La Confianza

La confianza es la seguridad que alguien tiene en otra persona o en algo. Al ser algo que se
hace consciente y voluntariamente, supone trabajo y esfuerzo conseguirla. A pesar de que sea
costoso llegar a ella, se caracteriza por ser una emocin positiva.
Para la psicologa social y la sociologa, el trmino confianza consiste en la idea que se forja
una persona sobre las conductas que realizan los de su alrededor. Es el pensamiento con el
cual una persona cree que ser capaz de actuar de una cierta manera frente a una determinada
situacin.
La confianza en un individuo hace que esa persona llegue ms fcilmente a sus propsitos,
siempre dependiendo de sus experiencias, de su personalidad y del ambiente que le rodea.
La confianza es la base sobre la que construimos la amistad, las interrelaciones, el respeto, la
responsabilidad social y el amor. La confianza nos permite creer en una o varias personas, pero
tambin nos permite hacerlo en nosotros mismos. Por ello, se puede decir que existen diferentes
tipos de confianza, ya que la que depositamos en las instituciones, no es la misma que la que
desarrollamos en las relaciones interpersonales, como tampoco es igual a la confianza que
tenemos con los objetos o materiales que nos rodean.

Confianza con los dems

Para sobrevivir, el ser humano ha tenido que aprender a confiar en el otro. Consideramos
amigos a aquellos en los que nos podemos fiar. Si se trata de una relacin amorosa, el acuerdo
sentimental implica la mutua entrega. Las relaciones comerciales se basan en una confianza
no defraudada. La poblacin, en general, confa en las Instituciones y en la Justicia. Todos estos
son ejemplos de confianza que no se basan en la que se pueda tener de uno mismo
La sinceridad es un factor importante a la hora de confiar en otras personas. Cuando juzgamos
que la otra persona dice la verdad y est siendo sincero con nosotros, confiamos en l.
La credibilidad es otro componente de la confianza: los antecedentes que se conocen de la otra
persona y las experiencias que has tenido con ella en el pasado pueden hacer que llegues a
confiar o dudar de su sinceridad. Es decir, cuando iniciamos una relacin interpersonal, no
partimos de cero, ya que el pasado nos influye.
La confianza tambin implica reciprocidad. Depositamos nuestra confianza en el otro cuando
vemos que no nos defrauda, y al mismo tiempo, porque nosotros nos sentimos tambin objeto
de confianza.
Para generar la confianza en los dems, es importante ser honesto y actuar de forma correcta.
Para mantener la confianza debemos comprometernos y cumplir nosotros tambin con las
promesas, pedir disculpas cuando no las cumplimos y sobre todo, aprender a perdonar los
errores.
 Autoconfianza
La confianza en uno mismo, es una caracterstica que muchos pueden tener. Con esfuerzo y
tiempo cualquier persona puede llegar a construir su autoconfianza. Para desarrollar esa
autoconfianza es imprescindible creer en uno mismo y, para ello, la auto-aceptacin es
fundamental.
Para lograr tener una buena autoconfianza es importante conocernos y comprender nuestros
pensamientos y emociones, ser persistente y disciplinar, tener una perspectiva clara de la vida
(saber exactamente lo que quieres ser o lo que quieres conseguir), y tener un autocontrol.
La autoconfianza trae mltiples ventajas para nuestras vidas, ya que si logramos tener un gran
nivel de confianza en nosotros mismos podemos conseguir el xito ms fcilmente.
Por el contrario, si tenemos falta de confianza e inseguridad, no estamos satisfechos con
nosotros mismos, lo que genera situaciones negativas tanto para nosotros, como para los que
nos rodean. A nivel social, nos genera dificultades para relacionarnos con el entorno en el que
nos desenvolvemos, lo que causara que nos retrajramos hacia nosotros mismos. A nivel
laboral, nos puede crear dificultades para conseguir, mantener o progresar dentro de un trabajo.
Pero, adems de la confianza con los dems y la autoconfianza, existen tambin otros tipos de
confianza. Hay tres tipos que todos deberamos desarrollar: la confianza conductual, que es la
propia capacidad que tenemos para actuar, tomar las decisiones correctas y superar los
obstculos; la confianza emocional, es decir, saber lo que sentimos en cada momento para
protegernos del dolor y tener la capacidad de conectar con otros seres humanos
emocionalmente; y, la confianza espiritual, la fe que tenemos sobre la vida que nos rodea. Sin
esta ltima confianza es difcil desarrollar los otros dos tipos de confianza.

Efectos de la confianza
Sentirnos confiados tanto con nosotros mismos como con el resto es necesario para tener una
buena comunicacin tanto a nivel interpersonal como organizacional.
Sentir confianza con nosotros mismos permite que la comunicacin interpersonal que tengamos
con otras personas sea horizontal, es decir, que cuando nos relacionemos lo hagamos desde
la interdependencia; desde el paradigma del nosotros, donde sabemos y reconocemos que
todos somos iguales en esencia y existencialmente a pesar que ocupemos roles distintos en la
sociedad.
El sentirnos confiados con nosotros mismos y con el resto nos ayuda a saber expresar nuestras
emociones y comunicarlas de la forma correcta, dejando atrs las barreras que nosotros
mismos nos ponemos. Nos permite eliminar todo pensamiento que nos indique que el resto nos
puede juzgar por lo que digamos, por cmo nos sentimos frente a determinada situacin, por lo
que opinamos, etc.
A nivel organizacional, el sentirnos confiados nos permite dar nuestra opinin frente a algn
tema, hacer crticas de la manera correcta tanto al personal como a nuestros superiores, dar
recomendaciones y nos ayuda a tener una voz ms potente dentro de la organizacin. Si se
trabaja en un ambiente de confianza, donde los superiores delegan y asignan tareas
importantes al personal, stos sienten que confan en ellos y los motiva a dar lo mejor de s para
no defraudar a los superiores. As, lo que en general se ve como imposiciones, pasan a ser
estimuladores y pueden aumentar la eficacia de los miembros de la organizacin. Gracias a la
confianza se sienten valorados y respetados.
Adems, la confianza permite que los miembros de la organizacin puedan mantener buenas
relaciones. La confianza permite entonces mantener una buena comunicacin organizacional,
pues ayuda a que todos podamos transmitir lo que pensamos y sentimos a superiores, con el
fin de ayudar y optimizar el desempeo de la organizacin.

Claves para aumentar la confianza

Para que una persona tenga confianza en s mismo, debe creer que tiene la capacidad de luchar
y llegar a todo lo que se proponga, es decir, tiene que dejar de lado aquellas cosas que cree
que no puede lograr e intentarlo.

Cree en ti mismo, ya que la opinin que uno tenga sobre s mismo es muy importante
porque los dems tambin lo creern. Es como un crculo de confianza!

Aprender a decir que no. Ayudar a otras personas es algo bueno pero ayudar
demasiado puede crear presin y estrs. Si fracasas ayudando a otra persona puedes
sentirte mal contigo mismo.
 Olvdate de los pensamientos negativos y concntrate en aquello que quieres lograr y
en lo que necesitas para lograrlo. Piensa en lo mejor de ti, que seguro que es mucho.
Si tienes dudas, pregunta a personas cercanas a ti, te sorprenders.

Utiliza afirmaciones en ti mismo para que la autoestima

aumente. (Yo puedo hacerlo, todo saldr bien, esto es
fcil, etc.)

Proponte un da a actuar como si tuvieras confianza absoluta en ti mismo. Cmo

actuaras? Qu intentaras conseguir? Cmo vestiras? Cmo hablaras? Cules
seran tus pensamientos? Acta acorde a esto durante un da y si te gusta, por qu
cambiarlo? Sigue as! Y vers cmo poco a poco dejars de actuar y la confianza
ser una parte de ti.

Poner en prctica habilidades de comunicacin y tener la actitud interna adecuada.

Revisa el camino que se ha recorrido: recuerda, cmo llegaste a cumplir los logros
que hasta ahora has obtenido? Pensar paso a paso lo que se realiz para llegar hasta
ah, en cada uno de los casos y buscar las similitudes con los de la situacin actual.

Mantn una buena red de apoyo. Mantente en contacto con las personas importantes
en tu vida, ya sean amigos o familiares, para mantener una actitud positiva. Es ms,
aljate de las personas o cosas que te hagan dao.

Una persona que consideras tu amiga puede hacerte dao, especialmente si te

critica o hace comentarios negativos todo el tiempo.

Incluso tus familiares pueden hacerte dao y destruir tu confianza en ti mismo, a

pesar de sus buenas intenciones, si fuerzan su opinin sobre la tuya. Por
ejemplo, decir que tienes que hacer las cosas de una manera sin tomar en
cuenta tu opinin.

Mientras cultivas una actitud positiva y tomas los pasos necesarios para
conseguir tus metas, te dars cuenta ms fcilmente de quines son esas
personas negativas. Limita el contacto que tengas con ellas en lo posible si
quieres desarrollar mayor confianza en ti mismo.
 Tmate un momento para pensar en aquellas personas en tu vida que te hacen
feliz. Debes pasar ms tiempo con las personas que te apoyan e inspiran a ser
mejor.

Actuar: El motor de la confianza en uno mismo es la accin: si se atreve a actuar,

entonces se gana en autoconfianza. Albert Bandura, en su teora de la autoeficacia,
nos habla de los logros de ejecucin, es decir, las experiencias constituyen la fuente
de informacin de autoconfianza ms importante.

Puede ocurrir que, incluso antes de actuar, ya ests visualizando el fracaso. Pues
recuerda: si no actas, pierdes el 100% de las oportunidades de lograr lo que deseas.

Haz cosas por los dems: Aristteles dijo hace ms de 23 siglos que "la generosidad es
un egosmo inteligente". Cuando ayudas a los dems, la gente se siente agradecida y
te lo valorar, y eso te har sentir bien contigo mismo, ver que eres til, y que t
tambin puedes aportar cosas interesantes. No se trata de grandes cosas, sino de
pequeos gestos cotidianos del da a da que todos sabemos.

Concentrarse en las soluciones: Visualizar cmo resolver los problemas, en vez de slo
pensar en ellos.

Establece un pequeo conjunto de metas alcanzables: Establece metas pequeas que

seas capaz de lograr. Al lograr estas nuevas metas, te sentirs ms esperanzado y
optimista sobre el futuro. Tu confianza aumentar y te dars cuenta de que eres capaz
de lograr mucho ms de lo que creas anteriormente. A partir de ese momento puedes
comenzar a establecer metas ms grandes y significativas.
 Conclusiones

La confianza es la base en la que construimos nuestras relaciones, ya que si no

confiamos en la otra persona, no podemos establecer una amistad. Si logramos ser
sinceros y crebles para los dems, ellos sern igual con nosotros (reciprocidad) y
conseguiremos una mayor confianza.
Debemos tener confianza, pero nunca debemos engaarnos ni mentirnos los unos a los
otros, sino que debemos ser lo ms autnticos posible para poder confiar y dar confianza
al resto de personas.
La confianza es fundamental para tener una buena comunicacin a nivel interpersonal y
organizacional. Necesitamos sentirnos seguros en lo que pensamos, sentimos y
hacemos para poder tener poder de convencimiento y exponer con seguridad nuestras
ideas con los miembros de una organizacin.
El confiar en nosotros mismos es necesario para poder comunicarnos con los que nos
rodean independientemente del entorno.

Recomendaciones

Libro: Tus zonas errneas (Walter W. Dyer)

Libro: El Camino de la Autodependencia (Jorge Bucay)