Pe parcursul unei zile, intampinam multe lucruri care ne secatuiesc de energie

si alunga vibratiile pozitive; seful poate e nedrept cu noi, sau poate partenerul
nostru sau copiii au o zi mai agitata, avem parte poate de o altercatie, de
trafic, zgomot, vesti proaste sau avem provocari pur si simplu care ne mananca
energia. Iar atunci cand vibratiile noastre se invart pe o frecventa joasa ,este
foarte greu sa ne concentram pe scopurile noastre sau sa ne propunem sa fim
fericiti.
Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai stabil, mai in siguranta, mai
creativ, pasionat, increzator, conectat la viata, expresiv si intuitiv. Iar
aceasta este o modalitate excelenta de a-ti petrece timpul in aceasta viata.
Sunt foarte multe metode prin care iti poti ridica vibratia. Iti voi impartasi
zece dintre ele pe care le poti aplica timp de cateva minute pentru a avea
rezultate. Pe masura ce te vei familiariza cu ele, vei incepe sa gasesti propriile
tale metode. Studiaza-le si incorporeaza- le in rutina ta zilnica. Vei descoperi
ca ai mai multa energie si resurse pentru a trai viata plenar.

1. Canta

A canta este cea mai rapida si usoara metoda de a-ti creste vibratia. E
foarte greu sa te simti trist sau deprimat atuci cand canti. Incearca sa canti
un cantec cu versuri. Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr-un muzical
pe Broadway. Daca esti timid, gaseste-ti un loc privat pentru a face asta. E
foarte distractiv si sa inventezi cuvinte pentru un cantec mai vechi. Si la fel
de amuzant este sa incerci sa faci karaoke.
Incearca sa canti chiar atunci esti prea trist ca sa ai chef de cantat. Canta
dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala sau
cand te pregatesti pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua ta se va
imbunatati semnificativ.

2. Fa miscare

Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si misti energiile
inauntrul tau astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice din zona
chakrelor.
Danseaza! Pune- ti o melodie, si apoi misca-te in ritmul muzicii.
Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu
bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba. Acest lucru te
va impamanta si te va reconecta cu corpul tau si cu Pamantul. Aminteste-ti ca
esti o fiinta spirituala intr-un corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau
pentru ca el sa-ti poata adaposti in siguranta spiritul.Poti sa incerci si Qigog,
Tai Chi, sau yoga. Toate incorporeaza meditatia si isi propun sa reconecteze
mintea, corpul si spiritul.Miscarea corpului curata sistemul limfatic si
elibereaza endorfinele care dau senzatii placute in corp. Miscarea energizeaza.
Cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si
prefera statul la televizor sau in pat. Daca esti pe o frecveta negativa,
impune-ti sa faci miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata.
Vei observa o schimbare considerabila a vibratiilor tale.

3. Razi

Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a spus
ca rasul este cel mai bun medicament.Daca te tarasti prin viata si te simti
zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia ta. Invata
sa nu te iei prea in serios. Daca nu poti sa razi de propria ta situatie,atunci
gaseste motive de ras in alta parte. Uita-te la o comedie, uita-te la un
filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. Rasul elibereaza endorfine in
corp. Foarte rar vezi oamenii deprimati razand. Daca ar rade, in mod sigur ar
reusi sa scape de depresie.
Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situtie de viata mai
dificla, acest lucru te va conduce intr-un punct de unde vei putea sa actionezi
si vei putea sa scapi de vibratiile joase.
Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul?Astfel incat sa te doara
stomacul sau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment minunat de eliberare, care
merita incercat mai des.

4. Mediteaza

Meditatia ese o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul.E

recomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzica
relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva lumanarele parfumate. Apoi sa ne
concentram pe respiratie. Sa observam inspiratiile si expiratiile. Sa facem
cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E bine
sa le lasam sa intre si sa plece.Sa fim constienti de gandurile noastre si apoi
sa le dam drumul. Putem sa stam in acesta stare pentru a ne bucura de
momentul prezent, sau putem face o meditatie care sa ne separe, prin
imaginatia noastra, de ego si sa ne duca in comunicare cu sinele, cu intuitia, cu
ghizii nostri spiritual.E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie,
timp de 10 minute. Unora le place sa mediteze dimineata, imediat cum se
trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei. Mai
exista si varianta meditatiei inainte de a merge la culcare, pentru eliberarea
tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei. Meditatia poate fi
facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.

5. Curatare energetica.

Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia. Pe parcursul unei

zile, acest corp energetic se impregneaza cu experientele si energiile altora.
Unele din acestea te vor energiza, insa altele te vor seca de energie. Poti insa
sa-ti refaci energia, devenind constient de ea si facand cativa pasi pentru a
reechilibra energiile. Iata cateva metode de curatare energetic rapida:

- Respira adanc de zece ori.

- Respiratia adanc indeparteaza tensiunile din corp si oxigeneaza sangele.De
asemenea, indeparteaza starile de manie,frica sau depresie.Pe inspiratie e bine
sa spunem mantra "inspir iubirea si lumina din Univers.Permit numai iubirii si
luminii sa locuiasca in mine."Si apoi pe expiratie:"Indepartez negativitatea si
reziduurile ei din corpul meu.Sunt iubire."

- Fa o baie fierbinte. Apa are puteri purificatoare, atat fizic cat si energetic.
Cand faci baie, e bine a-ti repeta:"Indepartez toate energiile negative din
corpul meu.Sunt plin de iubire si lumina de la Sursa Universala." Imagineaza-
ti ca apa este lumina alba, care te inconjoara cu dragoste si protectie.
- Spune o rugaciune. Cere ca energiile tale a fie purificate.Spune: "Sunt
inconjurat de lumina alba a iubirii. Cer sa fiu un vas curat pentru energia
provenita de la Sursa Universala, sa impart dragoste si binecuvantari oriunde
ma duc."

- Echilibreaza- ti chakrele.

Chakrele sunt puncte de lumina din corpul tau care conecteaza corpul energetic
la corpul fizic. Fiecare chakra reprezinta o arie a vietii tale. Fa o meditatie
de purificare a chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca fiecare zona devine
curata.
6. Numara-ti binecuvantarile.

Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi recunoscator
iti poate ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent de ce se intampla in
viata ta, poti gasi ceva pentru care sa fii recunoscator. Chiar atunci cand ti se
intampla ceva rau,incearca sa gasesti binecuvantarea din spatele situatiei.
Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara,zece lucruri pentru care esti
recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic.Iata cateva
exemple:
- Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe
dragostea si sprijinul ei in orice situatie.
- Sunt recunoscator pentru sanatatea mea.
- Sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-au dat
sansa sa evoluez spiritual.
- Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat de
baie.
- Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.
- Sunt recunoscator pentru faptul ca am suficienti bani pentru a cumpara
produse ecologice.
Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi
sa functionezi pe alte frecvente si sa dai in jur mai multa energie pozitiva,
aducand in viata ta mai multe binecuvantari. Cand simti ca incepi sa te simti
manios,trist, vinovat,plin de temeri,incepe sa-ti numeri binecuvantarile din
viata ta.Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare.

8. Ajuta-i pe ceilalti.

Este un mod simplu si eficient de ati creste vibratia. Cand cauti pe cineva,acea
persoana iti este recunoscatoare. Recunostinta este o vibratie foarte inalta,si
cand ajuti pe cineva sa atinga acea stare,se proiecteza si asupra ta aceeasi
energie pozitiva.
Nu trebuie sa facem gesturi eroice pentru a-i ajuta pe ceilalti.
Putem sa dam telefoane rudelor mai invarsta si sa ne interesam de ele.Sa
cumparam o cafea pentru cineva care sta alaturi de noi la restaurant.Sa lasam
un bacsis mai mare pentru un chelner care pare obosit,sa facem un compliment
unui strain,sa donam haine mai vechi unui adapost de copiii.Sa vedem daca
putem face zece astfel de actiuni in fiecare zi.
Este usor sa facem acest lucru atunci cand avem o stare emotionala buna,insa
este si mai important sa ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati.Fii o
binecuvantare in viata cuiva,doar pentru un moment,si vezi cum iti va creste
vibratia.

9. IARTA!

Stii ca atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe

cineva,sistemul tau energetic sufera foarte mult?E ca si cum ai lua o greutate
de cateva kg si ai purta-o dupa tine tot timpul.Cand alegi sa ierti,alegi sa
renunti la acea greutate.Acest lucru te face sa fii mai usor si iti creste
vibratia.Insa e foarte usor de vorbit despre iertare si foarte greu de facut.
Mai intai,da-ti seama ca sentimentele de furie pe care le perpetuezi in viata
ta iti fac rau tie,nu persoanei care te-a jignit.
Daca cineva iti da un cactus cat timp il vei tine in mana? Pana iti va intra tepii
sub piele? Pur si simplu da-i drumul ,lasa-l sa cada,leaga-ti ranile,ingrijeste-
le si vindeca-te.Daca alegi sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa
invinovatesti pe nimeni altcineva decat pe tine pentru propria ta durere.
Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai departe.Cand
te simti jignit,tratat nedrept,asuma- ti responsabilitatea si mergi mai
departe.Nu fi aspru cu tine,doar realizeaza ce ai facut rau in situatia
respectiva si decide cum ar fi mai bine sa te comporti in viitor.
Trimite-i iubire celui care ti-a facut rau. Fii empatic. Realizeaza ca persoana
repectiva se comporta asa,pentru a-si indeplini si ea nevoia de iubire.Simte
compasiune pentru cei care nu au primit iubire in viata si cred ca vor obtine
atentie prin comportamente agresive.Poate cel care te-a ranit se simte rau in
legatura cu acest lucru,dar nu vrea sa recunoasca. Poate nu a vrut sa te
raneasca,dar nu vrea sa-si recunoasca vina. Poate sufera atat de tare incat
actul lui a fost un stigat de ajutor. Incerca sa vezi situatia din punctul lui de
vedere.
Toata lumea greseste. Iarta- te pe tine si pe ceilalti. Ne aflam aici pentru a
invata.Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile in spate. Nu lasa loc pentru
ura si manie in viata ta. Fa loc doar pentru iubire.

10. IUBESTE!

Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila. De aceea ,e bine sa
gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe frecventa iubirii.
Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia vrei sa-i
trimiti dragoste. Imagineaza-ti energia cum se misca din inima ta inspre a ei.
Poate fi colorata in roz,verde,galben, alb. Imagineaza- ti fluxul de iubire
dintre voi. E posibil ca persoana respectiva sa va contacteze mai tarziu sa va
spuna ca s-a gandit la voi.Exprima-ti dragostea fata de ceilalti. Stiu ca toti
oamenii din viata ta pe care ii iubesti,ca ii iubesti? Cand le-ai spus ultima
oara? Si cand le-ai aratat? Printr- o imbratisare, strangere de mana,un
zambet? Imparte permanent in jur aceste lucruri,pentru ca ceilalti sa stie
permanent ca ii iubesti.

Aminteste- ti de conexiunea ta cu Sursa. Nu esti niciodata singur. Sursa

Universala este permanent legata de tine si permanent accesibila. Inchide ochii
si deschide-ti inima pentru a primi iubirea Universala. Imagineaza-ti o raza de
lumina care vine din Univers si intra direct in inima ta. Ea va fi acolo mereu.
Nu trebuie sa faci ceva sa o castigi,ea pur si simplu este. Las-o sa-ti spele
temerile,vina, rusinea,furia, depresia. Adu-ti aminte ca esti permanent
conectat cu Sursa de iubire Universala. Conecteaza-te la aceasta energie
atunci cand te simti rau. Iubeste-te pe tine insuti.Acorda-ti timp pe parcursul
zilei pentru a-ti oferi iubire Du-te la masaj, imbratiseaza-te singur, zambeste
in oglinda si spune-ti:"Te iubesc. Multumesc ca esti aici."Trimite iubire
celulelor din corpul tau. Fa o lista cu lucruri pe care iti place sa faci si fa-le
cat mai des cu putinta. Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste. Hraneste-
te singur ca sa ii poti hrani pe altii. Acorda-ti timp sa-ti echilibrezi
energiile,pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea ta cu ceilalti.

Incearca aceste metode. Imparte- le cu prietenii si colegii. Creeaza un mediu

pozitiv acasa la locul de munca. Totul incepe cu tine. Gandeste- te la cate
lucruri poti face daca ai grija de nivelul tau energetic. Si adu-ti aminte, CA
ESTI IUBIT INTOTDEAUNA!