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- "Lo que pasa es que cuando tengo que ponerme a estudiar me da mucha pereza, luego
me pongo, pero me quedo como atontada. S que lo tengo que hacer pero no s qu me
pasa... No s si har nada."
Estaba confusa, quera pero no estaba segura de querer intentarlo.
La pubertad, y con ella los cambios fsicos y fisiolgicos que la determinan, es un cambio
necesario y predecible que acaece con escasa participacin de las influencias del medio.
Sin embargo, las habilidades intelectuales propias del pensamiento formal constituyen un
cambio que no necesariamente se da en todos los individuos y que depende de las
influencias del ambiente.
Los cambios fsicos de la pubertad son fruto de la dotacin gentica, sin embargo, los
cambios en la estructura del pensamiento necesitan la influencia positiva del ambiente. Se
ha podido llegar a esta afirmacin tan rotunda al constatarse que, en algunas de las
sociedades, ninguna persona adulta demostraba competencia para superar con xito
algunas pruebas que requeran habilidades intelectuales propias del pensamiento formal y
que no haban sido desarrolladas previamente.
Higiene fsica y mental
Higiene fsica
Para hablar de higiene fsica sen deben comprender varios mbitos como la presentacin
personal, el ejercicio fsico y la alimentacin sana y ordenada que son aspectos importantes
para llevar una vida plena y duradera . La higiene fsica se define como el cuidado y la
asepsia que se tiene con el cuerpo y el organismo manteniendo un nivel de salud
sobresaliente.
La higiene corporal es muy importante ya que de ella depende la primera impresin, como
tal la higiene es un aspecto que debemos tener en cuenta en nuestras vidas teniendo una
higiene mental y corporal adecuada la vida puede ser larga y placentera sin necesidad de
infringir o daar el organismo.
Higiene mental
El termino higiene mental es conocido como el conjunto de actividades que debe realizar un
ser humano para lograr el equilibrio de las emociones, y de esta forma tener una mejor
calidad de vida, adems de desenvolverse sin inconvenientes dentro de la sociedad y evitar
un comportamiento inadecuado. Esta tcnica funciona para que el individuo cree el sentido
de la aceptacin, interna y externa, y se adapte a su entorno.
Existen factores que influyen directamente en la salud mental, algunos de ellos son la
familia, la educacin, la religin y la comunidad. Es por ello que mientras estos actan de la
forma adecuada aportan una buena higiene mental. La efectiva aplicacin de higiene mental
protege otros factores en nosotros mismos, por ejemplo, la identidad, el bienestar integral, la
autonoma, las emociones, el potencial intelectual.
Al lograr la salud mental, conseguimos llevar una vida saludable, en la que podamos
manejar la ansiedad y saber actuar de mejor forma ante las situaciones de estrs y de
tensin. Las decisiones y acciones de una persona con un buen estado de salud mental no
se vern afectadas por sus relaciones interpersonales, lo que en definitiva le conducir a
mantenerse bien al adoptar un comportamiento idneo y una vida en armona.
El mejor de los mtodos para lograr una excelente higiene mental es el pensamiento
positivo. Sin duda alguna este es el que desencadena el equilibrio y el estado saludable de
la mente de cualquier persona. El pensamiento positivo aporta energas; el negativo las
consume. Tener una buena autoestima tambin es fundamental; es importante reconocer los
aspectos positivos en nosotros, as como en los dems. El saber cmo manejar nuestras
emociones, aunque no es tarea fcil, tambin es un aspecto que generar salud mental y
debemos aprender a hacerlo. Para esto analice bien una situacin antes de reaccionar de
forma negativa, por muy molesta que sea tal situacin piense si realmente con una actitud
descontrolada, emocionalmente, lograr mejorar el inconveniente. Estar saludable
fsicamente es tan importante como todo lo anterior, para ello tome hbitos de buena
alimentacin y haga actividad fsica o deporte.
WEB-GRAFA
http://www.sanantoniocolegio.com/1organiz/8pastoral/04valores.php
http://josedejesus500.tripod.com/valores.htm
http://espanol.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090220155939AAhc5hi
http://www.leonismoargentino.com.ar/INST220.htm
http://www.edumexico.net/Familia/VALORES/val_familiares.htm
http://www.monografias.com/trabajos82/moral-etica-y-valores-del-hombre/moral-etica-y-
valores-del-hombre2.shtml
http://www.eduslide.net/app/modules/loTypes/html/play.pop.php?id=264311
http://es.catholic.net/educadorescatolicos/758/2423/articulo.php?id=24665
http://www.buenastareas.com/ensayos/Higiene-Mental-y-Fisica/2985095.html#
http://www.mantenersebien.com/salud/higiene-mental-para-mantenerse-bien/