PRIMEIRO KRIYA

WAY PRESENTE DE ENSINO PRIMEIRO KRIYA depois de passar SWAMI

Hariharananda'S

Sente-se de pernas cruzadas no cho. Sente-se calmamente para se preparar para o 1 nvel de
prtica Kriya

1. Memria de todos os mestres de Kriya

2. Lngua enrolado

3. arco Forward (apenas um)

Concentre-se no Fontanelle, inspire e curvar-se ao cho. Respirar, mentalmente traar para o

lado da frente do corpo que passa por cada Chakra e parando em Muladhara. Quando chegar

Muladhara, esquea a respirao. Lentamente subir os Chakras, parando em cada Chakra para
visualizar

gurus especficas em cada Chakra e orando. Quando voc chega na Fontanelle, ter um grande
inalao e sentar-se frente. Sua conscincia est no topo da cabea. Isto conclui a tcnica de
arco.

Variao de 3. arcos Avanado (seis)

Expire. Concentre-se em Fontanelle. Torne-se consciente de Muladhar. Como voc inala, voc visualiza a respirao
vindo da localizao fsica do Muladhara at a coluna vertebral at concluir a respirao na parte superior da cabea:
Fontanelle. H, segure a respirao por alguns segundos (no com luta e desconforto). Ento voc soltar o flego
lentamente com um "huh huhhhhh" (duas respiraes com o segundo permitindo que todo o ar para ir), como voc
dobrar na cintura e, de preferncia tocar o cho com sua cabea. Como voc respirao, voc visualiza a respirao
descendo a frente do corpo at que ele retorne localizao fsica dos Muladhara. Depois de tocar a testa no cho,
voc torcer primeiro para a direita, tocando o lbulo da orelha direita at o joelho. Em seguida, voc retornar ao
centro. Ento voc torcer na cintura novamente, desta vez para a esquerda e tocar o lbulo da orelha esquerda at o
joelho esquerdo. um toque muito suave em cada caso com a cintura torcido suficientemente para manter a cabea
lateralmente. Durante este processo delicado sua conscincia est em Fontanelle. Isso ajuda voc a sofrer presso,
movimento de balano, luz e som na cabea. Ento voc volta para o centro, e sentar-se respirar para dentro e sentir o
aumento de energia para a cabea. Voc, ento, repetir este processo para as outras cinco Chakras: Swadhisthana,
Manipura, Anahata, Vishuddha e, finalmente, Ajna Chakra.

Nota: voc vai notar que desde que voc segure a respirao durante os 6 arcos, voc vai ter uma forte sensao de
energia levantando-se formar os seus chacras inferiores, especialmente quando voc voltar para a posio sentada na
posio vertical, e tomar uma longa exalao. Reteno da respirao um poderoso estimulador Kundalini. Se voc
no est pronto para a energia gerada por este procedimento, se voc se sentir como "espaadas" depois de sua
meditao, se voc se sentir muito irritvel, utilize o seguinte procedimento.

Voc pode fazer o procedimento anterior mais acessvel, respirando normalmente, permanecendo baixo. Nesta
situao confortvel, voc pode permanecer mais tempo em cada posio da cabea, at 30 segundos. Vamos ser
mais claro: quando voc est para baixo respirar normalmente.Mova cabea at a orelha direita diretamente sobre o
joelho direito. Tente presso experincia, balanando movimento, luz e som no rightside da regio da
cabea. Permanecer nesta posio durante 3 a 30 segundos. Mover a cabea para trs para o centro at a testa toca
cho. Tente presso experincia, movimento de balano, luz e som na regio da testa. Permanecer nesta posio
durante 3 a 30 segundos. Mova cabea at a orelha esquerda diretamente sobre o joelho esquerdo. Tente presso
experincia, balanando movimento, luz e som no leftside da regio da cabea. Permanecer nesta posio durante 3 a
30 segundos. Mover a cabea para trs para o centro at a testa toca cho. Tente presso experincia, movimento de
balano, luz e som na regio da testa. Permanecer nesta posio durante 3 a 30 segundos. Em seguida, sentar-se
inalando profundamente ...

4. Shambhavi Mudra: sobrancelhas levantadas, concentrao no Fontanelle e queixo

ligeiramente para baixo

5. audincia OM com fechamento ouvido pelos dedos. Eliminar o rudo ambiente externo
usando os dedos indicadores

para fechar os ouvidos. Concentre-se conscincia de 100% em Fontanelle. Oua o som interna
do OM.

Percepo [a] de som Divino: concentrando-se em som na cabea durante 3 - 5

minutos. Coloque os dedos nos ouvidos, se necessrio ...

[b]: Percepo da vibrao divina: imagine um lquido espesso deitada no topo da cabea, e,
lentamente, casacos de corpo inteiro terminando nas solas dos ps. (35 minutos). Estamos agora
apenas tentar concentrar-se em cada parte do corpo a partir do topo e terminando nos dedos do
p. Em seguida, voltar a concentrar-se no topo da cabea.

[c] Percepo da luz divina: com as plpebras abertas, o olhar ver para cima luz. (3 - 5 minutos)
Tente no piscar. Mantenha a ateno em Fontanelle!

6. Mahamudra

Mahamudra pode ser feito com reteno da respirao completa ou respirar normalmente
enquanto estiver baixo. O caminho sempre a partir Muladhara ao ponto de
sobrancelhas. Quando voc est para baixo, com a perna direita estendida, virando a cabea
para a esquerda, sentir a presso, balanando movimento, luz e som na parte direita da
cabea. Em seguida, inverter ... Ento sofrer presso, na regio da testa.

7. Kriya Pranayama com respirao curta

Com os olhos fechados, profundamente inalar a Fontanelle.

1. Expire para baixo de Fontanelle atravs do lado da frente do Sushumna ao Ajna. Pausa sem
respirao por alguns segundos (34).

Inspire-se no lado de trs do Sushumna para Fontanelle. Prenda a respirao por alguns
segundos.

2. Expire para baixo de Fontanelle atravs do lado da frente do Sushumna para o quinto
Chakra. Pausa sem respirao. Inspire-se no lado de trs do Sushumna para Fontanelle. Segure
sua respirao.

3. ... para Anahata Chakra ...

4. ... para Manipura Chakra ...

5. ... para Swadhisthana Chakra ...

6. ... para Muladhara Chakra ...

7. ... para Muladhara Chakra ...

8. ... para Swadhisthana Chakra ...

9. ... para Manipura Chakra ...

10. ... para Anahata Chakra ...

11. ... para Vishuddha Chakra ...

12. ... para Ajna Chakra ...

Este um ciclo (12 ciclos). Voc pode repetir todo o ciclo para um par de vezes.

Permanecer em Fontanelle, ver mentalmente os outros Chakras por sua vez (Ajna, Vishuddha,
Anahata ...). Em cada Chakra tentar perceber sensao de movimento.

Nota 1. Recordar que a inalao acontece no lado de trs do Sushuma exalao e no lado
frontal. A respirao normal, sem som no Ujjayi. Visualize voc est respirando atravs dos
Chakras.

Nota 2. Durante a pausa entre inalao e exalao da respirao deve ser realizada de 2 a 3

segundos, mas depois de vrias semanas de Pranayama, o tempo de cada pausa pode ser
gradualmente aumentada at 30 segundos. Este detalhe muito importante para criar uma calma
mais profunda.

8. Paravastha

Concentre-se em Fontanelle, e permanecem l por tanto tempo quanto possvel. Deixe a

respirao se tornar natural.

Percebem o foco de sua concentrao subindo lentamente acima Fontanelle fora do corpo. Em
seguida, expanda que o foco infinitamente para fora. Oferecer uma orao, perceber esta cu
interior que comea a partir da parte superior de sua cabea. Tente no ter pensamentos.

9. Jyoti Mudra

Cole seus dedos polegares em seus ouvidos com os dedos indicadores pressionando levemente
nos cantos dos olhos.

Concentre-se em Kutastha. Profundamente inalar a Fontanelle.

1. Respire para fora com "huh huhhhhhhhh" de Fontanelle para Muladhara; inalar volta para
Fontanelle

oferecendo este Chakra de purificar-se luz de fogo testemunhou atravs deste Mudra. Prenda a
respirao durante o tempo que voc se sinta confortvel (cerca de 10 15seg) quando voc
chegar ao ponto mais alto.

2. Ao respirar confortvel com "huh huhhhhhhhh" e enviar o Muladhara agora purificado

Chakra de volta para sua posio original. Em seguida, fazer o "salto de conscincia" para
Swadisthana;

inalar volta para Fontanelle e purific-la ....

3. expire ... saltar para Manipura Chakra ... purificar

4. ... para Anahata Chakra ...

5. ... para Vishuddha Chakra ...

6. ... para Ajna Chakra ...

7. .... Fontanelle para Fontanelle; inalar volta para Fontanelle ... voc apenas permanecer no
topo.

Depois disso, voc coloca as palmas das suas palmas sobre seus olhos e esperar. Tente observar
uma luz branca leitosa de 23 min. Em seguida, relaxar e sentar-se calmamente, rogai por amor,
paz, oferecer obrigado por ter a oportunidade de praticar esta tcnica maravilhosa.]

Alm da presente forma de ensinar Primeira Kriya

Alguns dos que foram para Karar ashram recebeu o seguinte ensinamento de um swami l. Eles foram introduzidos a
um oitavo

Chakra (30 cm sobre o Fontanelle): ele explicou isso era uma espcie de selo do corpo astral. De acordo com este
ensinamento todas as tcnicas anteriores so praticados com o mximo de concentrao l. Em outras palavras, este
Chakra toma o lugar de Fontanelle e Fontanelle considerado como todos os outros chakras.

S para dar um exemplo durante a variao de 3. de arcos frente, voc tem sete no seis arcos. Fontanelle tambm
levantada 30 centmetros acima da cabea no dia 8 de Chakra. Eles receberam tambm Kriya Pranayama com
referncia a esta 8 Chakra. Kriya Pranayama foi: Inhale a 8, imagine uma bola de luz intensa l. Em seguida, expire
para Fontanelle ..... H verso de Paravastha concentrar-se cerca de 30 cm acima do Fontanelle e assim por diante ..