Prevencin de Riesgos Laborales

P.R.L. Especficos
aplicados a la docencia

Higiene Postural
 P.R.L. HIGIENE POSTURAL

Evaluacin de Riesgos
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(Evaluacin de Riesgos)

Trabajar con ordenador

- Una mala postura al sentarse frente
a un ordenador, puede provocar.
-Lumbalgia
-Sndrome del Tnel Carpiano
-Fatiga visual
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(Evaluacin de Riesgos)

Trabajar con ordenador

-Tambin es muy importante,
tener en cuenta la posicin de la
pantalla con respecto a las
fuentes de luz de la habitacin.
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(Evaluacin de Riesgos)
Trabajar de pi

-Una postura incorrecta al

permanecer de pi, puede provocar
mltiples lesiones. Las ms
frecuentes son las relacionadas
con la espalda y las varices.
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(Evaluacin de Riesgos)
Dormir
-Las malas posturas al dormir,
traen consecuencias en todo
el cuerpo, ya que afectan a la
columna vertebral que es uno
de los ejes principales de
coordinacin de todas las
funciones y rganos.
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Prevencin de Riesgos
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(Prevencin de Riesgos)

Trabajar con ordenador

-Forma correcta de
trabajar frente a un
ordenador
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(Prevencin de Riesgos)

Trabajar con ordenador

-Hay que colocar la pantalla, de
forma que no le afecten los
reflejos, para no forzar la vista.
-Tampoco debemos colocarnos
frente a una fuente de luz directa
(ventana).
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(Prevencin de Riesgos)
Trabajar de pi

1.- Apoya tu peso en las plantas de los pies

2.- Mantn las rodillas levemente dobladas
3.- Mantn los pies separados a la anchura de hombros
4.- Deja que tus brazos cuelguen naturalmente
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(Prevencin de Riesgos)
Cuidados de la espalda
- Ergonoma en el
puesto de trabajo.
- Levantar peso de
forma adecuada.
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(Prevencin de Riesgos)
Cuidados de la espalda
- Forma correcta de levantar peso.
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(Prevencin de Riesgos)
Dormir

-Lo adecuado es dormir en posicin fetal con una almohada entre

las piernas, se dice que sta es la mejor posicin para dormir.
-Es importante que cuides la lnea de la espalda con una almohada
que cubra el espacio existente entre el cuello y le hombro
-No es recomendable un colchn muy firme, porque necesitas
amoldar ciertos puntos y contener otros.
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Patologas
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(Patologas)
Trabajar con ordenador
SINDROME DEL TNEL
CARPIANO
-Las causas que favorecen
su aparicin son: artritis,
desequilibrios tiroideos
(hipotiroidismo), etc.
-Es 3 veces mas habitual en
mujeres que en hombres.
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(Patologas)
Trabajar con ordenador
No colocarnos frente a la pantalla
de forma correcta puede
provocar:
-Fatiga visual (cefaleas, visin
borrosa, etc.)
-Lesiones musculoesquelticas
(por adoptar posturas forzadas
para mirarla, como girar el
cuelllo)
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(Patologas)
Lesiones de espalda
Una mala ergonoma en
nuestro puesto de
trabajo, o levantar peso
de forma inadecuada,
puede provocarnos
lesiones de espalda
irreversibles.
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(Patologas)
Lesiones de espalda

Trabajar de pi de forma incorrecta, tambin puede

provocarnos lesiones de espalda.
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(Patologas)
Varices
- Los docentes estn
predispuestos a
padecer esta patologa,
debido a que
permanecen muchas
horas de pi o
sentados en la misma
postura.