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Taller de expresin de emociones

1. Introduccin
2. Mindfulness
3. Describir la experiencia
4. Emociones bsicas

1. La alegra es la emocin principal, est causada por un motivo que produce agrado. Como
emocin primaria, la alegra est conectada con otras emociones secundarias que estn en su
mismo contexto, pero tienen una intensidad diferente: la ilusin, el gozo, el xtasis, la
esperanza, la satisfaccin personal, el regocijo, la jovialidad... La alegra y sus diferentes formas
de manifestarse son un tesoro existencial, un legado de felicidad puesto que todos aspiramos
a tener muchos momentos de plenitud en nuestro destino.

2. La esencia de la alegra se comprende mejor a travs de su opuesto, la tristeza. Otra


emocin primaria que tambin es base para emociones secundarias que conectan con la
esencia de lo triste: pena, lstima, compasin, anhelo, melancola, proceso de duelo, llanto,
amargura, pesadumbre, dolor del alma, afliccin, desconsuelo, desesperanza.

3. Otra emocin primaria es el miedo. Se trata de un sentimiento muy instintivo que muestra
el deseo de proteccin del ser humano ante posibles peligros. Sin embargo, el miedo puede
darse en distintos grados y tambin, ante distintas causas. Por esta razn, surgen emociones
secundarias. Por ejemplo, la angustia, la preocupacin, la perturbacin del nimo, la ansiedad,
el temor, el pnico, el pavor.

4. La ira es otra emocin primaria, el enfado es un sentimiento natural que surge cuando una
persona se considera vctima de una situacin que considera injusta. Existen emociones
secundarias que conectan con este punto, por ejemplo, la clera, el resentimiento, la furia, el
fastidio, la molestia, la indignacin, el odio.

Derivados:

Alegra Tristeza Enojo Miedo


Feliz Deprimido Rabioso Asustado
Tranquilo Destrozado Irritado Angustiado
Capaz Sometido Enrgico Perplejo
Abierto Aburrido Lejano Inseguro
Amoroso Aislado Endurecido Aturdido
ntimo Solo Inconforme Huidizo
Respetuoso Vaco Disgustado Confundido
Despreocupado Utilizado Frustrado Cobarde
Confortado Evasivo Desafiante Callado
Tolerante Preocupado Incmodo Alarmado
Radiante Derrotado Insolente Tmido
Realizado Tonto Explotado Indeciso
Complacido Agobiado Despreciado Voluble
Afectuoso Apenado Violento Pasivo
Carioso Rechazado Resentido Desesperado
Gustoso Avergonzado Desdeoso Celoso
Emocionado Desalentado Enfurecido Paralizado
Calmado Conmovido Impaciente Amenazado
Gozoso Apesadumbrado Iracundo Tenso
Fuerte Abandonado Agresivo Culpable
Optimista Distante Envidioso Confuso
Estimado Lloroso Dominante Ansioso
Satisfecho Suplicante Beligerante Sorprendido
Cercano Cansado Destructivo Horrorizado
Tierno Agotado Furioso Destruido

5. Mindfulness
6. Describir la experiencia
7. Identificar lo que es importante la vida de cada participante
8. Retroalimentacin y finalizacin