Sunteți pe pagina 1din 8

METODICA NVRII

JOCULUI DE BASCHET N
COAL

ROCA IONU ALEXANDRU

Timioara
2010

Page | 1
METODICA NVRII JOCULUI DE BASCHET N COAL

I. BASCHETUL SCURT ISTORIC, CARACTERISTICI I TENDINE ACTUALE

1. Scurt istoric

Baschetul face parte din categoria jocurilor inventate. Cunoaterea istoricului i a


evoluiei jocului ne ajut s nelegem baschetul ca joc sportiv, n actualul lui stadiu
de dezvoltare, precum i regulile complicate dar logice.

Jocuri cu mingea, asemanatoare baschetului pe care-l cunoastem noi astazi, au fost


practicate cu multe secole n urma n diferite zone ale lumii.Vechile populaii incae,
maia i aztece practicau un joc n care mingea era aruncat ntr-un inel de piatr,
suspendat orizontal pe un zid. Btinaii din Florida aveau o int format dintr-un
co de nuiele iar indienii din America plasau un fel de co n trunchiuri de copac.

La nceput echipele erau alctuite din cte 50 de juctori, apoi numrul s-a redus
treptat pentru a se ajunge la echipe formate din 5 juctori pe teren. Jocul se
rspndete n Europa, fiind prezentat demonstrativ la Jocurile Olimpice din 1904
(de la St. Louis). Este de mentionat c baschetul a fost primul joc pe echipe n care
au aparut fetele pe terenurile sportive.

Dup primul rzboi mondial, n Romnia baschetul a fcut primii pai, odat cu
ptrunderea capitalului american n industria petrolier. Angajaii americani erau
organizai n diferite societi, printre care i instituia cultural-religioas YMCA. Una
din sarcinile acestei societi a fost promovarea sporturilor tipic americane, unde pe
lng box i atletism, baschetul ocupa un loc de frunte.

2. Caracteristici

Baschetul poate fi practicat att n scop competiional, ct i ca activitate fizic


recreativ, de ntreinere sau ludic; el poate fi practicat de copii i tineri, de ambele
sexe, de brbai i femei, de oameni n vrst naintat.

Baschetul este un joc sportiv ce dispune de o gam variat de procedee tehnice, de


aciuni tactice de la cele mai simple pn la cele mai complexe. Acest fapt solicit
juctorilor o pregtire continu i perseverent, iar profesorilor, ealonarea treptat
n predarea succesiunii de nvare i perfecionare a tehnicii i tacticii.

Baschetul ofer momente de o deosebit spectaculozitate; alternarea rapid a


situaiilor ofensive cu cele defensive, posibilitatea juctorilor de a-i etala fantezia i
inventivitatea fazelor de joc, aruncrile acrobatice, pasiunea ntrecerii.

Baschetul determin dinamismul n desfurarea fazelor de joc. Dimensiunile relativ


reduse ale terenului de joc, precum i numrul mic de juctori, determin deplasri
ale acestora i o circulaie a mingii foarte rapid, juctorii participnd permanent
att la faza de atac, ct i la cea de aprare.

Pagina 2
METODICA NVRII JOCULUI DE BASCHET N COAL

Baschetul asigur o lrgire a bagajului de cunotine i de stimulare a iniiativei


creatoare: varietatea procedeelor tehnice, concretizat prin multitudinea de aciuni
tactice, ofer mari posibiliti de studiu practico-teoretic.

Baschetul influeneaz pozitiv dezvoltarea multilateral a tineretului, contribuind la


ntrirea sntii i la dezvoltarea calitilor morale i de voin, obligndu-l pe
sportiv la o comportare demn, de sportivitate, de fair-play.

II. TEHNICA JOCULUI DE BASCHET

Tehnica jocului de baschet reprezint ansamblul de micri specifice ca form i


coninut, folosite n scopul practicrii cu randament maxim a unui joc sportiv, n
concordan cu cerintele jocului competiional.

Acest ansamblu de micri specifice grupeaz elemente i procedee tehnice


i se refer n egal msur att la manevrarea obiectului de joc, ct i la deplasrile
efectuate de juctori n vederea acestei manevrri.

n procesul jocului, tehnica are o importan deosebit, ea nefiind un factor


izolat, din contr, ntre tehnic i ceilali factori ai coninutului pregtirii (fizic, tehnic,
tactic, psihic i teoretic), exist o strns interdependen i condiionare reciproc.

Tehnica i are suportul n calitile motrice. O tehnic corespunztoare


permite manifestarea aptitudinilor sportivului, aproape de nivelul maxim al
posibilitilor lui. Tehnica este aceea care condiioneaz tactica, ns este
subordonat acesteia, influenndu-se reciproc. Tehnica are un caracter aciclic.

A. Tehnica fr minge

1. Poziia fundamental

Poziia fundamental reprezint poziia iniial a tuturor procedeelor tehnice ale


jocului de baschet. Ea trebuie s asigure juctorului o poziie convenabil, lejer i
echilibrat, stabilitate i posibilitate de trecere de la aciun tehnico tactice
defensive la cele ofensive, dar i un consum energetic minimal n cursul desfurrii
jocului.

n aceast poziie genunchii sunt uor ndoii i picioarele deprtate aproximativ la


proiecia limii umerilor, gleznele sunt ndoite, greutatea corpului fiind repartizat
egal pe suprafaa fiecrei tlpi, aezate paralel pe sol, echilibrarea anteroposterioar
este realizat prin ducerea nainte, cu jumtate de talp a unuia din
picioare( dreptul-dreptacii, stngul-stngacii), trunchiul, spatele arcuit este uor
aplecat nainte, coborrea centrului de greutate al corpului este realizat prin flexia
articulaiilor, gleznelor, genunchilor i oldului, umerii relaxai, cu braele uor
deprtate lateral, capul i brbia se menin n sus, privirea cutnd s cuprind o
zon ct mai mare din teren.

Pagina 3
METODICA NVRII JOCULUI DE BASCHET N COAL

Poziia fundamental n aprare reprezint mijlocul prin care se realizeaz marcajul,


specific aprrii om la om.

1.a Poziia fundamental n atac

Juctorul atacant va avea privirea orientat spre co, innd mingea la nivelul brbiei
sau pieptului. Genunchii i gleznele uor ndoite, corpul avnd o poziie stabil i
echilibrat. Aceast poziie este intermediar n realizarea triplei ameninri.

2. Deplasri n teren

Prin deplasrile n teren se urmrete ctigarea unei viteze de deplasare i


executarea cu uurin a diferitelor procedee tehnice necesare rezolvrii situaiilor de
joc (schimbri de direcie, frnri, lucru cu mingea, fente, srituri).

n jocul de baschet sunt folosite urmtoarele procedee de deplasare n teren:

2.a. Alergarea normal

Asemntoare celei din atletism se folosete pentru deplasarea juctorilor n teren i


alergarea de vitez i n situaiile de contraatac.

2.b. Alergarea specific nainte

Specificul const n faptul c prin aceast alergare este meninut permanent


poziia fundamental a juctorului n timpul deplasrii.

Alergarea nainte se face prin piri succesive, picioarele clcnd spre nainte i uor
lateral n scopul mririi bazei de susinere. Contactul cu solul se ia, fie pe toat
suprafaa tlpii, fie prin rulajul tlpilor (clci talp vrf). Genunchii puin
ndoii cedeaz mpreun cu gleznele n momentul contactului cu solul. Trunchiul este
puin aplecat nainte, cu centrul de greutate cobort. Braele penduleaz la pornire,
n restul alergrii ele fiind pregtite pentru a prinde mingea.

Aceast alergare se folosete n tot timpul jocului, n circulaia individual din atac,
cu precdere n demarcaj i n aciunile premergtoare intrrii n posesia mingii.

2.c. Alergarea specific napoi (cu spatele)

Juctorul se deplaseaz spre napoi avnd labele picioarelor uor deprtate, clciele
orientate ctre afar. Contactul cu solul se face prin rulare (vrf talp clci) i
mult napoi, pentru a evita cderile pe spate. Deplasrile picioarelor se face prin
alunecare. Trunchiul este uor aplecat nainte pentru a menine centrul de greutate
nainte. Braele rmn lng corp, uor deprtate i flexate din coate.

Pagina 4
METODICA NVRII JOCULUI DE BASCHET N COAL

Procedeul este folosit n retragerea din terenul de atac n terenul de aprare


(repliere), n aciunile de flotare i aglomerare precum i n urmrirea unui adversar
care se ndreapt spre co.

3. Schimbrile de direcie

Schimbrile de direcie reprezint un element tehnic folosit de atacani n realizarea


aciunii de demarcaj individual. Prin acest element tehnic, juctorul i asigur
trecerea de pe o direcie de alergare pe alta, fr a mai fi nevoit s se opreasc.

Deosebim dou procedee de execuie:

schimbarea de direcie cu frnare pe un picior;


schimbarea de direcie cu frnare pe ambele picioare.

4. Pirueta

Este o pivotare fr minge n care piciorul pe care se face ntoarcerea poate fi ridicat
n timpul execuiei. Se execut de pe loc (din poziie static) sau din deplasare (ca
element de schimbare de direcie).

Se folosete ca procedeu n executare schimbrilor de direcie, la plecrile din blocaj,


la blocajele defensive, la evitarea blocajelor de aprtor i n continuarea aciunii
de marcaj.

B. Tehnica cu minge

1. Prinderea mingii

Prinderea mingii reprezint un element important din tehnica de baz a jocului. Ea


asigur posibilitatea unei recepionri corecte a mingii; precum i a execuiei pe care
urmeaz s o efectueze juctorul cu mingea (pas, dribling, sau aruncare la co).

Prinderea mingii presupune doi juctori n execuie: unul care paseaz; altul care
primete. Prinderea mingii se realizeaz fie printr-o poziie ct mai relaxat a
corpului fie printr-o micare de cedare spre napoi a trunchiului i braelor pentru
amortizarea prinderii mingii.

Prinderea mingii se poate efectua fie cu dou mini fie cu o mn, de pe loc;din
alergare; din sritur.

Caracteristici de execuie

palmele sunt orientate ntotdeauna cu degetele ctre direcia de venire a


mingii, cu faa palmar uor ctre minge;
contactul cu mingea ncepe cu faa palmar a degetelor;

Pagina 5
METODICA NVRII JOCULUI DE BASCHET N COAL

primul contact cu mingea constituie nceputul amortizrii, pe msur ce se


face amortizarea se trece la inerea corect a mingii, corectndu-se eventual
priza palmelor pe minge;
din punct de vedere tactic se reclam ,, ieirea la minge.

2. inerea mingii

Reprezint procedeul iniial de plecare n execuia majoritii elementelor de tehnic.


nvarea unei ineri corecte a mingii determindesfurarea ulterioar corect a
procedeului care va urma; un bun control, o execuie corect i eficient cu mingea.

inerea mingii cu dou mini de la piept priz simetric

Mingea este inut pe calota sa inferioar, din lateral i puin napoi; degetele
desfcute se aeaz pe minge cu toat suprafaa lor; degetele trebuie s cuprind
mingea n aa fel nct degetele inelare s stea chiar pe axa mingii. Degetele mari
formeaz prin prelungirea lor un unghi sub 90 grade, fiind deprtate unul de
cellalt la 4-7 cm. Palmele se vor gsi n prelungirea antebraelor, ntr-o flexie
radiodorsal din articulaia pumnilor, evitndu-se lipirea podului palmei de
minge; antebraele, ndoite din coate, fac ca mingea s fie inut la nivelul pieptului
permind privirea peste minge; coatele sunt puin deprtate de corp, ntr-o postur
ct mai relaxat i convenabil comformaiei fiecrui juctor.

3. Pivotarea

Pivotarea este specific numai jocului de baschet, fiind unul dintre elementele
tehnice a cror execuie este condiionat de prevederile regulamentului. Ea
reprezint realizarea poziiei fundamentale n diferite condiii de execuie, asigurnd
echilibrarea juctorului ca urmare a unei opriri, protecia individual a mingii n atac
sau fent ofensiv n realizarea aciunii de depire sau a unei aruncri la co.

Din punct de vedere al metodicii generale de nvare a jocului, pivotarea constituie


elementul de baz n tehnica jocului i n aciunile tactice individuale cu minge.

3.a Pivotarea prin pire spre nainte, spre napoi

Juctorul n poziie fundamental, cu mingea n mn, protejnd-o prin lucrul de


braele: trece greutatea corpului pe piciorul ales ca pivot, executnd o uoar flexie
n toate articulaiile acestui picior; corpul se apleac spre nainte, clciul piciorului
pivot se ridic de la sol i printr-o uoar extensie n articulaiile acestui picior,
juctorul execut o pire spre nainte cu celalalt picior; pingeaua piciorului pivot nu
se va ridica de pe sol, iar piciorul pe care se pete nu rmne ntins, ci este uor
ndoit din genunchi; cnd ia contact din nou cu solul, acesta preia o parte din
greutatea corpului; n executarea pivotrii prin pire spre napoi, execuia micrii
este aceeasi, dar n sens invers, cu excepia clciului piciorului de pivotare, care nu
se mai ridic de pe sol

Pagina 6
METODICA NVRII JOCULUI DE BASCHET N COAL

3.b Pivotarea prin ntoarcere (spre nainte, spre napoi)

n general micarea este asemntoare celei descrise mai sus, esenial n aceast
micare fiind: descrcarea de greutate a piciorului oscilant mai ales clciul;
impulsul dat de uoara rsucire a umrului, trunchiului , oldului i a piciorului de
ctre direcia ntoarcerii; n timpul pivotrii, piciorul oscilant alunec pe sol; la
terminarea pivotrii juctorul se va afla n poziie fundamental, cu baza de
susinere ceva mai mare i orientat pe noua direcie.

4. Pasarea mingii

Pasarea mingii este elementul tehnic determinant n rezolvarea scopului jocului de


baschet asigurnd caracterul colectiv prin legtura pe care o face ntre aciunile
individuale i cele colective. Pasa este condiionat de existena unui juctor care o
efectueaz i a altuia cruia i se adreseaz.

4.a Pasa cu dou mini din dreptul pieptului, de pe loc

Acest procedeu face parte din grupa paselor fundamentale, fiind folosit pentru
pasarea mingii la distane mici i medii (6-8 metri). Este pasa de baz i specific n
baschet.

4.b Pasa cu dou mini de deasupra capului, de pe loc

Aceast pas este fundamental pentru juctorii consacrai, cu talie nalt, solicitnd
n execuie for n brae.

4.c Pasarea mingii cu pmntul

La acest procedeu de pasare pot fi folosite att pasele executate cu dou mini ct
i cele executate cu o mn, cu observaia ca prizele iniiale s nu depeasc
nlimea pieptului executantului. n execuia unei pase cu pmntul se recomand
ca mingea s loveasc solul n ce-a de-a doua treime a distanei dintre juctorul care
paseaz i primitor; mingii i trebuie imprimat o for care s o fac ca din ricoeul
cu solul s ajung aproximativ la nlimea abdomenului celui cruia i este adresat.

5. Aruncrile la co

Aruncarea la co reprezint elementul cel mai important al jocului de baschet, prin


care se concretizeaz scopul final al jocului : nscrierea de puncte. n joc, aruncarea
la co nu trebuie s fie o aciune ntmpltoare. Ea trebuie s aib la baz un
procedeu tehnic de aruncare bine nsuit; s aib o justificare tactic a execuiei n
momentul dat al jocului.

6. Aruncrile la co din deplasare

7. Conducerea mingii (driblingul)

Pagina 7
METODICA NVRII JOCULUI DE BASCHET N COAL

Driblingul const dintr-o serie de impulsuri imprimate mingii, care o fac s ricoeze
din sol n raport cu direcia impulsiei i vitezei de deplasare a juctorului. Ca urmare,
deosebim dribling nalt sau jos, executat pe loc sau n alergare, toate acestea fiind
determinate de situaia tactic impus de momentul jocului.

8. Schimbarea de direcie n dribling

Driblingul rezolv acele situaii tactice care impun depirea adversarului direct.
Schimbarea de direcie n dribling este influenat de urmtorii factori: fenta; ritmul;
viteza; protecia mingii.

III. CUVNT DE NCHEIERE

Baschet-ul se caracterizeaz prin fineea, precizia i fantezia exerciiilor tehnice i


tactice, prin talia nalt i calitile fizice deosebite ale sportivilor, toate acestea
implicate ntr-o lupt sportiv care pretinde spirit de echip i de sacrificiu,
inteligen i rezisten nervoas.

Baschet-ul este unul dintre cele mai rspndite jocuri sportive din lume. De la New
York n Londra, n Paris sau n Tokio. Din Sarajevo n Buenos Aires sau n Los
Angeles. Din Bucureti n Roma sau n Moscova. Din Rucker Park i celelalte
playground-uri americane la terenurile din campiile prafuite ale Africii. Din
Studenesc-ul bucuretean la terenurile din supersofisticatele arene americane.
Oriunde n lume unde exista o minge i un obiect care are forma de inel, se poate
juca baschet.

Pagina 8