HOTAZA - MENU ESCOLAR JUNIO 2017

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

DIA 1
CREMA DE PUERROS Y ZANAHORIAS
BONITO CON TOMATE Y PATATAS
AL VAPOR
FRUTA Y LECHE - PAN
DIA 2
LENTEJAS CON ZANAHORIA, CEBOLLA,
PIMIENTO
TORTILLA DE PATATAS CON CEBOLLA,
LECHUGA, TOMATE Y SOJA
HELADO - PAN INTEGRAL

ENERGIA (Kcal.) 626 ENERGIA (Kcal.) 665

PROTEINAS (g.) 21 PROTEINAS (g.) 27
GRASA (g.) 28 GRASA (g.) 24
H. CARBONO (g.) 74 H. CARBONO (g.) 84

CENA CENA
ENSALADA COMPLETA SOPA DE PASTA
CINTA FRESCA A LA PLANCHA POLLO EN PEPITORIA
FRUTA - PAN FRUTA - PAN

DIA 5 DIA 6 DIA 7 DIA 8 DIA 9

CODITOS GRATINADOS CON ATN,
TOMATE Y QUESO
MERLUZA MARINERA CON ENSALADA
DE LECHUGA Y ACEITUNAS
YOGUR - PAN
SOPA DE VERDURAS CON ARROZ JUDIAS BLANCAS ESTOFADAS CON CREMA DE ZANAHORIA PATATAS CON CHORIZO
RAGOUT DE MORCILLO CON PATATAS VERDURAS Y CHORIZO FRITURA DE PESCADO CON LECHUGA, HUEVOS CON TOMATE, ARROZ BLANCO
FRITAS JAMONCITOS DE POLLO CON ENSALADA TOMATE Y MAIZ Y CHAMPION
FRUTA Y LECHE - PAN DE LECHUGA Y TOMATE FRUTA - PAN HELADO - PAN
FRUTA - PAN

ENERGIA (Kcal.) 659 ENERGIA (Kcal.) 671 ENERGIA (Kcal.) 622 ENERGIA (Kcal.) 621 ENERGIA (Kcal.) 657
PROTEINAS (g.) 34 PROTEINAS (g.) 27 PROTEINAS (g.) 31 PROTEINAS (g.) 23 PROTEINAS (g.) 18
GRASA (g.) 25 GRASA (g.) 25 GRASA (g.) 19 GRASA (g.) 27 GRASA (g.) 28
H. CARBONO (g.) 74 H. CARBONO (g.) 84 H. CARBONO (g.) 81 H. CARBONO (g.) 73 H. CARBONO (g.) 96

CENA CENA CENA CENA CENA

ESPRRAGOS CON SALSA ROSA ENSALADA MIXTA CHAMPIONES AL AJILLO SOPA DE PESCADO CREMA DE PUERROS
FILETE DE TERNERA CON PATATAS LENGUADO EN SALSA PERCA AL HORNO SALCHICHAS FRESCAS ENCEBOLLADAS MERLUZA AL HORNO
FRUTA - PAN FRUTA - PAN YOGUR - PAN FRUTA - PAN FRUTA - PAN

DIA 12 DIA 13 DIA 14 DIA 15 DIA 16

ESPAGUETIS CARBONARA SOPA DE COCIDO CON FIDEOS CREMA DE CALABACIN PAELLA VALENCIANA CON POLLO Y VERDURAS JUDIAS PINTAS CON VERDURAS
ABADEJO ORLY CON ENSALADA DE COCIDO MADRILEO CON GARBANZOS, MAGRO CON TOMATE Y PATATAS FRITAS MERLUZA EN SALSA VERDE CON CONTRA DE POLLO EN PEPITORIA
LECHUGA Y ACEITUNAS MORCILLO, CHORIZO Y PATATA FRUTA - PAN INTEGRAL PATATAS AL VAPOR CON ARROZ BLANCO
FRUTA - PAN FRUTA Y LECHE - PAN YOGUR - PAN HELADO - PAN

ENERGIA (Kcal.) 692 ENERGIA (Kcal.) 670 ENERGIA (Kcal.) 775 ENERGIA (Kcal.) 718 ENERGIA (Kcal.) 659
PROTEINAS (g.) 29 PROTEINAS (g.) 25 PROTEINAS (g.) 22 PROTEINAS (g.) 35 PROTEINAS (g.) 32
GRASA (g.) 23 GRASA (g.) 19 GRASA (g.) 36 GRASA (g.) 23 GRASA (g.) 14
H. CARBONO (g.) 93 H. CARBONO (g.) 99 H. CARBONO (g.) 90 H. CARBONO (g.) 91 H. CARBONO (g.) 103

CENA CENA CENA CENA CENA

ALCACHOFAS SALTEADAS PUR DE VERDURAS ENSALADA CON MAZ Y ZANAHORIA VERDURAS ASADAS ESPRRAGOS A LA PLANCHA
RAGOUT DE TERNERA CON TOMATE CABALLA EN ESCABECHE CON TOMATE NATURAL REDONDO DE TERNERA ASADO CALAMAR A LA PLANCHA EMPERADOR AL LIMN
FRUTA - PAN FRUTA - PAN YOGUR - PAN FRUTA - PAN FRUTA - PAN

DIA 19 DIA 20 DIA 21 DIA 22

LENTEJAS CON VERDURAS Y ARROZ SOPA DE PICADILLO, FIDEO, JAMN PANACHE DE VERDURAS CON TOMATE ENSALADA MIXTA
CANELONES DE ATN CON TOMATE SERRANO, YORK Y HUEVO Y JAMN SERRANO HAMBURGUESA CON TOMATE Y
YOGUR - PAN ALBNDIGAS DE TERNERA JARDINERA POLLO ESTOFADO CON ARROZ INTEGRAL PATATAS FRITAS
FRUTA - PAN FRUTA Y LECHE - PAN HELADO - PAN

ENERGIA (Kcal.) 842 ENERGIA (Kcal.) 602 ENERGIA (Kcal.) 634 ENERGIA (Kcal.) 696
PROTEINAS (g.) 41 PROTEINAS (g.) 27 PROTEINAS (g.) 31 PROTEINAS (g.) 22
GRASA (g.) 15 GRASA (g.) 27 GRASA (g.) 22 GRASA (g.) 38
H. CARBONO (g.) 135 H. CARBONO (g.) 61 H. CARBONO (g.) 79 H. CARBONO (g.) 66

CENA CENA CENA CENA

BERENJENA PLANCHA CREMA DE TOMATE ENSALADA DE LECHUGA CON ATN CREMA DE PUERROS
LENGUADO AL LIMN SARDINAS FRITAS EMPERADOR AL LIMN HUEVOS FRITOS CON JAMN
YOGUR - PAN FRUTA - PAN FRUTA - PAN FRUTA - PAN

Felices vacaciones
El personal de Hotaza pone a su disposicin, informacin relativa a alrgenos. En cumplimiento del Reglamento UE 1169/2011
ESTUDIO COMPARATIVO ENERGA (Kcal.) PROTEINAS (g.) GRASA (g.) H. CARBONO (g.)
Recomendacin diaria (U.C.M.) 2000 12-15% 30-35% 50-60%
Recomendacin comida - 30-35% 600-700 12-15% 30-35% 50-60%
Aporte men HOTAZA 676 16% 33% 51%
 JUNIO
MEN SIN GLUTEN
DA MEN CENAS
Crema de puerros y zanahorias Ensalada completa
1 Bonito con tomate y patatas al vapor Cinta fresca a la plancha
Fruta y leche - Pan Fruta - Pan
Lentejas con zanahoria, cebolla, pimiento Sopa de pasta sin gluten
2 Tortilla de patatas con cebolla, lechuga y tomate Pollo en pepitoria
Fruta - Pan Fruta - Pan
Pasta sin gluten con atn y tomate Esprragos con salsa rosa
5 Merluza al horno con ensalada de lechuga y aceitunas Filete de ternera con patatas
Yogur - Pan Fruta - Pan
Sopa de verduras con arroz Ensalada mixta
6 Ragout de morcillo con patatas fritas Lenguado en salsa
Fruta y Leche - Pan Fruta - Pan
Judias blancas estofadas con verduras Championes al ajillo
7 Jamoncitos de pollo con ensalada de lechuga y tomate Perca al horno
Fruta - Pan Yogur - Pan
Crema de zanahoria Sopa de pescado
8 Pescadilla plancha con lechuga, tomate y maiz Salchichas frescas encebolladas
Fruta - Pan Fruta - Pan
Patatas con verduras y jamon Crema de puerros
9 Huevos con tomate, arroz blanco y champion Merluza al horno
Fruta - Pan Fruta - Pan
Pasta sin gluten con tomate Alcachofas salteadas
12 Abadejo plancha con ensalada de lechuga y aceitunas Ragout de ternera con tomate
Fruta - Pan Fruta - Pan
Sopa de cocido con fideos sin gluten Pur de verduras
13 Cocido Madrileo con garbanzos, morcillo, pollo y patata Caballa en escabeche con tomate natural
Fruta y Leche - Pan Fruta - Pan
Crema de calabacin Ensalada con maiz y zanahoria
14 Magro con tomate y patatas fritas Redondo de ternera asado
Fruta - Pan Yogur - Pan
Paella valenciana con pollo y verduras Verduras asadas
15 Merluza al horno con patatas al vapor Calamar a la plancha
Yogur - Pan Fruta - Pan
Judias pintas con verduras Esprragos a la plancha
16 Contra de pollo al horno con arroz blanco Emperador al limn
Fruta - Pan Fruta - Pan
Lentejas con verduras y arroz Berenjena plancha
19 Atn con tomate Lenguado al limn
Yogur - Pan Yogur - Pan sin gluten
Sopa de picadillo, fideo sin gluten y jamn serrano Crema de tomate
20 Albndigas de ternera jardinera Sardinas fritas
Fruta - Pan Fruta - Pan
Panache de verduras con tomate y jamn serrano Ensalada de lechuga con atun
21 Pollo estofado con arroz integral Emperador al limn
Fruta y leche - Pan Fruta - Pan
Ensalada mixta Crema de puerros
22 Hamburguesa sin gluten con patatas fritas Huevos fritos
Helado sin gluten Fruta - Pan

FELICES VACACIONES!!!!!!
 JUNIO
MEN SIN HUEVO
DA MEN CENAS
Crema de puerros y zanahorias Ensalada completa
1 Bonito con tomate y patatas al vapor Cinta fresca a la plancha
Fruta y leche - Pan Fruta - Pan
Lentejas con zanahoria, cebolla, pimiento Sopa de pasta
2 Pavo plancha con cebolla lechuga y tomate Pollo en pepitoria
Fruta - Pan integral Fruta - Pan
Pasta sin huevo con atn y tomate Esprragos a la vinagreta
5 Merluza al horno con ensalada de lechuga y aceitunas Filete de ternera con patatas
Yogur - Pan Fruta - Pan
Sopa de verduras con arroz Ensalada mixta
6 Ragout de morcillo con patatas fritas Lenguado en salsa
Fruta y Leche - Pan Fruta - Pan
Judias blancas estofadas con verduras Championes al ajillo
7 Jamoncitos de pollo con ensalada de lechuga y tomate Perca al horno
Fruta - Pan Yogur - Pan
Crema de zanahoria Sopa de pescado
8 Pescadilla plancha con lechuga, tomate y maiz Salchichas frescas encebolladas
Fruta - Pan Fruta - Pan
Patatas con verduras y jamon Crema de puerros
9 Filete de ternera, arroz blanco y champion Merluza al horno
Fruta - Pan Fruta - Pan
Pasta sin huevo con tomate Alcachofas salteadas
12 Abadejo plancha con ensalada de lechuga y aceitunas Ragout de ternera con tomate
Fruta - Pan Fruta - Pan
Sopa de cocido con fideos sin huevo Pur de verduras
13 Cocido Madrileo con garbanzos, morcillo, pollo y patata Caballa en escabeche con tomate natural
Fruta y Leche - Pan Fruta - Pan
Crema de calabacin Ensalada con maiz y zanahoria
14 Magro con tomate y patatas fritas Redondo de ternera asado
Fruta - Pan integral Yogur - Pan
Paella valenciana con pollo y verduras Verduras asadas
15 Merluza al horno con patatas al vapor Calamar a la plancha
Yogur - Pan Fruta - Pan
Judias pintas con verduras Esprragos a la plancha
16 Contra de pollo al horno con arroz blanco Emperador al limn
Fruta - Pan Fruta - Pan
Lentejas con verduras y arroz Berenjena plancha
19 Atn con tomate Lenguado al limn
Yogur - Pan Yogur - Pan
Sopa de picadillo, fideo sin huevo y jamn serrano Crema de tomate
20 Albndigas de ternera jardinera Sardinas fritas
Fruta - Pan Fruta - Pan
Panache de verduras con tomate y jamn serrano Ensalada de lechuga con atun
21 Pollo estofado con arroz integral Emperador al limn
Fruta y leche - Pan Fruta - Pan
Ensalada mixta sin huevo Crema de puerros
22 Hamburguesa con tomate y patatas fritas Cinta de lomo a la plancha
Helado sin huevo Fruta - Pan

FELICES VACACIONES!!!!!!
 JUNIO
MENU SIN PLV
DA MEN CENAS
Crema de puerros y zanahorias Ensalada completa
1 Bonito con tomate y patatas al vapor Cinta fresca a la plancha
Fruta - Pan Fruta - Pan
Lentejas con zanahoria, cebolla, pimiento Sopa de pasta
2 Tortilla de patatas con cebolla, lechuga y tomate Pollo en pepitoria
Fruta - Pan integral Fruta - Pan
Coditos con atn y tomate Esprragos con vinagreta
5 Merluza al horno con ensalada de lechuga y aceitunas Filete de ternera con patatas
Fruta - Pan Fruta - Pan
Sopa de verduras con arroz Ensalada mixta
6 Ragout de morcillo con patatas fritas Lenguado en salsa
Fruta - Pan Fruta - Pan
Judias blancas estofadas con verduras Championes al ajillo
7 Jamoncitos de pollo con ensalada de lechuga y tomate Perca al horno
Fruta - Pan Yogur de soja - Pan
Crema de zanahoria Sopa de pescado
8 Pescadilla plancha con lechuga, tomate y maiz Salchichas frescas encebolladas
Fruta - Pan Fruta - Pan
Patatas con verduras y jamon Crema de puerros (sin nata)
9 Huevos con tomate, arroz blanco y champion Merluza al horno
Fruta - Pan Fruta - Pan
Espaguetis con tomate Alcachofas salteadas
12 Abadejo plancha con ensalada de lechuga y aceitunas Ragout de ternera con tomate
Fruta - Pan Fruta - Pan
Sopa de cocido con fideos Pur de verduras
13 Cocido Madrileo con garbanzos, morcillo, pollo y patata Caballa en escabeche con tomate natural
Fruta - Pan Fruta - Pan
Crema de calabacin Ensalada con maiz y zanahoria
14 Magro con tomate y patatas fritas Redondo de ternera asado
Fruta - Pan integral Yogur de soja - Pan
Paella valenciana con pollo y verduras Verduras asadas
15 Merluza al horno con patatas al vapor Calamar a la plancha
Fruta - Pan Fruta - Pan
Judias pintas con verduras Esprragos a la plancha
16 Contra de pollo al horno con arroz blanco Emperador al limn
Fruta - Pan Fruta - Pan
Lentejas con verduras y arroz Berenjena plancha
19 Atn con tomate Lenguado al limn
Fruta - Pan Yogur de soja - Pan
Sopa de picadillo, fideo y jamn serrano Crema de tomate
20 Albndigas de ternera jardinera Sardinas fritas
Fruta - Pan Fruta - Pan
Panache de verduras con tomate y jamn serrano Ensalada de lechuga con atun
21 Pollo estofado con arroz integral Emperador al limn
Fruta - Pan Fruta - Pan
Ensalada mixta Crema de puerros
22 Hamburguesa con tomate y patatas fritas Huevos fritos
Fruta Fruta - Pan

FELICES VACACIONES!!!!!!
 JUNIO
MEN SIN LACTOSA
DA MEN CENAS
Crema de puerros y zanahorias Ensalada completa
1 Bonito con tomate y patatas al vapor Cinta fresca a la plancha
Fruta y leche de soja - Pan Fruta - Pan
Lentejas con zanahoria, cebolla, pimiento Sopa de pasta
2 Tortilla de patatas con cebolla, lechuga y tomate Pollo en pepitoria
Fruta - Pan integral Fruta - Pan
Coditos con atn y tomate Esprragos con vinagreta
5 Merluza al horno con ensalada de lechuga y aceitunas Filete de ternera con patatas
Yogur de soja - Pan Fruta - Pan
Sopa de verduras con arroz Ensalada mixta
6 Ragout de morcillo con patatas fritas Lenguado en salsa
Fruta y Leche de soja - Pan Fruta - Pan
Judias blancas estofadas con verduras Championes al ajillo
7 Jamoncitos de pollo con ensalada de lechuga y tomate Perca al horno
Fruta - Pan Yogur sin lactosa - Pan
Crema de zanahoria Sopa de pescado
8 Pescadilla plancha con lechuga, tomate y maiz Salchichas frescas encebolladas
Fruta - Pan Fruta - Pan
Patatas con verduras y jamon Crema de puerros (sin nata)
9 Huevos con tomate, arroz blanco y champion Merluza al horno
Fruta - Pan Fruta - Pan
Espaguetis con tomate Alcachofas salteadas
12 Abadejo plancha con ensalada de lechuga y aceitunas Ragout de ternera con tomate
Fruta - Pan Fruta - Pan
Sopa de cocido con fideos Pur de verduras
13 Cocido Madrileo con garbanzos, morcillo, pollo y patata Caballa en escabeche con tomate natural
Fruta y Leche de soja - Pan Fruta - Pan
Crema de calabacin Ensalada con maiz y zanahoria
14 Magro con tomate y patatas fritas Redondo de ternera asado
Fruta - Pan integral Yogur sin lactosa - Pan
Paella valenciana con pollo y verduras Verduras asadas
15 Merluza al horno con patatas al vapor Calamar a la plancha
Yogur de soja - Pan Fruta - Pan
Judias pintas con verduras Esprragos a la plancha
16 Contra de pollo al horno con arroz blanco Emperador al limn
Fruta - Pan Fruta - Pan
Lentejas con verduras y arroz Berenjena plancha
19 Atn con tomate Lenguado al limn
Yogur de soja - Pan Yogur sin lactosa - Pan
Sopa de picadillo, fideo y jamn serrano Crema de tomate
20 Albndigas de ternera jardinera Sardinas fritas
Fruta - Pan Fruta - Pan
Panache de verduras con tomate y jamn serrano Ensalada de lechuga con atun
21 Pollo estofado con arroz integral Emperador al limn
Fruta y leche de soja - Pan Fruta - Pan
Ensalada mixta Crema de puerros
22 Hamburguesa con tomate y patatas fritas Huevos fritos
Helado sin lactosa Fruta - Pan

FELICES VACACIONES!!!!!!
 JUNIO
MEN SIN LEGUMBRE
DA MEN CENAS
Crema de puerros y zanahorias Ensalada completa
1 Bonito con tomate y patatas al vapor Cinta fresca a la plancha
Fruta y leche - Pan Fruta - Pan
Brocoli salteado Sopa de pasta
2 Tortilla de patatas con cebolla, lechuga y tomate Pollo en pepitoria
Fruta - Pan Fruta - Pan
Coditos gratinados con atn, tomate y queso Esprragos con salsa rosa
5 Merluza marinera con ensalada de lechuga y aceitunas Filete de ternera con patatas
Yogur - Pan Fruta - Pan
Sopa de verduras con arroz Ensalada mixta
6 Ragout de morcillo con patatas fritas Lenguado en salsa
Fruta y Leche - Pan Fruta - Pan
Macarrones con tomate Championes al ajillo
7 Jamoncitos de pollo con ensalada de lechuga y tomate Perca al horno
Fruta - Pan Yogur - Pan
Crema de zanahoria Sopa de pescado
8 Fritura de pescado con lechuga, tomate y maiz Salchichas frescas encebolladas
Fruta - Pan Fruta - Pan
Patatas con chorizo Crema de puerros
9 Huevos con tomate, arroz blanco y champion Merluza al horno
Fruta - Pan Fruta - Pan
Espaguetis carbonara Alcachofas salteadas
12 Abadejo Orly con ensalada de lechuga y aceitunas Ragout de ternera con tomate
Fruta - Pan Fruta - Pan
Sopa de ave con fideos Pur de verduras
13 Morcillo con tomate Caballa en escabeche con tomate natural
Fruta y Leche - Pan Fruta - Pan
Crema de calabacin Ensalada con maiz y zanahoria
14 Magro con tomate y patatas fritas Redondo de ternera asado
Fruta - Pan Yogur - Pan
Paella valenciana con pollo y verduras Verduras asadas
15 Merluza al horno con patatas al vapor Calamar a la plancha
Yogur - Pan Fruta - Pan
Acelgas rehogadas Esprragos a la plancha
16 Contra de pollo al horno con arroz blanco Emperador al limn
Fruta - Pan Fruta - Pan
Arroz blanco con verduras Berenjena plancha
19 Canelones de atn con tomate Lenguado al limn
Yogur - Pan Yogur - Pan
Sopa de picadillo, fideo, jamn serrano, york y huevo Crema de tomate
20 Albndigas de ternera jardinera Sardinas fritas
Fruta - Pan Fruta - Pan
Panache de verduras sin guisante con tomate y jamn serrano Ensalada de lechuga con atun
21 Pollo estofado con arroz integral Emperador al limn
Fruta y leche - Pan Fruta - Pan
Ensalada mixta Crema de puerros
22 Hamburguesa con tomate y patatas fritas Huevos fritos con jamn
Helado - Pan Fruta - Pan

FELICES VACACIONES!!!!!!
 JUNIO
MEN SIN PESCADO
DA MEN CENAS
Crema de puerros y zanahorias Ensalada completa
1 Ternera guisada con tomate y patatas al vapor Cinta fresca a la plancha
Fruta y leche - Pan Fruta - Pan
Lentejas con zanahoria, cebolla, pimiento Sopa de pasta
2 Tortilla de patatas con cebolla, lechuga y tomate Pollo en pepitoria
Fruta - Pan Fruta - Pan
Coditos con tomate Esprragos con salsa rosa
5 Pechuga de pollo con ensalada de lechuga y aceitunas Filete de ternera con patatas
Yogur - Pan Fruta - Pan
Sopa de verduras con arroz Ensalada mixta
6 Ragout de morcillo con patatas fritas Cinta de lomo en salsa
Fruta y Leche - Pan Fruta - Pan
Judias blancas estofadas con verduras Championes al ajillo
7 Jamoncitos de pollo con ensalada de lechuga y tomate Chuleta de pavo al horno
Fruta - Pan Yogur - Pan
Crema de zanahoria Sopa de ave
8 Escalope de ternera con lechuga, tomate y maiz Salchichas frescas encebolladas
Fruta - Pan Fruta - Pan
Patatas con chorizo Crema de puerros
9 Huevos con tomate, arroz blanco y champion Nuggets de pollo con rodaja de tomate
Fruta - Pan Fruta - Pan
Espaguetis carbonara Alcachofas salteadas
12 Filete de pollo plancha con ensalada de lechuga y aceitunas Ragout de ternera con tomate
Fruta - Pan Fruta - Pan
Sopa de cocido con fideos Pur de verduras
13 Cocido Madrileo con garbanzos, morcillo, pollo y patata Pechuga a la plancha con calabacn rebozado
Fruta y Leche - Pan Fruta - Pan
Crema de calabacin Ensalada con maiz y zanahoria
14 Magro con tomate y patatas fritas Redondo de ternera asado
Fruta - Pan integral Yogur - Pan
Paella valenciana con pollo y verduras Verduras asadas
15 Cinta de lomo plancha con patatas vapor Chuleta de cerdo a la plancha
Yogur - Pan Fruta - Pan
Judias pintas con verduras Esprragos a la plancha
16 Contra de pollo al horno con arroz blanco Escalope de ternera con ensalada
Fruta - Pan Fruta - Pan
Lentejas con verduras y arroz Berenjena plancha
19 Pavo a la plancha con tomate Pollo al horno con verduritas
Yogur - Pan Yogur - Pan
Sopa de picadillo, fideo, jamn serrano, york y huevo Crema de tomate
20 Albndigas de ternera jardinera Croquetas de jamn con ensalada
Fruta - Pan Fruta - Pan
Panache de verduras con tomate y jamn serrano Ensalada de lechuga
21 Pollo estofado con arroz integral Cinta de lomo con verduras
Fruta y leche - Pan Fruta - Pan
Ensalada mixta sin atn Crema de puerros
22 Hamburguesa con tomate y patatas fritas Huevos fritos con jamn
Helado - Pan Fruta - Pan

FELICES VACACIONES!!!!!!