PROIECT DIDACTIC

PROFESOR: ILIE MARIAN NICOLAE COALA GIMNAZIAL VRANETI

[Status]
CLASA a-I-a
DATA: 16 MAI 2016
EFECTIV: 21 elevi (10 fete, 11 biei)
LOC DE DESFURARE: teren de sport (40/20m)
MATERIAL DIDACTIC: cronometru,fluier, mingi de diferite dimensiuni, jaloane

TEME

1. Viteza : joc dinamic ,,Leapsa

2. ndemnare: Aruncare la int orizontal cu dou mini de jos (4/8)
3. Aruncare i prindere: aruncarea cu rostogolire a obiectului pe sol la distan (4/8)

OBIECTIVE OPERAIONALE:

Elevii vor fi capabili:

s execute exerciiile de mers i de alergare, pstrnd poziia corect a corpului i respectnd indicaiile;
s execute corect exerciiile date conform comenzilor Drepi!, Repaus!, La stnga!, La dreapta!.;
s execute corect aruncarea cu rostogolire pe sol;
s execute aciuni motrice cu grad de complexitate din ce n ce mai mare, cu i fr obiecte (minge);
sa prezinte interes n desfurarea leciei de educaie fizic;
s-i formeze o inut corect;
s respecte regulile jocului propus.
METODE: explicaia, demonstraia, exerciiul
16 MAI 2016 [[Status]] 1 din 5

FORMAII DE LUCRU
VERIGILE LECIEI
(DURAT) CONINUTUL LECIEI DOZARE INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS
aliniere;
salut; n linie pe un rnd (fetele n dreapta n
continuare bieii)
controlul echipamentului i verificarea strii de sntate; 30
ORGANIZAREA anunarea temelor i obiectivelor; 30
COLECTIVULUI
explicarea-demonstrarea a noiunilor de rnd i coloan; 30
DE ELEVI
(2-3) ntoarceri la comand cu indicaii suplimentare (spre puncte stabile strada, 3-4x
coal), pe loc, la stnga, la dreapta i stnga mprejur;
S FII ATENT!
Colectivul aezat n fomaie de ir se deplaseaz n mers unul dup cellalt. 2-3x
Exerciiile sunt executate pe toat suprafaa terenului, colectivul este rsfirat, cu
revenire la semnalul profesorului, unul n spatele celuilalt n ir, cu deplasare n jurul
terenului / pe jumatate de teren
VARIANTE DE MERS I ALERGARE
mers normal;
la semnal, mers cu minile pe old, pe umr, la ceaf, pe coaps, pe abdomen;
mers pe vrfuri cu braele sus;
mers pe clcie cu minile la ceafa;
mers cu pas fandat;
PREGTIREA
ORGANISMULUI
mers cu exerciii de respiraie n jurul terenului;
PENTRU EFORT VARIANTE DE ALERGARE:
(6)
alergare uoar;
alergare uoar cu spatele spre direcia de deplasare;
alergare cu genunchii la piept;
alergare cu pendularea gambelor napoi;
alergare uoar cu pas sltat;
alergare cu pas srit;
mers cu micri de relaxare.
Deplasare n ir pe marginea terenului, cu oprire la captul trenului i formarea formaie
de lucru
16 MAI 2016 [[Status]] 2 din 5

FORMAII DE LUCRU
VERIGILE LECIEI
(DURAT) CONINUTUL LECIEI DOZARE INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS
Formaie de lucru pe dou rnduri:
Complex de exerciii libere:
Ex.1. P.I. stnd cu minile pe old:
T 1-4 rotri ale capului spre stnga; 2 x 8T
T 5-8 rotri ale capului spre dreapta.

Ex.2. P.I. stnd cu minile pe old:

T 1-5 ridicarea bratelor inainte;
T 2-6 ridicarea bratelor sus; 2 x 8T
T 3-7 ridicarea bratelor lateral ;
T 4-8 coborarea bratelor pe langa corp;

Ex.3. P.I. stnd deprtat cu braele sus:

T 1-4 rotri simultan de brae nainte;
T 5-8 rotri simultan de brae napoi; 2 x 8T
INFLUENAREA
SELECTIV APARATULUI
Ex.4. P.I. stnd deprtat cu bratele pe langa corp:
LOCOMOTOR T 1-2 braele ndoite la nivelul pieptului extensia braelor cu arcuire
(7-8) T 3-4 bratele intinse lateral extensia bratelor cu arcuire
2 x 8T
T 5-6 braele ndoite la nivelul pieptului extensia braelor cu arcuire
T 7-8 bratele intinse lateral extensia bratelor cu arcuire
Ex.5. P.I. stnd deprtat cu mainile la ceafa:
T 1-2 rsucirea trunchiului spre stnga cu arcuire ; 3 x 8T
T 3-4 rsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire.
T 5-6 rsucirea trunchiului spre stnga cu arcuire ;
T 7-8 rsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire
Ex.6. P.I. stnd departat cu mainile sus:
T 1-2 extensia trunchiului cu arcuire; 3 x 8T
T 3-4 aplecri ale trunchiului nainte:
T 5-6 extensia trunchiului cu arcuire;
T 7-8 aplecri ale trunchiului nainte:
16 MAI 2016 [[Status]] 3 din 5

FORMAII DE LUCRU
VERIGILE LECIEI
(DURAT) CONINUTUL LECIEI DOZARE INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS

Ex.7. P.I. stnd:

T 1-5 fandare laterala spre stanga cu bratele pateral
T 2-6 P.I 3 x 8T
T 3-7 fandare spre dreapta cu bratele lateral
T 4-8 P.I

Ex.8. P.I. stand cu mainile pe solduri:

T 1-8 Srituri ca mingea pe ambele picioare
Sritura broscuei 3 x 8T

**
Viteza : joc dinamic ,,Leapsa la senmalul sonor, elevii se opresc pentru ca
profesorul sa intervina si saexplice copiilor ce
explicarea-demonstrarea jocului 3-4x urmeaza;

Se va desemna un elev de catre profesor pentru a alerga , dupa inceperea jocului ****
la comanda nainte pleaca elevul apleac
daca va atinge pe cineva il va striga pe nume si acela va continua alergarea .
corpul puin nainte, las greutatea piciorului drept
ndemnare: aruncare la int orizontal cu dou mini de jos (10) pstrnd echilibrul, ncepe micarea cu piciorul
stng;
3-4x
explicarea i demonstrarea aruncriixx;
exersarea aruncrii;
REALIZAREA TEMELOR corectri;
(25) MINGEA N CERCxxx
Elevii formeaz un cerc, intervalul dintre doi elevi fiind de 2-3 m, elevii din cerc au 2-4
mingi de baschet sau handbal, distribuite la intervale egale. La semnalul de ncepere,
2-3x
mingile se paseaz toate ntr-un singur sens (dreapta sau stnga), de la om la om, c t
mai repede, fr ns a fi scpate din mn. Fiecare minge urmrete pe cea dinaintea-sa.
xx stnd cu picioarele uor deprtate la nivelul
Elevul care la un moment dat primete o pas dar are nc minile ocupate cu o alt
umerilor, piciorul stng uor nainte, coatele
minge (primit nainte), capt un punct penalizare. Jocul se reia din nou, ns mingile uor ndoite, cu mingea int ntre palme la
se paseaz de data aceasta n sens opus. Dup ce jocul a fost reluat de mai multe ori, se nivelul taliei. Mingea se duce n jos spre coapse
stabilesc ctigtorul sau ctigtorii, acetia fiind elevii care au cele mai puine puncte 2-3x dup care, printr-o micare brusc, se duc
de penalizare. braele nainte simultan cu aruncarea mingii;
Reguli
16 MAI 2016 [[Status]] 4 din 5

FORMAII DE LUCRU
VERIGILE LECIEI
(DURAT) CONINUTUL LECIEI DOZARE INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS
odat jocul nceput, nu se permite inerea mingii n mn, ea trebuind s fie imediat
pasat xxx
jocul se poate ncepe cu dou mingi, iar
cel care scap mingea din mn, trebuie, s o culeag i s continue jocul. dup ce elevii s-au obinuit cu urmrirea i
prinderea lor, se va introduce i a treia,
NU SCPA MINGEA eventual chiar a patra minge; numrul mingilor
Se formeaz dou echipe egale ca numr; elevii sunt rsfirai pe toat suprafaa nu trebuie s fie mai mare dect un sfert din
terenului de sport, la semnal se transmite mingea cu dou mini de la nivelul bazinului de numrul elevilor, dar s fie n raport cu gradul
la un coechipier la altul fr s fie prins de echipa advers; echipa care transmite de pregtire al elevilor.
mingea de cele mai multe ori fr s cad jos i fr s fie intersectat va fi desemnat
ctigtoare.

Aruncare-prindere: aruncarea cu rostogolire a obiectului pe sol la distan (10)

TAFET CU MINGEA ROSTOGOLITxx

Elevii se mpart n 2-3 echipe, fiecare avnd un numr egal de elevi. Formaia 2-3x
echipelor este n ir cte unul, la un interval de 2-3 pai una de alta. Locul de plecare se
marcheaz printr-un semn vizibil i la 10-20 de pai de acest loc se marcheaz punctul
de ntoarcere. La semnalul de ncepere, primul elev din fiecare echip rostogolete
mingea n direcia stabilit, lovind-o cu palmele la fiecare pas; la ntoarcere se
procedeaz la fel.
Jocul continu pn cnd fiecare elev a jucat mingea. Ctig echipa care termin
mai repede.
Reguli 2-3x
mingea trebuie lovit de elevi la fiecare pas;
mingea poate fi lovit la ducere cu palma dreapt, iar la ntoarcere cu stnga.
Varianta I
Acelai joc se poate efectua sub o form mai grea, rostogolind n acelai timp
dou sau mai multe mingi. Jocul capt i un caracter hazliu, dac mingile rostogolite xx
exersarea rostogolirii mingii pe sol (se
sunt de baschet, volei, pentru c acestea fiind mai uoare, i schimb uor i des realiz prin mpingerea mingii pe sol cu o
direcia, oblignd pe elevi s fie foarte ateni. mn; conducerea se realizeaz cu braul
ndemnatec);
16 MAI 2016 [[Status]] 5 din 5

FORMAII DE LUCRU
VERIGILE LECIEI
(DURAT) CONINUTUL LECIEI DOZARE INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS

STATUILE
La un semnal elevii se risipesc pe teren, la al doilea semnal fiecare elev rmne
REVENIREA ntr-o poziie static imitnd o statuie. Se poate realiza statuia i pe grupe de 2-3 copii.
ORGANISMULUI
Fiecare statuie trebuie s reprezinte ceva: o balerin, un patinator, un arunctor la poarta 2-3x
DUP EFORT
(3) de handbal, o meserie oarecare, un elev care salut etc. Se va face apel la imaginaia
elevilor. Jocul se repet de 2-3 ori, dup care se reface formaia pentm terminarea
leciei.

n linie pe un rnd, ADUNAREA!

aprecieri asupra desfurrii orei;
CONCLUZII, APRECIERI evidenieri pozitive i deficiene;
I RECOMANDRI
(2)
recomandri pentru elevii care nu execut corect;
aprecieri asupra comportamentului elevilor;
alinierea, salutul i prsirea terenului de sport n mod disciplinat6.
6
n coloan cte unul!