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Muchas personas al ver una mata de Pira dicen: "eso es monte", desde la ignorancia muchos la desprecian, en esta
planta incluso hay expresiones de prejuicios que tal vez vienen de la poca de la colonia de los siglos anteriores tales
como "me importa un bledo", y que est marcada por esa negacin de las voces campesinas y originarias en pro de la
"modernidad", lo urbano, esa herencia calamitosa de estar apartando a un lado todo lo que tiene que ver con nuestros
orgenes y nuestra cultura, de all esas expresiones o indiferencia cuando escuchamos nombrar la Pira o cuando la vemos,
cuando nio me acuerdo que la arrancaba de las aceras porque segn era "mala yerba" para dejar en orden el frente de la
casa, bajo esa concepcin cualquiera pudiera concluir que esta planta no sirve para nada, pero nada eso, ,hasta he
escuchado gente del campo decirme que desconoca para qu es la Pira cuando le he mostrado unas recetas de cocinas y
las propiedades medicinales y nutricionales que posee, entonces se trata de eso, una gran ignorancia que producto del
desconocimiento se va hacia el desprecio, por eso he preparado el siguiente material, para informar un poco de qu
estamos hablando, he aqu pues algunos datos importantes a tomar en cuenta:
La Pira o tambin conocida como "Caracas", de all el nombre de donde proviene el pueblo que habitaba lo que hoy es la
capital de la repblica...(nombre que se le asign a lo que hoy se conoce como la "Ciudad de Caracas").
En Venezuela se le llama "Pira" que proviene del Cumanagoto, en el espaol se le conoce como "Amaranto", en Colombia
se le conoce como "Ataco morado", en Argentina: Qunoa, en Mxico: Pigicha, en Bolivia: Coimi, en el Per como
Qumcha, en Ecuador "Sangoracha".
En el Libro "LA PIRA Alimento de los Dioses Precolombinos" de Roberto Daz Garca, (2007) traigo el siguiente
fragmento:
COMPOSICIN QUMICA DE LA PLANTA
Por cada 100 gr de semillas de pira encontramos:
247 mg de calcio, 500mg de fsforo, 3,4 mg de hierro, 0,14 mg de vitamina B1, 0,32mg de vitamina B2, 1mg de vitamina
B3 y 3mg de vitamina C.
0,14mg de tamina, 0,32mg de Riboflavina, 1mg de Nacina, 0,75mg de Lisina. 35gr de caloras, 13gr de protenas, 7gr de
grasa, 65gr de carbohidratos, 6,7gr de fibra y 2,5gr de ceniza.
El Bledo posee caractersticas que lo hacen el alimento ideal, aunque tambin se usa para conservar y estimular los
procesos cerebrales por su riqueza en aminocidos y otros compuestos trazas,por lo que se considera oxigenante cerebral.
En la medicina herbolaria la infusin de sus hojas tiene un efecto antipirtico y sus flores y hojas en alcohol alivian la
gota.
El bledo tambin aumenta la memoria ya que se cree aumenta la disponibilidad de elementos trazas necesariasa para la
misma y ayuda en la oxigenacin del cerebro, a travs de un mecanismo diferente al Ginkgo biloba.
Es una planta que por su metabolismo de carbono (C4), presenta un crecimiento acelerado, se encuentra distribuida en
toda Amrica Central y del Sur.
Su Valor nutricional es tan alto como para que puede ser utilizado como alimento para deportistas de alto rendimiento,
aporta potasio, sodio, equilibrando los lquidos y ayudando a mantener sano riones, corazn y msculos. Posee hierro y
el complejo B, que no slo sirven para anemia, sino para el mejor uso de carbohidratos y protenas as como el sistema
nervioso.
Adems en infusin se usa para diarreas, las flores para la retencin de lquido, las hojas comidas, despus de escaldar,
sirven para regular el coln (estreimiento) y previene el cncer de coln, se usa como pseudo cereal para nios autistas,
para evitar la osteoporosis se comen las hojas en ensaladas, se usa en insuficiencia renal en infusin y
en problemas hepticos, como alimento para personas con necesidades especiales o requerimientos especiales elevados.
Algunos autores afirman que una taza de infusin en la maana colabora a controlar la diabetes.
Como se ve el bledo es una planta maravillosa, su resistencias a los pestecidas, herbicidas y glisofatos es muy alta e
incluso en los ltimos aos ha demostrado su capacidad vital al ganarle terreno a un maz transgnico que "mataba" toda
hierba que le hiciera competencia, el humilde bledo tambin demostr su resistencia a los monopolios como Monsanto.
Lstima no podamos rescatar del todo esta familia de plantas que son considerados por quienes las conocen
como Supernutrientes.
Bledo ~ NATURALhttp://plantasana.blogspot.com/2013/04/201008bledo.html#ixzz4dgkMTGam
http://www.hierbaspara.com/castano-indias-habitat-descripcion-beneficios-propiedades/
Remedios para mejorar el riego cerebral
Las clulas que conforman el cerebro, llamadas neuronas, se encuentran interrelacionadas con el fin de
desarrollar funciones tales como la memoria, emotividad, el recibo de la informacin externa y su
procesamiento.
Para ello, estas clulas requieren un aporte constante desangre que les lleve el oxgeno y otros nutrientes para su
actividad.
Si no les llega la cantidad adecuada de sangre, sus funciones comienzan a disminuir por falta de alimentos.
Las arteras que llevan la sangre a la cabeza suben por la columna vertebral al cuello. Por esa razn, las
personas que tienen alteraciones en las vrtebras cervicales como el caso de los que sufren de artrosis pueden
presentan problemas de riego cerebral.
Existen varios remedios caseros y naturales que pueden ayudar a las personas que tienen problemas de riego
cerebral o aqullos que quieren prevenir esta situacin.
Remedios populares
Remedio para mejorar el riego cerebral #1: Realizar una infusin con hojas de ginkgo biloba. Para ello, se
debe tomar dos cucharadas de esta planta y agregar a una taza de agua hirviente. Dejar por 10 minutos, colar y
tomar cuando est refresca. Este remedio estimula la microcirculacin.
Remedio para mejorar el riego cerebral #2: Colocar en un recipiente 1 cucharadita de polen con 2
cucharadas de miel de romero. A la maana siguiente, agregar un par de cucharadas de nueces desmenuzadas y
tomar durante un mes en el desayuno.
Remedio para mejorar el riego cerebral #3: Mezclar una cucharada de aceite de oliva virgen de primera
presin en fro y 1 cucharada de vinagre de sidra. Agregar una copita de moscatel. Tomar antes de la comida
principal.
Remedio para mejorar el riego cerebral #4: Trocear una manzana y luego moler 3 dtiles y 3 nueces.Colocar
estos ingredientes en una batidora y agregar un vaso de leche de almendras. Batir por unos instantes. Tomar esta
bebida preferiblemente en el desayuno
Quizs le interese: Remedios para la insuficiencia vascular cerebral
Remedio para mejorar el riego cerebral #5: Pelar y trocear medio kilo de ajos frescos. Luego colocar en un
recipiente y verter vinagre de sidra y agua destilada a partes iguales hasta cubrir los ajos. Cerrar el frasco
hermticamente y se agitar bien. Conservar en un lugar fresco durante 4 das y se agita a diarias. Despus de ese
tiempo, filtrar el lquido mediante un pao de lino, agregar 1 kilo de miel pura y mezclar bien. Tomar en ayunas
2 cucharadas de esta preparacin.
Remedio para mejorar el riego cerebral #6: Conozca nuestro remedio herbal para mejorar la memoria
Recomendaciones
Cortar varios dientes de ajo crudo y mezclar, a diario, con las comidas especialmente las ensaladas. El ajo
reduce el colesterol malo de la sangre, evita la arteriosclerosis y mejora la circulacin, pero se debe evitar en
caso de problemas de coagulacin de la sangre, una intervencin quirrgica cercana o malestares estomacales.
Incorporar diariamente una cucharada de aceite de oliva o de onagra en las comidas, ya que diversos
estudios han demostrado que quien lo consume con frecuencia presenta un menor declive mental debido a su
elevado contenido en cidos grasos monoinsaturados lo que beneficia la circulacin de la sangre.
Quizs te interese conocer: Beneficios del fsforo para el cerebro, huesos y ms
Consumir 2 cucharadas de uvas pasas y una de semillas de ssamo todos los das mejora la circulacin en
todo el cuerpo y especialmente en el cerebro.
Consumir a diario frutos secos (como las nueces o dtiles), ya que son ricos en cidos grasos esenciales que
favorecen la circulacin sangunea) y contienen fsforo y magnesio que ayuda a trabajar al cerebro).
Consumir salvado de avena, ya que mejora la circulacin de la sangre.
Consumir germen de trigo y levadura de cerveza, ya que ayuda al sistema nervioso central para que acte
sobre las arterias y sus vlvulas y facilite su contraccin y dilatacin.
Comer una granada a diario.
Evitar el uso constante de telfonos mviles, ya que, segn estudios realizados, las ondas emitidas por estos
aparatos pueden afectar las zonas del cerebro que controlan el aprendizaje y la memoria a corto plazo e
inclusivo pudiera desarrollar tumores cerebrales como los casos observados en ratas de laboratorio.
Ejercicios para la memoria Adems de la alimentacin, es necesario proporcionar al cerebro ejercicios
adecuados para que, en conjunto con un mejor riego cerebral, se mantenga activo a pesar de los aos
transcurridos. A continuacin algunos de estos ejercicios
Leer algo todos los das e intentar recordar una parte de la lectura
Hacer operaciones matemticas,
Aprender telfonos de memoria
Resolver crucigramas
Esconder un objeto y rescatarlo a los tres das.
Lavar los dientes con la mano contraria a la que se suele hacer
Hacer un camino distinto al de todos los das cuando se sale al trabajo
Otros ejercicios que se pueden realizar son:
Visualizar o convertir en imgenes la informacin que se desea retener. Por ejemplo, si quiere comprar un
pescado y una pasta dentfrica, puede imaginar un salmn lavndose los dientes. El simple hecho de visualizar
una imagen ridcula ayudar a recordar con facilidad.
Asociar En lugar de recordar una receta de memoria, intentar recordar los olores y los sabores de sus
ingredientes principales. En el caso de que se desea retener nombres de personas, se puede asociar una
caracterstica a cada individuo.
Hacer categoras Cuando se quiere recordar mucha informacin, se puede agrupar por categoras como, por
ejemplo, hogar, nios, compras
La amnesia es un trastorno que se relaciona con la prdida parcial o total de la memoria. Su causa es el deterioro de las
clulas cerebrales debido a un bajo suministro de sangre. Ello puede originarse por mltiples razones: enfermedades del
sistema circulatorio, enfermedades mentales, accidentes, vejez, entre otras; pero tambin por motivos psicolgicos:
agotamiento intelectual, situaciones estresantes, depresiones, etc.
Hay muchos tratamientos naturales muy tiles para combatir las amnesias y ayudar a que el paciente refresque su
memoria. El romero es la hierba ms utilizada con este fin, se le considera precisamente la planta del recuerdo.
Tradicionalmente se le ha tenido como antdoto contra la fatiga mental y el olvido. Se prepara un t y se toma dos veces
al da, es una excelente infusin y favorece la agilidad mental.
La salvia es otra planta medicinal aconsejable para tratar la prdida de memoria, ya que al actuar sobre la corteza
cerebral reduce el cansancio mental y fortalece la habilidad de concentrarse. Lo ideal es prepararlo en forma de
infusin.
Tambin valiosas para curar los trastornos asociados a la memoria se encuentran las almendras. Se dice que tienen
propiedades especiales para restaurar el sistema nervioso y eliminar la debilidad mental. Basta con sumergir 12 frutos
en agua durante la noche. Luego se quita su cscara y se prepara una pasta fina mezclada con manteca vegetal para ser
consumida. Otra manera es inhalar nasalmente de 10-15 gotas de aceite de almendra, dos veces al da.
El valor de las nueces es muy preciado para enfrentar este tipo de alteraciones. Se deben tomar 20 gramos de nueces
diariamente. Su efecto es mayor si se le aaden higos o pasas, tomados en una proporcin de 10 gramos cada fruto
seco.
La manzana, por su contenido en vitamina B1, fsforo y potasio, ayuda a sintetizar el cido glutmico, controlador por
excelencia del desgaste celular. Para reducir la prdida de memoria y la irritabilidad mental se debe consumir
diariamente una manzana con una cucharada de miel y una taza de leche. Esto acta como tnico para los nervios y los
dota de nuevas energas.
Tratamientos naturales para la fatiga
La fatiga es una condicin que afecta el correcto desenvolvimiento de las actividades de la vida diaria de quien la sufre.
sta puede ser solo una condicin temporal o convertirse en crnica si no se trata a tiempo, y hoy te mostramos algunos
tratamientos naturales para la fatiga.
Entre las causas ms comunes de la fatiga encontramos mala alimentacin, descanso insuficiente, anemia, parsitos
intestinales, desnutricin, presin arterial baja, nivel bajo de azcar en la sangre, infecciones, enfermedades del hgado,
alergias, tensin mental, nerviosismo.
Tratamientos naturales para la fatiga: los siguientes consejos se basan especficamente en mejorar la alimentacin,
pues es la base de la energa que utiliza nuestro cuerpo.
- Toma una merienda a media maana y a media tarde nos ayuda a mantener la vitalidad y a disminuir los niveles de
tensin.
- Consume alimentos para restaurar la energa naturalmente; adems de una adecuada alimentacin, si consumes
alimentos tales como semillas, cereales, frutas, vegetales crudos y frutos secos, tu cuerpo tendr la capacidad de
obtener rpidamente una fuente de energa.
- Consume alimentos ricos en minerales y vitaminas, te pueden ayudar a controlar la fatiga al mejorar algunas de sus
causas. Por ejemplo, la deficiencia del complejo B afecta la conduccin nerviosa al igual que la falta de calcio altera la
relajacin. Si puedes, integra a tu dieta complementos multivitamnicos por el tiempo necesario hasta que disminuyan
los episodios de fatiga.
Si has sufrido de fatiga por ms de 3 meses seguidos, es recomendable que visites a t mdico para poder descartar la
presencia de cualquier patologa.
Los cidos grasos esenciales tambin son necesarios para maximizar el potencial de su cerebro, al igual que
promover un crecimiento y un desarrollo normal de este rgano vital. Tambin poseen propiedades anti-
inflamatorias que ayudan a:
Evitar embolias
Mejorar la circulacin sangunea
Mejorar el estado de nimo y evitar la depresin
Estudios demuestran que comer alimentos con muchos cidos Grasos Omega tambin puede reducir el riesgo
de padecer la enfermedad de Alzheimer. Estos cidos grasos pueden impulsar la memoria y su habilidad para
aprender cosas nuevas!
Otras fuentes de cidos Grasos Omega son las plantas marinas, como las algas verdes azules, y los aceites
derivados de nueces y semillas.
Todas las nueces, particularmente, las nueces de Castilla, alimentan su cerebro porque mantienen sus arterias
limpias e impulsan sus niveles de serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que controla el sueo, la
depresin, la memoria, y otros procesos neurolgicos. El aceite orgnico de oliva, el aceite de coco, y el aceite
de camo crudo y sin procesar tambin contienen grasas, fibras y protenas saludables para el cerebro. Yo
recomiendo tomar 1-2 cucharadas diariamente.
Los alimentos llenos de cido flico evitan la degeneracin cerebral y mantienen la salud general de su sistema
nervioso. Algunos alimentos recomendables son:
Quingomb Coles Lechuga Romana
Espinacas Esprragos Chcharo Salvaje
Lentejas Frijol Negro Semillas de Girasol
Saba que la semilla de lino, y el autntico chocolate orgnico tambin son alimentos para el cerebro! Estn
llenos de Vitamina E que mantiene a su cerebro ms saludable con el paso de los aos. El chocolate verdadero
tambin contiene dopamina, que mejora el conocimiento y el estado de nimo.
Asegrese de comer chocolate que est mnimamente procesado y que retenga el grano de cacao ms puro. Esto
significa encontrar ya sea polvo 100% orgnico de cacao o una barrar de chocolate que por lo menos contenga
un 75% de cacao. Debe tener cuidado con el chocolate que compra porque algunos fabricantes emplean
prcticas nada saludables ni ticas.
Vitaminas y Hierbas que Impulsan la Potencia de su Cerebro
Estas vitaminas y minerales ayudan a mejorar su memoria y su razonamiento mientras que retrasan los sntomas
del envejecimiento.
Vitamina A Vitamina E Vitaminas B
Vitamina C cido Flico Magnesio
Algunos investigadores sugieren que las hierbas ginseng y gingko tienen un impacto positivo en su
cerebro, mantenindolo alerta y mejorando su memoria.
Saba usted qu? Limpiar el cuerpo tambin puede impulsar su capacidad cerebral. Al eliminar los qumicos
txicos y los metales txicos que se concentran en su cuerpo debido a su ambiente y su dieta, puede eliminar de
su cerebro los peligrosos radicales libres que provocan enfermedades y una salud deficiente.
Comer los alimentos adecuados mejora sus funciones cerebrales. Al igual, esto ocurre al usar su cerebro para la
lectura y el aprendizaje, como de un instrumento musical, un idioma, o el uso de una computadora hasta
resolver un crucigrama con regularidad mantendr su cerebro gil.
Nota: Los alimentos procesados a menudo tienen mucho almidn, grasa y azcar y nos perjudican ms que
ayudar a nuestro cuerpo y cerebro. Usted debe comer verdura y fruta cruda y orgnica con la mayor frecuencia
posible. Los alimentos vivos le darn a su cuerpo energa benfica al igual que otros nutrientes naturales.
Tambin recomiendo usar un protector de celular en su telfono para reducir cualquier radiacin nociva que
pueda filtrarse en su tejido cerebral.
Otros remedios diurticos para bajar de peso
Ahora que ya sabes para qu sirve el castao de Indias, seguramente quieras conocer qu otros remedios
diurticos te pueden ayudar a eliminar lquidos retenidos. Aqu puedes encontrar algunas alternativas, que te
resultarn de mucha utilidad si se te hace dficil conseguir la castaa de la India por donde t vives.
T de canela y laurel: esta infusin te ayudar con la retencin de lquidos, pero a la vez har que tu
metabolismo graso funcione ms rpido. De esta forma, no solo desintoxicars tu cuerpo, sino tambin
quemars grasas.
T de pia: toma esta infusin para estimular la funcin renal y el peristaltismo. Gracias a la bromelina y
asparagina que contiene, es un diurtico natural muy efectivo.
Aloe vera: tanto si lo tomas en infusin, cpsulas o en zumos, esta planta te ayudar a adelgazar y a desintoxicar
tu cuerpo de forma fcil y natural. Es un excelente remedio para aquellas ocasiones en las que necesitas bajar
rpido algunos kilos.
Propiedades medicinales y usos del aceite de ricino
El aceite de ricino es fantstico para promover el crecimiento del cabello y las pestaas. Adems, es un excelente remedio
natural para el cuidado de la piel, las uas y las cejas. Hoy te mostramos todos los beneficios del tambin conocido como
aceite castor.
No todos conocen las propiedades de este extracto oleoso ni saben para qu sirve, pero sus usos son muy variopintos. Aunque
su textura es un tanto pegajosa, su bajo precio lo convierte en una solucin idnea para tus tratamientos de belleza en el
rostro, el pelo y el cuerpo. Si ests interesada en conocerlo todo sobre el aceite de ricino, no te pierdas lo que tenemos
preparado para ti.
Tabla de contenidos [Ocultar]
1 Para qu sirve el aceite de ricino? Todas sus propiedades y beneficios
o 1.1 Para el pelo
o 1.2 Para las pestaas
o 1.3 Para las cejas
o 1.4 Para las uas
o 1.5 Para los callos
o 1.6 Para las ojeras
o 1.7 Para la barba de los hombres
o 1.8 Para la artritis
2 Cules son sus contraindicaciones?
3 Dnde comprar aceite de ricino en Espaa y a qu precios?
Para qu sirve el aceite de ricino? Todas sus propiedades y beneficios
Para el pelo
Los cabellos ms secos, finos y sensibles son susceptibles de caerse con ms facilidad. El aceite de ricino puede ayudar con
este problema, ya que estimula su regeneracin y crecimiento. Puedes usarlo puro o combinado con otros, como el de coco,
pepita de uva, o jojoba, si tu pelo es demasiado sensible. Otras de sus cualidades son:
Previene su cada.
Es muy hidratante gracias a los cidos grasos esenciales.
Es un excelente acondicionador del cabello.
Posee caractersticas humectantes y nutritivas.
Combate la caspa eficazmente.
Aporta fortaleza y brillo al cuero cabelludo.
Una de las propiedades ms notorias del aceite de ricino es la presencia de cido ricinoleico, un tipo de cido graso omega 9.
Esta molcula, que supone alrededor del 80% de la composicin del aceite, es fungicida y antibacteriana, es decir,
desinfectante. Tambin se emplea con frecuencia en los desodorantes. Para aplicarlo correctamente, sigue los siguientes pasos.
1. Lvate bien las manos para no impregnar de suciedad el pelo.
2. Pon un par de gotas de aceite de ricino en las yemas de los dedos, y extindelas por todo el cabello, desde las puntas hasta
la raz.
3. Cubre la cabeza con una toalla limpia y hmeda, y deja sus compuestos acten sobre las fibras, hidratndolas y
nutrindolas.
4. Espera un cuarto de hora o 20 minutos a que el aceite castor haga su efecto.
5. Cuando haya transcurrido el tiempo, mtete en la ducha y retira el sobrante con champ. Asegrate de que no quede nada
de aceite porque podra provocar que el pelo quede muy graso y untuoso.
6. Repite el proceso 1 2 veces por semana segn tus necesidades. Con el paso de las semanas notars un cabello cuidado,
suave, fortalecido y resistente a la cada capilar.
Para las pestaas
Otro de los usos del ricino es para promover el crecimiento de las pestaas. Es un remedio no demasiado conocido pero
muy efectivo. Lo que tienes que hacer es lo siguiente: Busca en casa un rimel que no uses, o que haya caducado, ya que lo que
nos interesa es la brocha. Lmpiala bien para que no quede rastro de rimmel. Puedes ayudarte con agua tibia y un poco de
crema, ya que arrastrar mejor el maquillaje.
Cuando la tengas limpia, sumrgela en aceite de ricino y extindelo por las pestaas de la cara. Realiza este paso diariamente,
mejor por la noche, cuando menos parpadeas. Ten cuidado con que no entre en los ojos.
Recuerda que el veneno del ricino se encuentra en la semilla cruda. Consumir el extracto oleoso comercial no es peligroso,
porque para estar en el mercado ha superado varias pruebas.
Para la artritis
Las cremas que lo contienen son efectivas para paliar los sntomas de la artritis. Pero el harpagofito tiene mejor fama ya que no
presenta toxicidad elevada.
Cules son sus contraindicaciones?
No es recomendado que algunas personas con ciertas enfermedades o estados usen el aceite de ricino.
Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
No lo uses para las pestaas si tienes algn problema en los ojos.
Durante la menstruacin no es aconsejable consumirlo.
Si padeces apendicitis o cualquier otro dolor abdominal similar.
Hay quien lo emplea como laxante o purgante. No es recomendable.
Vistas las contraindicaciones, actualizo este post con los posibles efectos secundarios que podra ocasionar el aceite castor,
segn he ledo en un blog. Antes que nada, decir que los efectos adversos suelen aparecer cuando se ingiere una sobredosis, y
los sistemas afectados son:
Cardiovascular. Podran aparecer sntomas de arritmia o latidos irregulares.
Tegumentario. Pequeas irritaciones en la dermis.
Sistema gastrointestinal. La diarrea es uno de los efectos ms notados.
Calambres en los msculos.
Ante cualquier sntoma que notes, lo primero que debes hacer es consultar al mdico profesional. Te recordamos que este
artculo sobre el extracto oleoso de ricino es nicamente informativo y no puede considerarse como un fin mdico.
Imagen de liveoilexplorer.com.
En esta lista enumeramos todas sus cualidades.
Promueve la digestin y disminuye la acidez estomacal, previniendo el malestar de algunas afecciones gastrointestinales.
Reduce el estreimiento. El aceite de oliva es laxante, adems de que favorece la absorcin de nutrientes en las
microvellosidades del intestino delgado.
Menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Una propiedad muy importante es su ptima concentracin
de cidos grasos esenciales, como el cido linolnico, linoleico y oleico, que regulan el colesterol, aumentando los niveles
de HDL y disminuyen el LDL. Tambin protege los vasos sanguneos y controla la presin arterial.
Se previene la diabetes de tipo 2. Cuando tienes sobrepeso, las probabilidades de tener diabetes mellitus aumentan. Esto
en parte se debe al exceso del consumo de grasas saturadas. El aceite de oliva virgen extra, rico en grasas
saludables, combate este factor de riesgo y por eso es tan recomendado en la dieta mediterrnea. Un buen nutricionista
siempre te lo aconsejar para tu alimentacin, aparte de otras indicaciones segn tu caso.
Es antioxidante
La presencia de vitaminas E y C en la oliva convierten a su aceite en un potente antioxidante, que neutraliza los radicales
libres causantes del estrs celular y el envejecimiento prematuro. Tambin es rico en compuestos fenlicos, cuyos beneficios se
estn descubriendo en la actualidad.
Eleva la esperanza de vida. En general, unos buenos hbitos te permiten vivir ms y mejor. Este aceite se encuentra en la lista
de alimentos a consumir para aumentar la longevidad de las personas. En la costa mediterrnea se padece menos cncer de
mama que en otras regiones europeas, segn revelan algunos artculos cientficos.
En el cabello y la piel
El aceite de oliva se puede aplicar externamente para cuidar el pelo y la piel. En el cabello, aporta fortaleza, lo desencrespa,
revitaliza los folculos pilosos y las fibras capilares. Las mujeres suelen elaborar mascarillas caseras que hidratan el cuero
cabelludo, y tambin luchan contra la alopecia con tratamientos semanales.
Por su parte, muchos cosmticos integran la oliva en su composicin para reducir las arrugas y otros signos de la edad, ya que
hidrata en profundidad y aporta cidos grasos monoinsaturado. Sobre este apartado ya hablamos en otro artculo.
> Conoce ms sobre el aceite de oliva para la cara y el cabello <
Para los huesos
Su contenido en minerales es esencial para el desarrollo de los huesos y un crecimiento fuerte. Los nios deben comer este
aceite virgen crudo prcticamente a diario porque les ayudar a crecer, pero tambin en los adultos para retener el calcio
correctamente y no caer en algunas enfermedades como la osteoporosis, que forma agujeros en los huesos.
Informacin nutricional de este aceite virgen
El aceite extrado de la aceituna se caracteriza principalmente por la presencia de cidos grasos insaturados, poliinsaturados y
monoinsaturados. Contiene:
Grasas poliinsaturadas.
Grasas monoinsaturadas.
Baja concentracin de grasas saturadas en comparacin con otros aceites.
Polifenoles.
Hierro.
Selenio.
Zinc.
Vitamina E y vitamina C y del complejo B (B1 o tiamina, B2 o riboflavina, B6 o piridoxina).
Beta-carotenos.
Nada de colesterol.
El porcentaje de cada componente depende de la variedad de oliva y otros factores.
Imagen de municipiosdelolivo.wordpress.com.
Si te paras a pensar en un alimento mediterrneo, el primero que te venga a la cabeza seguramente sea el aceite de
oliva. Sus propiedades se conocen con certeza desde hace medio siglo, pero el olivo ya se cultivaba hace 5000-8000 aos.
Unas de las primeras oblaciones que integraron la oliva en la dieta fueron los egipcios, pero tambin le atribuan usos
medicinales. Posteriormente, los griegos lo acogieron como aceite fuente de vitaminas, y comerciaron mucho con l. Ms tarde,
el Imperio Romano se hizo eco de sus cualidades y las aprovecharon para enriquecer sus civilizaciones. Con ellos se extendi el
cultivo del rbol en la Pennsula Ibrica.
Hoy en da, Espaa es el principal productor de aceite de oliva, la mayor superficie de olivos se encuentra en dicha regin.
Se cultivan casi 300 especies y variedades del vegetal.
Un dato que probablemente no sepas es que desde Espaa se exporta a granel a otros pases como Italia, donde se envasa y
roban la denominacin de origen.
El sabor de los diferentes tipos de aceite de oliva en tus recetas
La cocina mediterrnea presume de tener el mejor aceite de todos, de oliva virgen extra. No solamente es bueno para la salud,
tambin le caracteriza su sabor, que dota a los platos de un punto especial. Hay muchas marcas en el mercado, de hecho, al
igual que los vinos, existen catadores de aceite.
Cul es el mejor? Te recomendamos que los pruebes todos y decidas qu tipos te gustan ms (tradicional, virgen, virgen
lampante, virgen extra, de aceituna negra, de arbequina). Eso s, no te excedas consumindolo frito, ya que se oxida y sus
propiedades se desvanecen a pesar de su estabilidad. Lo mejor es comerlo crudo, con ensaladas, parrilladas de verduras, en
tostadas o incluso en ayunas.
Acurdate de que tiene bastantes caloras por gramo (9,8 cal/g), por lo tanto, una de las contraindicaciones radica en
equilibrar el consumo.
Dnde comprar y a qu precios?
Los mejores sitios donde puedes adquirirlo es en tiendas especializadas, as como en establecimientos gourmet. Comprar un
buen aceite es caro, pero el paladar quedar satisfecho. Si no quieres gastarte mucho dinero e ir a precios baratos, en cualquier
supermercado lo encontrars. Uno bueno en relacin calidad-precio es el de Carbonell.
Propiedades y beneficios del aceite de coco en la piel y para
cocinar
El aceite de coco se encuentra presente tanto en la cocina como en las rutinas de belleza. Es famoso por sus propiedades
adelgazantes, nutritivas e hidratantes. Es muy empleado en tratamientos caseros para el cuidado de la piel y el pelo, as como
aceite esencial de masaje.
Existen diferentes aceites de coco, pero el ms recomendado es el virgen, que conserva todas sus propiedades. ltimamente se
est escuchando ms, pero los beneficios que nos ofrece se conocen desde hace dcadas. El mayor pero de este extracto oleoso
es que tiene ms grasas saturadas como el aceite de Neem o el aceite de jojoba.
Tabla de contenidos [Ocultar]
1 Propiedades y aplicaciones del aceite de coco
2 Algunas curiosidades sobre el aceite virgen de coco
3 Dnde comprar aceite de coco?
4 Precauciones con el aceite de coco
Propiedades y aplicaciones del aceite de coco
Es un potente hidratante de la piel, tanto en el rostro como el cuerpo. Las pieles secas agradecen un cuidado natural para
recuperar los niveles de agua normales en las clulas. Aunque otros como el aceite de argn o Arganiaspinosa ofrecen
mayores beneficios hidratantes, el coco es una buena eleccin si ests pensando en comprarlo.
Es muy til para los labios resecos. Mejor que la vaselina, el coco restaura la humedad sin dejar un mal sabor en la boca.
Con unas pocas gotas es suficiente.
Efecto suavizante. Su uso sobre las manos y en masajes corporales mejorar el estado de la piel dejndola suave y sedosa.
Lo puedes emplear despus de fregar o de estar en contacto con productos agresivos.
Propiedades adelgazantes. Algunos estudios afirman que podra tener una accin reductora y adelgazante. No obstante,
no hay evidencias slidas.
En el cabello. Es capaz de desencrespar el pelo y dejarlo liso y bien hidratado. Se debe aplicar desde el cuero cabelludo
hasta las puntas para repararlas adecuadamente. Para el pelo, alisa y desenreda, pero acurdate de retirarlo con un champ
despus del tratamiento.
> Conoce los mejores remedios caseros para desencrespar el pelo aqu <
Es desinfectante y antimicrobiano. Esto se debe a la elevada presencia de vitaminas de carcter antioxidante. Por ello, a
veces se recomienda para la gingivitis como remedio casero.
No hay evidencias de que sea un efectivo blanqueador dental.
Propiedades nutricionales. El aceite de coco es comestible, y de nuevo las vitaminas tienen un papel fundamental en
nuestra dieta. Pero el aceite de oliva es ms aconsejable por sus cidos grasos insaturados.
En exfoliantes. Algunas exfoliaciones, como en el caso de las arcillas, son algo agresivas y pueden daar la piel. El uso
del aceite de coco despus del tratamiento, ayuda a calmar la piel y restaurar su hidratacin.
Efecto antiarrugas. Esto es debido a la cantidad de antioxidantes que hay en el coco. Combate bien los radicales libres,
por eso se encuentra formando parte de cosmticos naturales antiedad.
Sobre las estras. El aceite de rosa mosqueta o las almendras dulces son buen reductor de las estras, pero el coco
tambin lo es. Por eso, algunos dermatlogos lo recomiendan. Hay que recordar que es eficaz slo sobre las estras rojas,
no las blancas.
Algunas curiosidades sobre el aceite virgen de coco
Durante estos ltimos aos, los aceites de coco virgen estn adquiriendo una fama considerable y es habitual verlo en los
carritos de la compra. Lo curioso es cmo se est poniendo de moda. Por un lado, aquellas personas que lo han comprado y
nunca lo han dejado de usar. Por otro, la gente famosa que goza con tratamientos de aceite de coco para el pelo y la cara.
Todos aclaman sus beneficios y explican para qu lo emplean.
> Conoce todos los usos del aceite de coco para el pelo y la cara <
Algunas celebrities como GwynethPaltrow dice que lo emplea tanto en el cuero cabelludo y en la cara, como para cocinar. En
hollywood le llaman la Princesa de los productos naturales, y no es una excepcin con el aceite de coco virgen.
GiseleBndchen tambin lo usa para cocinar, y en sus recetas naturales. Otras celebrities fans del coco son Miranda Ken o
Angelina Jolie. Respecto a Angelina, la revista GraziaDaily public una afirmacin sobre que toma una cucharada de aceite de
coco todas las maanas.
Aceite de rnica
El aceite de rnica se obtiene de la especie Arnica montana L, que pertenece al gnero con el mismo nombre. La planta es
originaria de Amrica y Europa. La superficie que ocupa es cada vez menor debido a que es muy susceptible a la
contaminacin. A pesar de ello, an no se encuentra en peligro de extincin, pero es necesaria la replantacin para poder seguir
disfrutando de sus propiedades y beneficios.
Hablando de sus propiedades, el aceite de rnica es cada vez ms demandado por esta razn, como ocurre con el aceite de coco
o de calndula, que son poco conocidos en comparacin con otros pero muy saludables para la piel y el bienestar.
En este artculo conocers todas las caractersticas del extracto oleoso, sus diferentes usos y aplicaciones, y al final
comentaremos algunas contraindicaciones importantes de las que no debes olvidarte.
Junto a arcillas
Las arcillas tambin forman parte de los masajes teraputicos. Hay diferentes tipos que se adapten a tu piel. Sus propiedades
analgsicas reducirn an ms la sensacin de dolor y aportarn un efecto calmante y relajante. La ms apropiada de todas es la
arcilla blanca o caoln.
Como cosmtico antiedad para la piel
Sus vitaminas neutralizan los radicales libres. Previene la aparicin temprana de signos de la edad y aporta hidratacin. El poder
de hidratacin del aceite de rnica lo puedes potenciar con una crema de cido hialurnico.
Para el pelo
Tambin es muy til en el cabello por su accin reparadora. Nutre intensamente las races del cuero cabelludo. Notars efectos
positivos si lo utilizas dos veces por semana durante un mes y medio aproximadamente. Recuerda retirarlo con tu champ
habitual despus de cada sesin de tratamiento con rnica o cualquier otro aceite, para evitar que quede una textura grasa.
Recuerda que las estras rojas siguen siendo tejido vivo, puesto que an hay circulacin sangunea. Deposita unas gotas de
aceite esencial de rnica cada da y dale pequeos toquecitos hasta que se absorba del todo. Tambin sirven el aceite de argn y
la rosa mosqueta.
Como cualquier otro extracto oleoso, no debe aplicarse en heridas abiertas. No puede entrar en la circulacin.
Evitar el contacto directo con los ojos.
Si los dolores persisten, acudir a un mdico.
No es hipoalergnico, pero tampoco es frecuente que cause alergias. Puedes depositar sobre el antebrazo unas gotas de
aceite para comprobar que no produce efectos adversos ni irritaciones.
No lo uses durante la lactancia ni el embarazo.
Hace mucho tiempo, se determin que el aceite de rnica no puede ingerirse, ya que a concentraciones mucho menores que
otros extractos oleosos puede ocasionar problemas en la salud. La razn principal de que no pueda usarse internamente son dos
molculas pertenecientes a las lactonassesquiterpnicas: la dihidrolenalina y la helenalina. Algunos de los efectos secundarios
que pueden aparecer si se ingiere va oral son:
Sus usos son mltiples desde lubricante hasta aditivo alimentario, entre sus usos
medicinales se recomienda para la piel, cmo fortalecedor del sistema inmune y para el
tratamiento del dolor, debido a que posee propiedades antibacteriales, antivirales y como
fungicida.
Su uso data al menos desde el antiguo Egipto, tambin hay registro por toda Asia de su
uso.
Quitar lunares.
Es uno de los usos mas comunes, para el aceite de ricino, se lo combina con bicarbonato
de sodio y se lo coloco con un apsito sobre el lunar, durante la noche lavar al otro da y
repetir el proceso hasta que el lunar se caiga solo.
Cuidar la piel.
Es un excelente hidratante y por eso se usa en muchas cremas, tiene un efecto emoliente
suave en la piel.
Pestaas ms largas.
Un verdadero alargador natural de pestaas, hace que se vean mas abundantes y largas
y de hecho promueve el crecimiento de las mismas, aplicar con el cepillo de una mascara
de pestaas, todas las noches antes de dormir y no enjuagar.
Para el pelo.
Es ideal para fortalecer y regenerar el cabello, especialmente en personas de cabello
seco y fino. Se puede usar puro o incluso combinarlo con otros como el aceite de coco.
Previene la cada.
Es hidratante debido a los cidos grasos.
Funciona como acondicionador del cabello.
Humecta y nutre al cabello.
Ayuda a eliminar la caspa.
Fortalece el cuero cabelludo.
Fortalecer las uas.
Debido al contenido de vitamina E ayuda a fortalecer la uas, pasar directo con un
algodn.
Contraindicaciones:
En personas sensibles puede ocasionar reacciones drmicas y trastornos intestinales. No
recomendado para persona que sufren de clicos, lceras, hemorroides, colitis, colon
irritable, prolapsos o se han sometido a tratamiento quirrgico recientemente.
Por Pete Markham de Loretto, Estados Unidos de Amrica (parece tan inofensivo),
viaWikimediaCommons
Cuando era nio, recuerdo que mi abuela recomendar el aceite de ricino para casi
todos los problemas. Para ella, que era el mejor remedio casero para una variedad de
trastornos. Incluso hoy en da, la mera mencin de aceite de ricino convocar los muchos
beneficios de salud que ofrece la naturaleza. Pero antes de entrar en los detalles, aqu es
un breve resumen acerca de su origen.
El aceite de ricino se extrae presionando las semillas de aceite de ricino, tambin
conocida como Ricinuscommunis (1). Es un aceite vegetal y la planta es en gran medida
originaria de frica y la India. El aceite era famoso en todo el mundo desde hace siglos
por sus propiedades anti-inflamatorias y anti-bacterianas. Los beneficios medicinales y
aceites teraputicos hacen que sea uno de los favoritos en varias reas. Los usos de
aceite de ricino son muchas para la piel, el cabello y la salud. Tambin pasa a ser uno de
los ingredientes utilizados en muchos cosmticos, jabones, tejidos, aceites de masaje y
incluso medicamentos.
Beneficios del aceite de ricino en nuestra vida cotidiana:
El aceite de ricino es uno de los pocos productos naturales que combaten las diversas
dolencias. Aqu hay 18 usos sorprendentes y beneficios del aceite de ricino en nuestra
vida cotidiana.
pigmentacin:
Muchos estudios han observado cmo el aceite de ricino ayuda a reducir la
pigmentacin. Los dermatlogos recomiendan el aceite de ricino ahora por su capacidad
para reducir la pigmentacin. El aceite de ricino est lleno de cidos grasos, cidos
grasos omega-3 en particular. Estos cidos grasos son el ingrediente mgico que ayuda a
reducir la pigmentacin. Cmo? Realmente Simple, perforar el tejido cicatricial y
bombear. Estos omega-3 hidratar la piel, estimulando el crecimiento de tejido sano,
dando as que mancha la piel libre y flexible. Esto es como el aceite de ricino ayuda a
reducir la cicatrizacin y prevenir la decoloracin de la piel. (12)
1 Mejora la inmunidad:
practicantes y seguidores Naturopata observan que el aceite de ricino ayuda a
aumentar las clulas blancas de la sangre y ayuda a aumentar la inmunidad. Investigador
Harvey Grady concluy en su estudio que el aceite de ricino aumenta el nmero de
clulas T-11 y linfocitos en la sangre, dentro de las 24 horas de la solicitud. El proceso
aumenta el mecanismo de defensa del cuerpo y por lo tanto ayuda a aumentar la
inmunidad (21).
Otras ventajas del aceite de ricino: Aparte de los usos mencionados anteriormente,
el aceite de ricino se puede utilizar tambin para tratar problemas tales como
Esclerosis mltiple
Enfermedad de Parkinson
Parlisis Cerebral
El dolor del reumatismo
Los problemas gastrointestinales
Los trastornos menstruales
Migraa
Manchas de la edad
Abrasiones de la piel
Inflamacin
El aceite de ricino no tiene efectos secundarios como tales. Sin embargo, si desea
utilizar internamente, cmo tratar el estreimiento, asegrese de tomar la dosis correcta.
Siempre es mejor consultar a su mdico para evitar complicaciones posteriores.
Asegrese de leer las instrucciones en la etiqueta antes de usar internamente.
Una palabra de precaucin:
Como el aceite de ricino ayuda a problemas de la piel, se recomienda encarecidamente
no utilizar el aceite de ricino en la cara tambin. Esto es debido al hecho de que es
altamente concentrado y demasiado de l puede obstruir los poros, dando lugar a
irritacin de la piel o erupciones. As que no seas demasiado generoso con su uso.
Consejos:
Las mujeres embarazadas y mujeres en periodo de lactancia, personas con
obstruccin intestinal o apendicitis no deben consumir el aceite de ricino. Por favor,
consulte a su mdico si usted desea utilizar este aceite.
El valor nutritivo del aceite de ricino:
La alta concentracin de cidos grasos insaturados, vitamina E, protenas y minerales
que se encuentran en aceite de ricino, juntos hacen que sea extremadamente til. Aqu
est una mesa con un desglose detallado para ayudarle a entender el valor nutritivo del
aceite de ricino.
Composicin media de las cadenas de cido graso/grasa de semilla de ricino
Nombre Acid Porcentaje de gama media ricinoleico cido
95
a
85%
El cido oleico
6
a
2%
El cido linoleico
5
a
1%
Linolnico
1
a
0.50%
El cido esterico
1
a
0.50%
El cido palmtico
1
a
0.50%
El dihidroxiesterico cido
0.5
a
0.30%
Otros
0.5
a
0,20%
FDA clasifica el aceite de ricino como "generalmente reconocido como seguro y
eficaz." Sin embargo, han sido muchos los estudios que han analizado con xito su
mecanismo. Los investigadores estn divididos acerca de cmo exactamente funciones.
Consideraciones:
Realizar una base de prueba de alergia antes de saltar en el remedio carro. Deja
alguna gota de aceite de ricino en el brazo durante la noche. En caso de comezn o que
sufren de una erupcin o enrojecimiento, aceite de ricino no se adapta a su piel. Sera
mejor buscar otros remedios.
La ingestin de aceite de ricino sin diluir puede causar efectos negativos y los mdicos
aconsejan fuertemente contra ella. La mejor manera de administrar el aceite de ricino oral
est diluyendo una o dos cucharadas en un vaso de agua.
Sabes de otros usos medicinales del aceite de ricino? Comparte con nosotros en la
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10 increbles beneficios y usos del aceite de linaza
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Este tipo de aceite es muy rico en cidos grasos esenciales, sobre todo omega-3.
Esto lo que hace es que muchas personas lo consuman y lo incluyan en su dieta, ya
que es muy beneficioso para recobrar energas y ayudarnos a mejorar la salud y
mantener a raya el estrs. Pero sus usos estticos son mucho ms habituales y en
ellos son en los que nos vamos a detener, ya que la cantidad de nutrientes que
contiene lo convierten en un perfecto elixir para mejorar el estado general de la
piel.
Pero no solo la piel se ver beneficiada con este aceite, sino que las uas tambin
lo harn, ya que es muy bueno que lo apliquemos directamente sobre stas para
mantenerlas hidratas y con un brillo totalmente saludable. Pero no solo en las uas
sanas nos servir, sino que cuando tenemos afecciones como hongos, uas
quebradizas, aparicin de manchas... el aceite de linaza nos ayudar
a fortalecerlas y mitigar los efectos que estos males causan en su aspecto y
crecimiento.
Modo de uso: ACEITE DE LINAZA debe usarse sobre madera seca y libre de todas las capas
previas de cualquier tipo de recubrimiento (polvo, pinturas, lacas o barnices). Es conveniente
hacer una prueba en un sitio no visible, para determinar el acabado final.Aplquese con una
brocha o con un trapo hasta saturar la superficie.- Recomendado una sola aplicacin, no es
necesario aplicar varias capas.Campos de aplicacin: En maderas al interior (tablillas
machihembradas con fibras duras (zapan, teca, etc.) o blandas (pinos, eucalipto, cedro,
guadua bambu, etc.) y en maderas al interior usadas en puertas, ventanas, paredes. Es ideal
para restaurar o construir obras en maderas.
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Las semillas de linaza se han hecho muy populares en los ltimos aos, pues los estudios han determinado que
estn llenas de importantes nutrientes que favorecen nuestra salud y que actan como un suplemento
para bajar de peso.
Muchos consideran que la linaza es un grano, porque tiene un esquema de vitaminas y minerales similar a stos; sin
embargo, la mayora coincide en que es una semilla, rica en fibra, antioxidante, adems de ser la mejor fuente
vegetal de cidos grasos omega 3.
La linaza es una fuente rica de fibra diettica, tanto soluble como insoluble. La fibra soluble es aquella que tiene
la capacidad de ayudarnos a regular la presin arterial, los niveles de azcar en la sangre e incluso se le ha asociado
con la prevencin de diverticulitis y del cncer de prstata.
Por su parte, la fibra insoluble est relacionada como un mejor funcionamiento digestivo, pues se dice que es
reguladora del movimiento intestinal, sirve de alimento a la flora bacteriana, lo que ayuda a digerir mejor los
alimentos para una correcta absorcin de nutrientes.
El cido graso omega 3 contenido en la linaza, es considerado como uno de sus mayores beneficios, ya que no
puede ser sintetizado desde otros alimentos por el cuerpo humano. Segn las investigaciones, el cido graso omega 3
tambin est contenido en alimentos como el pescado y los mariscos, pero ste a pesar de ser sintetizado por el
cuerpo, no se absorbe en las cantidades requeridas.
El cido linoleico (omega 3), es necesario para formar eicosanoides antiinflamatorios, los cuales juegan un
papel muy importante en la prevencin de artritis, eczema, asma y algunas condiciones de salud relacionadas con el
aparato reproductor femenino.
Adicional a esto, la linaza contiene unos fitoqumicos llamados lignanos, que tienen el poder de combatir los
radicales libres, al mismo tiempo que le aporta beneficios antioxidantes y anticancergenos al organismo.
A nivel nutricional, la linaza contiene complejo B, magnesio, manganeso, fsforo y tiamina. Con tan slo dos
cucharadas de linaza le aportamos al organismo el 8 por ciento de la fibra diettica recomendada y la misma cantidad
slo cuenta con 74 caloras.
Usos de la linaza
Gracias a todas sus propiedades, la linaza tiene una gran cantidad de usos medicinales que han sido aprovechados
desde la antigedad para tratar diferentes problemas de salud y prevenir enfermedades. A continuacin te damos los
mejores beneficios de la linaza.
Perder peso
Por su riqueza en fibras vegetales, la linaza ha sido considerada como una de las buenas aliadas para las
dietas con fines de perder peso. Sus propiedades nos ayudan a tener una mejor digestin, mejoran nuestro
metabolismo y adems nos proporciona ms sensacin de saciedad.
Reducir el colesterol
Las fibras solubles de la linaza son ideales para reducir el colesterol en la sangre, pues favorece su eliminacin
por vas naturales. Las investigaciones sugieren que adems, puede contribuir a prevenir cogulos sanguneos,
derrames cerebrales y arritmia cardaca.
El consumo de linaza hace que los msculos se recuperen rpidamente, debido a que estimula la utilizacin de las
grasas para obtener energa, lo que a la vez nos beneficia para quemar grasas y perder peso.
Es anticancergena
Los estudios han revelado que la linaza contiene 27 componentes anti-cancergenos, entre los que se destacan la
LIGNINA. Adems, los ecosanoides de la linaza la han relacionado en la prevencin y tratamiento contra el cncer
de mama, endometriosis y quistes ovricos.
Tambin puede utilizarse como un sustituto del huevo, consumiendo una cucharada de linaza y tres de agua por
cada huevo. Tambin funciona como un sustituto de grasas, consumiendo tres cucharadas de linaza y dos de agua
por cada cucharada de mantequilla.