Sunteți pe pagina 1din 7

PARTICULARITI FIZIOLOGICE DE VRSTA I

OGLINDIREA LOR N DEZVOLTAREA CALITILOR


MOTRICE LA COPII I JUNIORI

Conf. univ. dr. Hantu Cezar


U.N.E.F.S. Bucureti

Punerea n valoare a aptitudinilor fizice i intelectuale ale copiilor, precum i


intensitatea, cantitatea i ritmul de lucru asupra acestor caliti, trebuie s in cont
de trei principii elementare:
- respectarea vrstei copilului cu care se lucreaz deoarece deprinderile i
aptitudinile se formeaz, se consolideaz i se perfecioneaz la vrste
diferite;
- n timpul lucrului se ncearc s se ating limitele superioare ale fiecrui
copil;
- aptitudinile individuale trebuiesc valorificate, respectnd componentele
fizice, psihocomportamentale i sociale ale copiilor, n concordan cu
fiecare etap de dezvoltare.
Pe parcursul timpului, n organismul copiilor pot fi evideniate trei tipuri de
procese: de cretere, de difereniere i de dezvoltare.
Procesele de cretere se manifest prin mrirea organelor, segmentelor
corporale, a greutii i volumelor. Acest proces se bazeaz pe multiplicarea
celular i se exprim prin valori cantitative.
Procesele de difereniere se bazeaz pe diversificarea calitativ a aspectelor
morfologice, fiziologice i biochimice care susin activitile fizice i intelectuale
ale copilului.
Procesele de dezvoltare reprezint suma proceselor de cretere i
difereniere.
Procesele de cretere i dezvoltare sunt prezente simultan la copii, dar nu se
desfoar uniform. Procesele de cretere se desfoar n conformitate cu legile
creterii:
1
- creterea este un proces continuu, de la natere pn la desvrirea ei;
- ritmul de cretere variaz n funcie de vrst n primul an de via ritmul
de cretere este foarte rapid, dup care scade treptat, pentru ca n perioada de
pubertate s se accelereze din nou;
- creterea segmentelor corpului este neuniform proporiile dintre diferitele
segmente ale corpului sunt caracteristice diferitelor vrste (la natere, capul
reprezint 1/4 din lungimea total a copilului, la 2 ani 1/5, iar la 6 ani 1/6);
- creterea difer n funcie de sex bieii au indici staturoponderali superiori
fetelor la natere, meninndu-se aceste proporii pn n preajma pubertii
cnd fetele depesc bieii;
- creterea prezint oscilaii sezoniere astfel, n lunile de iarn s-a observat o
ncetinire a ritmului de cretere nsoit de acumulare de strat adipos, n timp
ce vara se observ accelerarea ritmului de cretere nsoit de diminuarea
esutului adipos.

1. Etapele dezvoltrii

Etapele dezvoltrii reprezint perioade din vrsta copilului sau


adolescentului, distincte unele n raport cu celelalte prin prisma caracteristicilor
morfo-fiziologice, dictate de evoluia somatic i vegetativ a organismului.

Stadiu de dezvoltare Vrsta cronologic


(ani)
Nou nscut 0-1
Prima copilrie 1-3
Vrsta precolar 3 6/7
Vrsta colar timpurie (mic) 6/7 - 10
Vrsta colar medie 10 nceputul pubertii
Pubertate - fete 11/12 biei 12/13
Prima faz pubertar Fete 11/12 13/14
Biei 12/13 14/15
A doua faz pubertar Fete 13/14 17/18
(adolescena) Biei 14/15 18/19

2
Vrsta adult Fete peste 18
Biei peste 19

2. Vrsta colar timpurie

n perioada de vrst cuprins ntre 6 i 10 ani, creterea i dezvoltarea


morfofuncional este mai rapid i mai uniform dect pn la aceast vrst.
Caracteristica principal a acestei vrste este aceea c ritmul de cretere somatic
este mai accentuat dect ritmul de cretere vegetativ. O alt caracteristic este
aceea c ritmul de cretere somatic nu este uniform. Astfel, la nceputul perioadei,
la 6 ani, ritmul de cretere este mai accelerat dect pn acum, pentru ca n
perioada 8 11 ani, acest ritm s scad progresiv.
Copiii cuprini n aceast categorie nu prezint diferene eseniale n funcie
de sex n ceea ce privete talia, greutatea, dezvoltarea sistemului nervos i neuro-
muscular i a sferei vegetative.
Pn la nceputul pubertii, bieii i fetele au masa muscular aproximativ
asemntoare. Talia crete cu aproximativ 5 cm anual, iar greutatea cu 2,3 3,5 kg.
n ceea ce privete musculatura, structura fibrei musculare este similar adultului,
diferind ns proporia fibrelor musculare (proporional sunt mai multe fibre lente
dect rapide). La aceast vrst musculatura dispune de enzime oxidative necesare
care permit oxidarea acizilor grai liberi, mai rapid dect la adult, economisind
rezervele de glucoz.
Comparativ cu sistemul osos, musculatura este slab dezvoltat. Muchii
flexori sunt mai bine reprezentai dect extensorii. Tonusul muscular este sczut,
ceea ce permite efectuarea micrilor ample, dar este defavorabil micrilor fine i
precise.
Creierul copiilor atinge la vrsta de 8 ani dimensiunile adultului. Din punct
de vedere funcional, fenomenul esenial este predominana excitaiei i slaba
dezvoltare a inhibiiei de difereniere, fapt ce determin instabilitatea relativ a
concentrrii i dificultatea meninerii ateniei timp mai ndelungat.
Plasticitatea deosebit a sistemului nervos favorizeaz recepionarea unui
numr crescut de informaii, dar slaba dezvoltare a inhibiiei de difereniere
ngreuneaz fixarea noiunilor noi.
3
La aceast vrst, caracteristicile sistemului nervos sunt favorabile lrgirii
repertoriului motric i ameliorrii capacitilor coordinative.

2.1. Dezvoltarea calitilor motrice la vrsta colar timpurie

Dintre parametrii efortului, accentul este pus pe volum, intensitatea avnd o


importan redus. Fixarea deprinderilor i stereotipurilor dinamice depinde de
repetarea multipl a unor deprinderi motrice de baz, mai puine la numr, pentru a
nu suprasolicita capacitatea de inhibiie intern.
Dintre calitile motrice care se dezvolt n aceast perioad este viteza, sub
toate formele ei de manifestare: de reacie, de repetiie i de execuie. n acest scop,
este recomandabil ca parametrii durat, volum i intensitate s fie ct mai redui.
Suportul funcional al dezvoltrii vitezei este reprezentat de plasticitatea mare a
scoarei cerebrale. Se vor evita eforturile care duc la suprasolicitarea aparatelor
cardio-vascular i respirator i eforturile bazate pe for.
Tot n aceast perioad se pot dezvolta capacitile coordinative, dezvoltarea
acestora fiind mai pregnant spre sfritul perioadei prepubertare, atunci cnd
procesele corticale fundamentale prezint o tendin de echilibrare.

3. Vrsta pubertar

Aceast faz debuteaz la fete la 11 12 ani i la biei la 12 13 ani i


dureaz pn la 13 14 ani, respectiv 14 15 ani, fiind considerat a doua faz a
maturizrii morfologice.
Pubertatea aduce transformri psiho-fiziologice cu repercursiuni adnci n
ceea ce privete constituia fizic. Acestea se datoreaz declanrii neurosecreiilor
hipotalamice care ajung la hipofiza anterioar i stimuleaz secreia STH i a
hormonilor gonadotropi FSH i LH, cu aciune asupra glandelor sexuale.
Pn la apariia pubertii nu exist diferene de sex n ceea ce privete
secreiile hormonale.
n prima faz a pubertii se evideniaz un puseu de cretere ce modific
statura i greutatea mai rapid i mai pregnant la fete, fa de biei. Astfel la 10
13 ani, fetele sunt mai nalte i au o greutate corporal mai mare dect bieii de

4
aceeai vrst, pentru ca mai trziu bieii s depeasc definitiv fetele n nlime
i greutate.
n perioada pubertii secreia de testosteron este mult mrit la biei (de 10
ori mai mare dect n perioada anterioar), fiind responsabil, prin caracterul su
puternic anabolizant, de creterea masei musculare de la 27% la 41 42%.
Ritmul accelerat de cretere din aceast perioad privete att creterea i
dezvoltarea organelor, aparatelor i sistemelor din sfera somatic ct i din cea
vegetativ.
Din acest punct de vedere, toate aparatele i organele pot fi mprite n trei
categorii:
- organe i aparate cu cretere rapid n perioada pubertar (locomotor,
respirator, vase, etc);
- organe i aparate cu dezvoltare exploziv (aparatul genital);
- organe care cresc pn la pubertate, dup care involueaz (timusul, epifiza,
organele limfoide, etc).
Creierul copiilor este la aceast vrst de 1400 1500 g, fa de 1100 1200
g la 6 ani, iar din punct de vedere funcional, sistemul nervos central se
caracterizeaz prin plasticitate mare, care se pstreaz i la aceast vrst, cu
dominan excitaiei i tendina de iradiere a acesteia, datorit slabei inhibiii
corticale, labilitate psihic i de instabilitate hormonal.
Aceste particulariti ale SNC influeneaz n mod direct viteza de formare si
stabilitate a deprinderilor motrice, favorizeaz apariia oboselii i slabete voina i
perseverena copiilor.
La aceast vrst, datorit caracteristicilor fiziologice, antrenabilitatea
factorilor determinani ai condiiei fizice poate fi maxim la aceast vrst.
Orice greeal referitoare la sarcinile de antrenament i la raportul antrenor
sportiv poate constitui o prim cauza a abandonrii activitii sportive.

3.1. Dezvoltarea calitilor motrice la vrsta pubertar

Particularitile fiziologice ale acestei vrste, desemneaz aceast perioad


ca una dintre etapele cele mai favorabile dezvoltrii calitilor motrice. n primul
plan rmne viteza (viteza de deplasare) i ndemnarea, care se pot dezvolta fr

5
restricii deosebite, distanele parcurse cu viteze maxime fiind ns mai reduse
dect la aduli.
Tot n aceast perioad este recomandat dezvoltarea calitii motrice
rezistena, deoarece VO2 max poate fi mbuntit naintea vrstei adulte. Efortul
de rezisten la volume i intensiti adecvate, reprezint un stimulent biologic
pentru dezvoltarea marilor sisteme funcionale, n special a celor implicate n
transportul i utilizarea oxigenului la nivel celular. Totui, nu se va dezvolta n ritm
i scop de performan, deoarece volumul cardiac reprezint 50% din cel al
adultului.
Din punctul de vedere al acalitii motrice fora se va pune accentul pe:
dezvoltare muscular general, se iniiaz antrenamentul de for exploziv si cel
de for n regim de rezisten.

4. Vrsta postpubertar

Vrsta postpubertar, denumit i adolescena, ncepe la fete n jurul vrstei


de 14 ani, iar la biei la 15 ani i dureaz la fete pn la 18 ani iar la biei pn la
19 ani.
n aceast perioad indicatorii creterii corporale nregistreaz o ncetinire
progresiv pn la stagnare. Creterea n nlime este nlocuit acum cu
dezvoltarea segmentelor corporale. Musculatura este bine reprezentat, fiind
acompaniat de o bun coordonare neuromotorie i de o capacitate de nvare,
asimilare i nvare, ce constituie baza ameliorrii capacitii de performan.
La aceast vrst apare a doua etap de ameliorare a performanei motrice,
accentul fiind pus pe intensitatea efortului. Echilibrul proporiilor corpului,
atingerea nivelului de adult a parametrilor biologici i funcionali, stabilitatea
psihic i nivelul intelectual fac ca aceast perioad s fie perioada de perfecionare
a tehnicii i de dobndire a tuturor calitilor fizice specifice unei discipline
sportive.

4.1. Dezvoltarea calitilor motrice la vrsta postpubertar

n aceast perioad efortul de tip anaerob alactacid este bine tolerat deoarece
se adreseaz sistemelor nervos i muscular. Dac viteza de reacie nu mai poate fi
6
dezvoltat la aceast vrst, celelalte forme de manifestare ale vitezei pot fi
mbuntite cu succes pe baza creterii forei musculare, a coordonrii i a
perfecionrii tehnicii.
Etapa postpubertar este cea mai bun etap de dezvoltare a forei i
rezistenei. Restriciile n dozarea efortului apar numai n privina contraciilor
musculare puternice (maximale sau supramaximale).
Din punctul de vedere al forei se ncepe dezvoltarea coordonrii
intramusculare, a puterii, iar dup vrsta de 18 ani se poate lucra i pentru creterea
forei maxime.