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psychologie positive
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http://www.iswb.org/

Le bonheur = plaisir + + flux sens

3.1 Comment le calculer?

Martin Seligman, leader psychologues positifs, offrent
une mine de questionnaires dans leurs livres et de sites
Web, de plus amples renseignements sont fournis au point
3.3.Considérant ces questionnaires sont auto-calculés en
utilisant leur version en ligne, ici nous venons de fournir des
versions très simplifiées:

Bonheur (Seligman) = débit + plaisir + sens

Version simplifiée = [(Heures consacrées aux

activités agréables) + (Heures consacrées en
immersion totale) + (Heures consacrées aux
activités significatives)] / Nombre de jours
considérés comme
activités Une ACTIVITES Nombre Durée Happy
Pleasant immersion significative total hours
totale d'heures par
jour

Par souci de simplicité, vous pouvez calculer en ajoutant le

montant moyen d'heures que vous passez en un jour faire
ce que vous apporte du plaisir, ce qui commence un flux et
ce qui donne vraiment un sens à votre vie.

Par exemple: 30 minutes consacrées à manger + 120

minutes passées parlant au téléphone avec les clients + 60
minutes passées bénévolat

Ou vous pouvez avoir une vue plus détaillée, par exemple,

tenir un journal pendant un mois où vous écrivez comme
vous allouer votre temps par jour, puis le diviser par le
nombre de jours de ce mois.

3.2 Qu'est-ce que cela signifie?

Martin Seligman, Merci à quatre décennies de
recherche dans le domaine, a trouvé il ya trois principaux
piliers du bonheur.Le plaisir est le plus communément
connu, et aussi les moins durables, par exemple, le plaisir
d'en manger une glace, avec un profit marginal baisse
provenant de chaque bouchée. Le débit est environ
absorption totale dans une tâche spécifique, qui peut être
aussi courte que d'écrire un e-mail important ou aussi
longtemps que travailler sur un livre. La signification est la
vie avec un but qui, pour sa propre définition, ne se fait pas
souvent et est le plus durable.

Un autre psychologue positive, Sonja

Lyubomirsky, offre une équation où le bonheur =
génétiques Set Point + vie + Circonstances activités
intentionnelles, ce qui peut être exprimée visuellement
comme:
 Source: Wikipedia

3.3 Où sont les références et informations

complémentaires?
A propos de Martin Seligman de recherche:
http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx
http://www.stanford.edu/class/msande271/onlinetools/Learn
edOpt.html

A propos de Sonja Lyubomirsky de recherche:

http://www.faculty.ucr.edu/ ~ Sonja /

Amare Way
Bonheur = Aware (Être) + + La méditation active (être) +
respectueux (l'Etre) Restos + (correctement)

1,1 Comment le calculer?

 Au courant
Au courant MéditerActif
Méditer
M SO M SO M SO
L L L

Explication des variables:

A: Aware (être) les uns des autres et de ses sentiments en
couple, les pensées, les besoins et les désirs
M: Méditer ensemble, ou du moins le partage des pensées
A1: Active (être) ensemble, faire des choses ensemble
R: respectueux (se) de l'autre et les sentiments de couple,
les pensées, les besoins et les désirs
E: Bien manger et se soutenir mutuellement autre mode de
vie sain, et se nourrissent aussi la relation avec les
sentiments et les pensées positives
(...): S'il ya des aspects supplémentaires jugées trop
importantes pour être incluses dans le reste de la formule,
ils peuvent être pesée et le classement ici

Pour chaque variable, s'il vous plaît préciser:

W: poids, l'importance accordée à chaque aspect (somme
de toutes les pondérations devraient être 100)
g: note, note accordée à chaque aspect (chaque classe est
une valeur comprise entre 0 et 1)

Si vous souhaitez utiliser une feuille de calcul, où vous

pouvez insérer les valeurs et les voir automatiquement
calculés, vous pouvez utiliser: http://spsh.amareway.org/

1,2 Qu'est-ce que cela signifie?

Amare formule est destinée à être descriptive et de
prévention, mais pas de prédiction. Autrement dit, il
quantifie la situation actuelle, et les forces et les faiblesses
que nous devrions être conscients et agir en
conséquence.Quel que soit le nombre dit, nous sommes
toujours responsables, ici et maintenant, pour notre
bonheur, si un résultat élevé signifie que nous devrions
continuer à construire notre bonheur comme nous l'avons
fait avec succès jusqu'à présent, et un moins bon résultat
signifie qu'il ya à agir sur les aspects pour améliorer nos
vies.

Une des forces de la formule réside dans sa dissemblance

de parvenir à un, le score parfait, ou zéro. Cette formule est
utile pour que nous puissions améliorer notre prise de
conscience sur la situation à ce jour, et bâtir un meilleur
présent. Une fois que la formule a servi ses fins, nous
pouvons aller de l'avant. Parce que le bonheur ultime n'est
pas d'atteindre le numéro 1, il est à trouver et à renouveler
le cas échéant de vie dynamique. Si nous pouvons accepter
la façon dont la vie est, et le fait que des personnes
différentes attribuer des pondérations différentes classes et
les piliers de leur bonheur, et toujours le respect et les
soins de nous tous, faisons de notre mieux pour le bonheur
mutuel, nous sommes sur la voie de construire ensemble
une vie heureuse durable.

Il s'agit d'une échelle d'interpréter le résultat global de la

formule:

0 à 0,3: C'est un résultat très peu probable, donc s'il vous

plaît vérifier chaque valeur insérée.Si les valeurs sont
correctes, il est très probable que la perception de votre
SWB tend vers mettant l'accent sur les aspects non-
positive, ou que vous avez eu un problème à court terme
graves. Cela signifie qu'il est nécessaire de travailler sur
toutes vos priorités pour les rendre plus satisfaisant pour
vous à moyen terme.

0,31 à 0,60: Votre niveau de SWB pourrait être plus élevé,

si vous êtes plus proche à 0,31 résultat.Si vous êtes plus
proche de 0,5, vous êtes près d'une valeur exacte moyenne
où vous voyez la même valeur d'éléments positifs et non
positif dans votre vie. Dans les deux cas, en travaillant sur
les variables Amare (à partir de celles qui ont plus de poids
et de qualité inférieure), vous pouvez considérablement
améliorer votre bien-être.

De 0,61 à 0,90: Vous avez tendance vers un niveau

optimal de SWB. Vous vous sentez heureux, et
probablement le plus expérimenté ou du moins beaucoup
de bonheur les avantages sociaux ".Vous avez
probablement vivre joyeusement tous les jours: peu
importe les hauts et les bas que nous avons tous, vous
pouvez tirer le meilleur d'entre eux pour vous et les gens
autour de vous.

0,91 à 1: Ce résultat est très peu susceptible d'être atteint,

donc s'il vous plaît vérifier chaque valeur insérée.Si les
valeurs sont correctes, vous avez atteint le niveau maximal
de SWB.
Pour interpréter la valeur de chaque variable Amare, vous
pouvez utiliser la même échelle. Si une variable est élevé
en poids, et peu en grade, il exige une attention et d'action
pour l'améliorer. Si une variable est faible en poids, et de
haut en grade, alors on peut se demander si son grade est
légèrement surestimés.

Nous vous proposons de calculer votre indice Amare une

fois par semaine pour les 5 premières semaines. Ensuite,
pour la calculer une fois par mois. S'il vous plaît assurez-
vous de repartir à zéro à chaque calcul, ce qui signifie que
vous ne devrait pas vérifier la valeur attribuée dans le
passé, après le calcul de votre actuelle Amare Index, vous
pouvez alors vérifier ce qui a changé par rapport aux
calculs précédents. Si vous souhaitez être rappelé sur le
calcul mensuel, vous pouvez vous inscrire sur le bulletin
Amare. http://www.amareway.org/

1.3 Où sont les références et informations

complémentaires?

http://www.amareway.org/
(Redirection vers le site officiel)

http://www.amareway.org/personal-development-free-
personal-development-ebooks/
(EBooks gratuits: Amare appliquée aux blogs, les médias
sociaux, etc)

http://www.facebook.com/aawpersonaldevelopment
(Profil Facebook)

http://hubpages.com/hub/How-to-keep-your-New-Year-
resolution
(Amare l'aide pour les résolutions du Nouvel An)

À propos du bien-être subjectif Institut

L'Institut de bien-être subjectif ( http://www.iswb.org/ ) est
un non-sectaire, non-politique Institut consacré au partage
à la fois établis et pionnier de la recherche dans le domaine
de bien-être subjectif, plus communément connu sous le
nom bonheur.Bien-être subjectif est un moyen approprié de
se référer au bonheur: subjective, parce qu'elle est dans les
yeux »du spectateur; le bien-être, parce qu'il est toujours
en cours et non un lieu d'atteindre et de maintenir pour de
 bon. L'adhésion est gratuite et ouverte aux chercheurs, aux
méditants, des philosophes et le grand public. ISWB publie
des brochures et blanc-papiers, disponibles gratuitement
sur leur site, ils également éditer un bulletin pour les
professionnels des médias qui souhaitent recevoir des
mises à jour sur les développements dans le domaine de
bien-être subjectif.

Way Amare propos

Le verbe «Amare» signifie «amour» en italien. Comme il
est écrit sur le blog qui porte le même nom (
http://www.amareway.org ), il montre aussi que nous
sommes unis dans un univers interconnecté: il n'y a pas (I)
suis sans (Nous) sommes.Comme un acronyme, il résume
une approche quintuplé, pour atteindre le bonheur:

Conscient (l'Etre)
Méditer
Active (l'Etre)
Respectueux (l'Etre)
Restos (correctement)

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