0 Clasele 0iv PDF

COALA ______________________________________ EALONAREA ANUAL A UNITILOR DE NVARE JUDEUL _____________________________
AN COLAR 2016-2017 - SEMESTRUL I CLASA PREGTITOARE cu 2 ore / sptmnal Prof.EFS __________________________________________________

LUNA Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ianuarie Februarie
UNITI DE SPTMNA S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16 S17 S18 S19
NVARE LECIA L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2
DATA
Elemente de organizare ale activitii motrice
Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase
Igiena i protecia individual
Dezvoltarea trsturilor de personalitate
Viteza
ndemnarea
CALITI
Fora
MOTRICE
Rezistena
Mobilitatea
Mers
DEPRINDERI Alergare
MOTRICE
DE BAZ Sritur
Aruncare-prindere
Trre
Crare-coborre
DEPRINDERI
UTILITAR- Escaladare
APLICATIVE
Traciune-mpingere
Transport
Alergare de vitez
Alergare de rezisten
ATLETISM
Sritura n lungime cu elan
Aruncarea mingii de oin
Fotbal / Baschet
DEPRINDERI Handbal / Volei

SPORTIVE ah / Tenis de mas
Jocuri recreative / dinamice
Gimnastic acrobatic
Srituri la aparat
Cunotine teoretice
Deprinderi de locomoie/de manipulare/de stabilitate
Probe de control / evaluare
teme cu caracter PRINCIPAL (18-25) PARCURS APLICATIV (caracter principal) se execut simultan (18-25) EVALUARE SUMATIV CU NOTARE EVALUARE INIIAL
LEGEND:
teme cu caracter SECUNDAR (8-10) teme cu caracter PERMANENT (5-6) EVALUARE SUMATIV FR NOTARE
NR.________din data de ____/____/20______
@RUS ADRIAN | adirusf@gmail.com

AN COLAR 2016-2017 - SEMESTRUL II CLASA PREGTITOARE cu 2 ore / sptmnal Prof.EFS __________________________________________________
LUNA Februarie Martie Aprilie Mai Iunie
UNITI DE SPTMNA S20 S21 S22 S23 S24 S25 S26 S27 S28 S29 S30 S31 S32 S33 S34 S35
NVARE LECIA L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2 L1 L2
DATA
Viteza
ndemnarea
CALITI
Fora
MOTRICE
Rezistena
Mobilitatea
Mers
DEPRINDERI Alergare
MOTRICE
DE BAZ Sritur
Aruncare-prindere
Trre
Crare-coborre
DEPRINDERI
APLICATIVE
Traciune-mpingere
Transport
Alergare de vitez
ATLETISM
Fotbal / Baschet

Gimnastic acrobatic
Srituri la aparat
Cunotine teoretice
LEGEND:
NR.________din data de ____/____/20______

AN COLAR 2016-2017 - SEMESTRUL I CLASA I cu 2 ore / sptmnal Prof.EFS __________________________________________________
DATA
Viteza
ndemnarea
CALITI
Fora
MOTRICE
Rezistena
Mobilitatea
Mers
DEPRINDERI Alergare
MOTRICE
DE BAZ Sritur
Aruncare-prindere
Trre
Crare-coborre
DEPRINDERI
APLICATIVE
Traciune-mpingere
Transport
Alergare de vitez
ATLETISM
Fotbal / Baschet

Gimnastic acrobatic
Srituri la aparat
Cunotine teoretice
LEGEND:
NR.________din data de ____/____/20______

AN COLAR 2016-2017 - SEMESTRUL II CLASA I cu 2 ore / sptmnal Prof.EFS __________________________________________________
DATA
Viteza
ndemnarea
CALITI
Fora
MOTRICE
Rezistena
Mobilitatea
Mers
DEPRINDERI Alergare
MOTRICE
DE BAZ Sritur
Aruncare-prindere
Trre
Crare-coborre
DEPRINDERI
APLICATIVE
Traciune-mpingere
Transport
Alergare de vitez
ATLETISM
Fotbal / Baschet

Gimnastic acrobatic
Srituri la aparat
Cunotine teoretice
LEGEND:
NR.________din data de ____/____/20______

AN COLAR 2016-2017 - SEMESTRUL I CLASA II cu 2 ore / sptmnal Prof.EFS __________________________________________________
DATA
Viteza
ndemnarea
CALITI
Fora
MOTRICE
Rezistena
Mobilitatea
Mers
DEPRINDERI Alergare
MOTRICE
DE BAZ Sritur
Aruncare-prindere
Trre
Crare-coborre
DEPRINDERI
APLICATIVE
Traciune-mpingere
Transport
Alergare de vitez
ATLETISM
Fotbal / Baschet

Gimnastic acrobatic
Srituri la aparat
Cunotine teoretice
LEGEND:
NR.________din data de ____/____/20______

AN COLAR 2016-2017 - SEMESTRUL II CLASA II cu 2 ore / sptmnal Prof.EFS __________________________________________________
DATA
Viteza
ndemnarea
CALITI
Fora
MOTRICE
Rezistena
Mobilitatea
Mers
DEPRINDERI Alergare
MOTRICE
DE BAZ Sritur
Aruncare-prindere
Trre
Crare-coborre
DEPRINDERI
APLICATIVE
Traciune-mpingere
Transport
Alergare de vitez
ATLETISM
Fotbal / Baschet

Gimnastic acrobatic
Srituri la aparat
Cunotine teoretice
LEGEND:
NR.________din data de ____/____/20______

AN COLAR 2016-2017 - SEMESTRUL I CLASA III cu 2 ore / sptmnal Prof.EFS __________________________________________________
DATA
Viteza
ndemnarea
CALITI
Fora
MOTRICE
Rezistena
Mobilitatea
Mers
DEPRINDERI Alergare
MOTRICE
DE BAZ Sritur
Aruncare-prindere
Trre
Crare-coborre
DEPRINDERI
APLICATIVE
Traciune-mpingere
Transport
Alergare de vitez
ATLETISM
Fotbal / Baschet

Gimnastic acrobatic
Srituri la aparat
Cunotine teoretice
LEGEND:
NR.________din data de ____/____/20______

AN COLAR 2016-2017 - SEMESTRUL II CLASA III cu 2 ore / sptmnal Prof.EFS __________________________________________________
DATA
Viteza
ndemnarea
CALITI
Fora
MOTRICE
Rezistena
Mobilitatea
Mers
DEPRINDERI Alergare
MOTRICE
DE BAZ Sritur
Aruncare-prindere
Trre
Crare-coborre
DEPRINDERI
APLICATIVE
Traciune-mpingere
Transport
Alergare de vitez
ATLETISM
Fotbal / Baschet

Gimnastic acrobatic
Srituri la aparat
Cunotine teoretice
LEGEND:
NR.________din data de ____/____/20______

AN COLAR 2016-2017 - SEMESTRUL I CLASA IV cu 2 ore / sptmnal Prof.EFS __________________________________________________
DATA
Viteza
ndemnarea
CALITI
Fora
MOTRICE
Rezistena
Mobilitatea
Mers
DEPRINDERI Alergare
MOTRICE
DE BAZ Sritur
Aruncare-prindere
Trre
Crare-coborre
DEPRINDERI
APLICATIVE
Traciune-mpingere
Transport
Alergare de vitez
ATLETISM
Fotbal / Baschet

Gimnastic acrobatic
Srituri la aparat
Cunotine teoretice
LEGEND:
NR.________din data de ____/____/20______

AN COLAR 2016-2017 - SEMESTRUL II CLASA IV cu 2 ore / sptmnal Prof.EFS __________________________________________________
DATA
Viteza
ndemnarea
CALITI
Fora
MOTRICE
Rezistena
Mobilitatea
Mers
DEPRINDERI Alergare
MOTRICE
DE BAZ Sritur
Aruncare-prindere
Trre
Crare-coborre
DEPRINDERI
APLICATIVE
Traciune-mpingere
Transport
Alergare de vitez
ATLETISM
Fotbal / Baschet

Gimnastic acrobatic
Srituri la aparat
Cunotine teoretice
LEGEND:
NR.________din data de ____/____/20______

Unitatea de nvmnt: COALA ______________________________________ An colar 2016-2017
Cadru didactic: ___________________________________________ Judeul: ____________________________
Nr. _______din data de ___/___/20___
PLANUL CALENDARISTIC DISCIPLINA: EDUCAIE FIZIC I SPORT
CLASA PREGTITOARE SEMESTRUL I
Competene Numr de lecii Sisteme de
specifice Unitatea de nvare Detalieri de coninut Sptmna
alocate acionare
Capacitatea de n linie pe un rnd; formaii de deplasare n coloan cte unul; n 3 lecii au C.P. S1-S2
organizare Formaii de adunare i deplasare n 4 lecii au C.S. S3-S4
1.1; n linie pe dou rnduri; formaii de deplasare n coloan cte doi.
1.2; permanent permanent
1.3; n 3 lecii au C.P. S1-S2;S16
2.3;
5.1.
(Elemente de organizare Poziiile drepi i pe loc repaus poziia drepi n linie i n coloan; pe loc repaus n linie; pe loc repaus n coloan. n 4 lecii au C.S. S9-S10
a activitilor practice permanent permanent
sportive) ntoarceri prin sritur ntoarcere prin sritur la stnga; ntoarcere prin sritur la dreapta. permanent permanent
Postura corect postura corect n poziii i aciuni motrice variate. permanent permanent
Poziii stnd; stnd deprtat; stnd pe genunchi; eznd; culcat. permanent permanent
trunchi
brae
ndoire nainte;
ducerea braelor lateral;
ndoire lateral;
ridicarea i coborrea braelor prin nainte; gt
aplecare;
ridicarea i coborrea braelor lateral; rsuciri;
rsucire;
rotri; ndoire lateral;
extensie.
Micri flexii; flexii; permanent permanent
membre inferioare
extensii. extensii;
ridicarea i coborrea unui picior prin
mini cap
nainte;
Elemente ale pe old; rotri.
2.1; ridicarea i coborrea unui picior napoi;
2.2; dezvoltrii fizice pe umeri;
2.3. ducerea unui picior lateral;
armonioase la ceaf.
flexii i extensii.
Prelucrarea selectiv a segmentelor exerciii pentru membrele superioare; exerciii pentru membrele inferioare;
srituri. permanent permanent
corpului exerciii pentru trunchi; exerciii pentru cap i gt;
complex de dezvoltare fizic care s cuprind exerciii pentru:
Complexul de dezvoltare fizic membrele superioare i inferioare, trunchi, cap, gt. permanent permanent
EVALUARE CU NOTARE AA EVALUARE FR NOTARE AXXXA
corectri individuale i colective;
enumerarea deficienelor coloanei vertebrale i ale membrelor inferioare (scolioz, cifoz, lordoz, picioare n
Corectarea atitudinilor deficiente valgus i varus etc.); permanent permanent
identificarea elevilor cu atitudini deficitare i elaborarea exerciiilor corective pentru atitudinile deficitare
depistate.
viteza de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili; viteza de execuie n aciuni motrice singulare; V.1-47
Viteza n 6 lecii au C.P. S5-S7
viteza de execuie n manevrarea unor obiecte; viteza de deplasare pe direcie rectilinie. 22-26 pag
ndemnarea n aciuni motrice;
1.1; aruncarea cu dou mini de jos la int orizontal;
1.2; coordonarea aciunilor motrice realizate individual; S2-S4 .1-106
1.3; ndemnare stafete. n 14 lecii au C.P.
2.2; Caliti motrice S12-S15 37-48pag
2.3; (de baz) EVALUARE CU NOTARE AA EVALUARE FR NOTARE AXA
3.1;
3.2; for dinamic segmentar ( musculatura membrelor superioare, inferioare, spate i abdomen).
5.1. Fora n 5 lecii au C.S. S16-S18
EVALUARE CU NOTARE AA EVALUARE FR NOTARE AA
rezistena general la eforturi aerobe. R.1-79

Rezistena - -
51-59pag
CLASA PREGTITOARE 1#6

mobilitate i stabilitate la nivelul marilor articulaii.
Mobilitate i stabilitate articular n 7 lecii au C.P. S16-S18
EVALUARE CU NOTARE A A EVALUARE FR NOTARE AXA
mers obinuit cu inut corect i coordonare n brae; mers pe vrfuri; n 4 lecii au C.P. S1-S2 E.1-49
Mers mers ghemuit.
mers n coloan cte unul; mers pe clcie; permanent 119-121pag
alergare cu ocolirea unor obstacole;

pasul de alergare; S1-S2
alergare peste obstacole; n 8 lecii au C.P. E.50-87
Alergare alergare cu pstrarea distanei; S9-S10
*coala alergrii ( alergare cu genunchii la piept, alergare cu 121-123pag
alergare erpuit;
1.2; pendularea gambelor napoi).
2.2; permanent
2.3; Deprinderi motrice de
3.1; baz sritur pe loc, cu desprindere pe ambele picioare; sritura la coard; n 4 lecii au C.P. S6-S7
3.2; E.124-143
Srituri sritur cu deplasare cu desprindere pe ambele jocuri dinamice i stafete; n 4 lecii au C.S. S9-S10
5.1. 125pag
picioare; * coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit); n 8 lecii au C.PERM. S12-S15
aruncri la partener de pe loc;
aruncarea lansat cu una sau dou mini; E.200-232
aruncri la distan de pe loc; n 8 lecii au C.P. S4-S5; S12-S13
aruncarea cu rostogolirea obiectului pe sol la distan; 133-135pag
Aruncri i prinderi prinderea cu dou mini din autoaruncare n sus, n n 2 lecii au C.S. S11
aruncri azvrlite de pe loc; E.272-274
podea (sol), la perete; n 4 lecii au C.PERM. S2-S3
aruncri la int de pe loc; 139pag
jocuri dinamice.
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee E.88-103
meninerea poziiei stnd pe vrfuri;
nguste; S2-S4 123-124pag
Echilibru meninerea poziiei pe genunchi; n 14 lecii au C.P.
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee S12-S15 E.262-264
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe sol; 138pag
nlate.
E.144-178
126-130pag
Trre trre pe palme i pe genunchi; trre pe antebrae i genunchi. n 3 lecii au C.S. S17-S18
E269-271
139pag
E.179-184
3.1;
Deprinderi motrice 130-131pag
3.2; Crare-coborre crare pe scara fix prin pire i apucri succesive. n 2 lecii au C.S. S19
5.1. utilitar-aplicative E.265-268
138-139pag
escaladare cu apucare; E.196-199
Escaladare escaladare cu sprijin i pire peste obstacol. n 3 lecii au C.S. S15; S17
escaladare cu sprijin i pire pe obstacol; 132pag
Traciune-mpingere deplasarea propriului corp, prin mpingeri realizate cu braele i cu picioarele. n 2 lecii au C.S. S18
E.233-245
transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele mini, individual i n perechi. 135-136pag
Transport de greuti n 4 lecii au C.S. S14; S16
E.275-300
140pag
1. pasul alergtor accelerat (alergarea accelerat);

3. startul i lansarea de la start;
Alergare de vitez 2. pasul alergtor lansat de viteza (alergarea lansat de Al.v.1-47
4. concurs: alergare de vitez cu start din picioare; n 6 lecii au C.S. S9-S11
(cu start din picioare) vitez); 149-153pag
1.2; 3. *aruncarea cu pai specifici;
1. pregtirea (priza i poziia iniial);
Atletism
1.3;
Deprinderi motrice Aruncarea mingii de oin 4. *elanul preliminar; Ar.m.o.1-17
3.1; 2. aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan; - -
3.2; sportive elementare de pe loc, la distan 5. aruncarea mingii de oin sub form de concurs. 165-167 pag
5.1. EVALUARE CU NOTARE AA EVALUARE FR NOTARE AA
1. pasul lansat n tempo moderat (alergare n tempo 3. *alergare n pluton (tactic elementar);
Alergarea de rezisten moderat) secondat de formarea ritmului respirator; 4. *percepia spaio-temporal.
Al.r.1-30
(alergare de durat 2. startul de sus i lansarea dup start; 5. alergare de rezisten n eforturi aerobe. - -
147-149pag
n tempo moderat)

Gimnastic acrobatic:
a. Elemente statice: b. Elemente dinamice:
cumpna pe un genunchi; rulri laterale, dorsale, pe piept i abdomen;
semisfoara (fete); rostogoliri nainte din ghemuit n ghemuit;
podul de jo; rostogoliri napoi din ghemuit n ghemuit G.1-213
Gimnastic - -
stnd pe omoplai; poziii de baz n gimnastic; 168-213pag
couleul;
elemente din gimnastica acrobatic izolate.
aruncarea la poart de pe loc, din mers i din
obinuirea cu mingea de handbal; alergare;
pasarea cu o mn i prinderea cu dou mini de pe loc, din joc bilateral;
mers i din alergare; tafete aplicative cu mingea;
dribling simplu i multiplu de pe loc; jocuri dinamice cu mingea; H.6-36
Minihandbal dribling simplu i multiplu din mers; poziia fundamental n aprare; - -
292-297pag
dribling simplu i multiplu din alergare; deplasrile cu pai adugai;
aezarea n teren a juctorilor pe posturile corespunzatoare; lucrul de brae i jocul de picioare;
variante de joc cu tem;
*lovirea mingii cu capul de pe loc (fr sritur),
lovirea cu latul (interior i exterior);
din sritur, din plonjon;
Joc sportiv
1.2;
1.3;
Deprinderi motrice lovirea cu iretul plin;
3.1; reguli de joc: fault, minge afar din joc (out,
sportive elementare lovirea cu clciul, cu vrful i cu genunchiul;
3.2; corner), validarea golului; F.1-65
5.1. Minifotbal preluarea mingii cu piciorul, genunchiul, abdomenul; - -
tafete i jocuri cuprinznd procedeele nvate; 328-336pag
conducerea mingii cu piciorul, cu ambele picioare;
deposedarea frontal, lateral, din plonjon*;
joc bilateral.
prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu dou
deplasrile cu pai adugai;
mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare;
lucrul de brae i jocul de picioare;
driblingul; B.13-90
Minibaschet variante de joc cu tem; - -
aruncarea la co cu dou mini; 267-280pag
cunotine teoretice privind regulile de joc: fault.
poziia fundamental n aprare;
Reguli de baz ale
cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu dribling.
sporturilor predate
Campionii notri n sport: Gic Hagi, Nadia Comneci, Ilie Nstase, Ion iriac, Lia Manoliu, Ivan Patzachin,
5.1. Informaii sportive - -
Iolanda Bala.
tabla de ah; aezarea pieselor pe tabla de ah;
ah - -
piesele i formele acestora n jocul de ah; deplasarea pieselor pe tabla de ah.
Discipline sportive poziia de baz;
jucarea mingii pe palet cu forhand-ul i reverul;
alternative priza paletei;
Tenis de mas jucarea mingii la perete cu atingerea podelei; - -
deplasrile specifice;
jucarea mingii la perete direct din zbor.
acomodarea cu paleta i mingea;
6.Aruncarea mingii de oin AA
1.Complex de dezvoltare fizic armonioas AX X XA
7.Gimnastic AA S7; S15; S19
2.ndemnare AXA
2.3 PROBA DE CONTROL 8.Minihandbal AA S4
3.For AA n 12 lecii au C.P.
3.2 EVALUARE FR NOTARE 9.Minifotbal AA S11
4.Alergare de vitez AXA S18
10.Minibaschet AA
5.Alergare de rezisten AA
11.Mobilitate articular AXA

Nr. _______din data de ___/___/20___
CLASA PREGTITOARE SEMESTRUL II
Competene Sisteme de
specifice Unitatea de nvare Detalieri de coninut Numr de lecii alocate Sptmna acionare
Capacitatea de n 2 lecii au C.P. S20
organizare n linie pe un rnd; formaii de deplasare n coloan cte unul;
1.1; Formaii de adunare i deplasare n 2 lecii au C.S. S21
1.2;
n linie pe dou rnduri; formaii de deplasare n coloan cte doi.
1.3;
permanent permanent
2.3;
(Elemente de organizare n 4 lecii au C.S. S24; S29
5.1. Poziiile drepi i pe loc repaus poziia drepi n linie i n coloan; pe loc repaus n linie; pe loc repaus n coloan.
a activitilor practice permanent permanent
brae
trunchi ducerea unui picior
ndoire nainte; lateral;
ridicarea i coborrea braelor prin
ndoire lateral; flexii;
nainte;
aplecare; extensii.
ridicarea i coborrea braelor lateral;
rsucire; gt
rotri;
Micri extensie. rsuciri; permanent permanent
flexii;
membre inferioare ndoire lateral;
extensii.
ridicarea i coborrea unui flexii;
mini
picior prin nainte; extensii;
Elemente ale pe old;
2.1; ridicarea i coborrea unui cap
2.2; dezvoltrii fizice pe umeri;
picior napoi; rotri.
2.3.
armonioase la ceaf.
Prelucrarea selectiv a segmentelor exerciii pentru membrele superioare; exerciii pentru membrele exerciii pentru cap i gt;
permanent permanent
corpului exerciii pentru trunchi; inferioare; srituri.
EVALUARE CU NOTARE A A EVALUARE FR NOTARE A XA
enumerarea deficienelor coloanei vertebrale i ale membrelor inferioare (scolioz, cifoz, lordoz, picioare
Corectarea atitudinilor deficiente n valgus i varus etc.); permanent permanent
depistate.
1.1;
1.2; ndemnarea n aciuni motrice; aruncarea cu dou mini de jos la int orizontal;
ndemnare S27-S28
1.3; coordonarea aciunilor motrice realizate individual; stafete. n 3 lecii au C.P. .1-106
2.2; Caliti motrice S20-21;
n 8 lecii au C.S. 37-48pag
2.3; (de baz) EVALUARE CU NOTARE A A EVALUARE FR NOTARE A XA S34-S35
3.1;
3.2;
5.1.
for dinamic segmentar ( musculatura membrelor superioare, inferioare, spate i abdomen).
Fora n 8 lecii au C.P. S20-S23
EVALUARE CU NOTARE A A EVALUARE FR NOTARE AX A
rezistena general la eforturi aerobe. R.1-79

Rezistena n 3 lecii au C.P. S24-S25
51-59pag

Mobilitate i stabilitate articular - -
mers obinuit cu inut corect i coordonare n brae; mers pe vrfuri; n 3 lecii au C.S. S26-S27 E.1-49
Mers mers ghemuit.
mers n coloan cte unul; mers pe clcie; 119-121pag
permanent
pasul de alergare;
alergare peste obstacole; n 3 lecii au C.S. S26-S27 E.50-87
Alergare alergare cu pstrarea distanei;
1.2; alergare erpuit;
2.2; pendularea gambelor napoi). permanent
2.3; Deprinderi motrice de
3.1; sritur pe loc, cu desprindere pe ambele picioare; sritura la coard;
baz S22-S25 E.124-143
3.2; Srituri sritur cu deplasare cu desprindere pe ambele jocuri dinamice i stafete; n 11 lecii au C.S.
5.1. S32-S33 125pag
picioare; * coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit);
aruncarea lansat cu una sau dou mini; aruncri la partener de pe loc;
aruncarea cu rostogolirea obiectului pe sol la aruncri la distan de pe loc; E.200-232
n 6 lecii au C.P. S27-S29 133-135pag
Aruncri i prinderi distan; prinderea cu dou mini din autoaruncare n sus, n
n 2 lecii au C.S. S30-S31 E.272-274
aruncri azvrlite de pe loc; podea (sol), la perete; 139pag
aruncri la int de pe loc; jocuri dinamice.
meninerea poziiei stnd pe vrfuri; S27-S28
nguste; n 3 lecii au C.P. 123-124pag
Echilibru meninerea poziiei pe genunchi; meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee S20-21;
n 8 lecii au C.S. E.262-264
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe sol; S34-S35
nlate. 138pag
E.144-178
126-130pag
Trre trre pe palme i pe genunchi; trre pe antebrae i genunchi. n 7 lecii au C.P. S20-S23
E269-271
139pag
E.179-184
3.1;
3.2; Crare-coborre crare pe scara fix prin pire i apucri succesive. n 3 lecii au C.P. S21; S23
5.1. utilitar-aplicative E.265-268
138-139pag
Escaladare escaladare cu sprijin i pire peste obstacol. n 4 lecii au C.P. S22-S23
Traciune-mpingere deplasarea propriului corp, prin mpingeri realizate cu braele i cu picioarele. n 5 lecii au C.P. S21-S23
E.233-245
transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele mini, individual i n perechi. 135-136pag
Transport de greuti n 7 lecii au C.P. S21-S23
E.275-300
140pag
Alergare de vitez 2. pasul alergtor lansat de viteza (alergarea lansat de Al.v.1-47
4. concurs: alergare de vitez cu start din picioare; n 4 lecii au C.P. S32-S33
EVALUARE CU NOTARE A A EVALUARE FR NOTARE A A
3. *aruncarea cu pai specifici;
1.2; 1. pregtirea (priza i poziia iniial);
4. *elanul preliminar;
Atletism
1.3;
Deprinderi motrice Aruncarea mingii de oin 2. aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan; Ar.m.o.1-17
3.1; 5. aruncarea mingii de oin sub form de concurs. - -
3.2; sportive elementare de pe loc, la distan 165-167 pag
5.1. EVALUARE CU NOTARE A A EVALUARE FR NOTARE A A
1. pasul lansat n tempo moderat (alergare n tempo 3. *alergare n pluton (tactic elementar);
Alergarea de rezisten moderat) secondat de formarea ritmului respirator; 4. *percepia spaio-temporal;
Al.r.1-30
(alergare de durat 2. startul de sus i lansarea dup start; 5. alergare de rezisten n eforturi aerobe; n 5 lecii au C.P. S25-S27
147-149pag
n tempo moderat)

b.Elemente dinamice:
a.Elemente statice:
rulri laterale, dorsale, pe piept i abdomen;
cumpna pe un genunchi;
rostogoliri nainte din ghemuit n ghemuit; G.1-213
Gimnastic semisfoara (fete); - -
rostogoliri napoi din ghemuit n ghemuit 168-213pag
podul de jo;
poziii de baz n gimnastic;
stnd pe omoplai;
couleul.
aruncarea la poart de pe loc, din mers i
obinuirea cu mingea de handbal;
din alergare;
pasarea cu o mn i prinderea cu dou mini de pe loc,
joc bilateral;
din mers i din alergare;
tafete aplicative cu mingea;
dribling simplu i multiplu de pe loc;
jocuri dinamice cu mingea; H.6-36
Minihandbal dribling simplu i multiplu din mers; - -
poziia fundamental n aprare; 292-297pag
dribling simplu i multiplu din alergare;
aezarea n teren a juctorilor pe posturile
corespunzatoare;
*lovirea mingii cu capul de pe loc (fr
lovirea cu latul (interior i exterior); sritur), din sritur, din plonjon;
Joc sportiv
1.2;
1.3;
Deprinderi motrice lovirea cu iretul plin; reguli de joc: fault, minge afar din joc (out,
3.1;
3.2; sportive elementare lovirea cu clciul, cu vrful i cu genunchiul; corner), validarea golului;
5.1. preluarea mingii cu piciorul, genunchiul, abdomenul; tafete i jocuri cuprinznd procedeele F.1-65
Minifotbal - -
328-336pag
conducerea mingii cu piciorul, cu ambele picioare; nvate;
deposedarea frontal, lateral, din plonjon*; variante de joc cu tem;
joc bilateral.
prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu dou deplasrile cu pai adugai;
mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare; lucrul de brae i jocul de picioare;
driblingul; variante de joc cu tem; B.13-90
Minibaschet aruncarea la co cu dou mini; cunotine teoretice privind regulile de joc: - -
267-280pag
poziia fundamental n aprare; fault.
Reguli de baz ale
cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu dribling. -
sporturilor predate
Campionii notri n sport: Gic Hagi, Nadia Comneci, Ilie Nstase, Ion iriac, Lia Manoliu, Ivan
5.1. Informaii sportive Patzachin, Iolanda Bala; - -
rezultate obinute de Romnia la Jocurile Olimpice.
ah - -
4.Aruncarea mingii de oin A A
1.Complex de dezvoltare fizic armonioas AXXXA
5.Gimnastic A A S24; S28; S35
2.ndemnare XA
2.3 PROBA DE CONTROL 6.Minihandbal A A S23
1.For XA n 12 lecii au C.P.
3.2 EVALUARE FR NOTARE 7.Minifotbal A A S31
2.Alergare de vitez A A S27
8.Minibaschet A A
3.Alergare de rezisten XA
9.Mobilitate articular A A

Nr. _______din data de ___/___/20___
CLASA I SEMESTRUL I
specifice Unitatea de nvare Detalieri de coninut Numr de lecii alocate Sptmna
acionare
Capacitatea de n linie pe un rnd; formaii de deplasare n coloan cte unul; n 2 lecii au C.P. S1
1.1; organizare Formaii de adunare i deplasare
n linie pe dou rnduri; formaii de deplasare n coloan cte doi. permanent permanent
1.2;
1.3; n 2 lecii au C.P. S2
Poziiile drepi i pe loc repaus poziia drepi n linie i n coloan; pe loc repaus n linie; pe loc repaus n coloan.
2.3; (Elemente de organizare permanent permanent
5.1. a activitilor practice
Poziii stnd; stnd deprtat; stnd pe genunchi; eznd; culcat.
trunchi
brae ndoire nainte;
ducerea braelor lateral; ndoire lateral;
ridicarea i coborrea braelor prin nainte; aplecare; gt
ridicarea i coborrea braelor lateral; rsucire; rsuciri;
rotri; extensie. ndoire lateral;
Micri flexii; membre inferioare flexii; permanent permanent
extensii. ridicarea i coborrea unui picior prin extensii;
mini nainte; cap
pe old; ridicarea i coborrea unui picior rotri.
2.1; Elemente ale
2.2; dezvoltrii fizice pe umeri; napoi;
2.3. armonioase la ceaf. ducerea unui picior lateral;
flexii i extensii.
Prelucrarea selectiv a segmentelor exerciii pentru membrele superioare; exerciii pentru membrele inferioare;
srituri. permanent permanent
corpului exerciii pentru trunchi; exerciii pentru cap i gt;
EVALUARE CU NOTARE A XA EVALUARE FR NOTARE A A
enumerarea deficienelor coloanei vertebrale i ale membrelor inferioare (scolioz, cifoz, lordoz,
Corectarea atitudinilor deficiente picioare n valgus i varus etc.); permanent permanent
depistate.
viteza de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili; viteza de execuie n aciuni motrice singulare; S3-S4 V.1-47
Viteza n 11 lecii au C.P.
viteza de execuie n manevrarea unor obiecte; viteza de deplasare pe direcie rectilinie. S16-S19 22-26 pag
1.1;
1.2; ndemnarea n aciuni motrice; aruncarea cu dou mini de jos la int orizontal;
ndemnare .1-106
1.3; coordonarea aciunilor motrice realizate individual; stafete. n 6 lecii au C.P. S5-S7
2.2; Caliti motrice
37-48pag
EVALUARE CU NOTARE AXA EVALUARE FR NOTARE A A
2.3; (de baz)
3.1; for dinamic segmentar ( musculatura membrelor superioare, inferioare, spate i abdomen).
Fora n 8 lecii au C.P. S16-S19
3.2; EVALUARE CU NOTARE AXA EVALUARE FR NOTARE A A
5.1.
R.1-79
Rezistena rezistena general la eforturi aerobe. S5-S7
51-59pag
CLASA I 1#7

mers obinuit cu inut corect i coordonare n brae; mers pe vrfuri; n 4 lecii au C.S. S1-S2 E.1-49
Mers mers ghemuit.
mers n coloan cte unul; mers pe clcie; permanent permanent 119-121pag
pasul de alergare; n 4 lecii au C.S. S1-S2
alergare peste obstacole; E.50-87
1.2; alergare erpuit; permanent permanent
2.2; pendularea gambelor napoi).
2.3; Deprinderi motrice de sritur pe loc, cu desprindere pe ambele picioare; sritura la coard;
S2-S4 E.124-143
3.1; baz Srituri sritur cu deplasare cu desprindere pe ambele jocuri dinamice i stafete; n 9 lecii au C.S.
S9-S10 125pag
3.2; picioare; * coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit);
5.1. aruncri la partener de pe loc;
aruncri la distan de pe loc;
aruncarea cu rostogolirea obiectului pe sol la distan; n 6 lecii au C.P. S2-S4 133-135pag
Aruncri i prinderi prinderea cu dou mini din autoaruncare n
aruncri azvrlite de pe loc; n 6 lecii C.S. S5-S7 E.272-274
sus, n podea (sol), la perete;
jocuri dinamice.
nguste; 123-124pag
Echilibru meninerea poziiei pe genunchi; n 6 lecii au C.P. S5-S7
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe sol;
nlate. 138pag
E.144-178
S12-S13
trre pe antebrae i genunchi.
126-130pag
Trre trre pe palme i pe genunchi; n 5 lecii au C.S. S17
E269-271
S18
139pag
E.179-184
3.1;
3.2; Crare-coborre crare pe scara fix prin pire i apucri succesive. - -
utilitar-aplicative E.265-268
5.1.
138-139pag
escaladare cu apucare; S14 E.196-199
Escaladare escaladare cu sprijin i pire peste obstacol. n 4 lecii au C.S.
escaladare cu sprijin i pire pe obstacol; S16 132pag
Traciune-mpingere deplasarea propriului corp, prin mpingeri realizate cu braele i cu picioarele. n 4 lecii au C.S. S17-S18
S6-S7 E.233-245
transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele mini, individual i n perechi.
S12-S14 135-136pag
Transport de greuti n 10 lecii au C.S.
S16 E.275-300
S18 140pag
Alergare de vitez 2. pasul alergtor lansat de viteza (alergarea lansat de Al.v. 1-47
4. concurs: alergare de vitez cu start din picioare; - -
1.2; 3.*aruncarea cu pai specifici;

1.pregtirea (priza i poziia iniial);
1.3; 4.*elanul preliminar;
Atletism
Deprinderi motrice Aruncarea mingii de oin 2.aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan; Ar.m.o.1-17
3.1; 5. aruncarea mingii de oin sub form de concurs. - -
sportive elementare de pe loc, la distan 165-167 pag
3.2;
5.1.
1.pasul lansat n tempo moderat (alergare n tempo 3.*alergare n pluton (tactic elementar);
Alergarea de rezisten moderat) secondat de formarea ritmului respirator; 4.*percepia spaio-temporal.
Al.r.1-30
(alergare de durat 2. startul de sus i lansarea dup start; 5. alergare de rezisten n eforturi aerobe. n 4 lecii au C.P. S11-S12
147-149pag
n tempo moderat)
CLASA I 2#7

a.Elemente statice:
rostogoliri nainte din ghemuit n ghemuit;
semisfoara (fete); G.1-213
Gimnastic rostogoliri napoi din ghemuit n ghemuit n 7 lecii au C.P. S12-S15
podul de jo; 168-213pag
stnd pe omoplai;
couleul.
EVALUARE: elemente din gimnastica acrobatic IZOLATE;
aruncarea la poart de pe loc, din mers i din
alergare;
pasarea cu o mn i prinderea cu dou mini de pe
joc bilateral;
loc, din mers i din alergare;
jocuri dinamice cu mingea; H.6-36
Minihandbal dribling simplu i multiplu din mers; n 19 lecii au C.P. S2-S11
poziia fundamental n aprare; 292-297pag
corespunzatoare;
EVALUARE CU NOTARE AA EVALUARE FR NOTARE A XA
*lovirea mingii cu capul de pe loc (fr sritur),
1.2; lovirea cu latul (interior i exterior);
din sritur, din plonjon;
Joc sportiv
1.3; lovirea cu iretul plin;

Deprinderi motrice reguli de joc: fault, minge afar din joc (out,
3.1; lovirea cu clciul, cu vrful i cu genunchiul;
sportive elementare corner), validarea golului; F.1-65
3.2; Minifotbal preluarea mingii cu piciorul, genunchiul, abdomenul; n 19 lecii au C.P. S2-S11
5.1. tafete i jocuri cuprinznd procedeele nvate; 328-336pag
joc bilateral.
EVALUARE CU NOTARE AA EVALUARE FR NOTARE A XA
prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu
dou mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasrile cu pai adugai;
deplasare; lucrul de brae i jocul de picioare;
driblingul; variante de joc cu tem; B.13-90
Minibaschet n 19 lecii au C.P. S2-S11
aruncarea la co cu dou mini; cunotine teoretice privind regulile de joc: fault. 267-280pag
Reguli de baz ale sporturilor
predate
cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu dribling. permanent
5.1. Informaii sportive permanent permanent
Patzachin, Iolanda Bala.
ah - -
1.Complex de dezvoltare fizic armonioas A A
7.Gimnastic AXA S7
2.ndemnare AXA
3.For XA n 8 lecii au C.P.
3.2 EVALUARE CU NOTARE 9.Minifotbal A A S15
10.Minibaschet A A
CLASA I 3#7

Nr. _______din data de ___/___/20___
CLASA I SEMESTRUL II
acionare
Capacitatea de n linie pe un rnd; formaii de deplasare n coloan cte unul; n 3 lecii au C.P. S20;S24;S29
1.1; organizare Formaii de adunare i deplasare
n linie pe dou rnduri; formaii de deplasare n coloan cte doi. permanent permanent
1.2; n 3 lecii au C.P. S20;S24;S29
1.3; Poziiile drepi i pe loc repaus poziia drepi n linie i n coloan; pe loc repaus n linie; pe loc repaus n coloan.
permanent permanent
2.3; (Elemente de organizare
5.1. a activitilor practice ntoarceri prin sritur ntoarcere prin sritur la stnga; ntoarcere prin sritur la dreapta. permanent permanent
sportive)
brae
ducerea braelor lateral; trunchi ducerea unui picior
ridicarea i coborrea braelor prin ndoire nainte;
lateral;
nainte; ndoire lateral;
flexii;
ridicarea i coborrea braelor aplecare;
extensii.
lateral; rsucire;
gt
Micri rotri; extensie.
rsuciri; permanent permanent
flexii; membre inferioare ndoire lateral;
extensii. ridicarea i coborrea unui flexii;
mini picior prin nainte; extensii;
2.1; Elemente ale pe old; ridicarea i coborrea unui cap
2.2; dezvoltrii fizice pe umeri; picior napoi; rotri.
2.3. armonioase la ceaf.
Prelucrarea selectiv a segmentelor exerciii pentru membrele superioare; exerciii pentru membrele exerciii pentru cap i gt;
permanent permanent
corpului exerciii pentru trunchi; inferioare; srituri.
identificarea elevilor cu atitudini deficitare i elaborarea exerciiilor corective pentru atitudinile
deficitare depistate.
1.1; viteza de execuie n manevrarea unor obiecte; viteza de deplasare pe direcie rectilinie. 22-26 pag
1.2;
1.3; aruncarea cu dou mini de jos la int
ndemnarea n aciuni motrice;
2.2; Caliti motrice orizontal; S20-S22 .1-106
ndemnare coordonarea aciunilor motrice realizate individual; n 9 lecii au C.P.
2.3; (de baz) stafete. S33-S34 37-48pag
3.1; EVALUARE CU NOTARE A A EVALUARE FR NOTARE A A
3.2;
5.1. for dinamic segmentar ( musculatura membrelor superioare, inferioare, spate i abdomen). n 6 lecii au C.P. S20-S22
Fora
EVALUARE CU NOTARE AXA EVALUARE FR NOTARE A A n 5 lecii au C.S. S30-S32
CLASA I 4#7

R.1-79
Rezistena rezistena general la eforturi aerobe. n 2 lecii au C.S. S34
51-59pag
Mobilitate i stabilitate articular n 3 lecii au C.S. S29-S30
mers obinuit cu inut corect i coordonare n brae; mers pe vrfuri; n 2 lecii au C.S. S24 E.1-49
Mers mers ghemuit.
pasul de alergare; n 2 lecii au C.S. S24
1.2; alergare erpuit;
pendularea gambelor napoi). permanent permanent
2.2;
2.3; Deprinderi motrice sritur pe loc, cu desprindere pe ambele picioare; sritura la coard;
3.1; de baz E.124-143
Srituri sritur cu deplasare cu desprindere pe ambele jocuri dinamice i stafete; n 5 lecii au C.S. S25-S27
3.2; 125pag
picioare; * coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit);
5.1.
aruncarea lansat cu una sau dou mini; aruncri la partener de pe loc;
aruncarea cu rostogolirea obiectului pe sol la aruncri la distan de pe loc; S22-S24 E.200-232
Aruncri i prinderi distan; prinderea cu dou mini din autoaruncare n sus, n
n 4 lecii au C.S. S20-S22 E.272-274
aruncri azvrlite de pe loc; podea (sol), la perete;
139pag
aruncri la int de pe loc; jocuri dinamice.
nguste; S20-S22 123-124pag
Echilibru meninerea poziiei pe genunchi; meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee n 9 lecii au C.P.
S33-S34 E.262-264
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe sol;
nlate. 138pag
E.144-178
126-130pag
Trre trre pe palme i pe genunchi; trre pe antebrae i genunchi. n 2 lecii au C.P. S21
E269-271
139pag
E.179-184
3.1; 130-131pag
Deprinderi motrice Crare-coborre crare pe scara fix prin pire i apucri succesive. n 2 lecii au C.P. S21
3.2; E.265-268
utilitar-aplicative
5.1. 138-139pag
Escaladare escaladare cu sprijin i pire peste obstacol. n 2 lecii au C.P. S21
Traciune-mpingere deplasarea propriului corp, prin mpingeri realizate cu braele i cu picioarele. n 2 lecii au C.P. S21
E.233-245
transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele mini, individual i n perechi.
135-136pag
Transport de greuti n 2 lecii au C.P. S21
E.275-300
140pag
1.pasul alergtor accelerat (alergarea accelerat);
3.startul i lansarea de la start;
Alergare de vitez 2.pasul alergtor lansat de viteza (alergarea Al.v.1-47
4.concurs: alergare de vitez cu start din picioare; n 5 lecii au C.P. S26-S28
1.2; (cu start din picioare) lansat de vitez); 149-153pag
1.3;
Atletism
Deprinderi motrice EVALUARE CU NOTARE AXA EVALUARE FR NOTARE A A

3.1;
sportive elementare 3.*aruncarea cu pai specifici;
3.2; 1.pregtirea (priza i poziia iniial);
Aruncarea mingii de oin 4.*elanul preliminar; Ar.m.o.1-17
5.1. 2.aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan; n 6 lecii au C.P. S30-S33
de pe loc, la distan 5. aruncarea mingii de oin sub form de concurs. 165-167 pag
CLASA I 5#7

1.pasul lansat n tempo moderat (alergare n tempo
3.*alergare n pluton (tactic elementar);
Alergarea de rezisten moderat) secondat de formarea ritmului
4.*percepia spaio-temporal; Al.r.1-30
(alergare de durat respirator; - -
5.alergare de rezisten n eforturi aerobe; 147-149pag
n tempo moderat) 2.startul de sus i lansarea dup start;

a.Elemente statice:
Gimnastic semisfoara (fete); - -
rostogoliri napoi din ghemuit n ghemuit 168-213pag
podul de jo;
stnd pe omoplai;
couleul.
aruncarea la poart de pe loc, din mers i
din alergare;
pasarea cu o mn i prinderea cu dou mini de pe
joc bilateral;
loc, din mers i din alergare;
jocuri dinamice cu mingea; n 25 lecii au C.P. S22-S34 H.6-36
Minihandbal dribling simplu i multiplu din mers;
poziia fundamental n aprare; n 2 lecii au C.S. S35 292-297pag
corespunzatoare;
*lovirea mingii cu capul de pe loc (fr
1.2; lovirea cu latul (interior i exterior); sritur), din sritur, din plonjon;
Joc sportiv
1.3; lovirea cu iretul plin; reguli de joc: fault, minge afar din joc (out,
Deprinderi motrice
3.1; lovirea cu clciul, cu vrful i cu genunchiul; corner), validarea golului;
sportive elementare
3.2; preluarea mingii cu piciorul, genunchiul, abdomenul; tafete i jocuri cuprinznd procedeele n 25 lecii au C.P. S22-S34 F.1-65
Minifotbal
5.1. conducerea mingii cu piciorul, cu ambele picioare; nvate; n 2 lecii au C.S. S35 328-336pag
deposedarea frontal, lateral, din plonjon*; variante de joc cu tem;
joc bilateral.
prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu dou deplasrile cu pai adugai;
mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare; lucrul de brae i jocul de picioare;
driblingul; variante de joc cu tem;
n 25 lecii au C.P. S22-S34 B.13-90
Minibaschet aruncarea la co cu dou mini; cunotine teoretice privind regulile de joc: n 2 lecii au C.S. S35 267-280pag
poziia fundamental n aprare; fault.
Reguli de baz ale sporturilor predate cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu dribling. permanent
5.1. Informaii sportive Patzachin, Iolanda Bala; permanent permanent
rezultate obinute de Romnia la Jocurile Olimpice.
Discipline sportive tabla de ah; aezarea pieselor pe tabla de ah;
ah - -
alternative piesele i formele acestora n jocul de ah; deplasarea pieselor pe tabla de ah.
CLASA I 6#7

poziia de baz;
priza paletei;
6.Aruncarea mingii de oin AXA
1.Complex de dezvoltare fizic armonioas A A
7.Gimnastic A A S22
2.ndemnare A A
2.3 PROBA DE CONTROL 8.Minihandbal AXA S28
3.For AXA
3.2 EVALUARE CU NOTARE 9.Minifotbal AXA S33
10.Minibaschet AXA
5.Alergare de rezisten A A
CLASA I 7#7

Nr. _______din data de ___/___/20___
CLASA II SEMESTRUL I
acionare
n 2 lecii au C.P S1
formaii de adunare n linie pe un rnd; formaii de deplasare n coloan cte unul;
Capacitatea de Formaii de adunare i deplasare n 2 lecii au C.S. S9
formaii de adunare n linie pe dou rnduri; formaii de deplasare n coloan cte doi.
organizare permanent permanent
Alinieri alinierea n linie i n coloan. permanent permanent
1.2.
1.3. poziia drepi n linie i n coloan; n 2 lecii au C.P S2
2.1. Poziiile drepi i pe loc repaus pe loc repaus n coloan.
pe loc repaus n linie;
2.2. permanent permanent
3.1. Elemente de ntoarceri prin sritur ntoarcere prin sritur la stnga; ntoarcere prin sritur la dreapta. permanent permanent
5.1. organizare a activitilor
practice sportive Porniri i opriri pornire cu mers pe loc i oprire (pornire i oprire din mers). permanent permanent
Treceri din linie n formaie/coloan trecerea din linie pe un rnd n formaie de semicerc i cerc;
permanent permanent
i din coloan n formaie trecerea din coloan cte unul n formaiile de semicerc i cerc.
Poziii poziiile stnd; stnd deprtat, stnd pe genunchi, eznd, culcat. permanent permanent
brae
trunchi
ndoire nainte;
ridicarea i coborrea braelor prin
ndoire lateral;
nainte; gt
aplecare;
ridicarea i coborrea braelor rsuciri;
rsucire;
lateral; ndoire lateral;
extensie.
Micri rotri; flexii; permanent permanent
membre inferioare
flexii; extensii;
ridicarea i coborrea unui picior prin
extensii. cap
1.2. nainte;
mini rotri.
2.1. ridicarea i coborrea unui picior napoi;
pe old;
2.2. Elemente ale ducerea unui picior lateral;
3.1. dezvoltrii fizice pe umeri;
flexii i extensii.
3.3. armonioase la ceaf.
4.1. Educarea actului respirator educarea actului respirator. permanent permanent
5.1.
exerciii pentru membrele superioare;
Prelucrarea selectiv a segmentelor exerciii pentru cap i gt;
exerciii pentru trunchi; permanent permanent
corpului srituri.
exerciii pentru membrele inferioare;
complex de dezvoltare fizic liber i cu obiecte portative, cu/fr fond muzical
complex de dezvoltare fizic care s cuprind exerciii pentru: permanent permanent
Complexul de dezvoltare fizic membrele superioare i inferioare, trunchi, cap, gt;
EVALUARE CU NOTARE AXA EVALUARE FR NOTARE A A permanent permanent
CLASA II 1#8

Viteza n 7 lecii au C.P S9-S12
ndemnarea n aciuni motrice individuale; aruncarea cu dou mini de jos la int orizontal;
ndemnarea n aciuni motrice pe perechi; stafete. n 9 lecii au C.P S2-S4; S18-S19 .1-106
ndemnare
1.2. n 5 lecii au C.S. S13-s15 37-48pag
1.3. EVALUARE CU NOTARE AXA EVALUARE FR NOTARE A A
2.2. for dinamic segmentar ( musculatura membrelor superioare, inferioare, spate i abdomen).
Caliti motrice fora segmentar cu nvingerea greutii propiului corp: spate, abdomen;
3.1.
de baz Fora circuit pentru dezvoltarea forei generale. n 7 lecii au C.P S12-S15
3.2.
5.1. rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe (srituri la coard, alergare accelerat pe loc, timp de
R.1-79
Rezistena 15-20 s, n dou reprize cu pauze de 30s, alergare accelerat pe distana de 20m ); - -
51-59pag
stafete cu plecri n torent, trecnd peste obstacole.
Mobilitate i stabilitate articular n 5 lecii au C.P S16-S18
EVALUARE CU NOTARE AA EVALUARE FR NOTARE A A
mers obinuit cu inut corect i coordonare n brae; mers pe vrfuri; n 2 lecii au C.S. S1 E.1-49
Mers mers ghemuit.

pasul de alergare;
alergare peste obstacole; n 2 lecii au C.S. S1 E.50-87
1.2. alergare erpuit;
pendularea gambelor napoi).
2.2. permanent permanent
Deprinderi motrice
3.1.
de baz sritur pe loc, cu desprindere pe ambele picioare;
3.3. sritura la coard; n 6 lecii au C.P. S5-S7 E.124-143
5.1. Srituri sritur cu deplasare cu desprindere pe ambele picioare;
jocuri dinamice i stafete; n 3 lecii au C.S. S11-S12 125pag
* coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit).

aruncri la distan de pe loc;
aruncarea cu rostogolirea obiectului pe sol la distan; n 4 lecii au C.P. S1-S2 133-135pag
Aruncri i prinderi prinderea cu dou mini din autoaruncare
aruncri azvrlite de pe loc; n 8 lecii au C.S. S3-S4; S9-S10 E.272-274
n sus, n podea (sol), la perete;
jocuri dinamice.
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe E.88-103
meninerea poziiei pe genunchi;
suprafee nlate; n 9 lecii au C.P S2-S4; S18-S19 123-124pag
Echilibru meninerea poziiei stnd intr-un picior pe sol;
deplasri n echilibru pe suprafee n 5 lecii au C.S. S13-s15 E.262-264
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee
nguste i nlate. 138pag
nguste;
E.144-178
o lecie are C.P. S19 126-130pag
Trre trre pe palme i pe genunchi; trre pe antebrae i genunchi; trre joas.
n 5 lecii au C.S. S13-S14;S16-S17 E269-271
1.3. 139pag
3.1. E.179-184
Deprinderi motrice
3.3. 130-131pag
utilitar-aplicative Crare-coborre crare pe scara fix prin pire i apucri succesive. - -
5.1. E.265-268
5.2. 138-139pag
escaladare cu apucare; o lecie are C.P. S19 E.196-199
Escaladare escaladare cu sprijin i pire peste obstacol.
escaladare cu sprijin i pire pe obstacol; n 2 lecii au C.S. S15 132pag
o lecie are C.P. S19
Traciune-mpingere deplasarea propriului corp, prin mpingeri realizate cu braele i cu picioarele.
n 2 lecii au C.S. S17-S18
E.233-245
o lecie are C.P. S19 135-136pag
Transport de greuti transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele mini, individual i n perechi.
n 5 lecii au C.S. S13; S16; S17 E.275-300
140pag
CLASA II 2#8

Alergare de vitez 2.pasul alergtor lansat de viteza (alergarea Al.v. 1-47
4.concurs: alergare de vitez cu start din picioare; - -
(cu start din picioare) lansat de vitez); 149-153pag
aruncarea mingii de oin la perete;
2. aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan;
Aruncarea mingii de oin reguli de igien i protecie individual; Ar.m.o.1-17
3. *aruncarea cu pai specifici; - -
de pe loc, la distan aruncarea mingii de oin sub form de concurs. 165-167 pag
Atletism
1.pasul lansat n tempo moderat (alergare n
1.2; tempo moderat) secondat de formarea ritmului
alergare n tempo uniform pe 70m;
1.3; Alergarea de rezisten respirator;
Deprinderi motrice alergare de durat 2 repize; Al.r. 1-30
3.1; (alergare de durat 2.startul de sus i lansarea dup start; - -
sportive elementare alergare de rezisten n eforturi aerobe. 147-149pag
3.2; n tempo moderat) 3.*alergare n pluton (tactic elementar);
5.1. 4.*percepia spaio-temporal;
a.Elemente statice: b.Elemente dinamice:
cumpna pe un genunchi i pe un picior; rulri laterale, dorsale, pe piept i abdomen;
semisfoara (fete); rostogoliri nainte din ghemuit n ghemuit;
podul de jo; rostogoliri napoi din ghemuit n ghemuit G.1-213
Gimnastic n 10 lecii au C.P S14-S18
stnd pe omoplai; poziii de baz n gimnastic; 168-213pag
couleul.
EVALUARE: elemente din gimnastica acrobatic IZOLATE;
poziia fundamental;
aruncarea la poart de pe loc, din mers i din alergare;
joc bilateral;
pasarea cu o mn i prinderea cu dou
mini de pe loc, din mers i din alergare;
jocuri dinamice cu mingea;
dribling simplu i multiplu de pe loc; H.6-36
Minihandbal poziia fundamental n aprare; n 24 lecii au C.P S1-S13
dribling simplu i multiplu din mers; 292-297pag
corespunzatoare;
EVALUARE CU NOTARE A A EVALUARE FR NOTARE AX
1.2; lovirea cu iretul plin; poziia fundamental;
Joc sportiv
1.3; lovirea cu clciul, cu vrful i cu genunchiul; reguli de joc: fault, minge afar din joc (out,
Deprinderi motrice
3.1; preluarea mingii cu piciorul, genunchiul, abdomenul; corner), validarea golului;
sportive elementare F.1-65
3.2; Minifotbal conducerea mingii cu piciorul, cu ambele picioare; tafete i jocuri cuprinznd procedeele nvate; n 24 lecii au C.P S1-S13
5.1. deposedarea frontal, lateral, din plonjon*; variante de joc cu tem; 328-336pag
*lovirea mingii cu capul de pe loc (fr sritur), din joc bilateral.
sritur, din plonjon;
prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu
dou mini de la piept, de pe loc i urmat de
deplasare;
variante de joc cu tem; B.13-90
Minibaschet driblingul; n 24 lecii au C.P S1-S13
cunotine teoretice privind regulile de joc: 267-280pag
aruncarea la co cu dou mini;
fault.
Reguli de baz ale sporturilor predate cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu dribling permanent
CLASA II 3#8

promovarea rezultatelor obinute de echipele reprezentative ale colii la diferite competiii i
concursuri colare.

ah - -
Discipline sportive
alternative poziia de baz;
priza paletei;

1.Complex de dezvoltare fizic armonioas AXA
7.Gimnastic AX A S7
2.ndemnare A XA
3.For AXA n 8 lecii au C.P
10.Minibaschet A A
5.Alergare de rezisten A A
CLASA II 4#8

Nr. _______din data de ___/___/20___
CLASA II SEMESTRUL II
acionare
formaii de adunare n linie pe un rnd; formaii de deplasare n coloan cte unul;

Capacitatea de Formaii de adunare i deplasare permanent permanent
formaii de adunare n linie pe dou rnduri; formaii de deplasare n coloan cte doi.
organizare
1.2.
1.3.
poziia drepi n linie i n coloan;
2.1. Poziiile drepi i pe loc repaus pe loc repaus n coloan. permanent permanent
pe loc repaus n linie;
2.2.
3.1. Elemente de ntoarceri prin sritur ntoarcere prin sritur la stnga; ntoarcere prin sritur la dreapta. permanent permanent
practice sportive Porniri i opriri pornire cu mers pe loc i oprire (pornire i oprire din mers). permanent permanent
Treceri din linie n formaie/coloan trecerea din linie pe un rnd n formaie de semicerc i cerc;
permanent permanent
i din coloan n formaie trecerea din coloan cte unul n formaiile de semicerc i cerc.
Poziii poziiile stnd; stnd deprtat, stnd pe genunchi, eznd, culcat. permanent permanent
brae
ducerea braelor lateral; trunchi
ridicarea i coborrea braelor prin ndoire nainte;
nainte; ndoire lateral; gt
ridicarea i coborrea braelor aplecare; rsuciri;
lateral; rsucire; ndoire lateral;
1.2. Micri rotri; extensie. flexii; permanent permanent
2.1. flexii; membre inferioare extensii;
2.2. Elemente ale extensii. ridicarea i coborrea unui picior prin nainte; cap
3.1. dezvoltrii fizice mini ridicarea i coborrea unui picior napoi; rotri.
3.3. armonioase
pe old; ducerea unui picior lateral;
4.1.
pe umeri; flexii i extensii.
5.1.
la ceaf.
Educarea actului respirator educarea actului respirator. permanent permanent
exerciii pentru membrele superioare;
Prelucrarea selectiv a segmentelor exerciii pentru cap i gt;
exerciii pentru trunchi; permanent permanent
corpului srituri.
exerciii pentru membrele inferioare;
Complexul de dezvoltare fizic membrele superioare i inferioare, trunchi, cap, gt; permanent permanent
CLASA II 5#8

Viteza n 4 lecii au C.P S27-S28
ndemnarea n aciuni motrice individuale; aruncarea cu dou mini de jos la int orizontal;
ndemnarea n aciuni motrice pe perechi; stafete. .1-106
ndemnare n 8 lecii au C.P S20-S22; S34-S35
1.2. 37-48pag
1.3.
Caliti motrice fora segmentar cu nvingerea greutii propiului corp: spate, abdomen; n 6 lecii au C.P S20-S22
3.1. Fora
de baz circuit pentru dezvoltarea forei generale. n 5 lecii au C.S. S32-S34
3.2.
5.1. rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe (srituri la coard, alergare accelerat pe loc, timp de
R.1-79
Rezistena 15-20 s, n dou reprize cu pauze de 30s, alergare accelerat pe distana de 20m ); - -
51-59pag
mers obinuit cu inut corect i coordonare n brae; mers pe vrfuri; E.1-49
Mers mers ghemuit. permanent permanent
mers n coloan cte unul; mers pe clcie; 119-121pag
pasul de alergare;
Alergare alergare cu pstrarea distanei; permanent permanent
1.2. alergare erpuit;
pendularea gambelor napoi).
2.2.
Deprinderi motrice
3.1. sritur pe loc, cu desprindere pe ambele picioare;
de baz sritura la coard; E.124-143
3.3. Srituri sritur cu deplasare cu desprindere pe ambele picioare; n 5 lecii au C.PERM. S20-S22
jocuri dinamice i stafete; 125pag
5.1. * coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit).
aruncri la distan de pe loc; S22-S23
aruncarea cu rostogolirea obiectului pe sol la distan; n 3 lecii au C.P 133-135pag
Aruncri i prinderi prinderea cu dou mini din autoaruncare n S24-S25; S29-S31
aruncri azvrlite de pe loc; n 10 lecii au C.S. E.272-274
sus, n podea (sol), la perete;
jocuri dinamice.
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe E.88-103
meninerea poziiei pe genunchi;
suprafee nlate; 123-124pag
Echilibru meninerea poziiei stnd intr-un picior pe sol; n 8 lecii au C.P S20-S22; S34-S35
deplasri n echilibru pe suprafee E.262-264
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee
nguste i nlate. 138pag
nguste;
E.144-178
126-130pag
1.3. Trre trre pe palme i pe genunchi; trre pe antebrae i genunchi; trre joas. n 3 lecii au C.P S21-S22
E269-271
3.1. 139pag
Deprinderi motrice
3.3.
utilitar-aplicative E.179-184
5.1.
5.2.
130-131pag
Crare-coborre crare pe scara fix prin pire i apucri succesive. n 3 lecii au C.P S21-S22
E.265-268
138-139pag
Escaladare escaladare cu sprijin i pire peste obstacol. n 3 lecii au C.P S21-S22
Traciune-mpingere deplasarea propriului corp, prin mpingeri realizate cu braele i cu picioarele. n 3 lecii au C.P S21-S22
CLASA II 6#8

E.233-245
135-136pag
Transport de greuti transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele mini, individual i n perechi. n 3 lecii au C.P S21-S22
E.275-300
140pag
1.pasul alergtor accelerat (alergarea accelerat); 3.startul i lansarea de la start;
Alergare de vitez 2.pasul alergtor lansat de viteza (alergarea 4.concurs: alergare de vitez cu start din picioare; Al.v. 1-47
lansat de vitez); n 6 lecii au C.P S29-S31
(cu start din picioare) 149-153pag
1.pregtirea (priza i poziia iniial);
2.aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan;
Aruncarea mingii de oin reguli de igien i protecie individual; Ar.m.o.1-17
3.*aruncarea cu pai specifici; n 6 lecii au C.P S32-S34
Atletism de pe loc, la distan 4.*elanul preliminar;
aruncarea mingii de oin sub form de concurs. 165-167 pag
1.2; 1. pasul lansat n tempo moderat (alergare n
4. *percepia spaio-temporal;
1.3; tempo moderat) secondat de formarea ritmului
Deprinderi motrice Alergarea de rezisten alergare n tempo uniform pe 70m;
3.1; respirator; Al.r. 1-30
sportive elementare (alergare de durat alergare de durat 2 repize; n 6 lecii au C.P S24-S26
3.2; 2. startul de sus i lansarea dup start; 147-149pag
n tempo moderat) alergare de rezisten n eforturi aerobe.
5.1. 3. *alergare n pluton (tactic elementar);
a. Elemente statice: b. Elemente dinamice:
cumpna pe un genunchi i pe un picior; rulri laterale, dorsale, pe piept i abdomen;
semisfoara (fete); rostogoliri nainte din ghemuit n ghemuit; G.1-213
Gimnastic podul de jo; rostogoliri napoi din ghemuit n ghemuit - -
168-213pag
stnd pe omoplai; poziii de baz n gimnastic; couleul.
EVALUARE: elemente din gimnastica acrobatic izolate;
poziia fundamental;
aruncarea la poart de pe loc, din mers i din alergare;
joc bilateral;
pasarea cu o mn i prinderea cu dou
mini de pe loc, din mers i din alergare;
jocuri dinamice cu mingea;
dribling simplu i multiplu de pe loc; H.6-36
Minihandbal poziia fundamental n aprare; n 25 lecii au C.P S23-S35
dribling simplu i multiplu din mers; 292-297pag
corespunzatoare;

1.2; lovirea cu latul (interior i exterior);
Joc sportiv
1.3; lovirea cu iretul plin; poziia fundamental;

Deprinderi motrice
3.1; lovirea cu clciul, cu vrful i cu genunchiul; reguli de joc: fault, minge afar din joc (out,
sportive elementare preluarea mingii cu piciorul, genunchiul, abdomenul; corner), validarea golului;
3.2;
conducerea mingii cu piciorul, cu ambele picioare; tafete i jocuri cuprinznd procedeele nvate; F.1-65
5.1. Minifotbal n 25 lecii au C.P S23-S35
deposedarea frontal, lateral, din plonjon*; variante de joc cu tem; 328-336pag
*lovirea mingii cu capul de pe loc (fr sritur), din joc bilateral.
sritur, din plonjon;
driblingul; B.13-90
Minibaschet variante de joc cu tem; n 25 lecii au C.P S23-S35
aruncarea la co cu dou mini; 267-280pag
cunotine teoretice privind regulile de joc: fault.
CLASA II 7#8

Reguli de baz ale
cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu dribling
sporturilor predate
concursuri colare.

ah - -
Discipline sportive
priza paletei;

1.Complex de dezvoltare fizic armonioas AA
7.Gimnastic A A S22
2.ndemnare A A
2.3 PROBA DE CONTROL 8.Minihandbal AXA S31
3.For AXA n 8 lecii au C.P
3.2 EVALUARE CU NOTARE 9.Minifotbal AX A S26
10.Minibaschet A XA
CLASA II 8#8

Nr. _______din data de ___/___/20___
CLASA III SEMESTRUL I
acionare
formaii de adunare n linie pe un rnd; formaii de deplasare n coloan cte unul; n 2 lecii au C.P S1-2
Formaii de adunare i deplasare
Capacitatea de formaii de adunare n linie pe dou rnduri; formaii de deplasare n coloan cte doi.
organizare permanent permanent
1.2.
1.3.
2.1. Poziiile drepi i pe loc repaus poziia drepi n linie i n coloan; pe loc repaus n linie; pe loc repaus n coloan. permanent permanent
2.2.
3.1. Elemente de Raportul raportul. permanent permanent
practice sportive ntoarceri ntoarcere la dreapta i la stnga de pe loc. permanent permanent
Porniri i opriri pornire cu mers pe loc i oprire (pornire i oprire din mers). permanent permanent
Formarea i strngerea coloanei de
formarea i strngerea coloanei de gimnastic cte 4. permanent permanent
gimnastic
Poziii poziiile stnd; stnd deprtat, stnd pe genunchi, eznd, culcat i derivate permanent permanent
1.2. nfluenarea selectiv a aparatului
2.1. exerciii de influenare analitic a aparatului locomotor.
locomotor
2.2. Elemente ale Atitudinea corporal corect exerciii compensatorii i preventive instalrii abaterilor de la atitudinea corporal corect. permanent permanent
3.1. dezvoltrii fizice
3.3. armonioase
4.1. Complexul de dezvoltare fizic permanent permanent
membrele superioare i inferioare, trunchi, cap, gt;
5.1.
Reglarea ritmului respirator n efort exerciii pentru reglarea ritmului respirator n efort.
viteza de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili;
precizie-vitez de execuie, pas prindere;
viteza de execuie n manevrarea unor obiecte;
vitez de execuie i coordonare n sriturile V.1-47
Viteza viteza de execuie n aciuni motrice singulare; n 5 lecii au C.P S5-S7
cu desprindere de pe un picior i de pe 22-26 pag
viteza de deplasare pe direcie rectilinie i n condiii
ambele.
variate;
coordonarea segmentelor i a corpului n spaiu i timp; ndemnarea n aciuni motrice pe perechi;
ndemnare .1-106
ndemnarea n aciuni motrice individuale; coordonarea n manevrri de obiecte. n 4 lecii au C.P S2-S3
EVALUARE CU NOTARE AXA EVALUARE FR NOTARE A A 37-48pag
1.2.
2.2. fora segmentar cu nvingerea greutii propiului corp: spate, abdomen;
Caliti motrice circuit pentru dezvoltarea forei generale; n 7 lecii au C.P S12-S15
3.1. Fora
de baz *for exploziv. n 4 lecii au C.S. S9-S10
3.2.
5.1. rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe cu creterea progresiv a duratei;
dezvoltarea rezistenei musculare locale;
alergarea n teren variat (de ture); R.1-79
Rezistena n 3 lecii au C.S. S4-S5
circuit cu repetarea unor efroturi de intensiti variabile 51-59pag
stafete aplicative mrind numrul de repetri, jocuri de tem;
mobilitate i stabilitate la nivelul marilor articulaii (a umrului,a cotului, a genunchiului i gleznei).
CLASA III 1#8

E.1-49
mers obinuit cu inut corect i coordonare n brae; mers cu pas fandat, mers cu pas adugat i
Mers permanent permanent 119-121pa
mers n coloan cte unul, cte doi; cu diferite poziii ale braelor.
g
E.50-87
alergare cu pai ncruciai i adugai;
Alergare alergare cu schimbri de direcie. permanent permanent 121-123pa
alergare cu pendularea gambei nainte;
g
sritur cu desprindere de pe picioare; sritura la coard;
E.124-143
1.2. n 4 lecii au C.S. S1-S3
Srituri sritur cu desprindere pe ambele picioare; coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit); 125pag
2.2. n 7 lecii au C.PERM. S12-S15
Deprinderi motrice srituri cu trecere peste obstacole; jocuri dinamice i stafete.
3.1. aruncarea lansat cu una sau dou mini de un partener i prinderea cu dou mini la piept;;
de baz
3.3. aruncarea cu rostogolirea obiectului pe sol la distan;
5.1. aruncri azvrlite la distan; E.200-232
aruncri impinse; 133-135pa
aruncri la int;
Aruncri i prinderi n 8 lecii au C.P. S1-S4 g
aruncri la distan;
aruncri, prinderi, diverse mnuiri ale mingii; E.272-274
aruncarea mingii din poziia stnd cu faa pe direcia aruncrii; 139pag
aruncarea mingii de oin cu latura stng orientat pe direcia aruncrii;
ntreceri; jocuri dinamice.
meninerea unor poziii statice cu puncte reduse de sprijin (stnd pe vrfuri, pe genunchi, ntr-un E.88-103
picior); 123-124pa
tehnica deplasrii pe suprafee nguste i nlate;
Echilibru n 4 lecii au C.P S2-S3 g
variante de deplasare n echilibru cu ntoarceri 90 i 180 grade pe parcurs;
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nguste; E.262-264
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nlate. 138pag
E.144-178
trre joas cu bra i picior opus; trre pe antebrae i genunchi;
Trre *trre pe o latur; trre joas;
n 2 lecii au C.S. S12-S13 E269-271
trre pe palme i pe genunchi; trre pe palme brae ntinse (mersul foaie);
139pag
crare-coborre pe banca de gimnastic nclinat la 150-200; E.179-184
crare-deplasare lateral-coborre la scara fix; n 3 lecii au C.P. S17-S18 130-131pag
Crare-coborre
crare pe scara fix prin pire i apucri succesive; n 2 lecii au C.S. S13-S14 E.265-268
tafete aplicative i parcursuri aplicative specifice nsuirii procedeului de crare. 138-139pag
tehnica escaladrii peste lada de gimnastic;
1.3. escaladare cu apucare;
3.1. escaladare cu sprijin i pire pe obstacol;
Deprinderi motrice
3.3. escaladare cu sprijin i pire peste obstacol;
utilitar-aplicative
5.1. escaladarea aparatelor mici (banca); n 3 lecii au C.P. S17-S18 E.196-199
5.2. Escaladare
escaladare cu aruncare i nclecare a obstacolului; n 4 lecii au C.S. S12-S13; S14-S15 132pag
variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare, sprijin i pire;
variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare i nclecare;
variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare, sprijin i rulare pe ezuta;
tafete combinate cu elemente de trre, crare, escaladare, mers n echilibru.
mpingeri reciproce n perechi la baston;
traciuni din stnd, pe perechi;
traciune simultan cu braele (deplasarea propiului corp pe banca de gimnastic);
n 3 lecii au C.P. S17-S18
Traciune-mpingere traciuni ntre mai muli executani;
mpingeri pe perechi;
mpingeri ntre mai muli executani;
deplasarea propriului corp, prin mpingeri realizate cu braele i cu picioarele.
E.233-245
Transport de greuti transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele mini, individual, n perechi i n grup.
n 2 lecii au C.S. S12-S13 E.275-300
140pag
CLASA III 2#8

coala alergrii;
1.pasul alergtor accelerat (alergarea accelerat); 3.startul i lansarea de la start;
Alergare de vitez 2.pasul alergtor lansat de viteza (alergarea start la semnal sonor cu pstrarea culoarului; Al.v. 1-47
- -
(cu start din picioare) lansat de vitez); 149-153pag
coala aruncrii; 4.*elanul preliminar;
1.pregtirea (priza i poziia iniial); aruncarea mingii de oin la perete;
Aruncarea mingii de oin 2.aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan; reguli de igien i protecie individual; Ar.m.o.1-17
n 6 lecii au C.P. S9-S11
de pe loc, la distan 3. *aruncarea cu pai specifici; aruncarea mingii de oin sub form de concurs. 165-167 pag
Atletism
dezvoltarea rezistenei prin mijloace variate;
1.pasul lansat n tempo moderat (alergare n tempo moderat) secondat de formarea ritmului
respirator;
1.2;
2.startul de sus i lansarea dup start;
1.3; Alergarea de rezisten
Deprinderi motrice 3.*alergare n pluton (tactic elementar); Al.r. 1-30
3.1; (alergare de durat n 5 lecii au C.P. S5-S7
sportive elementare 4.*percepia spaio-temporal; 147-149pag
3.2; n tempo moderat) alergare n tempo uniform pe 70m;
5.1.
alergare de durat 2 reprize;
alergare de rezisten n eforturi aerobe.
b. Elemente dinamice:
rulri napoi, laterale, dorsale, pe piept i
a. Elemente statice:
abdomen;
cumpna pe un genunchi i pe un picior;
Gimnastic semisfoara (fete); n 8 lecii au C.P. S16-S19
rostogoliri napoi din ghemuit n ghemuit; 168-213pag
podul de jo;
dezvoltarea forei lanurilor musculare implicate n
stnd pe omoplai (legri);
efectuarea elementelor acrobatice;
stnd pe cap (biei);
deplasri n poziia fundamental; aruncarea la poart de pe loc, din mers i din alergare;
obinuirea cu mingea de handbal; aruncarea la poart de pe loc, de pe semicercul de 6m;
pasarea cu o mn i prinderea cu dou tafete aplicative cu mingea;
mini de pe loc, din mers i din alergare; jocuri dinamice cu mingea;
dribling simplu i multiplu de pe loc; poziia fundamental n aprare; H.6-36
Minihandbal dribling simplu i multiplu din mers; deplasrile cu pai adugai; n 28 lecii au C.P. S1-S15
292-297pag
dribling simplu i multiplu din alergare; lucrul de brae i jocul de picioare;
1.2; aezarea n teren a juctorilor pe posturile marcajul i demarcajul ;
Joc sportiv
1.3; corespunzatoare; variante de joc cu tem;

Deprinderi motrice EVALUARE CU NOTARE A A EVALUARE FR NOTARE AXA
3.1;
sportive elementare
3.2; lovirea cu latul (interior i exterior); poziia fundamental;
5.1. lovirea cu iretul plin; reguli de joc: fault, minge afar din joc (out,
lovirea cu clciul, cu vrful i cu genunchiul; corner), validarea golului;
preluarea mingii cu piciorul, genunchiul, abdomenul; marcajul i demarcajul;
F.1-65
Minifotbal conducerea mingii cu piciorul, cu ambele picioare; tafete i jocuri cuprinznd procedeele n 28 lecii au C.P. S1-S15
deposedarea frontal, lateral, din plonjon*; nvate; 328-336pag
*lovirea mingii cu capul de pe loc (fr sritur), din variante de joc cu tem;
sritur, din plonjon; joc bilateral.
CLASA III 3#8

driblingul;
aruncarea la co cu dou mini de pe loc; B.13-90
Minibaschet aruncarea la co cu dou mini; n 28 lecii au C.P. S1-S15
variante de joc cu tem; 267-280pag
poziia fundamental n aprare
procedee de aprare individuale;
deplasri n poziia fundamental;
respectarea regulilor de pai i fault; joc cu tem;
Reguli de baz ale sporturilor predate arbitrare de ctre elevi prin rotaie, cu respectarea cunotine teoretice privind regulile de joc: permanent
regulilor transmise; fault, pai, dublu dribling.
concursuri colare.

ah - -
Discipline sportive
priza paletei;
6.Aruncarea mingii de oin AX A

1.Complex de dezvoltare fizic armonioas AA
7.Gimnastic A A S4
2.ndemnare AXA
3.For AXA n 8 lecii au C.P.
10.Minibaschet A A
CLASA III 4#8

Nr. _______din data de ___/___/20___
CLASA III SEMESTRUL II
acionare
formaii de adunare n linie pe un rnd; formaii de deplasare n coloan cte unul; permanent permanent
Formaii de adunare i deplasare
Capacitatea de formaii de adunare n linie pe dou rnduri; formaii de deplasare n coloan cte doi. permanent permanent
organizare
1.2.
1.3. pe loc repaus n permanent permanent
Poziiile drepi i pe loc repaus poziia drepi n linie i n coloan; pe loc repaus n linie;
2.1. coloan.
permanent permanent
2.2.
Elemente de Raportul raportul.
3.1.
organizare a activitilor
5.1.
practice sportive ntoarceri ntoarcere la dreapta i la stnga de pe loc. permanent permanent
gimnastic
1.2. nfluenarea selectiv a aparatului
exerciii de influenare analitic a aparatului locomotor. permanent permanent
2.1. locomotor
2.2. Elemente ale Atitudinea corporal corect exerciii compensatorii i preventive instalrii abaterilor de la atitudinea corporal corect. permanent permanent
3.3. armonioase complex de dezvoltare fizic liber i cu obiecte portative, cu/fr fond muzical
4.1. complex de dezvoltare fizic care s cuprind exerciii pentru:
Complexul de dezvoltare fizic membrele superioare i inferioare, trunchi, cap, gt; permanent permanent
5.1.
Reglarea ritmului respirator n efort exerciii pentru reglarea ritmului respirator n efort. permanent permanent
vitez de execuie i coordonare n sriturile V.1-47
Viteza viteza de execuie n aciuni motrice singulare; n 9 lecii au C.P. S24-S25; S33-S35
cu desprindere de pe un picior i de pe 22-26 pag
viteza de deplasare pe direcie rectilinie i n condiii
ambele.
variate;
ndemnarea n aciuni motrice pe
coordonarea segmentelor i a corpului n spaiu i timp;
perechi; .1-106
1.2. ndemnare ndemnarea n aciuni motrice individuale; n 10 lecii au C.P. S20-S22; S31-S33
coordonarea n manevrri de obiecte. 37-48pag
2.2.
Caliti motrice for dinamic segmentar ( musculatura membrelor superioare, inferioare, spate i abdomen).
3.1.
de baz fora segmentar cu nvingerea greutii propiului corp: spate, abdomen;
3.2.
Fora circuit pentru dezvoltarea forei generale; n 6 lecii au C.P. S20-S22
3.3.
*for exploziv.
5.1.
rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe cu creterea progresiv a duratei;
alergarea n teren variat (de ture); R.1-79
Rezistena - -
circuit cu repetarea unor efroturi de intensiti variabile 51-59pag
stafete aplicative mrind numrul de repetri, jocuri de tem;
CLASA III 5#8

mers obinuit cu inut corect i coordonare n brae;
E.1-49
Mers mers n coloan cte unul, cte doi; permanent permanent
mers cu pas fandat, mers cu pas adugat i cu diferite poziii ale braelor.
119-121pag
alergare cu pai ncruciai i adugai; E.50-87

Alergare alergare cu schimbri de direcie. permanent permanent
alergare cu pendularea gambei nainte; 121-123pag
sritur cu desprindere de pe picioare; sritura la coard;
E.124-143
Srituri sritur cu desprindere pe ambele picioare; coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit); n 6 lecii au C.S. S29-S31
1.2. 125pag
srituri cu trecere peste obstacole; jocuri dinamice i stafete.
2.2.
Deprinderi motrice aruncarea lansat cu una sau dou mini de un partener i prinderea cu dou mini la piept;;
3.1.
de baz aruncarea cu rostogolirea obiectului pe sol la distan;
3.3.
aruncri azvrlite la distan;
5.1.
aruncri impinse;
E.200-232
aruncri la int;
Aruncri i prinderi aruncri la distan;
n 4 lecii au C.S. S24-S25 E.272-274
aruncri, prinderi, diverse mnuiri ale mingii;
aruncarea mingii din poziia stnd cu faa pe direcia aruncrii; 139pag
aruncarea mingii de oin cu latura stng orientat pe direcia aruncrii;
ntreceri;
jocuri dinamice.
meninerea unor poziii statice cu puncte reduse de sprijin (stnd pe vrfuri, pe genunchi, ntr-un
picior); E.88-103
tehnica deplasrii pe suprafee nguste i nlate; 123-124pag
Echilibru n 10 lecii au C.P. S20-S22; S31-S33
variante de deplasare n echilibru cu ntoarceri 90 i 180 grade pe parcurs; E.262-264
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nguste; 138pag
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nlate.
E.144-178
trre joas cu bra i picior opus; trre pe antebrae i genunchi;
126-130pag
Trre *trre pe o latur; trre joas; n 4 lecii au C.P. S20-S22
E269-271
trre pe palme i pe genunchi; trre pe palme brae ntinse (mersul foaie);
139pag
crare-coborre pe banca de gimnastic nclinat la 150-20 0; E.179-184
crare-deplasare lateral-coborre la scara fix; 130-131pag
Crare-coborre - -
crare pe scara fix prin pire i apucri succesive; E.265-268
tafete aplicative i parcursuri aplicative specifice nsuirii procedeului de crare. 138-139pag
1.3. tehnica escaladrii peste lada de gimnastic;
3.1. escaladare cu apucare;
Deprinderi motrice
3.3. escaladare cu sprijin i pire pe obstacol;
utilitar-aplicative
5.1. escaladare cu sprijin i pire peste obstacol; E.196-199
5.2. Escaladare n 2 lecii au C.P. S21
escaladarea aparatelor mici (banca); 132pag
escaladare cu aruncare i nclecare a obstacolului;
variante de escaladare;
tafete combinate cu elemente de trre, crare, escaladare, mers n echilibru.
mpingeri reciproce n perechi la baston;
traciuni din stnd, pe perechi;
traciune simultan cu braele (deplasarea propiului corp pe banca de gimnastic);
Traciune-mpingere traciuni ntre mai muli executani; n 2 lecii au C.P. S21
mpingeri pe perechi;
mpingeri ntre mai muli executani;
deplasarea propriului corp, prin mpingeri realizate cu braele i cu picioarele.
E.233-245
135-136pag
Transport de greuti transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele mini, individual, n perechi i n grup. n 4 lecii au C.P. S20-S22
E.275-300
140pag
CLASA III 6#8

coala alergrii;
Alergare de vitez start la semnal sonor cu pstrarea culoarului; Al.v.1-47
2.pasul alergtor lansat de viteza (alergarea n 6 lecii au C.P. S26-S28
(cu start din picioare) EVALUARE SUMATIV 149-153pag
lansat de vitez);
coala aruncrii; 4.*elanul preliminar;
1.pregtirea (priza i poziia iniial); aruncarea mingii de oin la perete;
Aruncarea mingii de oin 2.aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan; reguli de igien i protecie individual; Ar.m.o.1-17
- -
Atletism
de pe loc, la distan 3.aruncarea cu pai specifici; aruncarea mingii de oin sub form de concurs. 165-167 pag
dezvoltarea rezistenei prin mijloace variate;
1.2; 1.pasul lansat n tempo moderat (alergare n tempo 4. *percepia spaio-temporal;
1.3; Alergarea de rezisten moderat) secondat de formarea ritmului alergare n tempo uniform pe 70m;
Deprinderi motrice Al.r.1-30
3.1; (alergare de durat respirator; alergare de durat 2 reprize; - -
sportive elementare 147-149pag
3.2; n tempo moderat) 2.startul de sus i lansarea dup start; alergare de rezisten n eforturi aerobe.
5.1. 3. *alergare n pluton (tactic elementar);
a.Elemente statice: rulri napoi, laterale, dorsale, pe piept i
cumpna pe un genunchi i pe un picior; abdomen;
semisfoara (fete); rostogoliri nainte din ghemuit n ghemuit; G.1-213
Gimnastic podul de jo; rostogoliri napoi din ghemuit n ghemuit; - -
168-213pag
stnd pe omoplai (legri); dezvoltarea forei lanurilor musculare implicate n
stnd pe cap (biei); efectuarea elementelor acrobatice;
deplasri n poziia fundamental; aruncarea la poart de pe loc, din mers i din alergare;
obinuirea cu mingea de handbal; aruncarea la poart de pe loc, de pe semicercul de 6m;
pasarea cu o mn i prinderea cu dou tafete aplicative cu mingea;
mini de pe loc, din mers i din alergare; jocuri dinamice cu mingea;
dribling simplu i multiplu de pe loc; poziia fundamental n aprare; n 26 de lecii au C.P. S22-S34 H.6-36
Minihandbal dribling simplu i multiplu din mers; deplasrile cu pai adugai; n 2 lecii au C.S. S35 292-297pag
dribling simplu i multiplu din alergare; lucrul de brae i jocul de picioare;
aezarea n teren a juctorilor pe marcajul i demarcajul ;
posturile corespunzatoare; variante de joc cu tem;
lovirea cu latul (interior i exterior); poziia fundamental;
1.2; lovirea cu iretul plin; reguli de joc: fault, minge afar din joc
Joc sportiv
1.3; lovirea cu clciul, cu vrful i cu genunchiul; (out, corner), validarea golului;

Deprinderi motrice
3.1; preluarea mingii cu piciorul, genunchiul, abdomenul; marcajul i demarcajul;
sportive elementare
3.2; n 26 de lecii au C.P. S22-S34 F.1-65
Minifotbal conducerea mingii cu piciorul, cu ambele picioare; tafete i jocuri cuprinznd procedeele
5.1. deposedarea frontal, lateral, din plonjon*; nvate; n 2 lecii au C.S. S35 328-336pag
*lovirea mingii cu capul de pe loc (fr sritur), din variante de joc cu tem;
sritur, din plonjon; joc bilateral.
driblingul;
aruncarea la co cu dou mini de pe loc; n 26 de lecii au C.P. S22-S34 B.13-90
Minibaschet aruncarea la co cu dou mini;
variante de joc cu tem; n 2 lecii au C.S. S35 267-280pag
poziia fundamental n aprare
procedee de aprare individuale;
deplasri n poziia fundamental;
CLASA III 7#8

respectarea regulilor de pai i fault; joc cu tem;
Reguli de baz ale sporturilor predate arbitrare de ctre elevi prin rotaie, cu respectarea cunotine teoretice privind regulile de joc: permanent
regulilor transmise; fault, pai, dublu dribling.
concursuri colare.

ah - -
Discipline sportive
priza paletei;
6. Aruncarea mingii de oin A A

1. Complex de dezvoltare fizic armonioas AXA
7. Gimnastic A A S26
2. ndemnare A A
2.3 PROBA DE CONTROL 8. Minihandbal AXA S22
3. For AXA n 8 lecii au C.P.
3.2 EVALUARE CU NOTARE 9. Minifotbal AXA S28
4. Alergare de vitez AX A S34
10. Minibaschet AXA
5. Alergare de rezisten A
11. Mobilitate articular A A
CLASA III 8#8

Nr. _______din data de ___/___/20___
CLASA IV SEMESTRUL I
acionare
formaii de adunare n linie pe un rnd; formaii de deplasare n coloan cte unul; n 2 lecii au C.P. S1
Capacitatea de Formaii de adunare i deplasare
formaii de adunare n linie pe dou rnduri; formaii de deplasare n coloan cte doi. permanent permanent
organizare
1.1. Alinieri alinierea n linie i n coloan (n adncime). permanent permanent
1.2.
poziia drepi n linie i n coloan; pe loc repaus n coloan; n 2 lecii au C.P. S1
1.3. Poziiile drepi i pe loc repaus
2.1. pe loc repaus n linie; poziia deprtat repaus. permanent permanent
3.1. organizare a activitilor ntoarceri ntoarcere la stnga, la dreapta i la stnga mprejur. permanent permanent
5.1. practice sportive
gimnastic
nfluenarea selectiv a aparatului
1.2. exerciii de influenare analitic a aparatului locomotor. permanent permanent
locomotor
2.1. Micri specifice micri specifice segmentelor corpului. permanent permanent
2.2. Elemente ale
Atitudinea corporal corect exerciii compensatorii i preventive instalrii abaterilor de la atitudinea corporal corect. permanent permanent
3.3. armonioase complex de dezvoltare fizic liber i cu complex de dezvoltare fizic care s cuprind exerciii permanent permanent
4.1. obiecte portative, cu/fr fond muzical; pentru:
5.1. Complexul de dezvoltare fizic complexe de dezvoltare fizic n perechi; membrele superioare i inferioare, trunchi, cap, gt;
permanent permanent
Reglarea ritmului respirator n efort exerciii pentru reglarea i reglarea ritmului respirator n efort. permanent permanent
vitez de execuie i coordonare n sriturile cu V.1-47
Viteza viteza de execuie n aciuni motrice singulare; n 11 lecii au C.P. S1-S2; S12-S15
desprindere de pe un picior i de pe ambele. 22-26 pag
viteza de deplasare pe direcie rectilinie i n
exerciii pentru dezvoltarea vitezei de repetiie.
condiii variate, pe distan de 30m;
ndemnarea n relaii motrice de
efectuarea unor aciuni motrice nlnuite prin sporirea
colaborare cu partenerii;
gradului de dificultate i complexitate (exerciii din
coordonarea n manevrri de obiecte;
1.2. atletism, gimnastic, jocuri sportive);
aruncarea la int orizontal cu dou n 7 lecii au C.P. S9-S12 .1-106
1.3. ndemnare srituri la coard;
mini de jos; n 7 lecii au C.S. S3-S6 37-48pag
2.2. coordonarea segmentelor i a corpului n spaiu i timp;
Caliti motrice aruncarea la int vertical, zvrlit cu o
3.1. ndemnarea n aciuni motrice individuale;
de baz mn de deasupra umrului.
3.2.
3.3.
5.1. dezvoltarea forei spatelui, a abdomenului, braelor i a picioarelor (fora dinamic segmentar); n 4 lecii au C.P.
Fora S16-S17; S18-S19
EVALUARE CU NOTARE AX EVALUARE FR NOTARE A A n 3 lecii au C.S.
alergarea n teren variat (de ture);
rezistena specific jocurilor sportive;
circuit cu repetarea unor efroturi de intensiti
rezistena muscular local;
variabile; R.1-79
Rezistena rezistena cardio-respiratorie la eforturi n 10 lecii au C.S. S3-S7
stafete aplicative mrind numrul de repetri, jocuri 51-59pag
aerobe cu creterea progresiv a duratei;
de tem;
CLASA IV 1 # 10

mobilitatea coloanei vertebrale i a mobilitate i stabilitate la nivelul marilor articulaii (a
articulaiilor coxo-femural; umrului,a cotului, a genunchiului i gleznei). n 4 lecii au C.P. S16-S17
Mobilitate i stabilitate articular
mersul n caden;mers n caden cu mers obinuit cu inut corect i coordonare n brae;
E.1-49
purtarea de obiecte; mers n coloan cte unul, cte doi;
Mers permanent permanent 119-121pa
mers, alergare cu schimbarea direciei de mers cu pas fandat, mers cu pas adugat i cu diferite
g
deplasare; poziii ale braelor.
alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, ntoarceri, E.50-87
alergarea erpuit;
Alergare accelerri, transsport de obiecte; permanent permanent 121-123pa
alergarea cu pai ncruciai i adugai;
alergare cu schimbri de direcie. g
1.2.
srituri n adncime de pe suprafee nalte;
2.2.
Deprinderi motrice sritur cu desprindere de pe picioare; sritura la coard;
3.1. E.124-143
de baz Srituri sritur cu desprindere pe ambele coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit); n 5 lecii au C.P. S5-S7
3.3. 125pag
picioare; jocuri dinamice i stafete.
5.1.
srituri cu trecere peste obstacole;
aruncarea lansat cu una sau dou mini de un aruncarea mingii din poziia stnd cu faa E.200-232
partener i prinderea cu dou mini la piept;; pe direcia aruncrii; 133-135pa
aruncarea cu rostogolirea obiectului pe sol la distan; aruncarea mingii de oin cu latura stng
Aruncri i prinderi n 5 lecii au C.P. S5-S7 g
aruncri azvrlite la distan; orientat pe direcia aruncrii;
aruncri impinse, la int, la distan; ntreceri; E.272-274
aruncri, prinderi, diverse mnuiri ale mingii; jocuri dinamice. 139pag
picior);
deplasri diverse pe sol, n condiii de echilibru; E.88-103
tehnica deplasrii pe suprafee nguste i nlate; 123-124pa
deplasri n diverse condiii de echilibru pe suprafee nguste la mic nlime (banca de gimnastic) n 7 lecii au C.P. S9-S12
Echilibru g
i cu transport de obiecte; n 7 lecii au C.S. S3-S6
deplasri n echilibru cu pire peste obstacole; E.262-264
deplasri n echilibru pe dou aparate alturate (bnci gimnastic, partea lat); 138pag
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nguste, pe suprafee nlate.
trre n sprijin pe brae i genunchi, joas i trre joas cu bra i picior opus; E.144-178
lateral pe sub obstacole cu i fr obiecte; trre pe palme i pe genunchi; 126-130pag
Trre n 4 lecii au C.P. S12-S14
trre n sprijin pe genunchi i antebrae; trre pe antebrae i genunchi; E269-271
1.3. trre din culcat facial; trre pe palme brae ntinse (mersul foaie); 139pag
3.1. crare pe scara fix prin pire i apucri E.179-184
Deprinderi motrice crare-coborre pe banca de gimnastic
3.3. succesive; 130-131pag
utilitar-aplicative Crare-coborre nclinat la 15 0-200; - -
5.1. tafete aplicative i parcursuri aplicative E.265-268
5.2. crare-deplasare lateral-coborre la scara fix;
specifice nsuirii procedeului de crare. 138-139pag
escaladare cu aruncare i nclecare a obstacolului;
tehnica escaladrii peste lada de gimnastic; variante de escaladare peste obstacole (lada de
escaladare cu apucare; gimnastic) cu apucare, sprijin i pire, cu E.196-199
Escaladare escaladare cu sprijin i pire pe obstacol, apucare i nclecare, cu apucare, sprijin i n 4 lecii au C.P. S12-S14
peste obstacole; rulare pe ezut; 132pag
escaladarea aparatelor mici (banca); tafete combinate cu elemente de trre, crare,
escaladare, mers n echilibru.
traciunea propriului corp pe banca de variante de traciuni i mpingeri;
gimnastic, prin traciune alternativ cu mpingeri reciproce n perechi la baston;
braele(deplasarea propiului corp pe banca de traciuni ntre mai muli executani; mpingeri pe
Traciune-mpingere n 4 lecii au C.P. S12-13; S14-S15
gimnastic); perechi, ntre mai muli executani;
traciuni din stnd, pe perechi-traciuni ntre deplasarea propriului corp, prin mpingeri
mai muli executani; realizate cu braele i cu picioarele.
CLASA IV 2 # 10

transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele mini, E.233-245
transport individual;
individual, n perechi i n grup; 135-136pag
Transport de greuti ridicarea i transportul partenerilor; n 6 lecii au C.P. S12-S15
transportul de obiecte cu o mn i dou mini; E.275-300
transport n trei.
transportul a dou greuti egale n fiecare mn; 140pag
coala alergrii (alergarea cu joc de glezn, alergarea cu genunchii
start la semnal sonor cu
sus, alergarea cu pendularea gambelor napoi, nainte etc.);
pstrarea culoarului;
alergarea uoar cu accent pe coordonarea micrii;
Alergare de vitez tafete sub form de ntreceri; Al.v. 1-47
1.pasul alergtor accelerat (alergarea accelerat); n 5 lecii au C.P. S3-S5
(cu start din picioare) pasul sltat; 149-153pag
2.pasul alergtor lansat de viteza (alergarea lansat de vitez);
pasul srit.
3.startul i lansarea de la start (din picioare la clasele mici!);
elemente teoretice intuitive (desen, plane, kinograme etc.);
coala aruncrii;
3. aruncarea cu pai specifici;
aruncri de pe loc cu dou mini deasupra capului la distana de 5-6m, cu mingea de oin;
aruncri azvrlite de pe loc ntr-un cerc cu diamentrul de 2m, la distan de 6-8m;
Aruncarea mingii de oin din mers aruncri azvrlite, la int; Ar.m.o.1-17
din mers aruncri azvrlite cu pai ncruiai, la int; - -
de pe loc, la distan 165-167 pag
Atletism
din alergare uoar aruncri azvrlite la int;

cu elan de 5-7m;7-9m pai aruncri azvrlite la int;
reguli de igien i protecie individual;
1.2; ntreceri, tafete aplicative;
1.3; aruncarea mingii de oin sub form de concurs;
Deprinderi motrice
3.1; concurs Cine arunc cel mai bine, Cine arunc cel mai departe etc.
sportive elementare
3.2; EVALUARE CU NOTARE A EVALUARE FR NOTARE A A
5.1.
dezvoltarea rezistenei generale prin mijloace variate;
1.pasul lansat n tempo moderat (alergare n tempo moderat) secondat de formarea ritmului
respirator;
2.startul de sus i lansarea dup start;
Alergarea de rezisten 3.alergare n pluton (tactic elementar); Al.r. 1-30
(alergare de durat 4.*percepia spaio-temporal; - -
147-149pag
n tempo moderat) alergare n tempo uniform pe 70m;
a. Elemente statice: rulri napoi, laterale, dorsale, pe piept i abdomen;
cumpna pe un genunchi i pe un picior; rostogolirea nainte i inapoi din ghemuit n ghemuit;
semisfoara i sfoara (fete); rostogolirea nainte i napoi din deprtat n deprtat;
G.1-213
Gimnastic podul de jo cu sprijin; c. Linii acrobatice (cuprinznd elemente nsuite). n 4 lecii au C.P. S18-S19
stnd pe omoplai; 168-213pag
stnd pe cap (biei); dezvoltarea forei lanurilor musculare implicate n
stnd pe mini cu sprijin. efectuarea elementelor acrobatice;
CLASA IV 3 # 10

a. Procedee tehnice folosite n atac:
prinderea, inerea i pasarea mingii de pe loc i din deplasare;
driblingul simplu i multiplu;
pasa n doi de pe loc,cu o mn de la umr;
pasa din alergare ntre 2-3 juctori, n acelai plan i n adncime;
prinderea mingii venite din lateral i din urm; H.6-36
Minihandbal aruncarea la poart din alergare i cu pas adugat. n 28 de lecii au C.P. S1-S15
292-297pag
b. Procedee tehnice folosite n aprare:
poziia fundamental i deplasarea pe semicerc;
blocarea mingii aruncate de adversar;
opriri, porniri, ntoarceri.
lovirea cu iretul plin;
lovirea cu clciul, cu vrful i cu genunchiul;
preluarea mingii cu piciorul, genunchiul, abdomenul;
*lovirea mingii cu capul de pe loc (fr sritur), din sritur, din plonjon; F.1-65
Minifotbal poziia fundamental; n 28 de lecii au C.P. S1-S15
328-336pag
reguli de joc: fault, minge afar din joc (out, corner), validarea golului;
marcajul i demarcajul;
tafete i jocuri cuprinznd procedeele nvate;
1.2; variante de joc cu tem;
Joc sportiv
1.3; joc bilateral.

Deprinderi motrice
3.1;
sportive elementare EVALUARE CU NOTARE A A EVALUARE FR NOTARE AXA
3.2;
5.1. a. Procedee tehnice folosite n atac:
prinderea, inerea i pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare;
deplasri i schimbri de direcie;
aruncarea la co de pe loc, cu dou mini de la piept i din deplasare cu o mn;
oprirea ntr-un timp;
pivotarea prin pire i ntoarcere.
poziia fundamental;
deplasri cu pai adugai; B.13-90
Minibaschet lucrul de brae i jocul de picioare; n 28 de lecii au C.P. S1-S15
267-280pag
c. Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;
depirea
d i du-te;
d. Aciuni tactice folosite n aprare:
marcajul adversarului cu i fr minge;
urmrirea la panou.
joc bilateral 2x2 i 3x3 la un panou; 5x5 la dou panouri.
cunoaterea principalelor reguli de organizare i desfurare in jocurile sportive;
Reguli de baz ale minihandbal;
permanent
sporturilor predate minifotbal;
minibaschet.
S ne cunoatem campionii informaii sportive legate de rezultatele sportivilor romni n
competiiile internaionale;
concursuri colare.
CLASA IV 4 # 10

ah - -
Discipline sportive
priza paletei;
6. Aruncarea mingii de oin A A

1. Complex de dezvoltare fizic armonioas A A
7. Gimnastic A A
2. ndemnare AXXA S7; S12
2.3 PROBA DE CONTROL 8. Minihandbal A A
3. For AXA n 4 lecii au C.P. S19
3.2 EVALUARE CU NOTARE 9. Minifotbal A A
4. Alergare de vitez AXA S5
10. Minibaschet A A
5. Alergare de rezisten A
CLASA IV 5 # 10

Nr. _______din data de ___/___/20___
CLASA IV SEMESTRUL II
acionare
formaii de adunare n linie pe un rnd; formaii de deplasare n coloan cte unul; permanent permanent
Capacitatea de Formaii de adunare i deplasare
formaii de adunare n linie pe dou rnduri; formaii de deplasare n coloan cte doi. permanent permanent
1.1. organizare
Alinieri alinierea n linie i n coloan (n adncime). permanent permanent
1.2.
poziia drepi n linie i n coloan; pe loc repaus n coloan; permanent permanent
1.3. Poziiile drepi i pe loc repaus
2.1. pe loc repaus n linie; poziia deprtat repaus. permanent permanent
3.1. organizare a activitilor ntoarceri ntoarcere la stnga, la dreapta i la stnga mprejur. permanent permanent
5.1. practice sportive Porniri i opriri pornire cu mers pe loc i oprire (pornire i oprire din mers). permanent permanent
gimnastic
nfluenarea selectiv a aparatului
1.2. exerciii de influenare analitic a aparatului locomotor. permanent permanent
locomotor
2.1.
2.2. Elemente ale Micri specifice micri specifice segmentelor corpului.
3.1. dezvoltrii fizice Atitudinea corporal corect exerciii compensatorii i preventive instalrii abaterilor de la atitudinea corporal corect. permanent permanent
3.3. armonioase complex de dezvoltare fizic liber i cu complex de dezvoltare fizic care s cuprind exerciii permanent permanent
4.1. obiecte portative, cu/fr fond muzical; pentru:
5.1. Complexul de dezvoltare fizic complexe de dezvoltare fizic n perechi; membrele superioare i inferioare, trunchi, cap, gt;
EVALUARE CU NOTARE A A EVALUARE FR NOTARE AXA permanent permanent
Reglarea ritmului respirator n efort exerciii pentru reglarea i reglarea ritmului respirator n efort.
vitez de execuie i coordonare n sriturile cu V.1-47
Viteza viteza de execuie n aciuni motrice singulare; n 3 lecii au C.P. S34-S35
desprindere de pe un picior i de pe ambele. 22-26 pag
viteza de deplasare pe direcie rectilinie i n
exerciii pentru dezvoltarea vitezei de repetiie.
condiii variate, pe distan de 30m;
ndemnarea n relaii motrice de
efectuarea unor aciuni motrice nlnuite prin sporirea
colaborare cu partenerii;
gradului de dificultate i complexitate (exerciii din
coordonarea n manevrri de obiecte;
1.2. atletism, gimnastic, jocuri sportive);
aruncarea la int orizontal cu dou mini n 2 lecii au C.P. S28 .1-106
1.3. ndemnare srituri la coard;
de jos; n 4 lecii au C.S. S22-S23 37-48pag
2.2. coordonarea segmentelor i a corpului n spaiu i timp;
Caliti motrice aruncarea la int vertical, zvrlit cu o
3.1. ndemnarea n aciuni motrice individuale;
de baz mn de deasupra umrului.
3.2.
3.3.
5.1. dezvoltarea forei spatelui, a abdomenului, braelor i a picioarelor (fora dinamic segmentar); n 7 lecii au caracter C.P. S20-S23
Fora
EVALUARE CU NOTARE AXA EVALUARE FR NOTARE A A n 5 lecii au C.S. S29-S31
alergarea n teren variat (de ture);
rezistena specific jocurilor sportive;
circuit cu repetarea unor efroturi de intensiti
rezistena muscular local;
variabile; R.1-79
Rezistena rezistena cardio-respiratorie la eforturi n 3 lecii au C.P. S24-S25
stafete aplicative mrind numrul de repetri, jocuri de 51-59pag
aerobe cu creterea progresiv a duratei;
tem;
CLASA IV 6 # 10

mobilitatea coloanei vertebrale i a mobilitate i stabilitate la nivelul marilor articulaii (a
Mobilitate i stabilitate articular articulaiilor coxo-femural; umrului,a cotului, a genunchiului i gleznei). n 4 lecii au C.S. S20-S21
mersul n caden;mers n caden cu mers obinuit cu inut corect i coordonare n brae;
purtarea de obiecte; mers n coloan cte unul, cte doi; E.1-49
Mers permanent permanent
mers, alergare cu schimbarea direciei de mers cu pas fandat, mers cu pas adugat i cu diferite 119-121pag
deplasare; poziii ale braelor.
alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, ntoarceri, permanent permanent E.50-87
alergarea erpuit;
Alergare accelerri, transsport de obiecte;
alergarea cu pai ncruciai i adugai; 121-123pag
1.2. alergare cu schimbri de direcie. permanent permanent
2.2. srituri n adncime de pe suprafee nalte;
Deprinderi motrice sritura la coard;
3.1. sritur cu desprindere de pe picioare; n 4 lecii au C.S. S24-S25 E.124-143
de baz Srituri coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit);
3.3. sritur cu desprindere pe ambele picioare; n 11 lecii au C.PERM. S20-S22;S32-S34 125pag
jocuri dinamice i stafete.
5.1. srituri cu trecere peste obstacole;
aruncarea lansat cu una sau dou mini de un aruncarea mingii din poziia stnd cu faa
partener i prinderea cu dou mini la piept;; pe direcia aruncrii; E.200-232
aruncarea cu rostogolirea obiectului pe sol la distan; aruncarea mingii de oin cu latura stng 133-135pag
Aruncri i prinderi n 2 lecii au C.P. S28
aruncri azvrlite la distan; orientat pe direcia aruncrii; E.272-274
aruncri impinse, la int, la distan; ntreceri; 139pag
aruncri, prinderi, diverse mnuiri ale mingii; jocuri dinamice.
picior);
deplasri diverse pe sol, n condiii de echilibru;
tehnica deplasrii pe suprafee nguste i nlate; E.88-103
deplasri n diverse condiii de echilibru pe suprafee nguste la mic nlime (banca de gimnastic) n 2 lecii au C.P. S28 123-124pag
Echilibru
i cu transport de obiecte; n 4 lecii au C.S. S22-S23 E.262-264
deplasri n echilibru cu pire peste obstacole; 138pag
deplasri n echilibru pe dou aparate alturate (bnci gimnastic, partea lat);
meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nguste, pe suprafee nlate.
trre n sprijin pe brae i genunchi, joas i trre joas cu bra i picior opus; E.144-178
lateral pe sub obstacole cu i fr obiecte; trre pe palme i pe genunchi; 126-130pag
Trre - -
trre n sprijin pe genunchi i antebrae; trre pe antebrae i genunchi; E269-271
trre din culcat facial; trre pe palme brae ntinse (mersul foaie); 139pag
crare pe scara fix prin pire i apucri E.179-184
crare-coborre pe banca de gimnastic nclinat
1.3. succesive; 130-131pag
Crare-coborre la 15 -20 ;
0 0
- -
3.1. tafete aplicative i parcursuri aplicative E.265-268
Deprinderi motrice crare-deplasare lateral-coborre la scara fix;
3.3. specifice nsuirii procedeului de crare. 138-139pag
utilitar-aplicative
5.1. escaladare cu aruncare i nclecare a obstacolului;
5.2. tehnica escaladrii peste lada de gimnastic; variante de escaladare peste obstacole (lada de
escaladare cu apucare; gimnastic) cu apucare, sprijin i pire, cu E.196-199
Escaladare escaladare cu sprijin i pire pe obstacol, apucare i nclecare, cu apucare, sprijin i - -
132pag
peste obstacole; rulare pe ezut;
escaladarea aparatelor mici (banca); tafete combinate cu elemente de trre, crare,
escaladare, mers n echilibru.
traciunea propriului corp pe banca de variante de traciuni i mpingeri;
gimnastic, prin traciune alternativ cu mpingeri reciproce n perechi la baston;
braele(deplasarea propiului corp pe banca de traciuni ntre mai muli executani; mpingeri pe
Traciune-mpingere - -
gimnastic); perechi, ntre mai muli executani;
traciuni din stnd, pe perechi-traciuni ntre deplasarea propriului corp, prin mpingeri
mai muli executani; realizate cu braele i cu picioarele.
transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele E.233-245
transport individual;
mini, individual, n perechi i n grup; 135-136pag
Transport de greuti ridicarea i transportul partenerilor; -
transportul de obiecte cu o mn i dou mini; E.275-300
transport n trei.
transportul a dou greuti egale n fiecare mn; 140pag
CLASA IV 7 # 10

coala alergrii (alergarea cu joc de glezn, alergarea cu genunchii sus, alergarea cu pendularea
gambelor napoi, nainte etc.);
alergarea uoar cu accent pe coordonarea micrii;
2. pasul alergtor lansat de viteza (alergarea lansat de vitez);
Alergare de vitez 3. startul i lansarea de la start (din picioare la clasele mici!); Al.v.1-47
- -
(cu start din picioare) start la semnal sonor cu pstrarea culoarului; 149-153pag
tafete sub form de ntreceri;
pasul sltat;
pasul srit.
elemente teoretice intuitive (desen, plane, kinograme etc.);
coala aruncrii;
3. aruncarea cu pai specifici;
aruncri de pe loc cu dou mini deasupra capului la distana de 5-6m, cu mingea de oin;
aruncri azvrlite de pe loc ntr-un cerc cu diamentrul de 2m, la distan de 6-8m;
Atletism
Aruncarea mingii de oin din mers aruncri azvrlite, la int; Ar.m.o.1-17

din mers aruncri azvrlite cu pai ncruiai, la int; n 6 lecii au C.P. S29-S31
de pe loc, la distan 165-167 pag
din alergare uoar aruncri azvrlite la int;
cu elan de 5-7m;7-9m pai aruncri azvrlite la int;
1.2; aruncarea mingii de oin la perete;
1.3; reguli de igien i protecie individual;
Deprinderi motrice
3.1; ntreceri, tafete aplicative;
sportive elementare
3.2; aruncarea mingii de oin sub form de concurs;
5.1. concurs Cine arunc cel mai bine, Cine arunc cel mai departe etc.
dezvoltarea rezistenei generale prin mijloace variate;
1. pasul lansat n tempo moderat (alergare n tempo moderat) secondat de formarea ritmului
respirator;
2. startul de sus i lansarea dup start;
Alergarea de rezisten 3. alergare n pluton (tactic elementar); Al.r.1-30
(alergare de durat 4. *percepia spaio-temporal; n 5 lecii au C.P. S25-S27
147-149pag
n tempo moderat) alergare n tempo uniform pe 70m;
a. Elemente statice:
cumpna pe un genunchi i pe un picior;
rulri napoi, laterale, dorsale, pe piept i abdomen;
semisfoara i sfoara (fete);
rostogolirea nainte i inapoi din ghemuit n ghemuit;
podul de jo cu sprijin;
rostogolirea nainte i napoi din deprtat n G.1-213
Gimnastic stnd pe omoplai; n 6 lecii au C.P. S20-S22
deprtat; 168-213pag
stnd pe cap (biei);
c. Linii acrobatice (cuprinznd elemente nsuite).
stnd pe mini cu sprijin.
dezvoltarea forei lanurilor musculare implicate n efectuarea elementelor acrobatice;
poziii de baz n gimnastic.
CLASA IV 8 # 10

a. Procedee tehnice folosite n atac:
prinderea, inerea i pasarea mingii de pe loc i din deplasare;
pasa n doi de pe loc,cu o mn de la umr;
pasa din alergare ntre 2-3 juctori, n acelai plan i n adncime;
prinderea mingii venite din lateral i din urm; n 24 lecii au C.P. S23-S34 H.6-36
Minihandbal aruncarea la poart din alergare i cu pas adugat. n 2 lecii au C.S. S35 292-297pag
poziia fundamental i deplasarea pe semicerc;
blocarea mingii aruncate de adversar;
opriri, porniri, ntoarceri.
lovirea cu iretul plin;
lovirea cu clciul, cu vrful i cu genunchiul;
preluarea mingii cu piciorul, genunchiul, abdomenul;
*lovirea mingii cu capul de pe loc (fr sritur), din sritur, din plonjon; n 24 lecii au C.P. S23-S34 F.1-65
Minifotbal poziia fundamental; n 2 lecii au C.S. S35 328-336pag
reguli de joc: fault, minge afar din joc (out, corner), validarea golului;
marcajul i demarcajul;
1.2; tafete i jocuri cuprinznd procedeele nvate;
Joc sportiv
1.3; variante de joc cu tem;

Deprinderi motrice joc bilateral.
3.1;
sportive elementare EVALUARE CU NOTARE AXA EVALUARE FR NOTARE A A
3.2;
5.1. a. Procedee tehnice folosite n atac:
prinderea, inerea i pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare;
deplasri i schimbri de direcie;
aruncarea la co de pe loc, cu dou mini de la piept i din deplasare cu o mn;
oprirea ntr-un timp;
pivotarea prin pire i ntoarcere.
poziia fundamental;
deplasri cu pai adugai; n 24 lecii au C.P. S23-S34 B.13-90
Minibaschet lucrul de brae i jocul de picioare; n 2 lecii au C.S. S35 267-280pag
c. Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;
depirea
d i du-te;
d. Aciuni tactice folosite n aprare:
marcajul adversarului cu i fr minge;
urmrirea la panou.
joc bilateral 2x2 i 3x3 la un panou; 5x5 la dou panouri.
cunoaterea principalelor reguli de organizare i desfurare in jocurile sportive;
Reguli de baz ale minihandbal;
permanent
sporturilor predate minifotbal;
minibaschet.
S ne cunoatem campionii informaii sportive legate de rezultatele sportivilor romni n
competiiile internaionale;
concursuri colare.
CLASA IV 9 # 10

ah - -
Discipline sportive
priza paletei;
6. Aruncarea mingii de oin AXA

1. Complex de dezvoltare fizic armonioas A A
7. Gimnastic A A S23
2. ndemnare A A
2.3 PROBA DE CONTROL 8. Minihandbal AXA S27
3. For AXA n 8 lecii au C.P.
3.2 EVALUARE CU NOTARE 9. Minifotbal AXA S31
4. Alergare de vitez A A S34
10. Minibaschet AXA
5. Alergare de rezisten X
CLASA IV 10 # 10

UNITATE DE NVMNT: COALA _____________________________________________ Nr. ________din ____/____/20____
CADRU DIDACTIC: prof. ________________________________ AN COLAR: 2016/2017
TABEL CENTRALIZATOR PRIVIND DISTRIBUIREA LECIILOR PE UNITI DE NVARE
Clasa Pregtitoare cu 2 ore/spt - 34 spt./sem.
NUMR DE LECII PE UNITATE DE NVARE
UNITI DE NVARARE SEMESTRUL I SEMESTRUL II TOTAL
Elemente de organizare ale activitii motrice 6 8 20 - 2 6 28 - 8 14 48 -

Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase - - perm. - - - perm. - - - perm. -
Igiena i protecia individual 4 4 26 - - 2 perm. - 4 6 perm. -
Dezvoltarea trsturilor de personalitate - - perm. - - - perm. - - - perm. -
Viteza 6 - - - 6 - - - 12 - - -
ndemnarea 14 - - - 3 8 - - 17 8 - -
CALITI MOTRICE Fora - 5 - - 8 - - - 8 5 - -
Rezistena - - - - 4 - - - 4 - - -
Mobilitate 7 - - - - - - - 7 - - -
Mers 4 - 30 - - 3 33 - 4 35 63 -
Alergare 8 - 26 - - 3 33 - 8 3 49 -
DE BAZ
Srituri 4 4 8 - - 11 - - 4 15 - -
Aruncare-prindere 8 2 4 - 10 3 - - 18 5 4 -
DEPRINDERI
MOTRICE
Trrea - 3 - - - - - 6 - 3 - -
Crare-coborre - 2 - - - - - 3 - 2 - -
UTILITAR
APLICATIVE
Escaladare - 3 - - - - - 4 - 3 - -
Traciune-mpingere - 2 - - - - - 5 - 2 - -
Transport - 4 - - - - - 6 - 4 - -
Alergare de vitez 6 - - - 4 - - - 10 - - -
Alergare de rezisten - - - - 5 - - - 5 - - -
ATLETISM
Sritura n lungime cu elan - - - - - - - - - - - -
Aruncarea mingii de oin - - - - - - - - - - - -
Fotbal / Baschet - - - - - - - - - - - -
Handbal / Volei - - - - - - - - - - - -
DEPRINDERI SPORTIVE
ah / Tenis de mas - - - - - - - - - - - -
Jocuri recreative / dinamice - - perm. - - - perm. - - - perm. -
Gimnastic acrobatic - - - - - - - - - - - -
Srituri la aparat - - - - - - - - - - - -
Deprinderi de locomoie / de manipulare / de stabilitate - - - - - - - - - - - -
LEGEND: teme cu caracter PRINCIPAL teme cu caracter SECUNDAR teme cu caracter PERMANENT PARCURS APLICATIV (caracter principal) se execut simultan testare finala cu NOTARE testare final FR NOTARE

Clasa I cu 2 ore/spt - 34 spt./sem.
Elemente de organizare ale activitii motrice 4 - 30 - 6 - 28 - 10 - 58 -

Igiena i protecia individual 2 - 32 - - - perm. - 2 - perm. -
Viteza 11 - - - 5 - - - 16 - - -
ndemnarea 6 - - - 9 - - - 15 - - -
CALITI MOTRICE Fora 8 - - - 6 5 - - 14 5 - -
Rezistena 4 - - - - 2 - - 4 2 - -
Mobilitate 6 - - - - 3 - - 6 3 - -
Mers - 4 30 - - 2 32 - - 6 62 -
Alergare - 4 30 - - 6 28 - - 10 58 -
DE BAZ
Srituri - 9 - - - 5 - - - 14 - -
Aruncare-prindere 6 6 - - 8 4 - - 14 10 - -
DEPRINDERI
MOTRICE
Trrea - 6 - 1 - - - 2 - 6 - 3
Crare-coborre - - - 1 - - - 2 - - - 3
UTILITAR
APLICATIVE
Escaladare - 4 - 1 - - - 2 - 4 - 3
Traciune-mpingere - 4 - 1 - - - 2 - 4 - 3
Transport - 10 - 1 - - - 2 - 10 - 3
Alergare de vitez - - - - 5 - - - 5 - - -
Alergare de rezisten 4 - - - - - - - 4 - - -
ATLETISM
Aruncarea mingii de oin - - - - 6 - - - 6 - - -
Fotbal / Baschet 19 - - - 25 2 - - 44 2 - -
Handbal / Volei 19 - - - 25 2 - - 44 2 - -
DEPRINDERI SPORTIVE
ah / Tenis de mas - - - - - - - - - - - -
Gimnastic acrobatic 7 - - - - - - - 7 - - -
Deprinderi de locomoie / de manipulare / de stabilitate - - perm. - - - perm. - - - perm. -

Clasa II cu 2 ore/spt - 34 spt./sem.
Elemente de organizare ale activitii motrice 4 2 28 - - - perm. - 4 2 perm. -

Igiena i protecia individual 2 4 28 - - - perm. - 2 4 perm. -
Viteza 7 - - - 5 - - - 12 - - -
ndemnarea 9 5 - - 9 - - - 18 5 - -
Rezistena - - - - - - - - - - - -
Mobilitate 5 - - - - - - - 5 - - -
Mers - 2 32 - - - perm. - - 2 perm. -
Alergare - - - - - - perm. - - - perm. -
DE BAZ
Srituri - 2 32 - - - 5 - - 2 37 -
Aruncare-prindere 4 8 - - 3 10 - - 7 18 - -
DEPRINDERI
MOTRICE
Trrea - 5 - 1 - - - 3 - 5 - 4
Crare-coborre - - - - - - - 3 - - - -
UTILITAR
APLICATIVE
Escaladare - 2 - 1 - - - 3 - 2 - 4
Transport - 5 - 1 - - - 3 - 5 - 4
ATLETISM
Fotbal / Baschet 24 - - - 25 1 - - 49 1 - -
DEPRINDERI SPORTIVE
Handbal / Volei 24 - - - 25 1 - - 49 1 - -
ah / Tenis de mas - - - - - - - - - - - -
Gimnastic acrobatic 10 - - - - - - - 10 - - -

Clasa III cu 2 ore/spt - 34 spt./sem.
Elemente de organizare ale activitii motrice 2 - perm. - - - perm. - 2 - perm. -

Igiena i protecia individual 2 - perm. - - - perm. - 2 - perm. -
Viteza 5 - - - 9 - - - 14 - - -
ndemnarea 4 - - - 10 - - - 14 - - -
CALITI MOTRICE Fora 7 4 - - 6 - - - 13 4 - -
Rezistena 3 - - - - - - - 3 - - -
Mobilitate 7 - - - - - - - 7 - - -
Mers - - perm. - - - perm. - - - perm. -
DE BAZ
Alergare - - perm. - - - perm. - - - perm. -
Srituri - 4 7 - - 6 - - - 10 7 -
Aruncare-prindere 8 - - - 3 4 - - 11 4 - -
DEPRINDERI
MOTRICE
Trrea - 2 - 3 - - - 4 - 2 - 7
Crare-coborre - 2 - 3 - - - - - 2 - 3
UTILITAR
APLICATIVE
Escaladare - 4 - 3 - - - 3 - 4 - 6
Transport - 2 - 3 - - - 4 - 2 - 7
ATLETISM
Alergare de rezisten 5 - - - - - - - 5 - - -
Sritura n lungime cu elan - - - - 6 - - - 6 - - -
Aruncarea mingii de oin 6 - - - - - - - 6 - - -
Fotbal / Baschet 27 - - - 25 2 - - 52 2 - -
Handbal / Volei 27 - - - 25 2 - - 52 2 - -
DEPRINDERI SPORTIVE
ah / Tenis de mas - - - - - - - - - - - -
Gimnastic acrobatic - - - - - - - - - - - -

Clasa IV cu 2 ore/spt - 34 spt./sem.
Elemente de organizare ale activitii motrice 2 - 32 - - - perm. - 2 - perm. -

Igiena i protecia individual - - perm. - - - perm. - - - perm. -
Viteza 11 - - - 3 - - - 14 - - -
ndemnarea 7 7 - - 2 4 - - 9 11 - -
Rezistena - 3 - - 3 - - - 3 3 - -
Mobilitate 4 3 - - - 4 - - 4 7 - -
Mers - - perm. - - - perm. - - - perm. -
Alergare - - perm. - - - perm. - - - perm. -
DE BAZ
Srituri 5 - 8 - - 4 11 - 5 4 19 -
Aruncare-prindere 7 - - - 2 - - - 9 - - -
DEPRINDERI
MOTRICE
Trrea - - - 4 - - - - - - - 4
Crare-coborre - - - - - - - - - - - -
UTILITAR
APLICATIVE
Escaladare - - - 4 - - - - - - - 4
Traciune-mpingere - - - 4 - - - - - - - 4
Transport - - - 6 - - - - - - - 6
Alergare de vitez 5 - - - - - - - 5 - - -
ATLETISM
Sritura n lungime cu elan - - - - 5 - - - 5 - - -
Fotbal / Baschet 28 - - - 24 2 - - 52 2 - -
DEPRINDERI SPORTIVE
Handbal / Volei 29 - - - 24 2 - - 52 2 - -
ah / Tenis de mas - - - - - - - - - - - -
Gimnastic acrobatic 4 - - - 6 - - - 10 - - -

0 Clasele 0iv PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

0 Clasele 0iv PDF

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

COALA ______________________________________ EALONAREA ANUAL A UNITILOR DE NVARE JUDEUL _____________________________

AN COLAR 2016-2017 - SEMESTRUL I CLASA PREGTITOARE cu 2 ore / sptmnal Prof.EFS __________________________________________________

Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase

Igiena i protecia individual

Dezvoltarea trsturilor de personalitate

Aruncarea mingii de oin

DEPRINDERI Handbal / Volei

Jocuri recreative / dinamice

Deprinderi de locomoie/de manipulare/de stabilitate

Probe de control / evaluare

NR.________din data de ____/____/20______

@RUS ADRIAN | adirusf@gmail.com

Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase

Igiena i protecia individual

Dezvoltarea trsturilor de personalitate

Aruncarea mingii de oin

DEPRINDERI Handbal / Volei

Jocuri recreative / dinamice

Probe de control / evaluare

NR.________din data de ____/____/20______

@RUS ADRIAN | adirusf@gmail.com

Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase

Igiena i protecia individual

Dezvoltarea trsturilor de personalitate

Aruncarea mingii de oin

DEPRINDERI Handbal / Volei

Jocuri recreative / dinamice

Deprinderi de locomoie/de manipulare/de stabilitate

Probe de control / evaluare

NR.________din data de ____/____/20______

@RUS ADRIAN | adirusf@gmail.com

Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase

Igiena i protecia individual

Dezvoltarea trsturilor de personalitate

Aruncarea mingii de oin

DEPRINDERI Handbal / Volei

Jocuri recreative / dinamice

Probe de control / evaluare

NR.________din data de ____/____/20______

@RUS ADRIAN | adirusf@gmail.com

Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase

Igiena i protecia individual

Dezvoltarea trsturilor de personalitate

Aruncarea mingii de oin

DEPRINDERI Handbal / Volei

Jocuri recreative / dinamice

Deprinderi de locomoie/de manipulare/de stabilitate

Probe de control / evaluare

NR.________din data de ____/____/20______

@RUS ADRIAN | adirusf@gmail.com

Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase

Igiena i protecia individual

Dezvoltarea trsturilor de personalitate

Aruncarea mingii de oin

DEPRINDERI Handbal / Volei

Jocuri recreative / dinamice

Probe de control / evaluare

NR.________din data de ____/____/20______

@RUS ADRIAN | adirusf@gmail.com

Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase

Igiena i protecia individual

Dezvoltarea trsturilor de personalitate

Aruncarea mingii de oin

COALA __________ EALONAREA ANUAL A UNITILOR DE NVARE JUDEUL _

NR.__din data de //20

NR.__din data de //20

NR.__din data de //20

NR.__din data de //20

NR.__din data de //20

NR.__din data de //20

NR.__din data de //20

NR.__din data de //20

NR.__din data de //20

NR.__din data de //20