Sunteți pe pagina 1din 4

-1-

exemplu de procedeu pentru inducia hipnotic

Vreau s priveti n sus, la un punct de pe tavan i s-i fixezi ochii asupra lui. La orice
punct. Poi alege unul la care poi privi confortabil. Nu te ngrijora dac ochii ti se abat de
la acel punct sau clipesc. Este n regul. Dac se ntmpl asta, revino cu privirea la
punctul ales i privete-l ct de fix poi. Nu fi ncordat. Relaxeaz-te i ascult cu atenie
vocea mea, ascult ceea ce i spun. Vreau s te relaxezi Gndete-te la relaxare. i simi
corpul relaxat Procednd astfel, vei descoperi c trupul tu se relaxeaz treptat Te vei
relaxa din ce n ce mai mult. n timp ce-i menii privirea la punctul aflat deasupra capului
i mi asculi vocea, vei simi cum corpul n ntregime devine relaxat. Picioarele tale devin
obosite, gambele devin relaxate, braele i minile tale devin relaxate, ntregul tu corp se
relaxeaz, iar acum vei simi cum devii moleit, somnolent. Somnolena ta crete din ce n
ce mai mult. Ascult vocea mea ea face ca tu s te simi moleit, adormit Simi o
greutate venind peste trupul tu. Corpul tu devine greu, foarte g-r-e-u. Minile tale devin
g-r-e-l-e. Braele tale devin g-r-e-le. Minile i braele tale sunt grele. Picioarele tale devin
g-r-e-l-e. Gambele tale devin g-r-e-l-e. Corpul tu n ntregime devine g-r-e-u, f-o-a-r-t-e g-
r-e-u. Eti m-o-l-e--i-t, s-o-m-n-o-r-o-s. O senzaie de cldur somnolent, plcut te
cuprinde. n curnd vei adormi profund, adnc O cldur plcut i cuprinde
ntregul corp, ca atunci cnd adormi Ochii ti devin grei. Devii adormit. Ochii ti devin
tot mai grei i mai g-r-e-i, att de grei, iar tu te simi att de a-d-o-r-m-i-t Gndete-te la
somn, la nimic altceva dect la somn Eti pe cale s adormi foarte curnd Vocea mea
te face somnolent te face s doreti s dormi Ochii ti sunt grei, se nchid. Nu poi
menine ochii deschii. Ei se nchid. Peste un moment vei descoperi c este imposibil s-i
mai ii deschii i c ei clipesc Ochii vor clipi din ce n ce mai mult i n scurt timp se
vor nchide deoarece devin tot mai grei i vei simi c e din ce n ce mai greu s-i menii
deschii. [ Cel mai bine este s dai aceste sugestii chiar atunci cnd ochii subiectului clipesc. Unii
subieci sunt capabili s menin o privire fix, neezitant, fr s clipeasc iar sugestiile de mai
sus adesea i fac s clipeasc. Dar dac nu clipesc, este mai bine s nu insistm, deoarece de fapt,
nu este un lucru esenial.] Eti acum f-o-a-r-t-e a-d-o-r-m-i-t Ochii ti sunt a-t--t d-e
g-r-e-i, nct nu-i poi menine deschii. Ochii se nchid tot mai mult, din ce n ce mai
mult [Dac subiectul nu are ochii nchii n acest moment, spune-i cu o voce ferm : ] Bine,
acum nchide ochii i continu s asculi atent ceea ce i spun. [ Apoi continu astfel:] Ochii
ti sunt acum nchii i urmeaz s adormi profund [ Adesea un subiect care a reacionat
greu la sugestiile pentru nchiderea ochilor, poate cu toate acestea, s intre n stare hipnotic dup
nchiderea ochilor la comand. De asemenea, unii indivizi trec ntr-o stare hipnotic relativ
profund foarte devreme, dar menin ochii deschii i pentru anumite motive nu rspund bine la
sugestiile de nchiderea ochilor. Oricare ar fi situaia, continu cu: ] ochii sunt acum nchii i
urmeaz s intri ntr-un somn profund un somn tot mai p-r-o-f-u-n-d un somn din ce
n ce mai adnc Vei fi atent numai la vocea mea. Nu te vei trezi pn nu ii voi cere eu
asta. Nimic nu te va deranja. De acum nainte, de cte ori i voi sugera s dormi sau i voi
spune cuvntul "somn", vei intra imediat ntr-un somn profund. Acum eti pe cale s
adormi profund f-o-a-r-t-e p-r-o-f-u-n-d. [Aceste ultime sugestii sunt importante i vor fi
date subiectului imediat dup nchiderea ochilor. Ele vor fi repetate ulterior de cteva ori. i vor
da un control mai bun asupra subiectului, dect ai avea prin alte mijloace ]
-2-
exemplu de procedeu pentru adncirea transei

Dormi adnc profund Ochii ti sunt grei f-o-a-r-t-e g-r-e-i Ei sunt puternic
lipii, att de bine lipii nct nu-i poi deschide orict de mult ai ncerca. NU POI
DESCHIDE OCHII. NCEARC! NU-I POI DESCHIDE ncearc cu putere Bine,
acum nceteaz s mai ncerci. Devii din ce n ce mai profund adormit tot mai profund.
Ridic-i mna [n timp ce spui asta cuprinde-i uor braul i dirijeaz-l uor la nlimea
umrului sau deasupra capului]. ntinde bine mna. Strnge pumnul Strnge-l puternic
MAI PUTERNIC! Braul tu devine rigid, braul tu n ntregime devine RIGID! DUR!
CA O BAR DE OEL! NU POI NDOI BRAUL, NU-L POI MICA. ncearc.
NU POI ncearc puternic E n regul acum, poi mica braul. [ S-ar putea ca unor
subieci s trebuiasc s le dai mai multe contrasugestii dect aceasta. ] Coboar-l uor pe
genunchiul tu. n timp ce faci asta te afunzi ntr-un somn foarte adnc d-i-n c-e -n c-e
m-a-i a-d--n-c. [Dac subiectul coboar lent mna, poi aduga: "Cnd mna ta va atinge
genunchiul, vei fi ntr-un somn foarte P-R-O-F-U-N-D Adormi din ce n ce mai profund, din
ce n ce mai p-r-o-f-u-n-d." Oricare ar fi situaia, atunci cnd mna subiectului ajunge s se
odihneasc pe genunchiul lui, continu astfel: ] Eti p-r-o-f-u-n-d adormit acum. D-o-r-m-i!
P-r-o-f-u-n-d, p-r-o-f-u-n-d adormit! Corpul tu este acum foarte relaxat. Nu simi
nevoia s te miti. Tot ce doreti este s d-o-r-m-i tot mai p-r-o-f-u-n-d, tot mai
a-d--n-c Eti de acord s faci orice i spun eu s faci. M poi auzi foarte bine. Vei fi
capabil s rspunzi ntrebrilor mele i s faci tot ceea ce i cer, dar vei rmne profund
adormit . Chiar dac i voi spune s deschizi ochii, nu te vei trezi pn nu i voi spune eu
s faci asta. De fiecare dat i oricnd n viitor i voi spune s dormi, vei intra imediat
ntr-un somn profund. Imediat ce voi spune cuvntul "somn" sau i voi spune s dormi,
ochii ti vor deveni foarte grei, vei deveni foarte somnoros, ochii ti se vor nchide i vei
adormi profund Aceasta se va ntmpla de fiecare dat i oricnd i voi spune s adormi
pronunnd cuvntul "somn". [Dac doreti, poi nlocui aici cu alte semnale, sau preferabil
ar fi s le adaugi instruciunilor anterioare. ] Dar acum dormi, p-r-o-f-u-n-d, a-d--n-c
Voi nceta s-i mai vorbesc pentru cteva momente, dar tu vei continua s adormi tot mai
profund i s nu lai ca ceva s te deranjeze Auzi numai sunetul vocii mele. Cnd am s
vorbesc din nou cu tine, nu vei fi surprins Acum dormi p-r-o-f-u-n-d adnc. [ Nu
mai vorbi pentru 5 -10 minute, apoi cu o voce foarte sczut, chiar optit, continu-i sugestiile,
n mod gradat, dar crescnd ct se poate de rapid volumul vocii tale. ] Eti acum adnc adormit.
Poi auzi orice, foarte bine, dar tu vei acorda atenie numai sunetului vocii mele.
[Amintete-i c ai spus mai devreme c subiectul va auzi doar sunetul vocii tale. Asupra unui
subiect foarte sugestibil, acest fapt ar avea efectul de a-l face surd la alte sunete, aa c trebuie s
fii atent, s ndeprtezi acest efect, atunci cnd este cazul. ]
-3-
sugestii pentru a continua adncirea transei hipnotice
Eti profund adormit dar poi intra ntr-un somn chiar mai adnc dect cel de acum. Doreti
foarte mult s ajungi n cel mai adnc somn posibil deoarece este o experien foarte
plcut, deoarece este foarte benefic pentru tine. [Trebuie s fii atent cu sugestiile de stare plcut dac
acestea pot avea consecine asupra unor subieci. Acest lucru este n special valabil la subieci psihotici i
psihonevrotici. Este important s ii seama de acest fapt atunci cnd foloseti hipnoza n psihoterapie, n special dac a
nceput sau e gata s nceap un transfer pozitiv. ] Urmeaz s adormi mult mai profund i toate
sugestiile pe care i le voi da vor fi foarte eficiente. [Este posibil ca spunnd aceasta subiectului, el s
asocieze somnul cu rspunsul la sugestii. Dac subiectul va decide c el nu este profund hipnotizat, aceasta ar putea
interfera cu rspunsurile lui la sugestii. n vederea acestui fapt, ai putea prefera s nu asociezi aceste dou lucruri . ]
Voi numra acum pn la cinci [Orice alt numr este potrivit - chiar dac eu consider bun cifra cinci.] i
pe msur ce voi face asta, vei continua s te scufunzi ntr-un somn mult mai profund i la
numrul cinci, vei fi foarte, foarte profund adormit. Att de profund adormit nct mai
trziu, atunci cnd voi spune s te trezeti [Este de preferat s spui, "cnd i voi spune s te trezeti", dect
"cnd te vei trezi" deoarece prima formulare reafirm faptul c trezirea va fi la comanda hipnotizatorului, n timp ce a
doua poate fi interpretat de subiect ca oferindu-i lui control asupra trezirii lui . ] nu-i vei mai aminti nimic
din ceea ce a fost spus sau fcut n timp ce erai adormit. Va fi ca i cnd timpul nu ar fi
trecut, iar tu nu ai fi dormit. [Trebuie subliniat c exist situaii cnd ultimele afirmaii sunt contraindicate.
Aceasta se ntmpl cu acele cazuri terapeutice care au oricum tendina de a fi dezorientate .] Acum am s ncep
s numr. Unu vei adormi din ce n ce mai profund, mult mai p-r-o-f-u-n-d. Doi
adormi din ce n ce mai p-r-o-f-u-n-d. Cu fiecare numr te afunzi ntr-un somn tot mai
profund. Cu fiecare cuvnt pe care eu l spun, cu fiecare respiraie a ta, adormi tot mai
profund. Trei d-o-r-m-i, a-d--n-c, p-r-o-f-u-n-d, d-o-r-m-i. Vocea mea te face s vrei s
dormi, [aceasta asociaz somnul cu un stimul care este mereu prezent ] mereu mai p-r-o-f-u-n-d. Poi simi
cum te s-c-u-f-u-n-z-i ntr-un somn foarte, f-o-a-r-t-e adnc te afunzi te a-f-u-n-z-i
ntr-un somn tot mai a-d--n-c, tot mai p-r-o-f-u-n-d n care nu mai poi auzi nimic dect
vocea mea care sun ca i cnd ar veni de departe, de foarte departe. [ncepnd cu "trei", ncepi s
ndulceti i s cobori vocea astfel nct n timp ce spui ultimul "departe", s vorbeti foarte ncet - dar suficient de tare
pentru ca subiectul s te aud bine. ] Patru Continui s devii din ce n ce mai profund adormit n
timp ce numr, n timp ce-i vorbesc. Toate sugestiile pe care i le voi da, vor fi foarte
eficiente n viitor. Vei face tot ceea ce-i spun s faci. Nu ai nici o team de hipnoz pentru
c ea nu poate fi dect benefic pentru tine tii c nu-i poate face nici un ru. Eti
foarte sensibil la sugestiile mele i continui s devii tot mai sensibil la sugestiile mele.
Chiar cnd eu i vorbesc, devii din ce n ce mai adormit Oricnd i voi spune s vezi,
s auzi, s miroi, sau s simi ceva, vei vedea, vei auzi, vei mirosi sau vei simi, ca i cnd
ar fi n realitate. Vei tri aceasta din plin, n mod real. Vei avea experiene foarte reale.
ntotdeauna n viitor, cnd am s-i spun s faci ceva, iar asta numai n stare de hipnoz, [Se
ia aceast msur de prevedere pentru a elimina posibilitatea ca subiectul s devin complet dominat posthipnotic de
ctre hipnotizator. Aceasta este o problem de etic, dar i de protejare, att a subiectului ct i a terapeutului ] vei
face ntocmai, fr ndoial Voi fi ntotdeauna capabil s ndeprtez i s schimb orice
sugestie pe care i-o dau acum, pe care i-am dat-o sau i-o voi da. [Acesta este un punct extrem de
important i aceast sugestie ar trebui dat ntotdeauna devreme i reluat cu cteva ocazii. Dac nu utilizezi aceast
etap de aprofundare a transei despre care discutm, i vei propune ca scop, s dai aceast comand mai devreme.
Acum permite cteva momente de linite.] Continu s dormi. La urmtorul numr vei fi profund,
adnc adormit. [Las din nou cteva momente de linite.] Cinci Profund, p-r-o-f-u-n-d
adormit! Eti acum foarte profund i adnc adormit. Te vei trezi cnd i voi spune eu sau
cnd s-ar ntmpla ceva cu mine, ori viaa ta ar fi n pericol. Altfel, vei rmne profund
adormit i vei face tot ce-i voi spune. n viitor, oricnd i voi spune sau i voi sugera s
dormi [dac ai dat un semnal, include i menionarea semnalului] vei intra imediat, instantaneu ntr-un
somn profund, chiar mai profund dect cel n care te gseti acum. Cnd te voi trezi mai
trziu, nu-i vei aminti nimic, dect c ai dormit.