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1. OBJETIVOS:
2. MARCO TEORICO
Las posturas forzadas son:Posturas en las que la disposicin del cuerpo, de sus
segmentos o articulaciones no est en posiciones naturales o neutras, tales como
extensiones, flexiones o rotaciones osteoarticulares.
Las posturas estticas son: Son aquellas que se mantienen en el tiempo sin
producir movimiento.
En los puestos de trabajo de soldadura fijos, se presentan una serie de riesgos claros,
que se incrementan en puestos de soldadura mvil.
Tendinitis: Es una inflamacin de tendn, entre otras causas posibles, a que est
repetidamente en tensin, doblado, en contacto con una superficie dura o sometido a
vibraciones.
Tenosinovitis: En Este caso se produce excesivo lquido sinovial por parte de la vaina
tendinosa, que se acumula produciendo tumefaccin y dolor. Las causas son la
aplicacin repetida de fuerza con la mueca en posturas de forzadas.
Sndrome del tnel carpiano: Se origina por la compresin del nervio mediano en el
tnel carpiano de la mueca. Los sntomas son dolor, entumecimiento y hormigueo de
parte de la mano. Las causas se relacionan con los esfuerzos repetidos de la mueca en
posturas forzadas.
Fuerza excesiva: Es cuando los trabajadores tienen que usar mucha fuerza
continuamente, por ejemplo al levantar, empujar o estirar el material u herramientas.
Posturas incmodas: Es cuando el trabajo obliga al trabajador a mantener una parte del
cuerpo en una posicin incmoda. Normalmente pueden asociarse a posturas
arrodilladas
o a trabajos por encima de los hombros, estas actividades son las ms comunes en el da
de trabajo, por la dificultad que tiene la junta para ser soldada.
Cuello
Rodillas
Flexion en zona lumbar
Tensin mecnica: Es cuando el trabajador tiene que golpear o empujar una superficie
dura de la maquinaria o herramienta constantemente.
Para la mejora del puesto de trabajo de soldadura se deben tener en cuenta, tres
factores fundamentales:
Puesto fijo
Eleccin de la postura del soldador.
Eleccin de la altura de trabajo.
Determinacin de las zonas de alcance.
Determinacin de las zonas de visin.
7. ALIMENTACION
Se recomienda Comer alimentos ricos en calcio debido a que adems de las
posiciones incomodas que adquiere el trabajador y movimientos repetitivos esta
expuesto a una gran cantidad de radiacin la cual descalcifica los huesos.
Agua Las articulaciones estn baadas de lquido sinovial, que permite reducir la friccin
entre los cartlagos y otros tejidos, acolchndolas y lubricndolas en el movimiento. La
ingesta de agua contribuye a sintetizar el lquido sinovial y conseguir una adecuada
lubricacin a nivel articular. Por ello, es muy importante realizar una ingesta adecuada
de agua o bebidas isotnicas antes, durante y despus del ejercicio. Beber 2L de agua al
da es suficiente para cubrir las necesidades del organismo.
Cebolla y similares Las hortalizas del gnero allium (ajos, cebolla, puerro, ajos tiernos,
etc.) son ricas en azufre, mineral necesario para la formacin de colgeno y otros
elementos que constituyen los huesos, cartlagos, tendones y ligamentos. Varios autores han
comprobado, que en ejercicios de alto impacto la demanda de azufre, por parte del
organismo est aumentada, observndose un enlentecimiento del proceso de reparacin
articular en dietas pobres en este mineral.
Pescado azul El pescado azul tipo atn, caballa, sardinas, salmn, etc. es rico en cidos
grasos omega-3, un potente antiinflamatorio que acta inhibiendo la sntesis de sustancias
mediadoras de la inflamacin. Por otro lado, aunque no tenga un efecto antioxidante
directo, los cidos grasos omega-3 ayudan a proteger a las membranas celulares de los
efectos nocivos de los procesos oxidativos que se producen durante la prctica de ejercicio
fsico. Para cubrir las necesidades de este tipo de grasas, es aconsejable consumir al menos
2 veces a la semana este tipo de pescados.
Alimentos ricos en vitamina C como la fresa, kiwi, naranja, tomate, pimientos crudos,
brcol, perejil, etc. Esta vitamina junto con los omega-3, inhibe los procesos que cursan
con inflamacin en el organismo. As mismo, contribuye en la sntesis y mantenimiento
del colgeno y del cartlago, estructuras que forman parte de las articulaciones. Adems, la
papaya y pia (frutas ricas en vitamina C), contienen papana y bromelina, sustancias con
un alto poder antiinflamatorio. El consumo de fruta y verdura debe ser diario y, de las 5
raciones diarias recomendadas, al menos, una de ellas debera estar compuesta por verduras
crudas ricas en vitamina C y otra por las frutas nombradas anteriormente.
http://www.foment.com/prevencion/documentos/libros/soldadura/index.h3p
http://www.foment.com/prevencion/newsletter/hemeroteca/45/05_publicaciones
_foment.m
http://www.foment.com/prevencion/documentos/tripticosyfolletos/triptico_solda
dura_cast.pdf - Fundacin para la Prevencin de Riesgos Laborales.
http://www.conectapyme.com/gabinete/publicaciones/trabajo_seguridad_soldadu
ra.pdf