Formatie de lucru: pe siruri, in colturile terenului.

Elevii vor alerga in jurul terenului de

sport (fetele 2 min/baietii 3min) in tempo 2/4. La semnalul sonor dat de prof. ultimii din fiecare
sir vor accelera si vor deveni conducatori, astfel incat fiecare elev va trece la conducerea sirului;
(2x); pauza activa 2-3 minute.

Formatie de lucru: elevii sunt impartiti pe grupe. La semnal sonor vor executa sarituri
inainte din ghemuit in ghemuit pe distanta de 20 m urmat de 10 sarituri la coarda; 3-4x; pauza
activa 2-3 min.

Formatie de lucru: elevii sunt impartiti pe grupe; alergare cu joc de glezne 100m +
alergare cu ridicarea genunchilor la orizontala 50m + mers 100m + alergare cu pendularea
gambelor la spate 100m + mers 100m + pasi sariti 30-40m + mers 100m; se executa la semnal
sonor; 2-3x; pauza activa 2-4 min.

Formatie de lucru pe trei siruri; la semnal sonor, stafeta acrobatica: alergare 10 m, 3

rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, saritura pe verticala cu intoarcere 180, 3 rostogoliri
inapoi din ghemuit in ghemuit, alergare si predarea stafetei; 3-4x; pauza activa 1 min.

Formatie de lucru - in coloana cate unul, la semnal sonor parcurs aplicativ: alergare pe
distanta de 15 m, 10 driblinguri cu mingea de handbal (pe loc, cu mana indemanatica), 5 sarituri
succesive pe piciorul stang plus 5 sarituri pe piciorul drept, tarare pe banca de gimnastica,
alergare pana la linia de sosire. Timp de lucru 30 s; 4-5x; pauza activa 1-2 min.

Formatie de lucru pe doua siruri: la semnal sonor, bribling cu mingea de baschet sau
handbal pe o distanta de 30 m, 10 sarituri pe verticala, pe ambele picioare, mingea este tinuta cu
ambele maini la piept, dribling 30 m spre linia de plecare; pauza activa 1-2 min; tempo 4/4.