Sucos laxantes para soltar o intestino

A frequncia com que se deve tomar os sucos laxantes depende de como seu
intestino funciona, mas 1 copo por dia pela manh ou antes de dormir j traz bons
resultados.

1. Suco de mamo, ameixa e aveia

Ingredientes:
1/2 mamo
1 ameixa preta
1 copo de 200 ml de leite
1 colher de aveia em flocos

Aps bater no liquidificador, pode-se acrescer gelo picado e mel.

2. Suco de pera, uva e ameixa

Ingredientes:
1 copo de suco de uva
1/2 pera
3 ameixas sem caroos

3. Suco de beterraba, cenoura e laranja

Ingredientes:
1/2 beterraba
1 cenoura
2 laranjas
1/2 copo de gua

4. Suco de Mamo, laranja e ameixa

Ingredientes:
Meio mamo papaia sem sementes
1/2 copo de suco de laranja
4 ameixas pretas sem caroos

Nessa receita, a laranja tambm pode ser substituda por abacaxi.

5. Suco de maracuj, couve e cenoura

Ingredientes:
3 colheres de sopa de polpa de maracuj, com sementes
1/2 cenoura
1 folha de couve
150 ml de gua

Todos os sucos devem ser batidos no liquidificador e tomados logo a seguir, para um
melhor aproveitamento dos nutrientes. Alm disso, pode-se adicionar sementes como
chia e linhaa a todas as receitas, pois elas so fontes de fibras, vitaminas e minerais
que tambm melhoram a sade intestinal.

15 Ideias de Suco Laxante

Combinaes sugeridas para fazer um suco laxante

*Medidas para bater com dois copos de gua.

1. 4 colheres de espinafre e 1 ma verde;

2. 2 mas verdes, 2 kiwis e 1 colher de suco de limo;
3. 2 cenouras, 2 mas verdes, 6 talos de aipo e de cabea de repolho pequena;
4. 1 beterraba mdia, 1 colher de erva doce e de limo com casca;
5. 2 cenouras, 1 batata-doce e 1 jicama;
6. 2 mas verdes, 2 laranjas e 1 toranja;
7. melancia pequena e de limo.

15 Ideias de Sucos Laxantes

1. Suco Verde Laxante

Este suco laxante ideal para tratar a constipao e tambm pode fazer o papel de
uma pequena refeio. Para torn-lo ainda mais nutritivo, adicione uma banana (rica
em serotonina) e algumas ameixas secas (ricas em sorbitol).

Ingredientes:

1 pera;
4 folhas grandes de couve;
4 talos de aipo;
1/2 pepino;
1 pitada de gengibre;
2 copos de gua.

2. Suco Laxante de babosa

Beber gua com suco de babosa diariamente ajuda a prevenir a constipao. De

acordo com um estudo desenvolvido na Universidade de Michigan, a babosa contm
substncias conhecidas como glicosdeos de antraquinona, que tm forte efeito
laxante.
A gua tambm benfica para pessoas com priso de ventre porque pode ajudar a
movimentao dos resduos alimentares atravs do sistema digestivo. O suco de
babosa tambm pode ser adicionado a outros sucos.

3. Suco laxante de Melo, Ma e vegetais

O melo considerado um limpador na medicina natural e pode ajudar a acalmar

distrbios digestivos. Este suco laxante suave e recomenda-se tom-lo uma ou duas
vezes por semana. Ele contm muitos nutrientes que do suporte ao sistema
imunolgico devido ao seu alto contedo mineral e vitamnico.

Ingredientes:

1 ma cozida com casca e sem caroo;

1/2 melo;
1 colher de flores de brcolis sem as hastes;
1 colher de agrio;
2 copos de gua.

4. Suco Laxante de Figos com banana

Esta mistura pode ajudar o intestino e o clon a se recuperar da constipao. As fibras

combinadas com gua fazem as fezes passarem mais facilmente atravs do intestino.

Ingredientes:

3 figos frescos ou desidratados;

1 copo de gua;
1 banana descascada;
2 colheres de sopa de melao ou mel.

5. Suco Laxante de Cenoura com Espinafre

O espinafre uma excelente fonte de ferro, eficaz no aumento da motilidade

intestinal. As cenouras, tambm ricas em fibras alimentares, so uma boa fonte de
betacaroteno e vitamina C, que podem ajudar a curar o sistema digestivo afetado
pela priso de ventre.

Tome um copo de suco de cenoura batido com espinafre duas vezes por dia.

6. Suco de Ma, Mamo Fresco e Banana

O suco feito com uma mistura de uma ma, mamo fresco, uma banana e gua,
deve ser tomado toda manh por quem tem problema recorrente de constipao. Esta
bebida fornece fibras e acar natural que tambm proporcionam energia para fazer
atividades fsicas. Exerccios regulares ajudam a estimular o sistema digestivo,
particularmente o intestino, e podem ajudar a aliviar a priso de ventre.

7. Suco de Ameixas Secas

As ameixas so um dos laxantes naturais mais conhecidos. Uma poro de ameixas

secas contm vitamina A, potssio, cobre e 12% das fibras que precisamos
diariamente. As ameixas secas so mais eficazes como laxante do que as frescas.

Para preparar o suco basta mergulhar de 10 a 15 ameixas em trs copos de gua

filtrada e deixar de molho por cerca de 5 horas.

O suco pode ser usado para bater com outras frutas como framboesas, mas e
bananas. Voc tambm pode bater as ameixas com a gua no liquidificador e coar
antes de tomar.

8. Suco de ameixa com ma e pera

Um poderoso suco laxante para situaes de constipao intensa. Ele contm uma
grande quantidade de fibras solveis da ma e peras, que do volume e suavizam as
fezes. Este um suco eficiente para a limpeza do sistema digestivo que atua como
estimulante do mesmo.

Ingredientes:

4 ameixas secas, sem caroo e demolhadas em gua (utilizar a gua do molho);

2 peras com casca;
1 ma cozida com casca e sem caroo.
9. Suco de Ma

O pediatra Dr. Jeffrey Hull relata que o suco de ma contm compostos que fazem
com que fezes no clon retenham mais gua. Isso adiciona volume s fezes e ajuda a
mover o bolo fecal para fora do trato intestinal, o que previne a constipao ou alivia
as situaes em que a constipao j ocorreu.

O ideal consumir o suco de ma natural, logo no momento em que extrado e

sem adoantes.

10. Suco Laxante de Damasco

Damascos contm o sorbitol, substncia com efeito laxante e que previne a

constipao. Este fruto tambm contm fibras, o que aumenta os seus efeitos de
limpeza do clon. Tomar suco de damasco fresco ajuda a limpar o clon e aumenta o
aporte de potssio, vitamina A e vitamina C.

11. Suco de Pera

Outro fruto com muita fibra so as peras uma pera contm seis gramas de fibras, ou
24% da ingesto diria recomendada. Elas ajudam a adicionar volume s fezes,
tornando-as mais fceis de serem eliminadas. Faa suco usando peras frescas inteiras
e tome imediatamente. Qualquer suco restante deve ser armazenado em recipiente
fechado hermticamente para evitar a contaminao por bactrias e outros
organismos.

12. Suco de laranja

Alm de ser uma boa fonte de vitamina C, o suco de laranja proporciona um efeito de
limpeza do clon devido ao seu alto teor de fibras e por conter sorbitol. Um copo de
suco de laranja feito a partir de polpa concentrada congelada ainda mantm 0,5
gramas de fibras. O ideal, no entanto, para obter efeito laxante, tomar o suco de
laranja fresco.

13. Suco Laxante de frutas e vegetais

Este suco, quando tomado como o primeiro alimento da manh, pode resultar em
uma ida imediata ao banheiro. O principal ingrediente responsvel por esta ao aqui
a couve, um dos vegetais mais recomendados por nutricionistas para pessoas que
sofrem de constipao.

Ingredientes:

2 folhas de couve;
1 1/2 limes;
1 ma inteira;
4 talos de aipo;
1 pepino persa;
1/2 cabea de alface;
Meio litro de gua.

14. Suco limpador de ma verde

Este suco timo para manter o ritmo do sistema digestivo e tambm tem um efeito
laxante suave que pode ajudar a aliviar os sintomas de constipao. Tome-o com o
estmago vazio e espere por meia hora antes de ingerir outros alimentos, para dar ao
suco o tempo natural para atuar no clon.

Ingredientes:

6 folhas de azedinha (sorel);

2 mas verdes inteiras;
1 limo descascado;
1 colher de folhas de hortel;
1 colher de salsinha;
Meio litro de gua.

15. Suco de Laranja e hortel

Use um espremedor manual para extrair o suco de quatro laranjas e, em seguida,

misture-o com um punhado generoso de hortel finamente picada.
A ingesto deste suco na parte da manh oferece a combinao das fibras e
nutrientes das laranjas com os leos naturais da menta e funciona consideravelmente
como digestivo e purificador.

As laranjas em particular so consideradas benficas para o intestino porque

dificultam a proliferao de bactrias ruins e ajudam a conter a constipao e a priso
de ventre.

4 melhores chs laxante para combater a priso de ventre

Aps tomar um destes chs possvel apresentar ligeira clica abdominal e neste
caso deve-se tentar relaxar e ingerir mais gua, para ajudar na hidratao e formao
do bolo fecal, facilitando sua sada. Alm disso recomendado investir numa
alimentao rica em fibras, comendo mais frutas com casca, sementes, legumes e
verduras, evitando comidas industrializadas e fast food.

Chs laxantes para adultos e crianas

Ingredientes

Sene e cscara sagrada Estas pl

Ameixa preta rica e

Frngula Devido

Erva cidreira (melissa) Possui p

Tomar 1 copo de gua morna assim que acordar todos os dias, facilita a eliminao
das fezes, regulando o intestino porque a gua morna percorre todo o tubo digestivo,
fazendo com que o intestino tenha mais movimentos peristlticos que facilitam seu
esvaziamento de forma natural.