ACCIDENTES EN LA OFICINA

Riesgos Especficos
Cmo podemos prevenir los accidentes en la
oficina?

Bsicamente tomando una actitud proactiva hacia la

prevencin: examinando crticamente los lugares de trabajo;
identificando cules pueden ser los sistemas, elementos o
equipos que encierren peligros; solicitando a quien
corresponda las mejoras que estime necesarias para que su
lugar de trabajo sea seguro y modificando los
comportamientos que impliquen riesgos para usted o para
sus compaeros.

Consejos de prevencin:

Golpes por cajones abiertos, mamparas no

sealizadas, mobiliario mal dispuesto.

Informe a Mantenimiento de cualquier silla rota,

pasamano suelto, cajn atascado.

Sintese correctamente en las sillas:

Ocupe todo el asiento, apoye los pies en el

suelo o en el apoya pies y descanse la
espalda en el respaldo desde el comienzo
de los omplatos.

Sentado como para escribir, el antebrazo

debe quedar en posicin horizontal.
Nunca abra un cajn por encima de alguien que est
agachado.

Cuando abra cajones no tire demasiado, puede

sacarlos de su riel.

Para evitar que un archivo se vuelque, abra un solo

cajn a la vez.

Nunca deje cables elctricos o telefnicos atravesando

pasillos o lugares de trnsito.

Instale los aparatos en enchufes cercanos para no tener

que utilizar extensiones.

Las conexiones telefnicas o elctricas (Extensiones) no

deben estar instaladas en lugares por los que se
transite.
Evite sobrecargar los Evite manipular lquidos Al mover objetos gire su
Enchufes. cerca de sus teclados o cuerpo y cuide su
Mouse. espalda.

Utilice Mouse-Pad para Realice a lo menos 5

evitar cansancio en la minutos de pausa activa
mueca de la mano. para las manos y cuello.

Utilice una saca No dejar la guillotina Cuide su espalda,

corchetes para sacar los levantada y utilcela con verifique que la altura
corchetes de las hojas, extremada precaucin. del escritorio est en
nunca utilice cuchillo o relacin con la silla.
elementos cortantes.
 Cuando necesite alcanzar algo que se
encuentre en una gaveta o estante alto,
utilice una escalera porttil.

Evite subirse a sillas, cajones u objetos

similares.

- Mantenga su escritorio ordenado y solo con lo que realmente necesita

utilizar

- Elimine el hbito de amontonar cosas sobre los escritorios.

- No deje papeles sueltos al trmino de su turno, evite la perdida de

documentos.
Posturas de Trabajo en La Oficina

1.- Arregle su superficie de trabajo de modo de optimizar el uso del

espacio disponible.

2.- Asegrese de contar

con una distancia
confortable entre sus ojos
y la pantalla (en general,
alrededor de 50 cm)
 3.- Evite instalar objetos bajo su escritorio que dificulten u
obstaculicen los movimientos de sus piernas.

4. Ajuste general de la silla

Mueva su silla hacia adelante, acercndola al escritorio y apoye

su zona lumbar en el respaldo. Ajuste el respaldo de modo de
tener buen apoyo para la espalda. Eleve el asiento de su silla, de
modo que - estando los brazos cayendo verticales a los lados del
cuerpo - los codos estn levemente por sobre el nivel de la
superficie de trabajo.
5.- Apoyo de antebrazos

La gente de estatura baja puede

encontrar que al ajustar su silla de modo de
lograr un buen apoyo en el piso, la altura de
la superficie de trabajo queda muy elevada.

Esto puede conducir a que sus antebrazos

tiendan a extenderse hacia adelante (con
elevacin) y/o hacia los lados. Esto puede
terminar produciendo sobrecarga y dolor
(lesin) en los hombros.

Ajuste la silla de acuerdo a lo recomendado en el punto 4, anterior.

Use un apoya pies si al elevar su silla para ajustar la altura de sus
antebrazos resulta que sus pies no logran un buen apoyo en el piso.
Existen modelos de sillas con apoya-antebrazos de altura regulable que
proporcionan un apoyo suplementario para los antebrazos y la parte alta
del cuerpo.
IMPORTANTE
Si usted no conoce como operan los controles de su silla, ser
incapaz de beneficiarse de estos consejos.

Puede obtener ayuda leyendo los manuales de su silla o

consultando con el asesor de Prevencin de Riesgos u otro
profesional de Seguridad de su empresa.
COMO LAVARSE LAS MANOS

Es curioso pero pocas personas se percatan que cuando tosen o

estornudan, el primer receptculo de los virus son sus propias manos.
Con esas mismas manos acaricia despus a sus hijos, manipula
alimentos, toca manillas, toma objetos domsticos, el mouse de su
computador o estrecha la mano de sus colegas al saludarlos.

De esa sencilla forma se distribuye y se contagia el virus de la gripe.

Duracin del procedimiento 40 - 60 segundos

 Estamos hablando de nuestras manos

como eficiente vehculo de contagio

De una enfermedad de carcter epidmico.

 Si optas por lavarte las manos con Gel; stas son las
indicaciones para hacerlo de manera ms efectiva:
El procedimiento del lavado de manos con jabn-gel se puede hacer en
un tiempo aproximado de 20 a 30 segundos.
JUDITH MIRANDA ZAMORANO
Alumna en Prctica
Unidad de Administracin
SENAME CREAD Capullo
CRM/jmz.