18 Preguntas para cambiar creencias

En qu consiste?

Consiste en una serie de preguntas que podemos hacer en cualquier momento

para desmontar una creencia, haciendo que la persona se pregunte sobre ella. Tambin
podemos obtener informacin de estas preguntas para utilizar otros patrones de los que
hemos visto anteriormente.

1. Atacar la fuente de la creencia.

Soy muy feo

Dnde has escuchado eso?
Cmo has llegado a esa conclusin?

2. Meta Frame (si es posible)

Necesito esperar
Cmo es posible que creas eso?

3. Usar el criterio en contra de la creencia. (pregunta tipo porque)

Soy demasiado joven para aprender

Como afecta el ser demasiado joven a que no puedas aprender?

4. Centrarse en la intencin de la creencia.

Necesito ms tiempo para pensar en esto

De verdad necesitas ms tiempo?
que beneficio te dar esperar?

5. Atacar el proceso de la creencia.

Nunca podra ser hipnotizador

Nunca jams?
Te has preguntado a ti mismo cmo has llegado a esa creencia?

6. Cambiando el tamao del marco

No puedo perder peso

Qu es ms importante para ti que perder peso?
- mi salud
Osea que crees que puedes tener mejor salud pero no puedes bajar peso?
 No existen hombre buenos
Ninguno? Los conoces a todos?

7. Que pasara si...? (Futuro paralelo)

No puedo continuar hasta que deje la relacin

Que pasara si cambiaras y te mantuvieras en la relacin?

8. Cmo especficamente?

No puedo aprender ingles

Cmo especficamente no puedes aprender ingles
- Pues porque se me da mal la gramtica
Cmo especficamente se te da mal la gramtica?
- Pues porque no puedo memorizar todos los verbos
Cmo especficamente por no poder memorizar todos los verbos no
puedes aprender ingles?....

9. Has pensado qu resultados va a darte tener ese pensamiento en el futuro?

No soy capaz de aprender a nadar

Has pensado qu resultados va a darte tener ese pensamiento en el
futuro?
Que nunca aprender desde luego...

10. Cmo sabes que es totalmente verdad?

No se dibujar
Cmo sabes que es totalmente verdad?
Porque solo he dibujado una vez
y por haber dibujado una vez solo ya no sabes dibujar?

11. Siempre crees que esto es verdad?

La vida es una mierda

Siempre crees que esto es verdad?
Hombre siempre no...

12. Ha habido algn momento en el que A no provocara B?

Las navidades me fastidian

Ha habido algn momento en el que las navidades no te cabreen?
Si claro,..
13. Si X es verdad o no, no es lo que importa. Lo que importa es Y.

Si te gusta salir por Barcelona o no no es lo que importa, lo que importa es

lo bien que lo vamos a pasar juntos

14. De qu es eso un ejemplo?

Me es imposible concentrarme
De qu es eso un ejemplo?
Pues de que tengo que buscar la manera...

15. Qu personas? Quin especficamente?

La gente me trata fatal siempre

Qu personas? Quin especficamente?

16. Cmo eso te hace sentir...?

En mi trabajo me devalan
Cmo tu trabajo te hace sentir devaluado?
Concretamente...

17. Cmo especficamente?

No puedo aprender ingles

Cmo especficamente no puedes aprender ingles
- Pues porque se me da mal la gramtica
Cmo especficamente se te da mal la gramtica?
- Pues porque no puedo memorizar todos los verbos
Cmo especficamente por no poder memorizar todos los verbos no puedes
aprender ingles?....

18. Ms concretamente?

Odio circular por Madrid

Ms concretamente qu odias de circular por Madrid?
Pues sobretodo el trfico...