10 TCNICAS DE TERAPIA DE PAREJA PARA

SALVAR TU MATRIMONIO

Tienes problemas con tu pareja? stas son slo diez tcnicas o pautas de terapia
de pareja para salvar tu matrimonio. Antes de romper definitivamente tu matrimonio
prueba a buscar ayuda especializada.

1) S honesto/a.

Ser honesto y abierto durante toda la sesin con el asesor ayudar a mantener las cosas
en el buen camino y animar a cada parte a abrirse. Ser honesto te ayudar a establecer
un tono claro para la terapia.

Esto, como todo en la vida, slo funcionar si se es sincero. Si hacemos un teatro y

ocultamos nuestras verdaderas opiniones y sentimientos no funcionar. Tenemos que
abrir nuestro corazn tanto al terapeuta como a nuestra pareja.

2) Comprometernos con el cambio.

Hacer un compromiso para cambiar un comportamiento o perspectiva es difcil, pero

usted puede tomar los pasos necesarios para compartir su objetivo con su consejero e
incluso firmar un contrato para permanecer en la pista.

3) Ser especfico.

Ser especfico acerca de los problemas que estn creando tensin en la relacin es el
primer paso para abordarlos desde su raz.

4) Establecer objetivos cuantificables.

El consejero matrimonial puede ayudarte a establecer objetivos concretos y alcanzables

para que puedas desarrollar nuevas habilidades a lo largo del camino, y puede fijar
metas ms altas a medida que avanzas de nivel.

5) Aprende a perdonar.

El perdn es una parte importante de la terapia de pareja y aprender a perdonar puede

salvar tu relacin.

6) Reconocer patrones en tu historia familiar.

Muchas parejas no se dan cuenta que simplemente estn imitando el comportamiento

de los padres u otros miembros de la familia en su relacin actual. El consejero
matrimonial puede ayudar a identificar estos patrones de comportamiento para
desarrollar una respuesta ms sana a tu situacin actual.

1
7) Busca maneras de resolver, no volver a vivir, el conflicto.

Muchas personas se atascan en la trampa de volver a vivir una situacin negativa. El

consejero matrimonial os ensear cmo resolver una situacin y seguir adelante.

8) Conocer tu personalidad.

La evaluacin de tu personalidad es una parte del proceso del terapeuta matrimonial y

te ayudar a determinar los atributos especficos de tu personalidad que pueden ser
agravantes para el conflicto que estis viviendo.

9) Haz tu tarea!

La terapia de pareja se lleva a cabo tanto en una oficina como en casa. Con esto quiere
decir que no slo hay que realizar un esfuerzo en el despacho del terapeuta sino que
hay que esforzarse tambin en el hogar familiar.

10) Ser respetuoso/a.

Mostrar respeto por tu pareja y el consejero matrimonial es un elemento importante de

la terapia de pareja. Tmate el tiempo necesario para escuchar y evitar llegar a
conclusiones precipitadas. La paciencia y el compromiso de respetar a la otra parte te
ayudarn a largo plazo.