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Revista de Psicologa
ISSN: 1729-4827
liberabit@psicologia.usmp.edu.pe
Universidad de San Martn de Porres
Per
RESUMEN
Este artculo pretende brindar informacin terica acerca de la Psicologa Positiva, una rama de la psicologa de reciente apari-
cin que busca comprender, a travs de la investigacin cientfica, los procesos que subyacen a las cualidades y emociones posi-
tivas del ser humano, durante tanto tiempo ignoradas, por la psicologa.
La Psicologa Positiva busca aportar nuevos conocimientos acerca de la psique humana para ayudar a resolver los problemas de
salud mental y brindar alcances para obtener una ptima calidad de vida y bienestar.
Frente al nfasis que se ha dado en la profesin, en los aspectos negativos o deficiencias del ser humano, la Psicologa Positiva
proporciona una nueva mirada, centrada en las cualidades positivas, identificando factores importantes para el ser humano como
son el bienestar subjetivo, el optimismo y la felicidad.
Asimismo, se presenta un enfoque distinto respecto a la psicologa del trauma, en donde se plantea que no siempre los aconte-
cimientos negativos o traumas que padece el ser humano, trae consigo secuelas negativas o trastornos en ellos; por el contrario,
se puede llegar a desarrollar aspectos positivos como son la resiliencia o el crecimiento personal.
Palabras Clave: Psicologa Positiva, Bienestar. Optimismo, Felicidad.
ABSTRACT
This article tries to offer theoretical information about Positive Psychology, a new field of psychology of recent appearance that
tries to understand, through scientific investigation, the processes under the qualities and positive emotions of the human
beings, that were ignored for a long time by psychology.
Positive Psychology looks for new knowledge about human psique to solve health mental problems and to offer guidelines to
have an optimal life quality.
Positive Psychology also provides a new glance, focused on the in the positive qualities, identifying important factors for human
beings like subjective well - being, optimism and happiness; in opposition of the emphasis the profession have given to peoples
negative aspects or deficiencies.
Moreover, a different approach of Trauma Psychology is presented. It considers that the negative experiences or traumas do not
always bring negative consequences or disorders with them; on the other hand, it is possible to develop positive aspects like resi-
lience o personal gowth.
Key words: Positive psychology, Well-being, Optimism, happiness.
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Una concepcin que puede enmarcarse como una As, distintos autores proponen reconceptualizar la
rama de la psicologa de reciente aparicin, es Psico- experiencia traumtica o difcil desde un modelo
loga Positiva, centrada en estudiar y comprender los saludable, que, basado en mtodos positivos de
procesos y mecanismos que subyacen a las fortalezas prevencin, tenga en consideracin la habilidad
y virtudes del ser humano. natural de los individuos de afrontar, resistir e in-
cluso aprender y crecer en las situaciones ms ad-
Seligman & Csikszentmihalyi (2000) afirman que versas que puedan vivir a lo largo de su vida. (Cal-
tradicionalmente la psicologa se ha orientado hacia el houn & Tedeschi, 1999; Paton et al., 2000;
estudio y comprensin de las patologas y las enfer- Stuhlmiller & Dunning, 2000; Gist & Woodall,
medades mentales, logrando un cuerpo de conoci- 2000; Bartone, 2000; Manciaux, 2000; Prez-Sales
mientos slido que le han permitido generar teoras & Vzquez, 2003). (En Vera, 2004).
acerca del funcionamiento mental humano y han
contribuido al desarrollo de nuevas terapias farmaco- Avia & Vzquez (1998) postulan que en el campo
lgicas y psicolgicas para las diversas enfermedades de la salud mental, es habitual la presencia de ide-
mentales, logrndose importantes avances en materia as esquemticas sobre la respuesta del ser humano
de recuperacin de las personas. ante la adversidad, y que stas son ideas errneas
preconcebidas acerca de cmo reaccionamos ante
En tal sentido, la psicologa a lo largo de su determinadas situaciones, basadas nicamente en
desarrollo, ha descuidado los aspectos positivos prejuicios y estereotipos y no en hechos y datos
que se involucran en el desarrollo de los seres comprobados.
humanos; como lo plantean Seligman &
Csikszentmihalyi (2000), quienes postulan que As, se ha tendido a ignorar las diferencias individuales
este gran nfasis de la psicologa clsica en la enfer- en la respuesta a situaciones estresantes, tal y como lo
medad o la patologa, la ha hecho descuidar los plantean Peacoba & Moreno (1998); se ha asumido
aspectos positivos que por naturaleza propia tienen que existe una respuesta unidimensional y de muy es-
los seres humanos, tales como el bienestar, la satis- casa variabilidad en las personas que sufren prdidas o
faccin, la esperanza, el optimismo, el flujo y la fe- experimentan sucesos traumticos o difciles.
licidad; ignorndose as, los beneficios que stos
presentan para las personas. Frente a esta lnea de pensamiento, existen estudios
que caminan en otra direccin, Wortman & Silver
A lo largo del tiempo, la psicologa, adems, ha con- (1989) revelan la existencia de un gran nmero de ide-
tribuido al desarrollo de la cultura de la victimologa, as preconcebidas acerca de la respuesta humana ante la
al focalizar su atencin de forma exclusiva en los po- prdida, ideas fuertemente arraigadas en la cultura oc-
tenciales efectos patolgicos de la vivencia traumti- cidental an sin pruebas que demuestren su veracidad.
ca, lo cual sesga ampliamente la investigacin y el de-
sarrollo de su teora (Seligman & Csikszetmihakyi, En su estudio, ambas autoras recopilan un amplio es-
2000) y que ha llevado a asumir una visin pesimista pectro de resultados empricos que demuestran que
de la naturaleza humana. suposiciones de este tipo no son correctas: La mayo-
ra de las personas que sufren una prdida irreparable
Park (1998); Gillham & Seligman (1999); Davidson no se deprimen, las reacciones de duelo y sufrimien-
(2002) aseveran que desde la Psicologa Positiva se re- to no son necesarias y su ausencia no significa nece-
cuerda que el ser humano tiene una remarcable capa- sariamente que exista o vaya a existir un trastorno. Y
cidad de adaptarse, de encontrar sentido y de creci- es que las personas normales suelen resistir con in-
miento personal ante las experiencias traumticas sospechada fortaleza los embates de la vida, e incluso
ms terribles, capacidad que ha sido ignorada e inex- ante sucesos extremos hay un elevado porcentaje de
plicada por la psicologa durante muchos aos. (Cita- individuos que muestran una gran resistencia y que
do por Vera, 2004). salen psicolgicamente indemne o con daos mni-
mos del suceso. (En Bonanno, 2004).
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Este estudio debe servirle a los profesionales de la sa- Stuhlmiller & Dunning (2000) afirman que se trata
lud, para comprender la gran cantidad de ideas err- de adoptar en lugar de un paradigma patognico, un
neas sobre la respuesta humana que se asumen sin paradigma salutognico o saludable para la concep-
evidencias empricas, quiz, como hipotetizan estas tualizacin, investigacin, diseo y aplicacin de in-
autoras, debido a una tendencia del ser humano a in- tervenciones efectivas para el trauma o la adversidad.
terpretar los hechos en el sentido de sus creencias y
expectativas (profecas autocumplidas). Todos hemos tenido ocasin de comprobar como los
profesionales y la poblacin en general se centran en los
Algo importante a resaltar en ese estudio es que estas aspectos negativos de los sucesos del 11 de Septiembre
personas resilientes afirmaron haber sentido emocio- de 2001, con los atentados en el World Trade Center de
nes negativas, pensamientos negativos y rumiaciones New York, Estados Unidos; y lo ocurrido el 11 de Mar-
en determinados momentos posteriores a la prdida. zo de este ao, con el atentado en la ciudad de Madrid,
La diferencia estriba en que en su caso fueron transi- Espaa; todos, en tod el mundo hemos podido ser tes-
torios y no interfirieron en la habilidad de continuar tigos como las televisoras se llenaron de profesionales
funcionando en otras reas de la vida ni de experi- de la salud mental alertando de las potenciales patolo-
mentar afectos positivos. gas y traumas que iba a desarrollar la ciudadana.
En definitiva, propone Bonanno (2004), lo que se De esta forma, la palabra trauma pasa a formar parte
deduce de las investigaciones actuales sobre trau- del vocabulario cotidiano de la poblacin y se perpeta
ma y adversidad, es que las personas son mucho la cadena victimista y la visin del ser humano como
ms fuertes de lo que la psicologa ha venido con- dbil y necesitado de ayuda. (Citado por Vera, 2004).
siderando. Los psiclogos han subestimado la ca-
pacidad natural de los seres humanos de resistir y La labor del psiclogo debe ir por el camino de reo-
"rehacerse", de ser resilientes frente a situaciones rientar a las personas para que encuentren la manera
difciles o adversas. de aprender y crecer con su experiencia traumtica. Y
esto se puede conseguir estudiando no slo la patolo-
Investigaciones recientes, ha demostrado que las emo- ga, la debilidad y el dao, sino la fuerza, la virtud y la
ciones positivas coexisten con las negativas durante cir- capacidad de crecimiento personal, aplicando las ba-
cunstancias estresantes y adversas; y adems, como afir- ses de la Psicologa Positiva a la concepcin del trau-
ma Fredrickson (1998) pueden ayudar a reducir los ni- ma, de la dificultad, el dao y la adversidad.
veles de angustia y afliccin que siguen a la experimen-
tacin de dichas circunstancias. (Citado por Vera, 2004). Vera (2004) afirma que desde la concepcin patolgica
del mundo se concibe al ser humano como dbil fren-
La psicologa no es slo psicopatologa y psicotera- te a las desgracias. Desde la reconceptualizacin que
pia, nos encontramos frente a la ciencia que estu- propugna la Psicologa Positiva, el hombre se hace
dia la mente humana y debemos pedirle a los pro- fuerte y capaz de aprender de todas sus experiencias.
fesionales psiclogos, que se ocupen de todos sus
aspectos, no exclusivamente de sus debilidades, Quiz se en esos terribles atentados contra la hu-
traumas, trastornos y problemas. manidad, adems de contemplar todas las conse-
cuencias patolgicas posibles que dejan como se-
En esta lnea, debemos intentar reconducir el estu- cuela en la poblacin; los profesionales de la salud
dio de la respuesta humana ante la adversidad con el mental debimos centrarnos en establecer los prin-
fin de desarrollar nuevas formas de intervencin cipios resilientes, con el fin de poder contribuir al
que se basen no tanto en la patologa y el trastorno desarrollo de las potencialidades y recursos de las
sino en un modelo ms positivo, centrado en la sa- personas par salir adelante a pesar de la adversidad,
lud y la prevencin, basado en intervenciones que y no sumergirlas nicamente en los traumas, tras-
faciliten la recuperacin y el crecimiento personal. tornos y consecuencias negativas; tal cual se viene
haciendo desde hace muchos aos.
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pirituales, que plantean que es el resultado de una actitud dad de investigaciones y se han desarrollado diversas teo-
mental. Las investigaciones apoyan ambas posiciones, ras para explicar por qu se relaciona con el bienestar.
aunque la posicin espiritualista parece producir resulta- (Citado por Cuadra & Florenzano, 2003).
dos ms slidos.
Un modelo conceptual plantea que algunas personas tie-
Csikszentmihalyi (1999) explora otra dimensin de la fe- nen una predisposicin gentica para estar felices o no es-
licidad: La experiencia de flujo, definida como el "estado tarlo y que probablemente su causa se debe a las diferen-
de envolvimiento total en una actividad que requiere la cias individuales innatas en el sistema nervioso.
concentracin completa" o "el estado en el cual las perso-
nas se hallan tan involucradas en la actividad que nada ms Headey & Wearing (1988) propusieron una teora de
parece importarles; la experiencia, por s misma, es tan equilibrio dinmico en que la personalidad determi-
placentera que las personas la realizarn incluso aunque na niveles bsicos de respuestas emocionales. Los
tengan un gran costo, por el puro motivo de hacerla". eventos pueden mover a las personas por sobre o por
debajo de la lnea de fondo, pero ellas volvern nive-
La alternativa espiritual puede ser entendida como psico- larse en ese punto estable.
lgica si se parte de la premisa que la felicidad es un esta-
do mental que las personas pueden llegar a controlar cog- Kozma, Stone & Stones (1997) exploran si esta esta-
noscitivamente. La felicidad podra enfocarse as en los bilidad del bienestar es debida a la estabilidad en el
procesos en que la conciencia humana usa sus habilidades. ambiente, a la personalidad o a los estilos afectivos,
encontrando que estos factores contribuyeron hasta
La felicidad y las relaciones afectivas cercanas se correla- cierto punto a la estabilidad del bienestar, aunque el
cionan. La necesidad de pertenencia y de relacionarse so- componente medioambiental estable sea el ms pe-
cialmente est dada por el carcter de proteccin y de re- queo. Si la estabilidad del bienestar es influido por
conocimiento que necesita el ser humano. Por ello, el las variables de personalidad, uno no slo esperara
exilio y el confinamiento solitario estn entre los castigos estabilidad en el tiempo sino tambin consistencia en
ms graves que puede recibir una persona. diferentes tipos de situaciones. Las personas conten-
tas en el trabajo tambin estn contentas en sus pero-
En un estudio realizado por Myers (2000) en donde en- dos de ocio.
cuentra una interesante correlacin entre el status matri-
monial y la felicidad. Al estudiar 35.024 participantes en La autoestima es relacionada por Wilson con el bien-
la General Social Survey National del Opinion Research estar. Los occidentales usan muchas estrategias cog-
Center, entre 1972 a 1996, informa un mayor grado de nitivas para mantener su autoestima. Diener & Die-
felicidad entre los casados, por sobre los solteros, divor- ner (1995) en una investigacin transcultural encon-
ciados y separados. Con ligeras diferencias de gnero: Las traron que la relacin entre la autoestima y la satisfac-
mujeres figuran como un poco ms satisfechas que los cin de vida es menor en las culturas colectivistas.
hombres (42% versus 38%).
Extendiendo este hallazgo, Kwan, Bond & Singe-
Por otro lado, se ha seguido estudiando la felicidad desde lis (1997) encontraron una fuerte relacin entre
otra perspectiva: La personalidad. Qu distingue a un autoestima y satisfaccin de vida en los Estados Uni-
individuo feliz de otro que no lo es? Una vertiente con- dos y tambin descubrieron que ocurra algo similar en
sidera como comn denominador a la capacidad de las Hong Kong. Piensan que la autoestima no puede ser
personas para auto-organizarse y auto-dirigirse. Ryan & un fuerte predictor en culturas que valoran el grupo so-
Deci (2000) exploran la teora de la auto-determinacin; bre el individuo. Es posible que la rumiacin de even-
mientras que Larson (2000) propone el estudio de la ac- tos negativos incida en un menor bienestar.
tuacin excepcional (es decir, la creatividad y el talento).
En suma, la personalidad es uno de los predictores ms Finalmente, es importante sealar que Degg & Van
fuertes y consistentes del bienestar subjetivo. El eslabn Zonneveld (1987) plantean que una persona feliz
personalidad - bienestar se sostiene en una amplia varie- puede contar con ms aos de vida que una persona
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infeliz. Esta conclusin se basa en los datos extrados CUADRA, H. & FLORENZANO, R. (2003). El Bienestar
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