taza de tofu blando 1 banana cucharada de mantequilla de cacahuate natural 1/8 cucharadita de extracto de vainilla En un vaso de esta delicia tendrs 312 caloras, 10 gramos de grasas, 48 gramos de c arbohidratos, 5 gramos de fibras, 30 gramos de azcar, y 10 gramos de protenas todo s de fuentes limpias y seguras.