Sunteți pe pagina 1din 4

Chestionarul de coping

A fost elaborat de Carver, Scheier i Weintraub (1989). Instrumentul


integreaz modelul stresului elaborat de Lazarus (1984) care vizeaz 14 forme de
coping, care pot avea un caracter preponderent activ sau pasiv.
Chestionarul cuprinde 53 de afirmaii, fiecare form de coping fiind evaluat
prin patru itemi; excepie face copingul prin recurgere la alcool medicamente,
msurat printr-un singur item. Rspunsurile se plaseaz pe o scal de la unu la patru, n
care cifra unu reprezint de obicei nu fac acest lucru iar cifra patru deseori fac
acest lucru.
Cele 14 scale corespunztoare strategiilor de coping sunt:
- copingul activ vizeaz aciunile concrete ce urmresc nlturarea stresorului
sau ameliorarea efectelor sale; este o form de aciune contient, de
intensificare a efortului n vederea ameliorrii sau ajustrii la stresor (itemii 1,
14, 31, 40);
- planificarea se refer la orientarea gndirii spre paii i modalitile de
aciune (2, 15, 30, 45);
- eliminarea activitilor concurente evalueaz tendina persoanelor de a
evita distragerea de la situaia problematic pentru a se putea concentra mai
mult asupra soluionrii ei (3, 16, 28, 42);
- reinerea de la aciune msoar opusul tendinelor impulsive i premature
de a aciona chiar dac situaia nu o permite; este o form de coping activ n
sensul focalizrii pe stresor, dar n acelai timp o strategie pasiv, pn n
momentul cnd circumstanele vor permite aciunea (14, 17, 29, 43);
- cutarea suportului social instrumental evalueaz tendina de a solicita
sfaturi, informaii, ajutor material necesar n aciunile de ameliorare a
situaiei; este considerat a fi o form de coping activ (5, 18, 32, 44);
- cutarea suportului social emoional itemii identific n ce msur
persoana tinde s solicite nelegere, compasiune sau suport moral de la
prieteni, rude, colegi pentru a diminua distresul; este o form de coping
focalizat spre emoii (6, 19, 33, 46);
- reinterpretarea pozitiv identific tendina unei persoane de a extrage un
beneficiu chiar dintr-o situaie indezirabil sau cu consecine nefaste; nu are
doar scopul de a reduce distresul ci poate fi i punctul de plecare pentru un alt
gen de aciune asupra stresorului (7, 20, 34, 48);
- acceptarea vizeaz una din cele dou situaii: acceptarea realitii factorului
amenintor n vederea acionrii asupra lui i/sau acceptarea faptului c nu se
poate face nimic pentru a ameliora situaia (8, 21, 35, 47);
- negarea se refer la refuzul de a crede c stresorul exist sau la aciunile
ntreprinse care ignor stresorul ca i cum nu ar fi real; dei n mod tradiional
negarea este inclus n categoria mecanismelor defensive, Carver i colab.
consider util includerea negrii n strategiile de coping (11, 24, 38, 52);
- descrcarea emoional scala pune n eviden tendina persoanei de a-i
reduce nivelul distresului prin exprimarea afectelor i emoiilor negative (10,
23, 37, 51);
- orientarea spre religie se refer la msura n care subiectul apeleaz n
momentele nesigure la ajutorul din partea divinitii; autorii chestionarului
apreciaz c orientarea spre religie este o strategie de coping cu funcii
multiple: poate servi pentru reinterpretarea pozitiv, pentru suport emoional
sau ca o form de coping activ cu un stresor (9, 22, 36, 49);
- pasivitatea mental scala identific tactica folosit de anumite persoane
n scopul de a evita confruntarea cu problema; pasivitatea mental are loc prin
imersia n alte activiti: vizionarea de filme i spectacole, vizitarea
prietenilor, practicarea sporturilor, somn etc; este tendina opus suprimrii
altor activiti pentru a se concentra la situaia problematic (13, 26, 27, 53);
- pasivitatea comportamental evalueaz tendina de rspuns la stres prin
reducerea efortului sau chiar abandonarea angajrii n atingerea scopului sau
nlturarea stresorului care interfereaz cu scopul; pasivitatea
comportamental ca strategie coping este similar conceptului de neajutorare
(12, 25, 41, 50);
- recurgerea la alcool-medicamente itemul identific propensiunea de a
apela la medicaie anxiolitic sau la alcool pentru nlocuirea strilor de
disconfort psihic rezultate din confruntarea cu situaia amenintoare (39).
Scala de coping

Mai jos avei enumerate o serie de fraze care exprim modul n care oamenii
simt sau acioneaz cnd se simt stresai sau se confrunt cu o problem grav.
Gndii-v cum simii i acionai dvs. niv, n general, n astfel de situaii, i alegei
varianta care se potrivete cel mai bine n cazul dvs. Notai pe foaia de rspuns cifra:
1 = de obicei nu fac acest lucru.
2 = rareori fac acest lucru.
3 = fac uneori acest lucru.
4 = fac deseori acest lucru.

Nr. Itemii scalei de coping Scorul


crt. ales
1. M angajez n activiti suplimentare care pot contribui la rezolvarea
problemei.
2. ncerc s-mi formulez o strategie despre ce am de fcut.
3. Las de-o parte alte activiti pentru a m concentra asupra problemei.
4. mi impun s atept momentul potrivit pentru a aciona.
5. i ntreb pe oameni care au trecut prin experiene similare ce au fcut n
acea situaie.
6. Spun cuiva ce simt.
7. Caut ceva bun n ceea ce mi se ntmpl.
8. nv s triesc cu problema mea.
9. Caut ajutorul lui Dumnezeu.
10. Sunt prost dispus i mi exteriorizez emoiile.
11. Refuz s cred ce s-a ntmplat.
12. Renun la ncercarea de a obine ce vreau.
13. M implic n munc sau n alte activiti pentru a-mi abate gndul de la
problem.
14. mi concentrez eforturile spre a rezolva ntr-un anumit fel problema.
15. mi fac un plan despre cum s acionez.
16. M concentrez asupra situaiei care mi d de furc i dac e nevoie las
celelalte lucruri mai n voia lor.
17. M in deoparte, nu fac nimic, pn cnd situaia o permite.
18. ncerc s caut sugestii despre ce ar fi bine s fac.
19. ncerc s obin suportul moral de la prieteni sau de la rude.
20. ncerc s privesc lucrurile printr-o lumin diferit, mai pozitiv.
21. Accept c faptul s-a petrecut i nu mai poate fi schimbat.
22. mi pun speranele n Dumnezeu.
23. mi las sentimentele s ias la iveal.
24. mi spun c nu s-a ntmplat cu adevrat.
25. Renun s mai lupt pentru a-mi atinge scopurile.
26. Merg la filme, m uit la TV. Pentru a m gndi mai puin la problem.
27. Prefer s visez la alte lucruri.
28. M feresc de a fi distras de alte gnduri sau activiti.
29. M asigur c nu nrutesc lucrurile acionnd prea curnd.
30. M gndesc bine la paii pe care-i am de fcut.
31. Fac ceea ce trebuie de fcut, pas cu pas.
32. Vorbesc cu cineva pentru a afla mai multe despre situaia respectiv.
33. mi mprtesc sentimentele cuiva.
34. nv din lucrurile care mi se ntmpl.
35. M obinuiesc cu ideea c faptul s-a petrecut.
36. ncerc s gsesc linitea n religie.
37. M simt foarte stresat i-mi exprim sentimentele.
38. M comport ca i cum nu s-ar fi ntmplat nimic.
39. Consum alcool sau iau medicamente pentru a m gndi mai puin la
problem.
40. Acionez direct pentru a soluiona problema.
41. Reduc efortul pe care obinuiam s-l depun n rezolvarea problemelor.
42. M strduiesc s previn ca alte lucruri s se suprapun n eforturile mele
de a trata problema.
43. M feresc de aciona repede.
44. Vorbesc cu cineva care poate face ceva concret legat de problema mea.
45. M gndesc cum a putea s m descurc cel mai bine cu problema.
46. Caut nelegere de la cineva.
47. Accept ca realitate faptul care s-a petrecut.
48. ncerc s m dezvolt ca persoan, ca urmare a acestei experiene.
49. M rog la Dumnezeu mai mult ca de obicei.
50. M obinuiesc cu ideea c nu pot s m descurc cu problema i
abandonez ncercrile.
51. Sunt deprimat i mi dau seama de asta.
52. mi spun mie nsumi: nu poate fi adevrat.
53. Dorm mai mult ca de obicei.