Timp de exersare in lectii 15-20' Numar de lectii efectuate: 10 Continuturi cuprinse in instruire: - ex. pregatitoare ,,scoala alergarii" - pasul alergator de accelerare - pasul alergator lansat de viteza - startul de jos si lansare din start
Nr. Obiective de Detalieri Dozaj
Iectiei referinta de Exemple de activitati de invatare orien Evaluare continut -tativ 1 2 3 4 5 6 1-2 1.3 Sa realizeze actiuni Jocul de glezne si - exersarea jocului de glezna alternat cu accelerari scurte 15' Predic-tiva motrice cu grad progresiv accelerarea pe 8- 10m de complexitate si solicitare Viteza de reactie si - exersarea pasului lansat de viteza si revenirea prin la efort deplasare franare - corectari individualizate Pasul lansat de viteza - stafete Intreceri 3-5 2.1 Sa aplice procedeele Startul de jos si - exersarea startului de jos si lansarii din start la semnale 15' Tema la tehnice si tactice insusite lansarea din start auditive grupa respectand regulile Pasul lansat de viteza - demonstratii (startul) cunoscute Finisul - exercrfii de viteza combinate: reactie Intreceri -deplasare - alergare cu pas lansat de viteza pe 30m, repetat de 4-5 ori alternat cu pauze - corectari - alergare de viteza 50 m cronometrata 6-7 2. 1 Sa aplice procedeele Startul de jos - exersarea startului dejos in combinatie cu cxercitii de 20' Autoeva tehnice si tactice insusite Accelerari pe distante atentie si viteza de reactie luare respectand regulile variabile - accelerari cu mentionarea vitezei maxime 20-30 m cunoscute Intreceri - exersarea integrala a alergarii pe distanta de 50 m cu start de jos intreceri 8-10 2.2 Sa se integreze in Startul de jos Proba - exersarea startului si a lansarii din start 20' Sumativa activitati de practicare a de evaluare pe 50m - parcurgerea repetata a startului si accelerarii pe 20-30 ramurilor de sport la nivelul m clasei, scolii si in timpul - sustinerea probei de evaluare (fara notare, in scop de liber stabilirea a recordurilor personale) - evaluare pentru toti elevii care nu au sustinut-o anterior