Comida Lunes

2 Porciones Proteina Perico de Claras

Desayuno 2 porciones carbohidrato 1 arepa
1 plato de vegetales Ensalada 1
Bebida Caf con leche
Grasa Aderezo Aceite Oliva
Merienda 1 pieza de fruta Cambur
2 Porciones Proteina 60 grs Pollo Plancha
2 porciones carbohidrato 1/2 taza Arroz
Almuerzo 1 plato de vegetales Ensalada 1
Bebida
Grasa Aderezo Aceite Oliva
Merienda 1 pieza de fruta Mandarina
2 Porciones Proteina 60 grs Pollo Plancha
Cena 1 porcion carbohidrato
1 plato de vegetales Ensalada 1
Bebida
Grasa Aderezo Aceite Oliva
Merienda 1/2 vaso leche o Yogurt Yogurt

Ensalada 1 Tomate, cebolla, lechuga Aguacate

Ensalada 2 Tomate, cebolla, Rugula, Championes
Ensalada 3 Repollo, Zanahoria, Cebolla
Ensalada 4 Vainitas, Papas, Zanahoria
Ensalada 5 Rugula Queso Parmesano
Ensalada 6 Tomate, cebolla, Rugula, Championes, aceitunas
 Martes Miercoles
60 Grs queso Mozarella Perico de Claras y Queso
2 rebanadas pan lntegral 1 arepa
Ensalada 2 Ensalada 1
Caf con leche Caf con leche
Aderezo Aceite Oliva Aderezo Aceite Oliva
2 Ruedas Pia 1 taza melon
60 Grs Pescado 1 racin de tortilla de papas
3/4 taza pasta y 1/4 Platano 100 grs de Granos cocidos
Ensalada 2 Ensalada 1

Aderezo Aceite Oliva Aderezo Aceite Oliva

1 taza fresas 2 mandarinas
Tortilla de clara queso blanco
3 cdas de avena cruda
Ensalada 2 Ensalada 3
1/2 taza leche
Aderezo Aceite Oliva Aderezo Aceite Oliva
Gelatina Yogurt
 Jueves Viernes
Huevo Entero 60 Grs queso Mozarella
Avena Liquida 2 rebanadas pan lntegral
Ensalada 1
Caf con leche Caf con leche
Aderezo Aceite Oliva
2 rebanadas pia cambur
60 grs Carne de Res 60 grs Pollo Plancha
100 grs de Granos cocidos 1/2 taza Arroz
Ensalada 3 Ensalada 1

Aderezo Aceite Oliva Aderezo Aceite Oliva

1/2 taza pera 1/2 taza manzana
Tortilla de clara queso blanco
1 rebanada de pan integral 1/2 taza Arroz
Ensalada 2 Ensalada 1

Aderezo Aceite Oliva Aderezo Aceite Oliva

Gelatina Yogurt
 Sabado Domingo
Perico de Claras y Queso Queso Guayanes y jamon
1 arepa 2 panquecas
Ensalada 1 Ensalada 3
Caf con leche Caf con leche
Aderezo Aceite Oliva Aderezo Aceite Oliva
1/3 taza mango 1 taza fresas
60 Grs Pescado 60 grs cerdo magro
1/2 taza de yuca sancochada 100 grs de Granos cocidos
Ensalada 5 Ensalada 4

Aderezo Aceite Oliva Aderezo Aceite Oliva

2 mandarinas 1 durazno
60 grs pollo plancha queso blanco
1/2 taza Arroz
Ensalada 3 Ensalada 1

Aderezo Aceite Oliva Aderezo Aceite Oliva

Leche Gelatina