La Ciencia (en latn scientia, de scire, que significa conocer), es el conjunto de

conocimientos sistemticos sobre la naturaleza, los seres que la componen, los

fenmenos que ocurren en ella y las leyes que rigen estos fenmenos. La ciencia es
una facultad del hombre que le permite encontrar explicaciones a los fenmenos
estudiados y respuestas a las interrogantes planteadas sobre acontecimientos
determinados, mediante un conjunto de ideas que pueden ser provisionales, pues con la
actividad de bsqueda continua y el esfuerzo de hombres y mujeres, estas explicaciones
pueden variar y constituir un nuevo conocimiento.
La clasificacin de la ciencia se basa en dos grupos principales: la ciencia formal y
ciencia fctica o factual; la primera es la que se establece en el razonamiento lgico
y trabaja con objetos ideales
Por medio de un mtodo cientfico, la ciencia puede reunir sus conocimientos
establecidos, ste no es ms que un camino o medio organizado para llegar a un
objetivo determinado. Consiste en la observacin, el planteamiento de problema, la
recoleccin de datos, la formulacin de hiptesis, la experimentacin, el anlisis de
resultados y la divulgacin.

Avena nutritiva

La avena caliente en una maana fra es una necesidad de supervivencia invernal. Tambin es una
buena forma de permanecer satisfecho hasta el almuerzo y una excelente fuente de fibra soluble,
del tipo que ayuda a mantener bajos tus niveles de colesterol. Puedes hacerla en la estufa, en
el microondas o en una olla de coccin lenta. En un clima clido, puedes hacer avena en la nevera
de un da para otro sin mover un dedo. Consigue muchos ms consejos tiles sobre la avena aqu.
Valores nutricionales de la avena

Cuenta con importantes vitaminas y minerales, entre los que destacan: vitamina B1, B2 y vitamina
E.
Tambin posee minerales: magnesio, zinc, calcio y hierro.
Contiene gran cantidad de carbohidratos, fibra y aminocidos (en concreto, seis de los ocho
aminocidos esenciales).
No podemos olvidarnos en este punto del betaglucano, componente que absorbe el colesterol y
los cidos biliares del intestino, ayudando a eliminarlos de manera natural.
Beneficios nutricionales de la avena, en resumen
Rica en vitaminas: es un cereal especialmente rico en vitamina E y vitaminas del grupo B
(principalmente en vitamina B1, B5 y B6).
Alto contenido en minerales: destaca su contenido en potasio, magnesio, calcio y zinc.
Rica en carbohidratos complejos: 60 gramos de avena aportan 40 gramos de hidratos de carbono
de absorcin lenta, fciles de digerir y que aportan saciedad al organismo.
Contenido interesante en aminocidos esenciales: como la leusina, isoleusina, treonina y
metionina.
Por qu hay que hacer ejercicio?
Los huesos, como los msculos, son tejidos vivos que responden al ejercicio y se fortalecen. En
general, las mujeres y los hombres jvenes que hacen ejercicio con regularidad alcanzan una
mayor densidad sea (el nivel ms alto de consistencia y fuerza de los huesos) que los que no
hacen ejercicio. La mayora de las personas alcanzan el punto mximo de densidad sea entre los
20 y los 30 aos de edad. A partir de esa edad generalmente la densidad sea empieza a disminuir.
Las mujeres y los hombres mayores de 20 aos pueden ayudar a prevenir la prdida sea hacienda
ejercicio con frecuencia. El ejercicio fsico nos permite mantener la fuerza muscular, la
coordinacin y el equilibrio, lo que a su vez ayuda a prevenir las cadas y las fracturas. Esto es
especialmente importante para los adultos de edad avanzada y para las personas que han sido
diagnosticadas con osteoporosis.