26/6/2017 Receta de Mermelada de Cha Saludable

Mermelada de Cha Saludable

TIEMPO: 30 min Por su gran contenido de omega 3 y
DIFICULTAD: Baja antioxidantes la cha se ha convertido en uno de
PORCIONES: 4 porciones los alimentos favoritos de muchos, esta
mermelada de frutos rojos con un toque de
cha, complementar tus maanas para un
desayuno ms saludable.

Ingredientes
1/2 taza de mora azul 1/2 taza de frambuesa 1/2 taza de arndano
1/2 taza de cha 1 1/2 tazas de azcares 1/2 taza de agua
mascabada
1 raja de canela
1 pieza de ans estrella 3 hojas de menta suficiente de pan tostado

Preparacin

En una cacerola a fuego medio agrega la mora azul, las frambuesas y los INFORMACIN NUTRICIONAL
arndanos, machaca ingredientes y cocina 2 minutos. Mermelada de Cha Saludable
*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de
Agrega el agua, el azcar mascabado, la cha, la canela y el ans estrella. 2,000 caloras.
Qu significa esto?
Cocina hasta que tenga consistencia de mermelada. Deja enfriar y disfruta
con un pan integral tostado. Calorias 546 kcal 27%
Carbohidratos 118 g 39%
Proteinas 7.0 g 14%
Lpidos 10.8 g 17%
Fibra diettica 16.7 g 33%
Azcares 99.5 g 111%
Colesterol 0.0 mg 0.0%

Tips
Puedes sustituir las frambuesas por cerezas frescas.

Presentacin
En un frasco de vidrio decorado con un listn.

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