Hbitos saudveis para sua vida

Qualidade de vida

Qualidade de vida

Os primeiros hbitos da vida vm ainda na infncia, muitas vezes, por insistncia dos
pais, que sempre pedem aos filhos, por exemplo, para escovar os dentes trs vezes ao
dia, tomar banho, estudar, etc.

Estes hbitos saudveis nos acompanham durante toda a vida; na adolescncia e na

juventude, por sua vez, a escolha dos hbitos individual, muito influenciada pela
experincia e exemplos vivenciados.

Entretanto, preciso estar atento s consequncias que tais escolhas causam sua vida
e, portanto, priorizar os hbitos saudveis em sua rotina.
Importncia dos hbitos saudveis

Os avanos tecnolgicos estenderam a longevidade humana especialmente com a

descoberta de mais tratamentos mdicos e a maior oferta de alimentos naturais e
industrializados e, concomitantemente, proporcionaram mais comodidade e uma
consequncia: o crescimento do ndice de obesos na populao mundial. Devido a este
antagonismo, a vida saudvel, na contemporaneidade, preza pelo bom senso.

Hbitos saudveis no apenas concedero mais anos de vida como influenciaro

aspectos sociais e profissionais. Incorporar a importncia destas escolhas ponto inicial
para a mudana em sua rotina. Perseverana tambm uma medida indispensvel, pois,
muitas vezes, o resultado vem em longo prazo. Todavia, algumas aes trazem prazer
imediato, como, por exemplo, uma corrida pela manh, que desperta o corpo todo.
Alimentao saudvel

Como ter qualidade de vida

Como ter uma vida saudvel? Aqui esto cinco hbitos benficos que impulsionaro sua
sade e vida:

1) Praticar exerccios fsicos: manter a sade prioridade, por isso reservar um

momento para atividades fsicas muito importante. Caso a academia no agrade,
exerccios ao ar livre, como caminhada, corrida e andar de bicicleta, so timos
substitutos.

2) Alimentao saudvel: evitar alimentos com taxas significativas de acar e de

gordura. Em algumas ocasies, podemos abrir uma exceo e incluir os doces e as
frituras no cardpio, porm a regra evit-los.

3) Meditao: a atividade proporciona momento de contato interior. Alivia as

preocupaes do cotidiano ao afugentar o pensamento. A prtica promove o
autoconhecimento e ativa os mecanismos do corpo.

4) Participar de alguma atividade beneficente: ajudar algum um hbito que gera

prazer imediato. Aproveitar algum tempo para ler histrias para crianas carentes ou
para idosos, por exemplo, uma experincia gratificante.

5) Boa relao interpessoal: este item colabora para o sucesso dos aspectos sociais e
profissionais. Uma boa relao entre um grupo de amigos e colegas de trabalho traz
benefcios dirios, como a possibilidade de desenvolver aptides como a empatia, a
bondade, o compartilhamento, etc.
https://www.sbcoaching.com.br/blog/qualidade-de-vida/habitos-saudaveis-
para-sua-vida/