21/03/2017 Dietade1200caloriasEndocrinologiaFMUSP

Institucional

Graduao

PsGraduao

Residncia

Pesquisa

Pblicogeral

Eventos

Dietade1200calorias
Todoocontedodivulgadonestesitetemcarterexclusivamenteinformativo.Emhiptese
algumaostextos,vdeos,imagensouquaisqueroutrosmateriaisaquidivulgadospodem
substituirqualquerconsultamdica.Nooferecemosnenhumagarantiadeatualizaoou
adequaodoscontedoscomtemticamdicaanenhumfimespecfico.Noutilizeas
informaesdivulgadassemconheclasadequadamente.Procuresanarquaisquerdvidasque
porventurasurjamdiretamentecomseumdico.Isentamonosdequalquerresponsabilidade
sobreousoindevidoquepossaserfeitocomqualquerinformaoincorretamenteinterpretada
ounoendossadaporprofissionaldevidamentequalificadoparatal.Noesclarecemosdvidas
mdicasoucientficasporintermdiodoscanaisdecontatodestesite,servindoexclusivamente
paraosassuntosnomdicos.

Refeies Quantidade Substituies

CafdaManh

leite 1copo GrupoH

Po 1/2unidade GrupoF
Margarina 1colher(ch) Manteiga,requeijo
Cafcomadoante vontade Choulimonada
http://www.endocrinologiausp.com.br/residencia/materialparadownload/dietade1200calorias/ 1/4
21/03/2017 Dietade1200caloriasEndocrinologiaFMUSP

Lanchedamanh

Fruta 1poro GrupoG

Almoo/Jantar

Arroz 3colheres(sopa) GrupoB

Feijo 2colheres(sopa) GrupoD
Carnemagra 1poropequena GrupoE
Legumes 1poro GrupoC
Salada 1poro GrupoA
Sobremesa 1fruta GrupoG
LanchedaTarde

Chcomadoante vontade Cafoulimonada

Po 1/2unidade GrupoF
Margarina 1colher(ch) Manteiga,requeijo
Lanchedanoite

Chcomadoante vontade Cafoulimonada

ListadeSubstituies

GrupoA

Alimento Medida Alimento Medida

Alface 1pratodemesa Couveflor 1piresdech
Agrio 1pratodemesa Escarola 1pratodemesa
Aspargo 1pratosobremesa Espinafre 1pratosobremesa
Berinjela 1/2unidade Pepino 1unid.tam.mdio
Beterraba 1/2unidade Rabanete 5unid.tam.mdio
Brcoli 1piresdech Repolho 1pratosobremesa
Couve 1piresdech Tomate 2unid.tam.Peq.

GrupoB

Alimento Medida Alimento Medida

Arroz 3colheres(sopa) Macarro 3colheres(sopa)
Batatainglesa 3unid.tam.Peq. Mandioca 11/2pedaopeq.
Batatadoce 11/2unid.pequena Mandioquinha 11/2unid.tam.peq.
Farinhamesa 3colheres(sopa) Po 1pozinho

GrupoC

Alimento Medida Alimento Medida

Abbora 1piresdech Ervilhaenlat. 3colheres(sopa)
http://www.endocrinologiausp.com.br/residencia/materialparadownload/dietade1200calorias/ 2/4
21/03/2017 Dietade1200caloriasEndocrinologiaFMUSP

Abobrinha 1pratosobremesa Palmitoenlat. 1pratosobremesa

Alhopor 1unid.tam.mdio Pimento 2unid.tam.mdio
Cenoura 1unid.tam.mdio Quiabo 1piresdecaf
Chuchu 1/2unid.tam.mdio Vagem 1piresdecaf

GrupoD

Alimento Medida Alimento Medida

Ervilhaseca 2colheres(sopa) Grodebico 2colheres(sopa)
Feijo 2colheres(sopa) Lentilha 2colheres(sopa)

GrupoE

Alimento Medida Alimento Medida

Carnedevaca 1bifepequeno Fildefrango 1pedaomdio
Carnedeporco 1pedaopequeno FildePeixe 1pedaomdio
Carneseca 1/2poro Hamburger 1unidade
Corao 1poropequena Msculo 1poromdia
Coxadefrango 1unid.sempele Ovo 1unidade
Dobradinha 1piresdech Salsicha 1unid.tam.mdio
Fgado 1bifemdio Sardinhaenlat. 1unid.tam.Peq.

GrupoF

Alimento Medida Alimento Medida

Bolacha 2unidades Podeforma 1fatia
salgada
Po 1/2pozinho Torrada 2fatias

GrupoG

Alimento Medida Alimento Medida

Abacate 1colhercheia Ma 1/2unid.tam.mdio
(sopa)
Abacaxi 1fatiatam.mdio Mamo 1fatiatam.mdio
Ameixaverm. 2unid.tam.Mdio Maracuj 1unid.tam.grande
Bananama 1unid.tam.Mdio Melancia 1fatiatam.grande
Bananananica 1unid.tam.Peq. Melo 1fatiatam.grande
Caju 2unid.tam.Mdio Morango 8unidades
Figo 1unid.tam.Mdio Pra 1/2unidade
Goiaba 1unid.tam.Peq. Pssego 1unid.tam.grande
Jaboticaba 2piresdech Tangerina !unid.tam.mdio
Laranja 1unid.tam.Mdio Uva 12unidades

GrupoH

Alimento Medida Alimento Medida

http://www.endocrinologiausp.com.br/residencia/materialparadownload/dietade1200calorias/ 3/4
21/03/2017 Dietade1200caloriasEndocrinologiaFMUSP

Coalhada 1copo(200ml) Leiteemp 1colher(sopa)

Iogurtenatural 1copo(200ml) Leitep 2colheres(sopa)
desnat.
Leiteintegral 1copo(200ml) Queijo 1fatiamdia
Leite 11/2copo(300ml) Ricota 1fatiagrande
desnatado

DisciplinadeEndocrinologiaeMetabologiaFMUSP.Todososdireitosreservados.
Versotradicional

http://www.endocrinologiausp.com.br/residencia/materialparadownload/dietade1200calorias/ 4/4