Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Program de dezvoltare/antrenare a
afectivitatii pozitive
(Psihologia pozitiva)
Scopul programului:
Obiective:
Durata:10 minute
Materiale:nimic
Sedinta 2
Activitatea 1 Cosul cu fructe
Obiective: A stimula participantii sa identifice ce asteptari au de la aceasta sedinta
Durata: 10-15 minute
Materiale: coli de hrtie, carioca, pixuri pentru fiecare participant, lipici, fie
colorate.
Desfurare: Desenai pe o coal de hrtie un co. Pe conturul acestui co lipii
fiele pe care participanii au scris ateptrile lor privind activitile.
La sfritul activitii desenai n co fructe pe care lipii fie cu realizrile,
succesele scrise de participani la activitate.
Durata: 15 minute.
Cu ce concluzii ai rmas?
Activitatea 3 Autoafirmare
Durata:20 minute
Activitatea 5 Fericirea
Obiective: Dezvoltarea optimismului
Durata: 10-15 minute
Materiale: foi, pix
Desfasurarea: participantii sunt rugati sa scrie pe foi lucrurile si situatiile care ii
fac sau i-au facut sa se simta fericiti.
Sedinta 3
Activitatea 1,,Ce mai faci ? ,,
Timp: 15 minute
Materiale: scaune, cu unul mai puin dect numrul total al participanilor
Obiective: A nsui numele participanilor i a crea o atmosfer distractiv.
Procedur :Jocul trebuie s se deruleze rapid. El este nceput de persoana fr
scaun. Ea se apropie de oricine i ntreab: Ce mai faci?. Cealalt persoan
rspunde: Foarte bine. Mai departe, persoana care edea, se scoal de pe scaun i
ambii merg prin afara cercului, n direcii diferite, pn una dintre persoane
ajunge la locul liber. Acolo (stnd n picioare) la prima ntrebare se adaug Cum
te cheam? sau De unde eti?. n timp ce se petrece aceasta, ceilali ncearc s
se schimbe cu locurile, ocupnd scaunul liber i astfel schimbndu-i locul iniial.
Dac cineva rmne de 4-5 ori consecutiv n picioare, poate ntreba ce mai
facei. Tot grupul rspunde bine, schimbndu-i locurile. Jocul este continuat
de persoana rmas fr scaun.
Activitatea 2 Vinatoarea de comori
Obiectiv: Dezvoltarea unui mod de gindire pozitiv
Timp: 15 minute
Materiale: nimic
Desfasurarea: Un voluntar va fi vntorul care va pleca s vneze comori.
Toi ceilali stau aezai n cerc n timp ce vntorul st n mijloc. Participanii
transmit comoara (un obiect micu) din mn n mn i cel din mijloc la un
anumit semnal trebuie s spun la cine este comoara. Pentru a face jocul mai
interesant, participanii pot s-i imagineze comoara care este transmis chiar
dac nu o au ntr-adevr n mn. Cel care st n mijloc are 3 anse de a ghici i
dac nu reuete, repet turul. Dac vntorul ghicete la cine este comoara, cel
care are comoara n mn trece n mijloc i devine vntor.
Activitatea 3 Van Gogh
Obiective : Facilitarea gindurilor pozitive
Timp: 15 minute
Materiale: coala de hirtie, careoce
Desfasurarea: Elaboreaz o list de cuvinte sau fraze legate de tematica sesiunii.
Lista poate conine i concepte amuzante, pentru a destinde atmosfera. Invit un
voluntar n grup i spune-i c i vei opti la ureche un cuvnt sau o fraz, ca s nu
aud ceilali. Sarcina lui este ca grupul s neleag despre ce cuvnt sau fraz este
vorba. Voluntarului nu i se permite s vorbeasc sau s gesticuleze. Are dreptul
ns s deseneze totul, cu excepia literelor sau cifrelor, pe tabl sau pe fl ipchart.
ncurajeaz voluntarul, menionnd c calitatea desenului nu conteaz.
Activitatea 4 Nu exista fericire fara .
Activitatea : Prevenirea pesimismului
Timp: 15 minute
Materiale: coli de hirtie, pixuri
Desfasurare: Fiecarui participant I se da cite o foaie pe care ei vor scrie
continuarea frazei Nu exista fericire fara fiecare participant va scrie cite 7
fraze. Moderatorul va face insemnari si va mentiona cele mai reusite si mai adinci
fraze.
Activitatea 5 Deseneaza fericirea
Obiective : Dezvoltarea unui mod de gindire pozitiv
Timp: 15-20 minute
Materiale: Coli de hirtie , careoce
Desfasurare: Grupul se imparte in doua subgrupe, la fiecare grupa se da cite o
coala mare de hirtie si careoce.Moderatorul le da insarcinarea sa deseneze fiecare
fericirea,adica cum vede fiecare grupa fericirea printr-un desen comun. Pentru a
incuraja participantii sa fie cit mai active, moderatorul le spune ca calitatea
desenului nu este importanta. Apoi dupa desenul dat fiecare grup alcatuieste cite o
povestioara despre fericire.
Sedinta 4
Activitatea 1 Asteptarile si regulile
Obiective: A discuta in detalii dorintele si asteptarile
Timpul: 15-20 de minute
Materiale: nimic
Desfasurare: Se pregtesc foi mari de hrtie cu titlurile: Continut, Plan,
Detalii practice. Participantii trebuie s scrie pe fiecare fi ce doresc i ce nu
doresc s se ntmple la trening. Aceasta poate s se refere la continut, plan sau
detalii practice (s nu fumeze, s participe toti etc.). Participantii lipesc fiele pe
foi, apo pe perete (exemplu: fia cu observatii privitor la mncare trebuie lipit pe
foaia cu titlul Detalii practice. Dup ce ateptrile au fost nscrise i ncleiate, ele
pot fi discutate i n baza lor se pot crea regulile pentru trening. Aceasta va ajuta
animatorului s conduc treningul, lund n consideratie ateptrile participantilor.
Activitatea 2 Dispozitii
Obiective : de a facilita optimismul la participanti
Timpul: 15-25 minute
Materiale: fise de hirtie
Desfasurare: Toti se aeaz n cerc. Participantii formeaz perechi. Fiecare
pereche va primi cte o fi pe care este scris o dispozitie (ciud, fric, dragoste,
dezamgire, exaltare, dispozitie victorioas, deprimare). Participantii trebuie s
tin n secret cea ce este scris pe fie. Fiecare pereche iese pe rnd n centru. Unul
din membrii perechii va fi lutul, iar cellalt sculptorul care va mica picioarele,
minile, capul, lipind expresia fietei primului i crend sculptura. Grupul trebuie s
ghiceasc ce dispozitie a ncercat s arate perechea. Jocul continu pn particip
toate perechile.
Activitatea 3 : Creionul fermecat,,
Obiective:
Materiale: creioane
Asa ca taranul isi chema vecinii, ca sa-i dea o mana de ajutor. Fiecare dintre ei
apuca cate o lopata si incepu sa arunce de zor pamant inauntrul fantanei. Magarul
pricepu de indata ce i se pregatea si se puse si mai tare pe zbierat. Dar, spre mirarea
tuturor, dupa citeva lopeti bune de pamant, magarul se potoli si tacu. Taranul privi
in adincul fantanei si ramase uluit de ce vazu.
Cu fiecare lopata de pamant, magarul cel batran facea ceva neasteptat: se scutura
de pamant si pasea deasupra lui. In curand, toata lumea fu martora cu surprindere
cum magarul, ajuns pana la gura fantanei, sari peste ghizduri si iesi frematind...
Insa, secretul pentru a iesi din fantana este sa te scuturi de acest pamant si sa-l
folosesti pentru a urca un pas mai sus. Fiecare din greutatile noastre este o ocazie
pentru un pas inainte. Putem iesi din adancurile cele mai profunde daca nu ne dam
batuti. Foloseste pamantul pe care ti-l arunca peste tine ca sa mergi inainte.
Sedinta 5
Activitatea 1 ,,Rul vieii,,
Timp: 15- minute
Bibliografie :
1. 855 de jocuri si activitati (Ghidul animatorului ) Unicef
2. Cartea mare a jocurilor pentru copii
3. www.marian-rujoiu.ro/pozitivism-o-poveste-cu-talc/
4. https://astrodeva.wordpress.com/2014/03/01/optimismul-cheia-fericirii/
5. http://dspace.usarb.md:8080/jspui/bitstream/123456789/2808/1/ecol_gandiri
i.pdf