Sunteți pe pagina 1din 29

MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII, TINERETULUI I SPORTULUI

UNIVERSITATEA NAIONAL DE EDUCAIE FIZIC I SPORT BUCURETI

EVALUAREA POTENIALULUI SOMATIC,


FUNCIONAL I MOTRIC AL POPULAIEI
COLARE DIN ROMNIA

2011
Autorii ghidului:
Prof.univ.dr. Viorel Cojocaru - coordonator
Prof.univ.dr. Antoaneta Creu
Conf.univ.dr. Sorin erbnoiu
Conf.univ.dr. Monica Stnescu
Conf.univ.dr. Virgil Tudor
Lect.univ.dr. Corina Ciolc
Lect.univ.dr. Carmen Gherghel
Asist.univ.dr. Gabriela Dinic
Asist.univ.drd. Marius Stoicescu
Asist.cercet.drd. Andrei Pascal
Drd. Nicolae Angelescu

2
CUPRINS

Not de prezentare. 4
Descrierea proiectului Evaluarea potenialului somatic, funcional i motric al populaiei
colare din Romnia 5
Coninutul evalurii 9
Metodologia evalurii.. 11
Descrierea probelor.. 12
A. Msurtori somatice i funcionale. 12
B. Probele de motricitate. 15
C. Scutirile medicale 20
Fiele de nregistrare a rezultatelor.. 21
Bibliografie.. 28

3
NOT DE PREZENTARE

n contextul unei societi moderne n care starea de sntate a populaiei este tot mai
mult afectat de stilul de via sedentar, evaluarea potenialului somatic, funcional i motric,
reprezint un demers ambiios ce presupune o mare responsabilitate profesional.

Acest proces complex al evalurii reflect att nivelul de dezvoltare a elevului, ct i


eficiena procesului educaional parcurs de acesta. n acelai timp, este influenat n mare
msur de profesionalismul de care d dovad fiecare cadru didactic. n acest sens, prezentul
ghid metodologic dorete s asigure condiii pentru realizarea unei evaluri relevante i
unitare a potenialului biomotric al populaiei colare, pornind de la premisa c instrumentele
de evaluare propuse sunt cunoscute n bun msur de ctre specialitii din domeniu.

Dat fiind faptul c proiectul n cadrul cruia se desfoar acest proces de evaluare are
la baz intenia de a veni n sprijinul comunitii profesionale din domeniu i cu informaii
referitoare la aptitudinile copiilor pentru practicarea sportului de performan, aplicarea
probelor i consemnarea rezultatelor trebuie realizate cu rigurozitate.

Ghidul metodologic prezint cadrul conceptual care a stat la baza elaborrii lui,
precum i intenia de utilizare a acestuia ntr-un proiect naional, ce va fi implementat n
parteneriat de ctre Ministerul Educaiei, Cercetrii, Tineretului i Sportului i Universitatea
Naional de Educaie Fizic i Sport din Bucureti.

Prezentarea coninutului evalurii s-a realizat pentru fiecare clas n parte, astfel nct
profesorii s aib o imagine ct mai complet a probelor ce urmeaz s le aplice. Metodologia
de evaluare sintetizeaz condiiile care trebuie respectate astfel nct erorile de msurare s fie
diminuate. Descrierea probelor s-a realizat pe baza unei abordri unitare, care s evidenieze
att aspectele evaluate, ct i condiiile i procedura de lucru.

Dat fiind faptul c acest demers nu este singular n domeniul Educaiei fizice i
sportului de la noi din ar, probele de evaluare sunt prezente, n parte, n cercetri anterioare.
Susinerea acestor probe i n continuare, ca instrumente de evaluare, se justific prin intenia
de a obine rezultate care s poat fi raportate la date anterioare i s fie evideniat astfel
evoluiapotenialului biomotric de-a lungul mai multor generaii.

4
DESCRIEREA PROIECTULUI

1. DENUMIREA PROIECTULUI: EVALUAREA POTENIALULUI SOMATIC,


FUNCIONAL I MOTRIC AL POPULAIEI COLARE DIN ROMNIA

2. PARTENERI: MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII, TINERETULUI I


SPORTULUI, UNIVERSITATEA NAIONAL DE EDUCAIE FIZIC I SPORT
BUCURETI

3. COORDONATOR: prof.univ.dr. VIOREL COJOCARU, UNEFS Bucureti

4. ECHIPA DE MONITORIZARE:

Mihaela Tania Sandu - Director M.E.C.T.S./D.G.E..T.P.V.


Viorel Cojocaru - Rector UNEFS Bucureti, coordonator proiect
Alin Ctlin Punescu - Inspector General M.E.C.T.S./D.G.E..T.P.V.
Sorin erbnoiu - Decan FEFS-UNEFS Bucureti
Antoaneta Creu - Decan FKT-UNEFS Bucureti
Csaba Istvan Farkas - Inspector colar de specialitate I..J. Covasna
Laureniu Oprea - Inspector colar de specialitate I..M. Bucureti
Emil Ptru - Inspector colar de specialitate I..J. Galai
Gavril Murean - Inspector colar de specialitate I..J. Timi
Mariana Georgescu - Inspector colar de specialitate I..J. Vlcea
Titel Iordache - Inspector colar de specialitate I..J. Ilfov
Magda Melinte - Inspector colar de specialitate I..J. Neam
Petru Dumitru - Inspector colar de specialitate I..J. Satu Mare
Monica Stnescu - Director DPPD UNEFS Bucureti
Tudor Virgil - Secretar tiinific UNEFS Bucureti

5. ECHIPA DE IMPLEMENTARE:
a. Universitatea Naional de Educaie Fizic i Sport Bucureti
1. Lect.univ.dr. Corina Ciolc
2. Lect.univ.dr. Liliana Gherghel
3. Asist.univ.dr. Gabriela Dinic
4. Asist.univ.drd. Marius Stoicescu
5. Asist. cercet. drd. Andrei Pascal
6. Drd. Nicolae Angelescu
b. Inspectorii colari de educaie fizic i sport din cadrul inspectoratelor colare.

6. PERIOADA DE IMPLEMENTARE: anul colar 2011-2012

7. ARGUMENT

5
Tem de permanent actualitate, potenialul motric i somato-funcional al omului a preocupat
i continu s preocupe specialitii din domeniul educaiei fizice i sportului colar,
preuniversitar i universitar, din medicina sportiv, sntate public i din alte domenii.

Actualitatea temei este dat de faptul c n ultimii ani nu au existat preocupri de determinare
a potenialului motric i somato-funcional al populaiei colare. n acelai timp abordarea
interdisciplinar a domeniului motricitii a permis cristalizarea unor concepii privind rolul
practicrii exerciiilor fizice asupra strii de sntate.

Din punctul de vedere al potenialului biomotric, specialitii sunt unanim de acord c starea de
sntate este condiionat de resursele biologice, motrice ale individului. Aa-numitul
physical fitness (capacitate motric, condiie fizic) creeaz un mediu intern sntos,
echilibrat, o stare de bine fizic i psihic.

n contextul prezentat, complexitatea cercetrii este dat de:


- diversitatea condiiilor socio-economice i geografice de la noi din ar, care
influeneaz implicit i dezvoltarea copiilor de diferite vrste;
- stabilirea unor metode, tehnici i instrumente de msurare adecvate particularitilor de
vrst ;
- corelarea datelor existente pe plan naional cu cele de referin din alte ri ale Uniunii
Europene;
- abordarea interdisciplinar a ariei tematice de ctre specialiti cu formaie profesional
diferit;
- identificarea i impunerea unui limbaj tiinific adecvat temei;
- multitudinea aspectelor ce pot fi studiate n legtur cu starea de sntate a populaiei
vizate.

Prin evaluarea potenialului biomotric obinem informaii preioase despre dezvoltarea fizic a
individului, despre existena unor eventuale atitudini deficitare ale aparatului locomotor,
precum i informaii despre condiia fizic (caracterizat prin indicii de manifestare ai forei,
rezistenei, coordonrii, echilibrului, vitezei sub diferite forme, supleei etc.) a acestuia care
din punctul nostru de vedere constituie platforma pentru manifestarea celorlalte forme ale
sntii, cu majore influene n integrarea n mediul social.

Medicii evideniaz n mod frecvent conexiunile organism condiie fizic - stare emoional
- mediu social.

Problematica potenialului biomotric constituie o sintez morfologic i funcional n plin


dinamic i necesit o cercetare atent i detaliat pentru a i se stabili componentele, valorile
medii, caracteristicile diferitelor etape, precum i interrelaiile dintre acestea.

6
8. SCOPUL PROIECTULUI
Caracterizarea potenialului somatic, funcional i motric al populaiei colare i
identificarea/stabilirea nivelului de manifestare a componentelor i a interrelaiilor dintre
acestea, n diferite cicluri de dezvoltare.

9. OBIECTIVELE PROIECTULUI
a) Realizarea unui studiu la nivel naional pe problematica potenialului motric i
somato-funcional ale elevilor.
b) Formarea unor echipe de cercetare interdisciplinare n componena crora s fie
cuprini specialiti din nvmntul superior i preuniversitar.
c) Crearea unei baze de date naional privind informaiile din domeniul motricitii
populaiei colare.
d) Identificarea cercetrilor realizate pn n acest moment pe plan naional i
internaional, referitoare la potenialul biomotric.
e) Identificarea implicaiilor potenialului biomotric asupra strii de sntate i asupra
creterii calitii vieii.
f) Elaborarea unui ghid de evaluare privind metode, tehnici i probe de evaluare a
potenialului motric i somato-funcional a populaiei colare.
g) Elaborarea i publicarea unui raport cu rezultatele cercetrii.
h) Organizarea unor mese rotunde, workshop-uri i unei sesiuni internaionale de
comunicri tiinifice pe tema vizat de proiect.
i) Elaborarea unor articole tiinifice n vederea publicrii lor n reviste de specialitate de
circulaie naional i internaional.
j) Informarea factorilor de decizie cu privire la starea motric i somato-funcional a
populaiei colare.
k) Crearea bazei de date necesar pentru selecia i orientarea ctre sportul de
performan.

10. GRUPUL INT


n anul colar 2011 2012, grupul int este reprezentat de elevii claselor a I-a, a V-a, a IX-a
i a XII-a, ulterior urmnd a fi extins la ntreaga populaie colar din ar.

11. REZULTATE ATEPTATE


Realizarea unei imagini cuprinztoare i coerente referitoare la nivelul actual al dezvoltrii
biomotrice al populaiei colare.

Dezvoltarea bazei de date privitoare la potenialul biomotric al populaiei colare.

Elaborarea unui ghid metodologic privind aplicarea metodelor, tehnicilor i probelor de


msurare a potenialului biomotric.

Elaborarea/publicarea/prezentarea unor articole n cadrul unor conferine, congrese,


workshop-uri, publicaii cu caracter naional i internaional.

7
12. CALENDARUL ACTIVITILOR

Nr.
Denumirea activitii Luna/anul Instituii responsabile
crt.
Lansarea proiectului n cadrul Conferinei
tiinifice Internaionale Standarde UNEFS
01. 25.11.2011
europene n formarea specialitilor din Bucureti
educaie fizic i sport
Formarea colectivelor de cercetare:
UNEFS, inspectorii de specialitate din
UNEFS
02. nvmntul preuniversitar i profesorii noiembrie 2011
Bucureti
de specialitate de la clasele I, a V-a i a
IX-a i a XII-a din ar
UNEFS
03. Elaborarea ghidului de evaluare decembrie 2011
Bucureti
Aplicarea probelor de evaluare somatic, ianuarie-iunie
04. Inspectoratele colare
funcional i motrice 2012
05. Transmiterea datelor iulie 2012 Inspectoratele colare
iulie-septembrie UNEFS
06. Prelucrarea i interpretarea datelor
2012 Bucureti
UNEFS
08. Redactarea raportului final de cercetare octombrie 2012
Bucureti
UNEFS
09. Diseminarea rezultatelor noiembrie 2012
Bucureti

8
CONINUTUL EVALURII

A. MSURTORI SOMATICE I FUNCIONALE

Nr.
Clasa I Clasa a V-a Clasa a IX-a Clasa a XII-a
crt.

Atitudinea Atitudinea Atitudinea Atitudinea


MSURTORI SOMATICE I FUNCIONALE

1
global a corpului global a corpului global a corpului global a corpului

2 nlime (m) nlime (m) nlime (m) nlime (m)

3 Greutate (kg) Greutate (kg) Greutate (kg) Greutate (kg)

4 Anvergur (cm) Anvergur (cm) Anvergur (cm) Anvergur (cm)

5 Testul Ruffier Testul Ruffier Testul Ruffier Testul Ruffier

9
B. PROBE DE MOTRICITATE

Nr.
Clasa I Clasa a V-a Clasa a IX-a Clasa a XII-a
crt.

Naveta 10x5m Naveta 10x5m Naveta 10x5m


1 Naveta 5x5m (s)
(s) (s) (s)

Flotri pe plan
Flotri Flotri Flotri
2 nclinat
(nr. repetri) (nr. repetri) (nr. repetri)
(nr. repetri)

Aruncarea Aruncarea Aruncarea Aruncarea


3 mingii de oin de mingii de oin de mingii de oin de mingii de oin de
pe loc (m) pe loc (m) pe loc (m) pe loc (m)

Genuflexiuni Genuflexiuni Genuflexiuni Genuflexiuni


4
(nr. repetri) (nr. repetri) (nr. repetri) (nr. repetri)
PROBE DE MOTRICITATE

Sritura n Sritura n Sritura n Sritura n


5 lungime de pe lungime de pe lungime de pe lungime de pe
loc (cm) loc (cm) loc (cm) loc (cm)
Ridicarea Ridicarea Ridicarea Ridicarea
trunchiului din trunchiului din trunchiului din trunchiului din
6
culcat dorsal culcat dorsal culcat dorsal culcat dorsal
(nr. repetri) (nr. repetri) (nr. repetri) (nr. repetri)
Extensia Extensia Extensia Extensia
trunchiului din trunchiului din trunchiului din trunchiului din
7
culcat facial culcat facial culcat facial culcat facial
(nr. repetri) (nr. repetri) (nr. repetri) (nr. repetri)
Alergare de Alerg. de rezist. Alerg. de rezist. Alerg. de rezist.
8 durat 2`30`` 600mF-800mB 800mF-1000mB 800mF-1000mB
(m) (min, s) (min, s) (min, s)
Flexia Flexia Flexia Flexia
trunchiului din trunchiului din trunchiului din trunchiului din
9
aezat aezat aezat aezat
(cm) (cm) (cm) (cm)
Testul Matorin Testul Matorin Testul Matorin Testul Matorin
10
(Grade) (Grade) (Grade) (Grade)

10
METODOLOGIA EVALURII

n vederea realizrii unei evaluri unitare a potenialului biomotric al populaiei


colare de la clasele menionate, se recomand respectarea urmtoarelor cerine:

- Probele se vor susine cu toi elevii api medical, conform indicaiilor din
prezentarea probelor;

- Ordinea de aplicare a probelor se va stabili de ctre fiecare profesor;

- Se recomand susinerea probelor motrice la finalul ciclurilor tematice n cadrul


crora s-a acionat asupra dezvoltrii aptitudinii respective;

- Rezultatele obinute de elevi la probele de evaluare se vor consemna n fiele de


eviden. n cazul probelor cu dou ncercri, se va consemna rezultatul cel mai
bun;

- Elevii vor purta echipament sportiv i nclminte adecvat, care s asigure


condiii sigure de susinere a probelor;

- Probele se vor susine n condiii materiale care s nu afecteze integritatea


corporal a copiilor;

- Profesorul va lua toate msurile necesare ca susinerea probelor s se realizeze n


condiii optime, pentru toi elevii unei coli;

- n vederea eliminrii erorilor de msurare cauzate de instrumentele folosite, se


recomand ca profesorul s le menin n timpul realizrii evalurii la acelai nivel
de clase, i s le nlocuiasc doar din motive obiective (de ex. defectarea
cronometrului).

11
DESCRIEREA PROBELOR

A. MSURTORI SOMATICE I FUNCIONALE

Atitudinea global a corpului

Obiectiv: depistarea deficienelor fizice vizibile.


Descriere: se vor urmri urmtoarele aspecte:
poziia capului i a gtului
- dac se gsesc pe aceeai vertical cu trunchiul;
- dac exist nclinri anterioare sau laterale.
poziia umerilor i a membrelor superioare
- se noteaz nclinrile laterale sau posterioare ale umerilor;
- gradul de asimetrie a umerilor sau a membrelor superioare.
poziia coloanei vertebrale
- aspectul curburilor n toate planurile
atitudine cifotic
atitudine lordotic
atitudine scoliotic
poziia bazinului
- dac este nclinat lateral.
poziia membrelor inferioare
- asimetria segmentelor membrelor inferioare;
- posibilitatea existenei a genunchilor n var sau valg.
- poziia piciorului
o dac este abdus sau addus;
o bolta plantar (normal, diminuat, exagerat).
Metodologie se vor nota deficienele fizice depistate, dac exist, pentru fiecare elev (ex.
umeri czui i accentuarea curburii coloanei vertebrale la nivelul toracelui), dac nu sunt
deficiene fizice se va trage o linie n spaiul corespunztor.
Observaii se pot nota deficienele i cu denumiri recunoscute (ex. cifoz toracic, scolioz,
picior plat, etc.)

nlimea (talia sau statura)

Obiectiv: stabilirea nlimii elevilor.


Descriere: se msoar ntre vertex i planul plantelor (suprafaa de sprijin).(Fig.1)
Metodologie: Elevul se afl n ortostatism, cu membrele inferioare n extensie i cu coloana
vertebral dreapt (poziia stnd drept). Clciele, anul interfesier i coloana n dreptul
omoplailor ating tija taliometrului (peretele). Brbia este cobort spre piept astfel nct
marginea superioar a conductului auditiv extern i unghiul extern al ochiului s se gseasc
pe aceeai linie orizontal. Se fixeaz bara taliometrului la nivelul cretetului capului (echerul,
n unghi drept fa de perete i cretetul capului) i se citete cifra din dreptul reperului
(Fig.2). Se noteaz rezultatul n metri (m).
Resurse: taliometru, rulet, echer.
Observaii: elevul trebuie s fie desclat.

12
Fig. 1
Figura
Fig. 1 1

Greutate corporal

Obiectiv: stabilirea greutii corporale a elevilor.


Descriere: se realizeaz prin cntrire (Fig.3).
Metodologie: elevul st pe cntar, lund o poziie de stnd
relaxat. Se noteaz rezultatul cntririi n kilograme (kg)
Resurse: cntare cu tij sau cntare digitale.
Observaii: elevul trebuie sa fie mbrcat ct mai lejer, n
tricou i sort.

Fig. 2

Anvergura

Obiectiv: stabilirea deschiderii membrelor


superioare.
Descriere: se msoar distana ntre cele
dou puncte digitale (medius) de la membrul
superior stng i membrul superior drept
(Fig.4).
Metodologie: elevul se afl n poziia stnd
cu membrele superioare n poziie
orizontal (abducie de 900), cu articulaiile n
extensie (coate extinse, palmele n poziie
intermediar), spatele este lipit de perete. Se
noteaz distana dintre cele dou puncte n
centimetri (cm).
Resurse: tij gradat, rigl, Fig. 3 ruleta.

13
Observaii: elevul trebuie s poarte un echipament sportiv care s nu i stnjeneasc ridicarea
i extensia braelor.

Testul Ruffier

Obiectiv: test de evaluare a condiiei fizice, care are la baz variaiile frecvenei cardiace n
trei momente: repaus; dup efort; revenire.
Descriere: Testul const n executarea a 30 de genuflexiuni, timp 45 de secunde i urmrirea
frecvenei cardiace n perioada de revenire, cu durat de un minut.
Metodologie:
elevul n poziia aezat, se msoar frecvena cardiac, n repaus, timp de 15 secunde;
valoarea obinut se nmulete cu 4, rezultatul se noteaz n coloana corespunztoare -
P1 (vezi fia de nregistrare A 2) (Fig.5);
se msoar frecvena cardiac dup efort, dup executarea a 30 de genuflexiuni n 45
de secunde; flexia n articulaia oldului i a genunchiului se realizeaz pn la 90 0
(Fig.6);
elevul n poziia aezat, n ultimele 15 secunde, se msoar din nou frecvena cardiac;
valoarea obinut se nmulete cu 4, rezultatul se noteaz n coloana corespunztoare -
P2 (vezi fia de nregistrare A 2);
elevul n poziia aezat, se msoar frecvena cardiac de revenire, msurat n
ultimele 15 secunde ale primului minut post-efort, cifra obinut se nmulete cu 4,
rezultatul se noteaz n coloana corespunztoare - P3 (vezi fia de nregistrare A 2)
(Fig.7).
Resurse: cronometru.
Observaii: elevul trebuie s fie echipat lejer.
Interpretare: se calculeaz valorile indicelui Ruffier cu ajutorul formulei de mai jos i se
compar valorile de referin din tabel.

(P1 + P2 + P3) 200


10

Calificativ Valoare
Foarte bine <0
Bine 05
Mediu 5 10
Satisfctor 10 15
Nesatisfctor > 15

14

Fig. 5 Fig. 6 Fig. 7


B. PROBELE DE MOTRICITATE

Navet de vitez pe 5/10 x 5 m

Obiectiv: msurarea vitezei n regim de coordonare.


Descriere: din poziia startului de sus (din picioare) (Fig.9), la semnal individual, elevul va
executa alergare de vitez dus ntors (navet), de 5 (cls. I)/10 ori (cls. a V-a, cls. a IX-a, cls.
a XII-a), pe distana de 5 m.
Metodologie: profesorul va porni cronometrul la prima micare a piciorului elevului i va opri
cronometrarea cnd acesta va depi cu pieptul linia de sosire. n timpul navetei, consemnul
este ca elevul s depeasc cu ambele picioare linia marcat pe sol (Fig.10). Se acord 2
ncercri, la interval de 15 minute. n fia de nregistrare se va consemna cel mai bun rezultat
n secunde.
Resurse: culoar de alergare cu lungime de 5 m, pe teren plat, marcat la cele dou capete, cu
linii paralele de 1m lungime. Terenul va fi curat nainte de susinerea probei, pentru a se
evita orice accidentare. La capetele culoarului de alergare, va fi necesar o distan
suplimentar de cel puin 2 m pn la un eventual obstacol gard, zid, pentru ca elevul s se
poat ntoarce, din alergare, n condiii de siguran.

Fig. 8 Fig. 9 Fig. 10

Flotri
Obiectiv: msurarea forei n regim de rezisten a
musculaturii trenului superior

15
Descriere: din poziia culcat facial, cu sprijinul picioarelor pe sol i al palmelor pe banca de
gimnastic, corpul ntins, privirea nainte, elevul execut ndoirea braelor pn la apropierea
pieptului de banca de gimnastic i revenire n poziia iniial (cls I). Pentru clasele a V-a, cls.
a IX-a, cls. a XII-a flotrile se vor executa cu sprijinul palmelor pe sol.
Metodologie: Se consider repetare corect cea care se finalizeaz cu apropierea pieptului de
banca de gimnastic la o distan de cel mult 10 cm. n fia de nregistrare se va consemna
numrul maxim de repetri. Se acord o singur serie de repetri. Nu se vor numra execuiile
incorecte.
Resurse: Proba se execut cu sprijinul minilor pe banca de gimnastic (cls.I)/pe sol (cls.V,
IX, XII).

16
Aruncarea mingii de oin de pe loc

Obiectiv: msurarea forei explozive a musculaturii membrelor


superioare.
Descriere: din stnd deprtat cu piciorul opus braului de aruncare
nainte, aruncarea mingii de oin cu un bra (Fig.11)
Metodologie: elevul n spatele unei linii trasate, din stnd deprtat
cu piciorul opus nainte, execut aruncarea mingii de oin ct mai
departe. Se acord 2 ncercri. n fia de nregistrare se va
consemna cel mai bun rezultat n metri.
Resurse: linie de ncepere a aruncrii trasat de profesor, minge
de oin, rulet.
Fig. 11

Genuflexiuni

Obiectiv: msurarea forei n regim de rezisten a musculaturii trenului inferior


Descriere: din poziie stnd, cu braele ntinse nainte, elevul va executa genuflexiuni
(Fig.12).
Metodologie: Se consider repetare corect cea care se finalizeaz cu flexia membrelor
inferioare astfel nct coapsa s ating gamba. Se acord o singur ncercare. n fia de
nregistrare se va consemna numrul maxim de repetri. Nu se vor lua n considerare
execuiile incorecte.(Fig.13)
Resurse: Proba se execut pe teren plat.

Fig. 12 Fig. 13

Sritura n lungime de pe loc

Obiectiv: msurarea forei n regim de vitez a musculaturii trenului inferior


Descriere: din poziie stnd, folosind balansarea braelor, elevul va executa sritur n
lungime de pe loc (Fig.14).

17
Metodologie: Se consider repetare corect, cea care se finalizeaz cu atingerea solului doar
cu picioarele. Atingerea solului cu orice alt parte a corpului, duce la anularea ncercrii
respective. Se acord dou ncercri. Pentru o msurare ct mai corect, profesorul va marca
pe sol ultima urm lsat de elev i va utiliza ruleta (Fig.15). n fia de nregistrare se va
consemna, n centimetri, ncercarea cea mai bun.
Resurse: Proba se execut pe teren plat. Profesorul va marca suplimentar pe sol zona de
aterizare cu ajutorul unei grile care s evidenieze distana din 10 n 10 cm, ncepnd de la 50
cm (clasa I) i terminnd la 3m (clasele IX, XII).

Fig. 14 Fig. 15

Ridicarea trunchiului din culcat dorsal

Obiectiv: msurarea forei musculaturii abdominale


Descriere: din poziie culcat dorsal, cu minile la ceaf, tlpile sprijinite pe sol, genunchii
semi-flexai, elevul va executa ridicarea trunchiului la vertical (90 grade).
Metodologie: Se consider repetare corect, cea care se finalizeaz cu ridicarea trunchiului la
90 de grade i meninerea minilor la ceaf. n fia de nregistrare se va consemna numrul
maxim de repetri. Se acord o singur serie de repetri.
Resurse: Proba se execut pe salteaua de gimnastic. Pentru fixarea picioarelor pe sol, elevul
va beneficia de ajutorul unui coleg sau i va fixa picioarele sub ultima ipc a scrii fixe. Nu
se vor lua n considerare execuiile incorecte.

Fig. 16 Fig. 17

Extensia trunchiului din culcat facial

18
Obiectiv: msurarea forei musculaturii spatelui
Descriere: din poziie culcat facial, cu minile la ceaf, elevul va executa extensia trunchiului.
Metodologie: se consider repetare corect, cea care se finalizeaz cu ridicarea trunchiului i
meninerea minilor la ceaf, astfel nct brbia s ajung la nivelul superior al unei bnci de
gimnastic amplasat la 30 cm distan de capul elevului. n fia de nregistrare se va
consemna numrul maxim de repetri. Se acord o singur serie de repetri.
Resurse: Proba se execut pe salteaua de gimnastic. Pentru fixarea picioarelor pe sol, elevul
va beneficia de ajutorul unui coleg sau i va fixa picioarele sub ultima ipc a scrii fixe. Nu
se vor numra execuiile incorecte.

Fig. 18 Fig. 19

Alergarea pe durata de 2`30`` (cls. I )

Obiectiv: msurarea capacitii de efort aerob


Descriere: din poziia startului de sus (din picioare) executarea alergrii pe teren plat, fr
denivelri, pe grupe de 6-8 elevi. Alergarea este continu, n ritm propriu, pe o durat de
2`30``, msurndu-se distana parcurs n metri.
Metodologie: profesorul va porni cronometrul la prima micare a piciorului elevului i va opri
cronometrarea dup 2`30``. Se acord 1 ncercare i se consemneaz n fia de nregistrare
distana parcurs n metri.
Resurse: culoar de alergare pe teren plat, cronometru. Terenul va fi curat nainte de
susinerea probei, pentru a se evita orice accidentare.

Alergarea de rezisten 600m F/800m B (clasa a V-a)/ 800m F/1000m B (clasa a IX-a,
clasa a XII-a)

Obiectiv: msurarea capacitii de efort aerob


Descriere: din poziia startului de sus (din picioare), elevul execut alergare de rezisten pe
teren plat pe distanele de 600 m F/800 m B (clasa a V a)/ 800 m F/1000 m B (clasa a IX a,
clasa a XII a).
Metodologie: profesorul va porni cronometrul la prima micare a piciorului elevului i va opri
cronometrarea, cnd acesta va depi cu pieptul linia de sosire. Se acord o ncercare i se
consemneaz n fia de nregistrare cel mai bun rezultat, n minute i secunde. Proba va fi
administrat unor grupuri de elevi (8-10 elevi) care vor fi constituite n concordan cu nivelul

19
acestora de pregtire. Examinatorul supravegheaz ritmul i desfurarea alergrii de
rezisten.
Resurse: culoar de alergare pe teren plat, cronometru. Aceast prob se va desfura n aer
liber. Terenul va fi curat nainte de susinerea probei, pentru a se evita orice accidentare.

Flexia trunchiului din aezat

Obiectiv: msurarea mobilitii coloanei vertebrale


Descriere: din poziie aezat, cu tlpile sprijinite de banca de gimnastic (Fig.20), elevul va
executa aplecarea trunchiului nainte, cu braele nainte, astfel nct degetele s depeasc
punctul de sprijin al picioarelor (Fig.21).
Metodologie: se consider ncercare corect, cea care se finalizeaz cu meninerea picioarelor
ntinse i ducerea braelor spre nainte la acelai nivel. Se va msura distana dintre vrfurile
degetelor de la mini i punctul de sprijin al picioarelor pe banc. n fia de nregistrare se va
consemna distana n centimetri (cm), folosind semnul + (Fig.22), dac vrfurile degetelor
depesc punctul de sprijin al picioarelor i semnul - (Fig.23) dac vrfurile degetelor nu
depesc acest punct.
Resurse: Proba se execut pe salteaua de gimnastic, aezat paralel cu banca de gimnastic.
Pentru msurare se va utiliza o rigl sau o rulet.

Fig. 21
Fig. 20

Fig. 22
Fig. 23

Testul Matorin
Obiectiv: msurarea coordonrii generale i echilibrului
Descriere: din poziia stnd (Fig.24), se execut sritur cu ntoarcere n jurul axei
longitudinale a corpului (spre stnga i spre dreapta) (Fig.25). n timpul sriturii, elevul nu

20
trebuie s i piard echilibrul, trebuie s aterizeze cu picioarele lipite, ca n poziia iniial, iar
ntoarcerea s fie de ct mai multe grade.
Metodologie: Profesorul deseneaz pe sol un cerc cu diametrul de 40 cm (gradat) i o linie de
ncepere a sriturii. Elevul, n poziia stnd cu picioarele aezate de o parte i alta a unei linii
trasate pe sol, cu braele pe lng corp, va executa o sritur cu ntoarcere spre dreapta, iar
apoi o sritur cu ntoarcere spre stnga. Dup fiecare sritur cu ntoarcere, elevul va rmne
pe loc n poziia de aterizare (care trebuie s fie ca cea de la plecare), iar profesorul va msura
unghiul ntoarcerii.
Resurse: Proba se execut pe teren plat. Profesorul va desena cu creta un cerc gradat i va
msura cu rigla unghiul de ntoarcere pentru fiecare sritur.

Fig. 24 Fig. 25

C. Scutirile medicale

Obiectiv: stabilirea frecvenei diagnosticelor care conduc la scutirea elevilor de la educaie


fizic
Descriere: se va meniona tipul scutirii total sau parial.
Metodologie: se va nota diagnosticul elevului scutit.

21
FI DE NREGISTRARE A1
Situaia atitudinii globale a corpului

coala nr._______
Mediul: urban ___ rural ___
Zona geografic: cmpie ___ deal ___ munte ___
Clasa __________
Efectiv: biei ____/fete _____
Data efecturii msurtorilor __________
Profesor __________________________

Poziia Poziia
Poziia capului i a Poziia umerilor i a Poziia membrelor
coloanei bazinulu Poziia piciorului
gtului membrelor superioare inferioare
vertebrale i
nclinri Abdu
Vrsta

Nr. Nume i Pe Asimetria Bolta


nclinri laterale Asimetria Genunch s

Scolioz
crt. prenume aceeai umerilor plantar:

Lordoz
Cifoz
anterioar sau nclinat segmentelor i n sau
vertical sau a Normal
e sau posterioar lateral membrelor Var ( ) Addu
cu memb. Diminuat
laterale e inferioare Valg X s
trunchiul superioare Exagerat
ale

*Rezultatele se nregistreaz n tabele separate pentru fete i pentru biei.

22
FI DE NREGISTRARE A2
Rezultatele msurtorilor somatice i funcionale
coala nr._______
Mediul: urban ___ rural ___
Zona geografic: cmpie ___ deal ___ munte ___
Clasa __________
Efectiv: biei ____ /fete _____
Data efecturii msurtorilor __________
Profesor __________________________

Nr. Nume Vrsta nlime Greutate Anvergura Testul Ruffier


crt. prenume (ani) (m) (kg) (cm) P1 P2 P3

*Rezultatele se nregistreaz n tabele separate pentru fete i pentru biei.

23
FI DE NREGISTRARE - B
Rezultatele probelor de motricitate - cls. I-a

coala nr._______
Mediul: urban ___ rural ___
Zona geografic: cmpie ___ deal ___ munte ___
Clasa __________
Efectiv: biei ____ /fete _____
Data efecturii msurtorilor __________
Profesor __________________________

Nr Nume Naveta Flotri la Aruncarea Genuflexiun Sritura Ridicarea Extensia Alerg Flexia Testul
. prenum 5x5m plan nclinat mingii de i (nr. n trunchiului din trunchiului pe trunchiului Matorin
crt e (s) (nr.repetri) oin de pe repetri) lungime durata din aezat (Grade)
. culcat dorsal din culcat
loc (m) de pe loc (nr.repetri) facial de (cm)
(cm) 2`30``
(nr.repetri)
(m)

*Rezultatele se nregistreaz n tabele separate pentru fete i pentru biei.

24
FI DE NREGISTRARE - B
Rezultatele probelor de motricitate - cls. V-a

coala nr._______
Mediul: urban ___ rural ___
Zona geografic: cmpie ___ deal ___ munte ___
Clasa __________
Efectiv: biei ____ /fete _____
Data efecturii msurtorilor __________
Profesor __________________________

Nr Nume i Naveta Flotri Aruncarea Genuflexiun Sritura Ridicarea Extensia Alerg de Flexia Testul
. prenum 10x5m (nr. repetri) mingii de i (nr. n trunchiului din trunchiului rezist. trunchiului Matorin
crt e (s) oin de pe repetri) lungime 600m F- din aezat (Grade)
. culcat dorsal din culcat
loc (m) de pe loc (nr. repetri) facial (nr. 800m B (cm)
(cm) (min)
repetri)

*Rezultatele se nregistreaz n tabele separate pentru fete i pentru biei.

25
FI DE NREGISTRARE - B
Rezultatele probelor de motricitate - cls. IX-a

coala nr._______
Mediul: urban ___ rural ___
Zona geografic: cmpie ___ deal ___ munte ___
Clasa __________
Efectiv: biei ____/fete _____
Data efecturii msurtorilor __________
Profesor __________________________

Naveta Flotri Aruncarea Genuflexiun Sritura Ridicarea Extensia Alerg de Flexia Testul
Nr Nume 10x5m (nr.repetri) mingii de i n trunchiului din trunchiului rezist. trunchiului Matorin
. prenum (s) oin de pe (nr. repetri) lungime 800m F- din aezat (Grade)
crt e culcat dorsal din culcat
loc (m) de pe loc (nr.repetri) facial 1000m B (cm)
.
(cm) (min)
(nr.repetri)

*Rezultatele se nregistreaz n tabele separate pentru fete i pentru biei.

26
FI DE NREGISTRARE - B
Rezultatele probelor de motricitate - cls. XII-a

coala nr._______
Mediul: urban ___ rural ___
Zona geografic: cmpie ___ deal ___ munte ___
Clasa __________
Efectiv: biei ____/fete _____
Data efecturii msurtorilor __________
Profesor __________________________

Naveta Flotri Aruncarea Genuflexiun Sritura Ridicarea Extensia Alerg de Flexia Testul
Nr Nume 10x5m (nr.repetri) mingii de i n trunchiului din trunchiului rezist. trunchiului Matorin
. prenum (s) oin de pe (nr. repetri) lungime 800m F- din aezat (Grade)
crt e culcat dorsal din culcat
loc (m) de pe loc (nr.repetri) facial 1000m B (cm)
.
(cm) (min)
(nr.repetri)

*Rezultatele se nregistreaz n tabele separate pentru fete i pentru biei.

27
FI DE NREGISTRARE - C
Situaia scutirilor medicale

coala nr._______
Mediul: urban ___ rural ___
Zona geografic: cmpie ___ deal ___ munte ___
Clasa __________
Efectiv: biei ____ /fete _____
Data efecturii msurtorilor __________
Profesor __________________________

Nr. Crt. Nume i prenume Vrsta Sex Scutire total Scutire parial Diagnostic

*Rezultatele se nregistreaz n tabele separate pentru fete i pentru biei.

28
BIBLIOGRAFIE:

CORDUN, Mariana, Kinantropometrie, Editura CD PRESS, Bucureti 2009


OJA, P., TUXWORTH, B., Eurofit pour adultes. Evaluation de laptitude physique en
relation avec la sante, Conseil de lEurope, Tampere, 1995
POPESCU, Anca Dana, PREDESCU, Corina, Fiziologie lucrri practice, Editura
ALEXANDRU 27, Bucureti, 2004
Sistemul Naional colar de Evaluare la disciplina Educaie Fizic i Sport. Ministerul
Educaiei Naionale Serviciul Naional de Evaluare i Examinare, Editura coala
Romneasc, 1999
STNESCU, Monica, Didactica educaiei fizice. ANEFS, Bucureti, 2009
TUDOR, V., Msurare i evaluare n cultur fizic i sport, Editura Alpha, Bucureti, 2005

29