Universitatea Babes Bolyai, Facultatea de Psihologie si Stiinte ale Educatiei

SARCIN DE SEMESTRU INTRODUCERE N PSIHOLOGIE II

Di Cristina

An I, zi
 Emoiile pozitive au un rol deosebit n sntatea psihologic i fiziologic, iar rolul lor
adaptativ a fost testat n studii numeroase, care au scos la iveal importana acestora.
Majoritatea studiilor despre emoii pozitive au la baz Teoria extinde i cldete, formulat de
Barbara Fredrickson, care afirm c emoiile pozitive extind felurile noastre tipice de a gndi
i a aciona i astfel, dezvolt resurse personale durabile.

POSITIVE EMOTIONS TRIGGER UPWARD SPIRALS TOWARD EMOTIONAL WELL-

BEING - Barbara L. Fredrickson and Thomas Joiner: Cercettorii au evaluat afectele i
procesul de coping de dou ori. Au evidentiat afectele pozitive (PA) i coping-ul cu orizonturi
largi, caracterizat de o perspectiv de ansamblu asupra problemelor i generarea de soluii
multiple la acestea. Iniial, s-au formulat trei ipoteze care au fost ulterior testate. Prima
ipotez: experienele iniiale de afecte pozitive prezic mbuntiri ale copingului cu orizonturi
largi n timp. A doua ipotez: niveluri iniiale n copingul cu orizonturi largi prezic creteri n
afecte pozitive n timp. De asemenea, s-a testat dac relaii similare sunt legate de afectele
negative. Studiul a avut 138 de participani neabsolveni. La primul test, participanii au
completat msurtori ale afectelor i copingului, iar cinci sptmni mai trziu, la a doua
testare, au completat aceleai msurtori. Au fost utilizate dou tipuri de msurtori: PANAS
(Positive And Negative Affect Schedule) care cuprindea dou scale cu cte 10 itemi, una
pentru emoiile pozitive i una pentru emoiile negative; cu ajutorul ei, participanii indicau
msura n care s-au simit fiecare emoie sau sentiment n decursul ultimelor dou sptmni.
CRI(Coping Responses Inventory): participanii alegeau cea mai important problem cu care
s-au confruntat n ultimul an i indicau ct de des au folosit strategii de copind pentru a-i face
fa; aceast msurtoare cuprindea opt subscale.

Studiul a demonstrat c: cu ct mai multe afecte pozitive au raportat iniial

participanii, cu att mai multe mbuntiri au avut n copingul caracteriyat de gndire
deschis, n timp, ns aceste mbuntiri nu au fost asociate cu afecte negative. Precum
prezice i teoria extinde i cldete a lui Barbara Fredrickson, efectul de spiral ascendent
este legat de gndirea deschis care acompaniaz emoiile pozitive.

Acest studiu este unul relevant pentru tema aleas, ntruct arat cum emoiile pozitive
au un impact benefic asupra sntii psihice, susinnd ideea c emoiile pozitive iniiaz
aceste spirale ascendente, care duc la mbuntirea strii de bine.
HAPPINESS UNPACKED: POSITIVE EMOTIONS INCREASE LIFE SATISFACTION IN
BUILDING RESILIANCE- Michael A. Cohn, Barbara L. Fredrickson, Stephanie L. Brown,
Joseph A. Mikels, Anne M. Conway: Fericirea- un factor al satisfaciei de via, resurselor de
coping i emoiilor pozitive, prezice evenimente dezirabile n via n mai multe domenii.
Teoria extinde i cladete sugereaz c aceasta se datoreaz emoiilor pozitive care i ajut pe
oameni s construiasc resurse durabile. Pentru a testa aceast ipotez, s-au msurat emoiile
zilnic, timp de o lun pe un eantion de 86 de studeni i s-a evaluat satisfacia de via i
trsturile de rezilien la nceputul i la sfritul lunii. Emoiile negative au efecte slabe sau
chiar nule i nu interfereaz cu efectele emoiilor pozitive. Emoiile pozitive mediaz, de
asemenea, relaia dintre nivelul de baz i cel final n rezilien. Modificrile n rezilien
mediaz relaia dintre emoiile pozitive i crete satisfacia de via, sugernd c oamenii
fericii sunt mult mai satisfcui, nu doar pentru c se simt mai bine, ci i pentru c dezvolt
resurse pentru a trai bine. Literatura empiric arat c oamenii fericii au rezultate mai bune n
via, incluznd succesul financiar, relaii de sprijin, sntate mental, coping eficient, chiar
i sntate fizic i longevitate. Au fost propuse cinci ipoteze: 1.Emotiile pozitive zilnice
msurate de-a lungul lunii prezice creteri n reziliena de sine i satisfaci de via ntr-o lun.
2.Relaia dintre reziliena de sine iniiala i cea de dup o lun este parial mediat de emoiile
pozitive zilnice. 3.Relaia dintre emoiile pozitive i satisfacia de via crescut este mediat
de reziliena crescut. 4. Niveluri ale emoiilor negative nu vor afecta ascocierile dintre emoii
pozitive, satisfacie de via si rezilien de sine. 5.Modelele testate n primele trei ipoteze nu
nu vor fi mbuntite dac se adaug o variabil reflectnd schimbrile n emoiile pozitive
intr-o lun.

Studiul a avut drept paricipani 120 de studeni, 60 de fete i 60 de biei, care veneau
la laborator i completau chestionare.

Studiul ales a artat c emoiile pozitive sunt o surs puternic de schimbare i

cretere, prezicnd judecile individuale despre via i despre abilitile necesare pentru un
trai bun. Relaia dintre scorurile la reiliena de sine ntr-o lun depinde parial de faptul c
reziliena determin emoii pozitive sugernd o spiral ascendent n care cele dou se menin
i se construiesc una pe alta. Cele doua sunt asociate cu o cretere a satisfaciei de via, dar
satisfacia de via n sine este static i nu contribuie la modificri ale feeedback-ului
pozitiv, ceea ce este relevant pentru tema aleas.
POSITIVE AFFECT AND HEALTH - Sheldon Cohen and Sarah D. Pressman: Studiul
subliniaz pattern-uri consistente de cercetare ce asociaz emoiile pozitive cu sntatea
fizic. Se sugereaz o ascociere a trsturii emoiilor pozitive i o rat a morbiditii sczut,
precum i simptome i dureri reduse. Atacul bolii a fost i el studiat. 334 de aduli au fost
intervievai telefonic de apte ori n decursul a trei sptmni i trebuiau s aprecieze noua
adjective ale strii pozitive i negative i sa spun care i caracteriza n acel moment(ex.
energic, fericit, calm, suprat, deprimat, ostil). De asemenea, subiecii au fost expui la dou
virusuri ce cauzeaz rceala comun i au fost monitorizai timp de 5 zile. Cei care triau
emoii pozitive erau mai puin predispui s se mbolnveasc atunci cnd au fost supui la
virusuri. n alt studiu, autorii au asociat amoiile pozitive cu mai puine simptome, durere
redus i sntate mai bun . Emoiile pozitive influeneaz cum oamenii i percep corpul,
prezic o raportare mai bun a stqrii de sntate, mia puine simptome la oamenii n vrst i
mai puine dureri la pacienii cu artrtit reumatoid i fibromialgie. De asemenea, emoiile
pozitive induse n laborator au dus la modificri n funciile imunitii, dei direcia n
schimbri nu este n totalitate consecvent i pare s fie dependent de manipularea nivelului
de arousal produs de inducie.

Al treilea studiu ales este relevant pentru tema aleas deoarece arat felul n care
emoiile pozitive ne pot influena starea de sntate i percepia asupra acesteia.

n concluzie, fie c este vorba de aspecte ale sntii fizice sau psihologice, emoiile
pozitive au un impact benefic asupra lor, fapt demonstrat n cele trei studii pe care le-am
prezentat mai sus. n primul rnd, emoiile positive creeaz spirale ascendente, care duc la
mbuntirea strii de bine, lrgindu-ne repertoriul memoriei i capacitatea de atenie. n al
doilea rnd, emoiile pozitive, mai exact fericirea, cresc satisfacia de via prin dezvoltarea
rezilienei. n al treilea rnd, emoiile pozitive duc la o reducere a simptomelor bolii i a
durerii n anumite boli cronice.
BIBLIOGRAFIE:

Fredrickson B.L; Joiner T. (2000, March). Positive Emotions Trigger Upward Spirals Toward
Emotional Well-Being. Psychological Science

Cohen S. and Pressman S.D ( June, 2006).Positive Affect and Health. Current Directions in
Psychological Science

Cohn M.A, Fredrickson B.L,. Brown S.L, Mikels J.A, Conway A.M (June 2009). Happiness
unpacked: Positive emotions increase life satisfaction by building resilience. Emotion