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Mise en garde (Trs important)...............................................................................................4
Bonjour !.........................................................................................................................................................5
Qu'est ce qu'une huile essentielle ? Bienfaits et conditions d'utilisation........................................6
Ce livre
Cinq huiles essentielles que tout le monde devrait connatre
by Claude Dupont
est sous licence
Creative Common 3.0 Paternit pas de modification ,
ce qui signifie que vous tes libre de le distribuer qui vous voulez, condition de ne
pas le modifier, et de toujours citer lauteure Claude Dupont comme lauteure de ce
livre, et dinclure un lien vers http://mentheetlavande.com/ .
Le simple fait de lire le prsent livre vous donne le droit de loffrir en cadeau qui vous
le souhaitez.
Vous tes autoris lutiliser selon les mmes conditions commercialement, c'est--dire
loffrir sur votre blog, sur votre site web, lintgrer dans des packages et loffrir
en bonus avec des produits, mais vous n'tes pas autoris le vendre directement, ni
lintgrer des offres punies par la loi dans votre pays.
Toutes les informations contenues dans ce livret, le sont titre informatif, d'change
d'exprience et de connaissances.
Elles ont pour but de vous aider utiliser l'aromathrapie dans votre quotidien sur
des pathologies lgres.
Adepte de la sant au naturel depuis de trs nombreuses annes maintenant, j'ai fait connaissance avec
les huiles essentielles il y a plus de dix ans et je dois dire qu' partir de ce moment, la prise en charge
de ma sant et de celle de ma famille au quotidien a totalement chang.
En effet j'ai trouv dans le cadre de l'aromathrapie la possibilit de rpondre tous les bobos de la vie
quotidienne de faon naturelle et trs efficace.
Depuis ce moment, les huiles essentielles non seulement sont prsentes dans l'armoire pharmacie de
la famille mais l'on n'y trouve rien d'autre part des bandes pour maintenir en cas d'entorse par
exemple. Mme les pansements ont pratiquement disparu, puisque mme un saignement peut tre
arrt trs rapidement par l'aromathrapie.
Vous le comprenez, cette mthode thrapeutique est pour moi une vraie richesse que je souhaite
partager avec le plus grand nombre de personnes possible.
Je commence avoir une bonne exprience dans ce domaine, mais afin d'asseoir toutes les
informations que je donne, sur des bases professionnelles, je me suis forme, dans le cadre de stages,
l'aromathrapie familiale d'abord puis la fonction d'aromathrapeute ensuite.
Toutes les informations produites ici proviennent donc de mon exprience en tant que femme et mre
de famille, et de mes connaissances acquises lors de ces formations et au travers d'ouvrages dont vous
trouverez les rfrences la fin de cet ouvrage.
Avec ce livre vous dcouvrirez, ou approfondirez la connaissance de cinq huiles essentielles que tous
les aromathrapeutes et autres adeptes de cette mdecine, connaissent par cur.
Je les ai choisies d'une part pour leur adaptation la prise en charge de tous les maux du quotidien,
d'autre part pour leur non toxicit.
Vous pouvez utiliser ces huiles essentielles avec vos enfants, de plus de 6 ans*, comme avec vos
adolescents ou tout autre adulte, moyennant le respect bien sr des rgles expliques plus loin.
J'espre rellement que ce livre vous apportera le bonheur de soigner les vtres de la faon la plus
naturelle possible.
Bonne lecture et bienvenue dans le monde merveilleux des huiles essentielles!
*Il est possible et tout fait intressant d'utiliser les huiles essentielles avec les bbs et les enfants de moins de 6 ans
mais cela demande quelques prcautions supplmentaires celles exposes plus loin.
Une huile essentielle, est une substance volatile obtenue par distillation ou
expression d'une des parties de la plante.
Ce sont les principes actifs dont la plante se sert pour se protger des lments extrieurs que
l'on retrouve dans les huiles essentielles.
Il y a en gnral plus de 200 substances actives dans une huile essentielle.
Dans un mdicament chimique, le principe actif est gnralement unique et propos seul.
C' est une des causes des effets secondaires.
Il est important de les connatre, car elles n'agissent pas de la mme faon et l'on en choisira une
plutt qu'une autre en fonction de l'objectif vis et de la personne concerne.
Il y a principalement 6 voies d'utilisation des HE que l'on peut dcliner chacune en plusieurs mises en
uvre.
Dans le cadre de cet ouvrage et afin de vous donner une information simple et claire, je vais me
concentrer sur les trois familles qui me paraissent les plus aises utiliser dans un premier temps et qui
sont celles que je connais le mieux, savoir:
la voie cutane, la voie respiratoire et la voie orale.
Les trois autres voies sont: la voie arienne, la voie rectale et la voie vaginale.
1) La voie cutane
Cette voie, sans aucun doute la plus adapte, pour la plupart des maux, se prsente sous trois formes:
le massage, la friction et en dilution dans le bain.
Ces modes d'application prsentent de nombreux avantages, il agissent vite, sont sans danger et
puisque les huiles essentielles ne passent pas par le systme digestif, d'une part les molcules ne sont
pas altres par les sucs digestifs, d'autre part le foie et le rein sont prservs.
Enfin, il ne faut pas oublier les bienfaits psychologique et nergtique du massage en lui-mme par le
toucher et les senteurs.
La friction
On utilise la friction lorsque l'on dpose directement 1 goutte d'huile essentielle sur le dessous
des poignets et que l'on les frotte l'un contre l'autre, ou sur le plexus solaire, par exemple, pour
permettre une pntration trs rapide des principes actifs dans le sang.
Le massage
Comme son nom l'indique le massage est le fait de masser avec une huile vgtale dans laquelle
on aura dilu une ou plusieurs huiles essentielles. On utilisera le massage lorsque l'on souhaitera
que les principes actifs agissent en profondeur et sur la dure.
Le bain
Bain de pieds ou bain entier il s'utilisera pour la relaxation, les maladies virales, la fatigue et
autres douleurs.
Le sublingual
Lorsque l'on dbute en aromathrapie, on ne pense pas du tout la voie sublinguale, c'est dire le
dpt d' une goutte sous la langue. C'est pourtant une voie d'administration particulirement efficace et
facile. Je peux vous dire que c'est maintenant, avec le massage, celle que je prfre.
En effet le dessous de la langue tant trs vascularis, l'absorption est trs rapide, sans interfrence ,
des sucs digestifs, le message, en particulier au niveau de l'odorat passe directement, et le rsultat en
est d'autant plus rapide. De plus tous ces paramtres font qu'une toute petite quantit, une seule
goutte, suffit.
La voie sublinguale est trs intressante pour tout ce qui est gestion des motions, mais galement
prise rapide d'action devant un rhume qui dmarre, des nauses....
Bien videmment vous n'utiliserez pas le sublingual avec toutes les HE, certaines sont trop
fortes, mais elles sont peu nombreuses et cela vous sera indiqu dans la posologie.
En glules, en capsules molles, dans une cuillere de miel, d'huile d'olive, sur un sucre ou dans de la
mie de pain.
L galement,je ne vous parlerai que de ce que je pratique le plus, savoir: sur un support que
l'on a la cuisine: miel, sucre huile d'olive, mie de pain.
Les capsules molles et glules sont trs intressantes mais sont utiliser dans des cas bien
spcifiques.
Comme pour les deux autres voies, il y a diffrentes faons d'utiliser les HE par la voie respiratoire.
Il y a la voie respiratoire sche et la voie respiratoire humide.
Par, voie respiratoire sche, l'on entend, une respiration partir du flacon tout simplement, ou sur un
mouchoir, sur l'oreiller, ou sur les poignets. Les huiles essentielles ont cette particularit de
dvelopper des senteurs qui parlent directement l'motionnel, au psychique. C'est pourquoi
trs souvent, en cas de situation difficile, stress, angoisse, le fait d' humer la senteur de l'HE fait
dj beaucoup de bien.
Par ailleurs de nombreuses HE agissent directement de par leur arme, sur le physiologique, comme
l'Eucalyptus qui dsencombre, la Menthe poivre qui revigore, tonifie, clarifie les ides sans que l'on
n'ait besoin d'en avaler. Il est mme possible de fabriquer des parfums thrapeutiques.
Cela veut tout dire!
Par, voie respiratoire humide, l'on entend inhalation partir d'une huile essentielle dissoute dans de
l'eau bouillante. Cette dernire sera, comme autrefois, utilise pour toutes les pathologies ORL:
bronchite, sinusite, rhume.
Elles concernent:
Les personnes
Les toxicits potentielles des huiles elles-mmes
Les voies d'administration
Les posologies
Le choix des huiles
Quelques rgles gnrales
Dans le cadre de ce livret, on dconseillera toute utilisation d'huile essentielle aux femmes
enceintes ou allaitantes sans l'avis d'un aromathrapeute.
Pour les personnes allergiques, il est indispensable d'effectuer, avant toute prise d'huile
essentielle, ce que l'on appelle : le test du pli du coude.
Ce test est trs simple: il suffit de dposer 1 2 gouttes de l'huile essentielle que vous dsirez
utiliser, dans le creux du coude et d'attendre 10 15 minutes. Si vous constatez une raction
particulire, rougeur, picotements, dmangeaisons, cela peut indiquer une allergie. Mieux vaut
essayer une autre huile essentielle.
Les enfants
Il est tout fait possible d'utiliser les huiles essentielles avec les enfants, mais les conseils
contenus dans ce livre ne sont valables que pour les enfants partir de 6 ans. Si vous souhaitez
utiliser l'aromathrapie avec vos enfants de moins de 6 ans, il est important de vous rfrer
des ouvrages qui traitent de cela spcifiquement.
Cinq huiles essentielles que tout le monde devrait connatre http://mentheetlavande.com /10
Les huiles dermocaustiques
Certaines huiles sont irritantes pour la peau, il faudra alors les diluer dans de l'huile vgtale, 20%
d'HE pour 80% d' huile vgtale en gnral. Cette caractristique est toujours indique.
Aucune huile essentielle prsente dans ce livre, n'est dermocaustique.
4) Les posologies
Les huiles essentielles sont trs concentres et de ce fait ne demandent pas tre utilises en grande
quantit ni sur du long terme pour tre efficaces.
D'une faon gnrale, la posologie consistera donc en quelques gouttes sur un laps de temps court ou
relativement court.
Les fiches qui suivent vous indiquent les posologies en fonction des pathologies. Respectez-les.
Concernant les enfants de 6 14 ans, pour la voie orale, diminuez de moiti ce qui est indiqu.
Cinq huiles essentielles que tout le monde devrait connatre http://mentheetlavande.com /11
HECT / HEBBD 5) Le choix des huiles
- 100% naturelle
- 100% pure
- 100% intgrale, c'est dire provenir d'une distillation complte
- botaniquement et biologiquement dfinie
- dfinie par la partie distille
Ces deux logos, HECT et HEBBD vous assurent ces caractristiques.
Vous n'achterez que des flacons scells en verre opaque, les huiles essentielles n'aiment ni le
plastique ni les UV!
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Cinq huiles essentielles que tout le monde devrait connatre http://mentheetlavande.com /12
Les cinq huiles essentielles que tout le monde devrait connatre
Cinq huiles essentielles que tout le monde devrait connatre http://mentheetlavande.com /13
Lavande officinale ou Lavande vraie ou Lavande fine
Lavandula angustifolia
L'huile essentielle de Lavande officinale est considre par tous les aromathrapeutes, comme la
premire huile essentielle avoir dans sa trousse aroma. Ses proprits comme sa non toxicit lui
donnent en effet ce statut tout fait mrit.
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Lavande officinale ou vraie ou fine / Lavandula angustifolia
Cinq huiles essentielles que tout le monde devrait connatre http://mentheetlavande.com /14
Mandarine
Citrus reticulata
Produite par l'expression des zestes de mandarines, l'huile essentielle du mme nom est aussi
douce et agrable utiliser que le fruit est bon dguster.
Calmante - Relaxante - Sdative- Tonique digestive
Anxit, agitation
1 goutte sous l'un ou les deux poignets, frottez l'un contre l'autre et humez...
! Attention !
Comme toute huile essentielle d'agrume, l'huile essentielle de Mandarine est photosensibilisante.
Il ne faut donc pas l'utiliser par voie cutane avant de s'exposer au soleil. un minimum de 6 heures est indispensable
pour viter les tches brunes sur la peau.
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Marjolaine coquilles ou Marjolaine des jardins
Origanum Majorana
Quoique douce et dnue de toxicit, l'huile essentielle de Marjolaine coquilles est aussi
puissante contre les bactries " coque"que tranquillisante, ce qui en fait une vritable allie
pour le quotidien.
Furoncle, panaris
1 goutte pure en massage 3 fois par jour jusqu' amlioration.
Mycose
1 goutte pure en massage sur la zone, 3 fois par jour jusqu' disparition. Si la mycose est importante, d'autres huiles
seront sans doute plus appropries, comme celle de Tea-tree prsente plus loin.
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Marjolaine coquilles / Origanum majorana
Cinq huiles essentielles que tout le monde devrait connatre http://mentheetlavande.com /16
Ravinstara
Cinnanomum camphora cineoliferum
L' huile essentielle de Ravintsara est une incontournable. Bien que trs douce et dnue de
toxicit, elle ragit avec une exceptionnelle efficacit contre les virus de toutes sortes.
Antivirale - Anti-catarrhale - Stimulante immunitaire
Ses principales applications
Herps, bouton de fivre
2 gouttes ds les premiers symptmes, 3 4 fois par jour sur la zone, jusqu' disparition.
Grippe
2 gouttes dilues dans une cuillere d'huile vgtale, en massage sur le thorax, 3 fois par jour accompagnes d'1 goutte
en sublingual ou sur un support oral laisser fondre dans la bouche, 3 fois par jour, pendant 5 jours.
Dficience immunitaire
1 goutte sur le plexus solaire et 1 goutte en massage sur la plante des pieds matin et soir pendant 3 semaines.
Difficult d'endormissement
1 goutte en massage sur le plexus solaire, sous les poignets et sur la plante des pieds, avant de se coucher. N'ayez crainte, l'odeur
est agrable. L'opration peut tre renouvele en cas de rveil nocturne avec des penses qui tournent sans vouloir s'arrter.
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Tea-tree ( Arbre th)
Melaleuca alternifolia
Bien que trs douce et sans contre-indication, l'huile essentielle de Tea-tree est efficace sur des
bactries comme les staphylocoques, les colybacilles ou les champignons comme le candida
albicans.
Blessure infecte
1 2 gouttes pures, sur la blessure, en fonction de la taille de celle-ci, 3 fois par jour, 5 6 jours. Un
dbut d'amlioration doit apparatre ds le deuxime jour au moins.
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Tea-tree ( Arbre th) / Melaleuca alternifolia
Cinq huiles essentielles que tout le monde devrait connatre http://mentheetlavande.com /18
Conclusion
Vous arrivez la fin de ce livret qui vous a prsent cinq huiles essentielles et les
proprits spcifiques chacune d'elles.
Comme vous avez pu le constater, les huiles essentielles sont trs polyvalentes, ce qui
signifie d'une part, qu'avec une seule vous pouvez dj intervenir sur de nombreuses
pathologies, d'autre part, que si vous n'avez pas prs de vous celle que vous souhaitez,
il se peut fortement que vous puissiez en utiliser une autre pour la remplacer!
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Ressources documentaires
J.Pierre Willem
Danile Festy
Lydia Bosson
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