Cinci fructe care ntresc sistemul imunitar

Iarna ne-a lsat sistemul imunitar slbit. El este cel mai

important mecanism cu ajutorul cruia ne aprm de agenii
patogeni nocivi i luptm mpotriva bolilor n mod natural.

Dr. Luigi Gratton, membru n "Programul de analiz a obezitii ca

factor de risc" derulat de Centrul pentru Nutriie Uman din cadrul
Universitii din Los Angeles (UCLA) enumer cteva alimente care
ne ajut s ne ntrim sistemul imunitar pentru a-l pregti de trecerea
la primvar, potrivit eva.ro.

1.Afinele sunt unele din cele mai sntoase fructe. Ele conin
antioxidani numii antocianidine, care previn aciunea radicalilor liberi
de la nivelul matricei celulelor de colagen, prevenind lezarea
esuturile care poate provoca cataracta, glaucomul, varicele,
hemoroizii, afeciunile cardiovasculare i cancerul.

2.Smochinele sunt o surs natural de minerale, dintre care cele mai

importante sunt fierul, potasiul, fosforul, calciul, magneziul, cuprul i
sulful.

3.Rodiile nu au un coninut foarte bogat n vitamina C, dar consumul

regulat al acestor fructe asigur o rezisten sporit a organismului la
infecii.

4.Merele scad nivelul colesterolului, previn cancerul de plmni i

afeciunile cardiace, protejeaz organismul de virusul gripei.

5.Perele ascund sub coaja parfumat resurse bogate de fibre,

vitamina A, B1, B2, C, K, potasiu, magneziu, sodiu, calciu, fier, fosfor,
cupru, iod i o cantitate neglijabil de grsimi.