Postul

Pregtirea de post:
1-2 zile Alimente sanatoase, fructe, legume fara zahar, sare, rafinate, origine animala

Postul
24-36 ore
doar cu ap distilata:8 10 pahare
1-2 linurie de oet de mere
sucul de la o lamaie diluat in 3 pahare
miere

Prima masa:
Salata de cruditi: varza, morcovi i sfecl cu suc de lamaie sau portocal fr ulei iar dac nu te-ai
saturat
roii oprite
legume fierte: varz, sfecl, spanac, fulgi de drojdie, usturoi, 1/2 ulei de masline
Nu: de origine animal, unt, semine sau nuci

Alimentaie:
60-70% cruditi
salate, germeni ncolii, fructe legume
Pinea sa fie uscat

Constipaie:
1 linguri de tre de ovz la ceai din plante medicinale
prune
1/2 linguri de melasa brun n ap distilat
in: 2 linguri la nmuiat 3 ore n ap distilat la o or dup prnz