Impactul celulitei asupra calitatii vietii

Aproape toate femeile au, sau cred ca au celulita.

Din moment ce expunerea corpului este din ce
in ce mai comuna, fie ca vorbim de anumite
culturi, fie ca ne referim la zilele insorite de
plaja, celulita a devenit una dintre
preocuparile majore a celor mai multe dintre
femei si reprezinta, de asemenea, o problema
cu un deosebit impact social.In cultura
globalizatoare a zilelor noastre, bunastarea
fizica,incluzand grija fata de aparente, este
evaluata la cel mai inalt nivel. Din
aceasta perspectiva, este foarte important sa
apreciem impactul asupra calitatii vietii a
unor probleme de ordin cosmetic cum sunt
celulita, ridurile sau imbatranirea. Faptul ca
aceste probleme au impact asupra calitatii
vietii se evidentiaza in mod indirect prin
cresterea interesului fata de investigatiile si
tratamentul acestora. Daca pana recent atat
celulita, cat si ridurile sau imbatranirea aveau
semnificatii minore, astazi necesitatea unor
studii asupra tratamentului acestor probleme
care sa implice si impactul asupra calitatii
vietii este incontinua ascensiune.

Un studiu publicat in Statele Unite ale Americii in

2011 realizat de o echipa de medici chirurgi si
psihiatri a relevat ca in 37 de culturi diferite,
femeile si barbatii acorda o prioritate foarte
ridicata atractiei sexuale in alegerea
 partenerilor in comparatie cu aspecte legate
de personalitate cum ar fi stabilitatea
emotionala,maturitatea sau independenta.

Afectiunile dermatologice si problemele cosmetice

afecteaza in mod deosebit consideratia fata de
sine. Daca simptomele sunt vizibile,
discomfortul si efectele psihoemotionale sunt
adesea mult mai serioase decat alteratiile
fizice cauzate de aceste afectiuni. De aceea,
devin extrem de importante cuantificarea si
inregistrarea parametrilor emotionali si sociali
in cazul unor astfel de pacienti cu scopul de a
intelege distrugerile pe care aceste probleme
le provoaca in activitatile zilnice. Aceste
actiuni vor facilita evaluarea tratamentului si,
in consecinta,imbunatatirea calitatii vietii
pacientului.In cazul celulitei, motivul pentru
care pacientul cauta tratament este de ordin
social si, uneori, emotional. Acesta poate
include jena cauzata de celulita in relatiile
sociale, afective si sexuale, dar si evitarea
unor activitati extrem de comune cum ar fi
practicarea unor sporturi, plaja sau expunerea
trupului in intimitate.Pacientii care sufera de
boli ale pielii nu trebuie tratati doar pentru
leziunile fizice cauzate de aceste afectiuni.
Pielea este cel mai vizibil si mai expus organ,
iar atingerile fizice contribuie la constructia si
definirea personalitatii.
 Ce este celulita?

Celulita reprezinta aspectul neregulat al pielii,

asemanat deseori cu o coaja de portocala si
care persista indiferent de dieta pe care o tii
sau de sportul pe care il practici. Este o
afectiune extrem de frecventa, afectand 95%
dintre femei. Din punct de vedere medical,
celulita este o alterare a tesutului conjunctiv
ca urmare a acumularii grasimii in adipocite si
are ca urmare imbatranirea tesutului prin
actiunea glucozei asupra fibrei de colagen si
elastina, tulburari la nivelul circulatiei
 limfatice si sanguine, care favorizeaza retentia
de apa si toxine.

Celulita este mai frecventa la persoanele in

varsta, desi exista cazuri si la 14-16 ani. O
intalnim in special pe abdomene, coapse, fese
si brate.

De ce apare celulita?

Factori declansatori

Aparitia celulitei nu este provocata de o singura

cauza, ci de un complex nefast de cauze care
conduc la declansarea si proliferarea celulitei.

Exista, bineinteles, o cauza principala pentru

fiecare persoana si tip de celulita si ea trebuie
bine precizata inaintea tratamentului, dar
trebuie avute in vedere si cauzele secundare
care o sustin.

Principala cauza directa de aparitie a celulitei este

degradarea fibrelor conjunctive in anumite
zone ale corpului (mai ales coapse, fese , brate
si abdomen).

Pierderea aspectului ferm al pielii, umflarea si

spargerea subcutanata a celulelor, sunt
 provocate de o serie de cauze dintre care cele
mai importante sunt:

- obezitatea;

- obiceiurile alimentare;

- stresul emotional;

- acumularea in exces de apa si lichide in

tesuturile adipoase;

- prezenta masiva de toxine in lichidele retinute

subcutanat;

- acumularea unor mase adipoase, subcutanate

excesive, in anumite zone specifice ale
corpului;

- dezechilibrul hormonal prin exces de estrogeni

si foliculina hormoni specifici feminini;

- sedentarismul si miscarea fizica insuficienta;

- statul indelungat in picioare sau sezand pe

scaun, pe care il implica anumite profesii;

- o viata sexuala deficienta sau dizarmonica, cu

efecte perturbatoare asupra productiei
hormonale;

- proasta circulatie a sangelui in zona.

In 12% din cazuri celulita apare in perioada de

pubertate, 25% - in consumul de
anticonceptionale, 20% - in timpul si dupa
sarcina si 25% din cazuri in perioada de
menopauza. Astfel, se poate afirma ca celulita
 apare frecvent in perioada exploziilor
hormonale.

Cum recunoastem celulita?

Tipuri si stadii ale celulitei

Celulita, fenomen preponderent feminin care

afecteaza existenta a 9 din 10 femei, deriva
dintr-o serie de probleme mai mult sau mai
putin grave care pot conduce la afectarea
stratului intermediar si profund al pielii
(derma si hipoderma).

A. Exista diferite tipuri de celulita:

- edematoasa
- compacta (dura)

- moale (flasca)

- fibroasa

Primul tip, edematoasa, este caracterizata de

umflaturi si edeme, simpla presiune a unui
deget lasa o scobitura pentru cateva secunde,
lucru care se datoreaza proastei circulatii
sanguine si limfatice.

Al doilea tip, compacta sau dura, este frecventa la

pacientele cu o constitutie medio-robusta cu o
aparenta stare buna de sanatate. Acumularile
celulitei se prezinta sub forma compacta, iar
palparea acestor arii poate provoca
durere.Este cel mai inestetic si cel mai dificil
de vindecat tip de celulita.

Al treilea tip, moale sau flasca, este gasita in

diferite zone cutanate si este predilecta catre
zone determinate ca: inghinal, pe abdomen, pe
interiorul coapselor, pe interiorul bratelor.
Este caracterizata de un tesut bogat in apa si
este adeseori asociata cu prezenta varicelor, a
vergeturilor, a obezitatii si a hipo-tonicitatii
musculare. Acest tip de celulita este intalnit si
la persoanele foarte slabe.

Al patrulea tip, fibroasa, este in general rezultatul

evolutiv al tuturor tipurilor de celulita si de
aceea prezinta o consistenta demna de
notificat, de la suprafata pana in profunzime.

In fazele initiale diferitele forme tind sa se

confunde.
B. Celulita are 4 stadii de dezvoltare : celulita
usoara, celulita medie, celulita profunda,
adanca si celulita grava.

Stadiul I - Celulita usoara:

Celulita usoara, de inceput, nu este observabila cu

ochiul liber, nici in timpul mersului, nici in
timpul sederii. La inceput scade nesemnificativ
tonusul pielii si tesutul subcutanat devine mai
putin compact. Suprafata pielii este aparent
neteda. Insa, daca este stransa in pliu pielea
de pe coapse, se observa aspectul de coaja de
portocala.

Stadiul II - Celulita medie

Aceasta forma de celulita este deja observabila si

in starea de relaxare a muschilor, mai
pregnant in zona pulpelor. Este evidenta si
fara a strange pielea, mai ales in pozitia
culcat. Tonusul pielii scade continuu, pielea
parca se ofileste. Adipocitele (celulele grase)
se maresc in volum, dereglandu-se spatiul
intre celule. Sangele circula mai greu spre
piele. Apare un edem usor. In orice situatie de
acest fel, sunt posibile imbunatatiri vizibile.
Este inca posibila vindecarea, daca se respecta
amanuntit celelalte indicatii care privesc
tratamentul (modificarea alimentatiei,
 miscare, multe lichide, mentinerea echilibrului
acid-baza etc).

Stadiul III - Celulita profunda, adanca

In aceste situatii avem de-a face cu forme grave

de celulita si multe femei ajung sa isi urasca
corpul. O arie tot mai extinsa de piele capata
un aspect respingator - cu o multitudine de
noduli subcutanati, umflaturi si gropite.
Fiecare adipocit (celula grasa) se poate mari in
volum de pana la 50 de ori mai mare decat
marimea sa initiala, inrautatind circulatia
sangelui si a limfei. In acest stadiu celulita
provoaca si probleme de sensibilitate a pielii.
Daca nu se iau masuri, se pot dezvolta
schimbari ireversibile.

Stadiul IV - Celulita grava

In final, pielea capata un aspect de movilite si

desfigureaza corpul. Coapsele si picioarele
incep sa semene cu un aluat dospit, care a fost
gaurit intens cu degetul. Celulita in acest
stadiu este o boala cu dereglari severe de
circulatie, cu umflaturi masive, cu vene
dilatate,dureroasa la atingere.
Tratamentul celulitei
Celulita a devenit o preocupare nu doar a
saloanelor de infrumusetare, dar si a medicinii
prin mecanismul care o determina. Cele mai
cunoscute tratamente ale celulitei sunt:

1. Metilxantinele:
- sunt un grup de
substante
reprezentat de
aminofilina,
teofilina si cafeina;
- au proprietatea
de a distruge
celulele adipoase;

- se regasesc in cele
mai multe creme anticelulitice;
- din pacate, cremele nu asigura o concentratie
adecvata a acestor substante in piele si deci,
rezultatele nu sunt spectaculoase.

2. Suplimentele alimentare:

- se refera la ginko biloba,

uleiul de peste, lecitina de
soia etc.
- ele au proprietatea de a
accelera metabolismul;
- imbunatatesc circulatia.
3. Masajul
anticelulitic:
- efectul
vizibil al
masajului
anticelulitic
este
imbucurator;
- studiile au
aratat insa ca
mecanismul care sta la baza acestui procedeu,
mai degaba redistribuie celulele adipoase,
decat le distruge. Poate fi inclus intr-un
program anticelulitic alaturi de
electrostimulare, impachetari, termoterapie si
creme anticelulitice.

4. Dieta:
- este una dintre
cele mai importante
masuri
anticelulitice;
- implica un consum
de lichide de cel
putin 2 litri/zi;
- cresterea ponderii legumelor si fructelor
proaspete din alimentatie;
- evitarea grasimilor si a prajelilor;
- reducerea consumului de cafea, alcool, tutun
si dulciuri.
5. Activitatea fizica:

- sportul ajuta la eliminarea kilogramelor in exces

si auto-regleaza greutatea corporal;

- reduce considerabil depresia si

anxietatea;

- fortifica sitemul osteoarticular,

muscular si cardio-
respirator;

- elimina prin piele cu ajutorul

procesului de transpiratie o
gama larga de toxine,
impuritati, grasimi, hormoni;

- jogging-ul este una din cele mai usoare metode

de a scapa de celulita,prin activarea
metabolismului si arderea grasimilor. Practicat
de cel putin 3 ori pe saptamana,cate 20-30 de
minute zilnic ajuta la atenuarea considerabila
a acestui fenomen inestetic.
 MASAJUL ANTICELULITIC

Masajul anticelulitic reprezinta una dintre cele

mai bune metode de a diminua cantitatea de
grasimi depusa in diferite zone ale corpului.
Este una dintre solutiile cele mai la indemana
pe care pacientii o adopta pentru a lupta
impotriva acumularii de apa, grasimi si toxine
la nivelul tesutului adipos (celulita).

Tratamentul anticelulitic consta in efectuarea

masajului anticelulitic utilizand manevre si
tehnici specifice cu ajutorul carora se distrug
celulele adipoase fara spargerea capilarelor.
Intr-un cabinet de masaj, acolo unde se
dispune de personal calificat, dupa efectuarea
unui masaj anticelulitic nu trebuie sa ramana
echimoze pe tesuturile lucrate .

Masajul anticelulitic profesional nu numai ca

destinde si rasfata pielea corpului, dar ajuta in
prevenirea si lupta impotriva celulitei. El
inlesneste refacerea tendintelor naturale ale
corpului, prin manevrarea muschilor si
stimularea sistemelor circulator si limfatic,
care distrug tesutul adipos.Masajul de slabire
are ca scop stimularea circulatiei limfatice,
insa spre deosebire de drenajul limfatic acesta
este mult mai riguros si profund, efectuandu-
se cu mai multa forta, dar fara a provoca
discomfort sau echimoze atunci cand este
 efectuat de persoane calificate si cu
experienta.In functie de gradul de celulita se
stabileste numarul de sedinte de masaj
saptamanal,sedinte care pot dura 45 sau 60 de
minute; se folosesc creme termice si uleiuri de
masaj cu ingredienti activi care actioneaza in
profunzime.In timpul unei sedinte de masaj
anticelulitic circulatia sanguina este accelerata
iar vasele de sange superficiale se dilata. Un
masaj anticelulitic executat cu o crema
anticelulitica pe baza de cofeina va avea
rezultate considerabil mai bune.

Beneficiile sedintelor de masaj anticelulitic:

- stimuleaza circulatia sanguina,arteriala si
venoasa;

- stimuleaza eliminarea toxinelor din organism;

- diminueaza stratul adipos;

- imbunatateste digestia;

- imbunatateste aspectul pielii, prin cresterea

oxigenarii la acest nivel.

Rezultatele masajului anticelulitic:

- netezirea si indreptarea pielii;

- micsorarea circumferintei corporale si

accelerarea disparitiei grasimilor
suplimentare. Acest efect se masoara in
centimetri;
- diminuarea si disparitia celulitei;

- dezintoxicarea intensiva a organismului;

- silueta svelta;

- intensificarea circulatiei sanguine;

- inlaturarea depunerilor minerale suplimentare;

- intarirea musculaturii.

Celulita este o boala a pielii care ea insasi doare,

iar in masajul anti-celulita se folosesc
manevre mai "dure" si mai profunde cum ar fi:
frictiunile, framantatul, ciupiturile etc. Masajul
anticelulitic insa trebuie sa fie efectuat de un
maseur profesionist pentru a fi eficient si a da
rezultate vizibile. Daca apar echimoze
inseamna ca intensitatea la care se efectueaza
masajul trebuie sa fie redusa, sau poate fi o
vascularizare foarte fragila la nivelul pielei si
in stratul adipos.

Contraindicatii:

Masajul anticelulitic este contraindicat in

urmatoarele situatii:

- perioada de menstruatie;
- starile patologice insotite de alterarea starii
generale cu febra mare, agitatie;

- afectiuni cutanate care se pot inrautati in timpul

masajului;

- fragilitate vasculara;
 - osteoporoza;

- accidente vasculare recente;

- cancer sau alte afectiuni grave;

- tromboflebita;

- persoane care sufera de boli cardiace

(hipertensiune,cardiopatie ischemica,etc.)

Tehnica de masaj

Inainte de a incepe masajul propriu zis, trebuie pregatit

mediu ambiental. In primul rand, camera trebuie
sa fie calduroasa si confortabila, pernele, paturile si
prosoapele sa fie la indemana,la fel ca orice
ulei,crema sau pudra de care ne-am putea folosi. Un
rol important il reprezinta uleiurile esentiale
(lamaie, eucalipt) folosite pentru aromatizarea
camerei cat si muzica de relaxare care completeaza
atmosfera necesara masajului.
Masajul anticelulitic se efectueaza local ( abdomen,
fese,picioare, brate ) in zonele afectate de celulita,
folosindu-se creme speciale, remodelatoare sau
uleiuri specifice pentru a spori efectul anticelulita.

Procedeele folosite in cadrul masajului

anticelulitic sunt:

1.netezire

2.frictiune

3.framantat

4.tapotament (batatorit)

5.stoarcere de conjunctiv
6.rulat si cernut

7.racait,pensat si ciupituri

1. Netezirea este prima si ultima manevra

folosita in masaj. Se executa prin alunecari
lungi si ferme ale mainilor ( cu toata palma ),
usor si lent la inceput ca spre finalul manevrei,
miscarile sa fie din ce in ce mai rapide si
profunde. Manevrele lente,usoare si repetitive
au rol de sedare,calmare a sistemului nervos,
cu efect vaso-dilatator,pregatind pacientul
pentru manevrele urmatoare. Manevrele
rapide si profunde accelereaza circulatia
sanguina si limfatica periferica, favorizeaza
 schimburile nutritive si eliminarea toxinelor la
acest nivel.
2. Frictiunea - se adreseaza tesuturilor mai
profunde de sub piele. Se executa cu toata
palma, podul palmei sau cu pumnul strans.
Miscarile sunt circulare pe zone mai mari si
liniare pe zone mai mici. Ritmul de lucru este
mediu la inceput, ca apoi sa creasca gradual,
ajungand la miscari profunde si rapide spre
final. Frictiunea este o manevra specifica
masajului anticelulitic doarece se adreseaza in
special tesutului celular subcutanat, mareste
supletea si elasticitatea tesuturilor si inlatura
rezervele adipoase si seroase.

3. Framantatul are efecte stimulente

puternice; influenteaza proprietatile fiziologice
ale muschilor, prin exercitarea unei actiuni de
stoarcere a lor, care ajuta la golirea si
umplerea alternativa cu sange a vaselor,
activand circulatia locala si schimbul de
substante energetice. Se foloseste framantatul
in cuta simpla si framantatul in val. Miscarile
pornesc de la un ritm mediu, crescand gradual
la o viteza rapida si presiune in profunzime.

4. Tapotamentul ( batatorit ) consta in

aplicarea pe tegumente a unor serii de lovituri
scurte si ritmice cu mainile facute caus. Se
aplica doar pe masa musculara, ritmul fiind
acelasi ca la frictiune si framantat.
Tapotamentul stimuleaza circulatia si
nutritia ,ajutand la eliminarea toxinelor din
tesuturi, creste supletea tesuturilor,
imbunatateste tonusul muscular prin contractia
fibrei musculare.
5. Stoarcerea de conjunctiv este o manevra
secundara, care vine in completarea efectelor
manevrelor principale descrise anterior. Se
adreseaza strict tesutului conjunctiv. Necesita
o mare atentie datorita gradului ridicat de
presiune exercitat asupra tesutului si a
sensibilitatii sale. Se executa prin prinderea
sau blocarea unei zone de tesut cu ajutorul
policelui dupa care celelalte 4 degete vor
prinde o cuta de tesut si o vor deplasa prin
stoarcere in acelasi timp catre punctul in care
s-a realizat blocajul tesutului.

6. Rulat si cernut sunt manevre secundare,

cu efecte asemanatoare. Se adreseaza
membrelor inferioare. Rulatul se executa cu
ambele maini si care se deplaseaza prin balans
cu pierderea contactului fata de segment, intr-
un ritm rapid si vioi, din aproape in aproape, in
sus si in jos de-a lungul acestuia. Cernutul se
executa cu ambele maini asezate pe partile
laterale de-o parte si de alta a segmentului si
cu degetele intinse se efectueaza rotirea
tesutului pe axul osos intr-un ritm viu, in toate
sensurile. Dupa manevrele dure efectuate
anterior, rulatul si cernutul relaxeaza
musculatura, creste supletea tesuturilor si
scade incordarea nervoasa.

7. Pensat, racait si ciupituri se adreseaza

tesuturilor moi, in acest caz, partilor laterale
ale taliei. Se efectueaza in ritm vioi, alert, din
loc in loc. Pentru ciupituri se realizeaza o
priza mica cu 2 degete ( police,index ) a
tesutului, formand o cuta, care se ridica in
limita elasticitatii ei si apoi se elibereaza brusc.
Pensarile se executa apucand o cuta de tesut
intre eminenta hipotenara a policelui ( sau
palma ) si celelalte 4 degete, se ridica in
functie de elasticitatea acestuia si apoi se
elibereaza brusc. In cele din urma, racaitul se
executa cu toata palma, imitand procedura de
pieptanare a suprafetei. Toate aceste
manevre au ca scop ameliorarea circulatiei si
tonifierea pielii.

STUDIU DE
CAZ
 Nume si prenume: I.P.

Varsta : 24 ani

Profesia : contabila

Afectiuni grave in trecut: Nu

Antecedente personale patologice:

a. boli infectioase (varicela, rujeola, varsat de vant)

c. operatie de apendicita ( apendicectomie )

Stil de viata : sedentar

Pacienta s-a prezentat la cabinet pentru masaj

anticelulitic. Am aflat,dupa o consultare amanuntita
a stilului de viata pe care il avea ca, din cauza
profesiei isi petrecea foarte mult timp pe scaun,
mesele erau luate haotic, avea o pofta
necontrolabila de dulce, se simtea mereu obosita si
stresata, fapt ce a dus inevitabil la cresterea in
greutate si,implicit, la aparitia celulitei. Din punct
de vedere psihoemotional, pacienta se simtea
jenata din cauza felului in care arata, isi pierduse
increderea in propria persoana.

1. Evaluarea bolii: dupa o evaluare amanuntita am

stabilit ca pacienta prezinta o celulita medie, mai
evidenta pe coapse, fese si abdomen.

Am recomandat minim 10-12 sedinte de masaj

anticelulitic, un regim alimentar moderat, fara
prajeli, dulciuri intr-o cantitate mai redusa, mese
luate la ore fixe,mai multe legume si fructe, minim
 2 l de apa pe zi, un produs diuretic si depurativ
pentru eliminarea toxinelor ( Diurin, ceai de ienupar
si ceai de papadie ) si cel putin 30 minute mers
zilnic pe jos sau minim de 3 ori pe saptamana un
sport care ii face placere ( pacienta a ales sa
practice jogging). Am stabilit ca sedintele sa se faca
la o zi distanta, dimineata, la ora 8, inaintea
programului de lucru.

2. La prima sedinta, am masurat pacienta care

prezenta urmatoarele dimensiuni:

Talie : 89 cm

Fese : 95 cm

Coapsa : 58 cm

Kg : 65 kg

Am ales sa insist pe zona taliei si a abdomenului

doarece stratul de grasime este dispus mai mult pe
acea zona. Ca produs, am folosit Crema de
remodelare corporala ( Lady Stella ) pe baza de
cofeina, L-carnitina si ulei de ienupar. Sedinta a
durat aproximativ o ora, timp in care am aplicat
manevrele descrise mai sus.

Rezultatele primei sedinte au fost urmatoarele: o

usoara febra musculara,un tranzit intestinal mai
activ si un somn mai linistit.

3. Evaluare de etapa:

Dupa 8 sedinte consecutive de masaj anticelulitic, am

masurat din nou pacienta, dimensiunile ei fiind
acum urmatoarele:
Talie : 86 cm

Fese : 93 cm

Coapsa : 56 cm

Kg : 64 kg

Pacienta s-a declarat foarte multumita de rezultate, ea

urmand in acelasi timp si indicatiile mele. Pe langa
reducerea circumferintei corporale si scaderea in
greutate,atat eu cat si pacienta am mai observat
urmatoarele:

- starea ei mentala s-a imbunatati considerabil;

- celulita s-a redus vizibil;

- pielea s-a uniformizat, a devenit mai elastica;

- circulatia periferica s-a imbunatatit ( a disparut

senzatia de maini si picioare reci);

- tranzitul intestinal a devenit mai activ,disparand

senzatia de flatulenta pe care o simtea la inceput;

- aspectul pufos al pielii a disparut, datorita

detoxifierii puternice a organismului;

- starea de oboseala a disparut,pacienta se simtea

foarte energica si vioaie.

Dupa aceasta prima evaluare, am mai continuat cu

inca 7 sedinte dupa ce m-am consultat in prealabil cu
pacienta, folosind aceleasi manevre si acelasi ritm de
lucru.

4. Evaluare finala:
 Dupa cele 15 sedinte de masaj anticelulitic, am
masurat din nou pacienta. Noile dimensiuni au fost
acestea:

Talie : 83 cm

Fese : 90 cm

Coapsa : 53 cm

Kg : 61 kg

La finalul sedintelor de masaj anticelulitic, am constatat

ca pacienta a scazut 6 cm in circumferinta taliei; 5
cm la fese; 5 cm la coapse si a slabit 4 kg.

Pacienta I.P. a declarat ca se simte extraordinar, celulita

s-a ameliorat considerabil, aspectul de coaja de
portocala a disparut, pielea e mult mai elastica,
musculatura e mult mai tonifiata, digestia s-a
imbunatatit, balonarile au disparut, este mult mai
energica si vitalitatea i-a crescut per ansamblu.

5. Recomandari finale:

La sfarsitul tratamentului anticelulitic am recomandat

pacientei:

- sa faca miscare zilnic, cel putin 30 de minute. Aici

am recomandat mersul pe jos in pas alert sau
jogging.
- sa practice un sport care ii face ei placere macar o
data pe saptamana

- sa urmeze un regim alimentar adecvat care sa

contina mai putine produse de patiserie, grasimi,
prajeli si sa le inlocuiasca cu mai multe legume si
fructe,cereale integrale,peste, carne slaba, lactate.
 - sa aiba 3 mese pe zi, preferabil la diferenta de 4
ore intre ele,iar ultima masa sa fie la ora 20:00 sau
cu 4 ore inainte de somn

- sa bea cel putin 2 l de apa zilnic

- dimineata pe stomacul gol sa bea 250 ml apa

calduta in care s-a adaugat zeama de la o jumatate
de lamaie. Are un puternic efect detoxifiant al
organismului si de accelerare a metabolismului

- sa evite stresul, care este principala cauza a

aparitiei bolilor

Datorita rezultatelor obtinute si pentru consolidarea

lor am stabilit de comun acord cu pacienta sa urmeze
o sedinta de masaj anticelulitic o data pe saptamana,
timp de mai multe saptamani.

La final celulita este o boala de care sufera

majoritatea femeilor. Nu trebuie sa facem din asta o
obsesie ci trebuie sa fim perseverente in lupta
noastra, sa ne iubim corpul asa cum este el, sa-l
ingrijim cat de bine putem, sa-l hidratam, sa
mancam sanatos, sa facem sport si sa nu ne lasam
prinse in valtoarea problemelor zilnice, sa fim
luminoase si armonioase cu lumea inconjuratoare.
Principala recompensa este sa te simti bine si
increzatoare in propria piele.
Bibliografie :

Manualul de tehnician maseur I Medvit Energy

Bruno Massa Cum scapam de celulita

Vladimir Vasicikin Masajul anticelulitic

www.infoslabire.ro

www.sfatulmedicului.ro

www.google.ro

www.celulita.ro
 CUPRINS

Impactul celulitei asupra calitatii vietii

Ce este celulita?

De ce apare celulita? Factori declansatori

Cum recunoastem celulita? Tipuri si stadii

ale celulitei

Tratamentul celulitei

Masajul anticelulitic

Beneficii

Rezultate

Contraindicatii

Tehnica masaj

Studiu de caz
 Bibliografie