1. 3.

PREZENTAI TEMA MOTRICITATEA N ETAPA PUBERTAR

(10-14 ANI)", AVND N VEDERE URMTOARELE ASPECTE:
1.ANALIZA PRINCIPALELOR CARACTERISTICI ALE DEZVOLTRII
SOMATICE
Intervenia pubertii duce la accelerarea creterii n nlime ntr-un ritm superior
tuturor vrstelor, urmand sa se diminueze treptat pn la 20-21 ani.
-Creterea mai intens se semnaleaz la membrele inferioare, apoi la cele
superioare, fapt care creeaz n mai multe cazuri dizarmonii.;
-Trunchiul este lung, toracele ngust, iar abdomenul este supt. Ca urmare a acestor
trsturi somatice, organele din cutia toracic sunt puin dezvoltate, fapt care
genereaz dificulti n procesul de adaptare la efort prin lipsa de rezisten
funcional. Sistemul articular este slab, fiind n plin proces de consolidare.
-Datorit faptului c la fete pubertatea se instaleaz mai repede dect la biei, ele
prezint valori superioare ale creterii n nlime i greutate, trunchiul este mai
lung, iar membrele inferioare sunt mai scurte.
2.ANALIZA PRINCIPALELOR CARACTERISTICI ALE DEZVOLTRII
FUNCIONALE
-In dezvoltarea morfologica se constat o capacitate sczut de adaptare i
rezisten funcional a aparatelor cardio-vascular i respirator la efortul fizic
intens i apar des fenomene de oboseal, ameeli i tulburri ale ritmului cardiac.
-La 12 ani capacitatea vital se situeaz la 2000 cm3, din cauza plmnilor care
sunt slabi dezvoltai, crescnd pn la 3000 cm3 la 15 ani.
-Privind sistemul nervos se constat o cretere redus a volumului creierului, ns
se adncesc circumvoluiunile, iar prin nmulirea fibrelor de asociaie sporesc
conexiunile funcionale dintre diferitele zone.
-n aceast perioad se realizeaz diferenierea dintre cele dou sexe prin
maturizarea caracteristicilor sexuale.
3.ANALIZA COMPORTAMENTULUI MOTRIC.
Din cauza dezvoltrii organismului pe multiple planuri, mai ales datorit creterii
plasticitii scoarei cerebrale i mobilitii proceselor nervoase de excitaie i
inhibiie sporesc posibilitatea de mbuntire a tuturor calitilor motrice i n
special a vitezei, mai ales la 12 ani la fete i 13 ani la biei. Pubertatea este
denumit vrsta ndemnrii. Datorit disproporiilor dintre diferitele segmente
ale corpului n efectuarea exerciiilor fizice se remarc stngcia, ns
disponibilitile pentru mbuntirea ndemnrii sunt totui crescute atunci cnd
se dezvolt simultan cu simul orientrii n spaiu, care la 12 13 ani se apropie
de cea a adultului.
-Mobilitatea are cele mai sczute valori la 12-13 ani la fete i 13-14 ani la biei,
fapt care face ca micrile s nu fie executate cu amplitudine corespunztoare,
ceea ce impune msuri speciale n cadrul leciilor.
 -Prin mbuntirea calitii muchilor i mai ales a laturii funcionale ce
condiioneaz viteza, sporete capacitatea de for n regim de vitez sub forma
detentei (fora exploziv).
-Se mrete i capacitatea de efort static moderat, n raport cu greutatea corporal,
mai ales la biei, ncepnd cu 13-14 ani, care dup aceast vrst depesc
substanial fetele.
-Capacitatea de rezisten este sczut mai ales sub forma ei de rezisten cardio-
vascular, ceea ce impune o acionare sistematic pentru dezvoltarea ei. Se va
aciona de preferin asupra rezistenei n regim de for sau vitez.
-n privina aruncrilor, acestea sunt accesibile n mod deosebit bieilor care spre
sfritul ciclului gimnazial deprind bine micarea de azvrlire, n timp ce fetele
efectueaz mai bine prin mpingere.
-Sriturile nu se execut cu eficien corespunztoare, btaia este puternic,
zborul nefiind pe msura acesteia. Se impune astfel lucru pentru dezvoltarea
detentei la membrele inferioare, necesar la sriturilor n lungime, nlime, pe
aparate i peste aparate.
Rspundei
2.
Daniel dragan3 iulie 2017, 00:07
2,EFORTUL FIZIC ST LA BAZA ORICREI ACTIVITTI MOTRICE.
A. DEFINITI EFORTUL FIZIC.
Efortul este un proces de nvingere contient a solicitrilor, n vederea atingerii
unui bun nivel de pregtire; component a activitii fizice sau intelectuale,
reprezint capacitatea psiho-fizic a omului de a presta activiti caracterizate prin
indici superiori de solicitare.
B. PREZENTATI SPECIFICITATEA STIMULILOR.
Specificitatea stimulului este dat de structura micrii care selecioneaz grupele
musculare, durata acestei solicitri, tipul de aciune neuro-muscular, metabolic
i de adaptare a structurilor osteo-tendinoase, precum i de ansamblul funciilor
activate
C. PREZENTATI VOLUMUL EFORTULUI.
Volumul reprezint cantitatea total de repetri apreciat prin: distane parcurse,
greuti ridicate, timp de lucru (efectiv i pauze), execuii pariale sau integrale ale
unui exerciiu, execuii ale structurilor tehnico-tactice, aciuni complexe, numr
de lecii.
D. PREZENTATI INTENSITATEA EFORTULUI.
Intensitatea efortului reprezint gradul de solicitare a organismului subiecilor. Ea
se exprim prin procente fa de posibilitile maxime (60%, 70%, 80% etc.),
tempo de execuie (2/4, 3/4, 4/4 etc.), numr de execuii pe unitatea de timp etc
E. PREZENTATI COMPLEXITATEA EFORTULUI.
Complexitatea efortului - reprezint modul concret de nlnuire a tuturor
elementelor pe parcursul efortului. Ea crete cnd apar "adversari" i chiar
coechipieri.