Sunteți pe pagina 1din 2

Principiile dietei MAX PLANCK

Pe toata perioada acestei diete se vor respecta intocmai recomandarile, fara nicio abatere.
Nu aveti voi sub nicio forma sa consumati alcool (atentie la tratamentele naturiste pe baza
de alcool).

Se va evita consumul de condimente sau orice alt aliment care nu este precizat in dieta.
Atentie la consumul de sare, nu aveti voie mai mult de un varf de lingurita pe zi.

NU se consuma paine in aceasta dieta.

Dieta dureaza doua saptamani si consta in repetarea regimului mentionat mai jos. Regimul
poate fi repetat in cel mult 3 saptamani. Se recomanda o pauza de 3 luni daca doriti sa
reincepeti dieta MAX PLANCK.

Planul dietei MAX PLANCK o dieta energizanta

Prima zi a dietei MAX PLANCK

Mic dejun: o ceasca de cafea macinata, neindulcita.


Masa de pranz: doua oua fierte tari si cat de mult doriti spanac fiert cu putina sare. NU
consumati paine sau alte condimente.
Cina: o portie (de dimensiunile unei palme) de carne rosie la gratar (condimentata doar cu
sare) si o portie cat de mare doriti de salata verde cu telina rasa (fara sare, ulei sau alte
condimente).
Puteti consuma doar apa plata pe tot parcursul zilei, exceptie facand cafeaua de dimineata.

A doua zi a dietei MAX PLANCK

Mic dejun: o ceasca de cafea neindulcita


Pranz: carne rosie la gratar (o portie de dimensiunile unei palme) cu frunze de salata
verde. La final fructe proaspete, in ce cantitate doriti, nu exista restrictii.
Cina: doar sunca de Praga, oricat doriti.
Lichide recomandate: apa plata.

A treia si a dietei MAX PLANCK

Mic dejun: o ceasca de cafea neindulcita;


Pranz: doua oua fierte tari si cat doriti salata verde cu rosii, sare moderat;
Cina: 5 felii sunca de Praga si salata verde cat doriti.
Lichide permise: apa plata.
A patra zi a dietei MAX PLANCK

Mic dejun: o cafea neindulcita


Pranz: un ou fiert, 5 felii de Schwitezer si morcovi fierti cat doriti;
Cina: fructe cu iaurt, in ce cantitate doriti;
Lichide permise: apa plata.

A cincea zi a dietei MAX PLANCK

Mic dejun: o ceasca de cafea neindulcita;


Pranz: o portie de peste fiert si rosii in ce cantitate doriti;
Cina: o portie de dimensiunea unei palme de carne rosie la gratar, sarata moderat, cu
salata verde in ce cantitate doriti;
Lichide permise: apa plata.

A sasea zi a dietei MAX PLANCK

Mic dejun: o cafea neindulcita cu o felie de paine intermediara;


Pranz: pipet de pui la gratar sarat moderat in ce cantitate doriti;
Cina: doua oua fierte tari si morcovi fierti in ce cantitate doriti;
Lichide permise: apa plata.

Ultima zi a dietei MAX PLANCK

Mic dejun: un ceai dintr-o lamaie proaspata, neindulcit;


Pranz: o portie de dimensiunea unei palme de gratar de vita si fructe in ce cantitate doriti,
orice fructe doriti. Fructele trebuie sa fie proaspete, nu confiate.
Cina: orice alimente doriti, in ce cantitate doriti este masa de rasfat, ca un cadou pentru
saptamana de dieta.