Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
MayonesadeChipotley
EnsaladadeColiflorMorada.
TIEMPO:35min PreparaestaDELICIOSArecetadetacosde
DIFICULTAD:Baja pescadoalaparrilla,tetransportars
PORCIONES:6porciones inmediatamentealaplaya.Acompaloscon
Ensaladadecoliflormoradayaderzaloscon
Mayonesadechipotle,sevanaconvertirentus
tacosfavoritos.
Ingredientes
6piezasdeTaRosa 3piezasdefiletedepescado 150mililitrosdemayonesa
Tortillinas partidoendos
2piezasdechilechipotle
adobado
3piezasdecolmoradahojas 1piezadepimientorojocortado 50gramosdeeloteenlata
picadafinamente encubospequeos escurrido
1piezadecebollacambray 50gramosdefrijolnegroentero 20mililitrosdeaceitedeoliva
cortadaenrodajasmuydelgadas cocidoyescurrido
3pizcasdesal
2pizcasdepimientamolida
Preparacin
Salpimentarelpescadoyasarenlaparrilla. INFORMACINNUTRICIONAL
TacosdePescadoalaParrilla
Mezclarlamayonesayelchipotle. MayonesadeChipotleyEnsaladade
Mezclarlacol,pimiento,cebolla,granosdeeloteyfrijolenunrecipientey ColiflorMorada.
*Porcentajedevaloresdiariosbasadoenunadietade2,000
salpimentar. caloras.
Qusignificaesto?
CalentarlasTaRosaTortillinasyarmarlostacos.
Calorias 192 kcal 9.6%
Carbohidratos 2.6 g 0.9%
Proteinas 0.6 g 1.2%
Lpidos 19.8 g 30%
Fibradiettica 0.5 g 1.0%
Azcares 0.3 g 0.3%
Colesterol 8.9 mg 3.0%
Tips
Procuraquelaparrillaestemuycalienteasevitarasquesepeguedemasiadoelpescadoalcocinarlo.
Presentacin
Armatustacosconelsiguienteorden.ensalada,mayonesaypescado.