uns com os outros em outro lugar.

Ser desaprovado ou desprezado ou merda-falado tem conseqncias reais em

minha vida.
Qualquer um que desaprova de quem voc est sendo ou o que voc est fazendo no mesmo
no mesmo quarto com voc 99.7% do tempo. um erro gigantesco clssico fabricar uma viso de
consequncias sociais futuras que muito pior do que o que realmente acaba acontecendo - o
que geralmente no nada.

As pessoas realmente judgy importam.

Veja como as pessoas funcionam: Eles so altamente controlados por mamutes e se tornam bons
amigos e namoram outras pessoas judias que tambm so altamente controladas por
mamutes. Uma das atividades primrias que eles fazem juntos falar de merda sobre quem no
est com eles - talvez eles sintam algum cime, e desaprovao de olho-rolando os ajuda a virar o
script e sentir menos cimes, ou talvez eles no esto com cimes e usar algum como um
Veculo para o banho em schadenfreude - mas qualquer que seja o sentimento subjacente, o
julgamento serve para alimentar seu mamute faminto.

Quando as pessoas falam, eles criam uma diviso de categorias da qual esto sempre do lado
direito. Eles fazem isso para apoiar-se em um pedestal que seu mamute pode chomp sobre.

Ser o material que uma pessoa judgy usa para se sentir bem consigo mesmo um pensamento
bastante enfurecedor - mas no tem conseqncias reais e claramente muito mais sobre a
pessoa judgy e seu problema gigantesco do que sobre voc. Se voc se encontrar tomando
decises parcialmente com base em no ser falado mal por uma pessoa judgy, pensar muito
sobre o que realmente est acontecendo e parar.

Eu sou uma pessoa m se eu decepcionar ou ofender a pessoa / pessoas que me

amam e investiram tanto em mim.
No. Voc no uma pessoa m para ser quem sua voz autntica em sua nica vida. Esta
uma daquelas coisas simples - se eles verdadeiramente desinteressadamente te amam, eles
certamente viro e aceitaro tudo quando eles verem que voc est feliz. Se voc est feliz e eles
ainda no vm ao redor, aqui o que est acontecendo: seus sentimentos fortes sobre quem
voc deve ser ou o que voc deve fazer so seu mammoth que fala , e sua motivao principal est
preocupando-se sobre como "olhar" A outras pessoas que os conhecem. Eles esto permitindo
que seu mamute substitua seu amor por voc, e eles devem ser inflexivelmente ignorados.

Duas outras razes pelas quais a obsesso medonha do mamute com a aprovao social no faz
sentido:

A) Voc mora aqui:

Ento, quem d a mnima para qualquer coisa?

B) Voc e todos que voc conhece vo morrer. Tipo de em breve.

Ento, como ... sim.

Os medos do mamute sendo irracionais uma razo porque o mamute tem um QI baixo. Aqui
est o segundo:

2) Os esforos do mamute so contraproducentes.

A ironia de tudo isso que o mamute obsessivo no bom em seu trabalho. Seus mtodos de
ganhar a aprovao podem ter sido eficazes em pocas mais simples, mas hoje, so
transparentes e off-putting. O mundo moderno um mundo de AV, e se o mamute quer prosperar
socialmente, ele deve fazer a coisa que mais o assusta - deixe o AV assumir. Aqui est o porqu:

AVs so interessantes. Os mamutes so chatos. Cada AV nico e complexo, o que inerentemente

interessante. Mamutes so todos iguais - eles copiam e se conformam, e seus motivos no so
baseados em nada de autntico ou real, apenas em fazer o que eles pensam que suposto
fazer. Isso supremamente chato.

AVs levar. Mamutes seguem. A liderana natural para a maioria dos AVs, porque eles extraem
seus pensamentos e opinies de um lugar original, o que lhes d um ngulo original. E se eles
so inteligentes e inovadores o suficiente, eles podem mudar as coisas no mundo e inventar
coisas que perturbam o status quo. Se voc d a algum um pincel e uma tela vazia, eles podem
no pintar algo de bom, mas eles vo mudar a tela de uma maneira ou de outra.
Mamutes, por outro lado, seguem-por definio. Isso o que eles foram construdos para fazer-
misturar e seguir o lder. A ltima coisa que um mamute vai fazer mudar o status quo porque
est se esforando tanto para ser o status quo. Quando voc d a algum um pincel e lona, mas a
tinta a mesma cor exata que a tela, eles podem pintar tudo o que querem, mas eles no vo
mudar nada.

As pessoas gravitam em direo a AVs, no mamutes. A nica vez que uma pessoa louca de
mamute atraente em uma primeira data quando eles esto na data com outra pessoa
enlouquecida de mamute. As pessoas com AV forte vem atravs de pessoas controladas por
mamutes e no so atradas por elas. Um amigo meu estava namorando um grande cara de papel
h algum tempo, mas quebrou as coisas porque ela no conseguia se apaixonar por ele. Ela
tentou articular o porqu, dizendo que ele no era estranho ou especial o suficiente - ele parecia
"apenas um dos caras". Em outras palavras, ele estava sendo executado demais por um mamute.
Isso tambm acontece entre amigos ou colegas, onde as pessoas executadas pela AV so mais
respeitadas e mais magnticas - no porque h necessariamente algo extraordinrio sobre elas,
mas porque as pessoas respeitam algum com a fora de carter para ter domesticado seu mamute.

Etapa 3: Comece a ser voc mesmo

Este post foi tudo divertido e jogos at "comear a ser voc mesmo" entrou na imagem. At agora,
isso tem sido uma reflexo interessante sobre por que os seres humanos se importam tanto com o
que as outras pessoas pensam, por que isso ruim, como um problema em sua vida e por que
no h uma boa razo para continuar a atorment-lo. Mas realmente fazer algo depois de terminar
de ler este artigo uma coisa completamente diferente. Isso exige mais do que reflexo -
preciso alguma coragem.

Mas coragem contra o que, exatamente? Como j discutimos, no h nenhum perigo real
envolvido em ser voc mesmo - mais do que qualquer coisa, basta um imperador tem nenhuma
roupa epifania, que to simples como este:

Quase nada que voc est socialmente assustado realmente assustador.

Absorver esse pensamento diminuir o medo que voc sente, e sem medo, o mamute perde
algum poder.

Com um mamute enfraquecido, torna-se possvel comear a levantar-se para quem voc e at
mesmo fazer algumas mudanas ousadas e quando voc assiste essas mudanas acontecer bem
para voc com poucas conseqncias negativas e sem arrependimentos, refora a epifania e um
poderoso AV Torna-se um hbito. Seu mamute agora perdeu sua capacidade de puxar as cordas,
e domesticado.

O mamute ainda est com voc - ele sempre estar com voc - mas voc ter um tempo mais
fcil ignorando ou anulando quando fala ou age, porque o AV o co alfa agora. Voc pode
comear a apreciar a sensao de ser visto como estranho ou imprprio ou confuso para as
pessoas, ea sociedade torna-se seu playground e lona em branco, no algo para grovel antes e
esperana de aceitao de.

Fazer essa mudana no fcil para ningum, mas vale a pena ficar obcecado. Sua voz autntica
foi dada uma vida-e seu trabalho para se certificar de que ele tem a oportunidade de viv-lo.