EXPANSIN Y CONTRACCIN DE IDEAS

La expansin y contraccin de ideas es el primer paso para el correcto desarrollo del

pensamiento.
Dicho desarrollo nos ayuda a ejercitar la mente desarrollando la criticidad sobre nuestro
entorno, llevndonos a una mejor eleccin al momento de la toma de decisiones y un ndice
muy bajo de fracasos en los mismos.
Nos ayuda a desarrollar habilidades para romper barreras mentales, organizar nuestros
pensamientos y ampliar nuestra visin del entorno.
Este ejercicio nos ayuda a mejorar nuestra autoestima, dndonos seguridad al momento
de ejecutar una decisin ya tomada.
Pero para el correcto uso de este ejercicio es necesario seguir una serie principios q nos
van a ayudar a no pasar por alto ninguna interrogante siempre y cuando los cumplamos
todos.
PRINCIPIOS:
1. Considerar los extremos.
2. Considerar las variables
3. Reglas
4. Considerar consecuencias
5. Considerar alternativas
6. Definir objetivos
7. Considerar puntos de vista
8. Considerar prioridades
9. Planeacin
10. Decisiones
Para comprenderlo mejor voy a detallar un ejemplo sobre un tema que en la actualidad el
uso de estos principios me ha llevado a tomar una decisin concienzuda, es decir con
cuidado y atencin.

SITUACIN
El horario de clases que he escogido para realizar mis estudios es el mismo horario en el
que se desarrollar el Campeonato Nacional de Ftbol y la Copa Sudamericana.
Nota: Siempre que se necesita analizar una idea es necesario tener claro cul es el
OBJETIVO de la misma.
OBJETIVO
Determinar si es conveniente o no ausentarme los das en los que mi equipo de ftbol juega
dentro de mis horarios de clases.

Es en este momento donde se empieza la contraccin y expansin de ideas.

1. CONSIDERAR EXTREMOS
En este punto es necesario analizar lo bueno y lo malo, si es favorable o no, as que vamos
a clasificar esas opciones:
Para clasificar las opciones debemos separar las ideas, en primera instancia vamos a
analizar la decisin de ir al estadio y faltar a clases.
 Debo aclarar que para todos los ejercicios se debe tener en consideracin todas aquellas
alternativas que tienen que ver directamente con el problema planteado al momento de
establecer el OBJETIVO que se desea cumplir.
BUENO
Asistira a partidos
como el clsico del Astillero y
la copa Sudamericana
Compartir con mi esposo el tiempo
Que pasamos en el estadio
Disfrutar con mis amigos

MALO

* Me atrasare en clases
* Podra reprobar el curso por faltas
* Podran tomar leccin ese da

Para el ejercicio de la segunda opcin se puede usar las mismas ideas pero en sentido
contrario, ejemplo, en la opcin de que es bueno porque asistira a partidos como clsico
del astillero o copa sudamericana, se lo cambiaria a lo malo as: me perdera los partidos
como clsico del astillero y copa sudamericana.
Y este ejercicio se lo usara en todas las otras opciones as:

BUENO
No me atrasara en clases * Me perdera los partidos
No me preocuparan las faltas al como el clsico y copa
Final del parcial sudamericana
Si toman leccin no perdera mi nota * No compartira con mi esposo
Ese espacio
* No vera a mis amigos

2. CONSIDERAR LAS VARIABLES

Una variable es aquella magnitud que al agregarle un valor ya sea cuantitativo o cualitativo
no da como resultado una caracterstica del evento, objeto o situacin.

Usar esta tcnica nos ayuda a tener una visin clara de la situacin ya que nos lleva a
conocer aquellas particularidades que son predominantes a la hora de tomar una decisin.

Nos permite tener una visin amplia y no la llamada visin de tnel

En mi caso puntual voy a analizar las variables de un partido de futbol visto desde el punto
de vista del hincha.
 Es importante recalcar que al realizar este ejercicio es necesario que cada variante tenga
definida su caracterstica.

VARIABLES CARACTERISTICA

Tiempo de duracin 2 horas

Tipo de actividad entretenimiento
Estado de nimo eufrico
Gasto o inversin (plano econmico) gasto

Es importante al analizar las variables de los dos ejercicios que estos sean planteados bajo
el mismo esquema para poder tener un campo de visin amplio a la hora de considerar los
extremos y los dems ejercicios de esta unidad.

As tenemos que las VARIABLES de asistir a clases son:

VARIABLES CARACTERISTICA

Tiempo de duracin 5 horas

Tipo de actividad estudio
Estado de nimo interesado y concentrado
Gasto o inversin (plano econmico) inversin

3. REGLAS

Las REGLAS son acuerdos o instrumentos que son utilizados para crear armona y facilitar
la convivencia con las personas que nos rodean.

Bajo mi punto de vista, las reglas deben estar claras a la hora de medir los extremos, en este
ejercicio he decidido seguir el orden planteado desde un inicio, sin embargo las reglas han
sido analizadas a la hora de considerar los extremos.

La formulacin de reglas deben ser claras y comprensibles de manera que se puedan

cumplir, para esto, es necesario que estas cuenten con ciertas normas que responden a
propsitos en especfico.

CARACTERISTICAS

Tienen un propsito destinado

Expresan un deber u obligacin
Van dirigido a un grupo o totalidad de personas
En su enunciado incluye una variable o una caracterstica de una variable.
 Y para elaborar una regla es necesario que estas sigan los siguientes procedimientos:

Determinar el propsito
Identificar a quien o quienes esta dirigida
Identificar las variables o caractersticas a reglamentar
Formular la regla
Evaluar

Es importante seguir las reglas ya que estas no estn creadas sin ningn fin, todas
responden a un propsito especfico, que la debida observacin no dar a conocer.

Regresando al ejercicio voy a enumerar dos (2) reglas dentro del estadio o durante el
partido de futbol visto desde el punto de vista del hincha, en mi caso en particular son las
reglas de los miembros de la barra Boca del Pozo para que pueda existir un punto de
comparacin entre las dos opciones planteadas en el problema.

REGLAMENTO DE LA BOCA DEL POZO

Todos los hinchas para ser considerados parte de la barra brava Boca del pozo deben
asistir regularmente a todos o casi todos los partidos.
Todos los hinchas tienen prohibido el uso de alcohol, drogas o cualquier sustancia
psicotrpica dentro del estadio.

Estas reglas responden a propsitos especficos ya que han sido creadas con la finalidad de
mantener la armona entre los presentes y el estimulo a los jugadores en la cancha. Van
dirigidas a todas las personas que se encuentran dentro del estadio. Las variables en este
caso vendran a ser asistencia y su caracterstica regularmente; y la variable consumo de
alcohol y drogas con su caracterstica no.

REGLAMENTO CURSO DE NIVELACION FACULTAD DE PSICOLOGIA

UG.

Los estudiantes que tengan menos del 70% de asistencias a clases no aprobaran el curso de
nivelacin.
Los estudiantes que no se presenten a una hora de clases, leccin, parcial, etc., debern
seguir los requerimientos de secretaria para la justificacin sustentada de su falta.

Estas reglas responden a propsitos especficos pues fomentan el cumplimiento y

honestidad de los estudiantes a la hora de cumplir con sus obligaciones. Van dirigidas a los
estudiantes. Las variables en este caso serian porcentaje de asistencias que seria 70% y
justificacin de faltas que seria sustentable.

4. CONSIDERAR CONSECUENCIAS
 Cada accin, hecho o suceso genera una consecuencia, esta consecuencia puede ser a corto
o largo plazo.

Las consecuencias no debemos ignorarlas ya que estas nos alertan o previenen sobre
eventos que pueden suceder a futuro ya sean estn buenas o malas.

Para poder considerar correctamente una consecuencia es necesario mirar hacia el futuro e
imaginarnos que podra pasar si tomramos dicha decisin.

Aquello que hayamos imaginado ya sea a corto o largo plazo es la consecuencia de la

accin que se haya generado.

Siguiendo con el ejemplo planteado, vamos a considerar las consecuencias de asistir al

partido, faltar a clases, asistir a clases, faltar al partido

ASISTIR AL PARTIDO

Cules serian las consecuencias a corto plazo?

Me divertira, compartira con mi familia y amigos.
Lograra des estresarme cantando y alentando.

Cules son las consecuencias a largo plazo?

A largo plazo no sacara nada ni bueno, ni malo, seria completamente indiferente.

FALTAR A CLASES

Cules serian las consecuencias a corto plazo?

Me pondran falta en el reporte.
Me atrasara en la clase
Se me dificultara entender de qu hablaron
No habra cogido mis apuntes para estudiar

Cules son las consecuencias a largo plazo?

Posiblemente al final del parcial me quedara por faltas
Al no entender la materia saldra mal en mi examen final
Habra gastado tiempo que jams recuperara

ASISTIR A CLASES

Cules serian las consecuencias a corto plazo?

No tendra faltas sin justificacin
Estara al da en los trabajos
Tendra todas mis y seria mas fcil estudiar

Cules son las consecuencias a largo plazo?

No estara preocupada por reprobar por faltas
En el examen final solo tendra que repasar porque es ms fcil recordar algo que lo he
visto y entendido, que algo que me lo han contado o ledo.
 FALTAR AL PARTIDO

Cules serian las consecuencias a corto plazo?

Tendra que ver el partido en diferido y ya sabiendo el resultado
Perdera la emocin

Cules son las consecuencias a largo plazo?

A largo plazo no sacara nada ni bueno, ni malo, seria completamente indiferente.

Como podemos observar en el ejercicio, todas las posibilidades planteadas estn

visualizadas en el futuro, ya que dicha situacin aun no ha ocurrido y depende
especficamente de la decisin que se tome al final.

Qu podemos sacar de bueno al realizar este ejercicio?

Poder prever que pasara si nos decidimos por algunas de estas opciones, sea cualquiera de
ellas, pero al final del ejercicio, cuando dichas consecuencias sean una realidad, estaremos
seguros que la decisin que tomamos fue con pleno conocimiento de que podra pasar.

Considero que es importante a la hora de enumerar consecuencias, no pensar ninguna

respuesta basndose en sentimientos o impulsos. Ejemplo:

La consecuencia a largo plazo de no asistir al partido es no me perdonara nunca haberme

perdido ese partido. De hecho muchas personas pensaran as, sin embargo este ejercicio
en su totalidad nos invita a ser mas objetivos y crticos a la hora de desarrollar nuestras
ideas.

5. CONSIDERAR ALTERNATIVAS

Consiste en buscar posibles soluciones a la interrogante que tenemos, dicha interrogante

responde a un propsito u objetivo.

Para poder conseguir ideas es necesaria que las mismas sean dichas de manera deliberada.

Sin embargo es muy comn en este proceso que el individuo cuando se siente conforme
con una solucin ya encontrada, pare su bsqueda de nuevas posibles opciones. Este
proceso nos invita a hacer un extra esfuerzo y buscar mas alternativas que a primera
instancia no pueden parecer agradables pero quizs a corto o a largo plazo puede ser
beneficiosas.

Regresando al ejemplo, el objetivo podra ser: no faltar a clases, ni faltar a los partidos.
A continuacin vamos a detallar posibles soluciones considerando las consecuencias de las
mismas.
 Asistir a clases y faltar al estadio
Asistir a las primeras horas de clase y en las ultimas faltar para ir al estadio
Faltar a clases y falsear un documento para justificarme
Asistir solo a los partidos que se realizan los fines de semana
Asistir a los partidos asumiendo las consecuencias que esto conlleva
Ver el partido en reprise tratando de no escuchar el resultado antes de verlo
Revisar peridicamente durante la clase como va el resultado del partido
Olvidarme por completo del futbol y dedicarme a estudiar

Como podemos observar a mayor cantidad de opciones es mucho mejor, esto lo podemos
usar diariamente para tener claro nuestro objetivo final.

6. DEFINIR OBJETIVOS

Es identificar nuestras metas, propsitos o logros que queremos alcanzar, estos estn
visualizados a futuro y determinando la actitud que debemos tomar.

Mirar hacia el futuro no es una conducta natural en muchos seres humanos

En el ejercicio de este principio es necesario determinar un objetivo claro, sincero y

alcanzable de las decisiones a tomar.

Es as que el objetivo se basa en una reflexin personal sobre qu es lo que queremos

alcanzar en una determinada situacin.

En el ejemplo, la interrogante surge a partir de dos posturas asumidas actualmente

- Ser Barrista
- Prepararme para ser Profesional

Teniendo esto identificado es necesario determinar objetivos claros sobre como ejecutarlos.

Objetivo de ser barrista

Alentar a mi equipo en las buenas y en las malas creando una cultura de compromiso y
apoyo constante.

Objetivo de ser profesional

Desarrollarme como persona abrindome campos de trabajo y realizando una actividad en
la que trabajar sea una diversin ms no una obligacin.

7. CONSIDERAR PUNTOS DE VISTA

 Este ejercicio nos invita a pensar en los dems, a darnos cuenta que cada decisin que
tomamos afecta directa e indirectamente a las personas que nos rodean.

Es necesario ponernos en el lugar de las personas a nuestro alrededor y pensar en como

pensaran ellos para as tener otros puntos de vista y no tener una visin de tnel a la hora
de tomar decisiones.

En el ejemplo lo aplicaramos as:

Qu pensara mi familia si dejo de ir a clases para ir al estadio?

Creeran que ms importante son los estudios

Qu pensaran mis amigos del estadio si no voy asisto a los partidos?

Creeran algunos que es una buena decisin y otras pensaran que por una falta no voy
perder el curso, al fin de cuentas los colores son primero

Qu pensaran mi profesora si no voy a clases por ir al estadio?

Pensara que con lo largo y complicado que es el proceso un partido de futbol no justifica
una falta.

8. CONSIDERAR PRIORIDADES

Nos sirve para centrar las ideas mas importantes, estas son personales, ya que lo que para
mi es importante puede que no lo sea para las personas que nos rodean.

Es importante en este proceso seguir ciertos principios importantes:

- Saber cual es el objetivo

- Pensar en muchas ideas
- Seleccionar el criterio de mayor prioridad midindolo entre lo que mas me gusta, mas me
conviene, es mas fcil, es lo que se debe hacer, etc.

En el ejercicio que estamos aplicando las prioridades son:

- Aprobar el curso de nivelacin

- No perderme ningn partido

9. PLANEACIN

Es crear una estrategia para llevar a cabo la decisin tomada.

Para la planificacin de un objetivo es necesario seguir ciertos principios importantes, que

no son otros que los ya expuestos anterior mente: considerar extremos, Definir objetivos,
etc.
 En el ejemplo que estamos trabajamos voy a detallar los planes de accin de las 2
decisiones fundamentales, mismas que fueron parte de nuestra interrogante al inicio de este
proceso:

es conveniente o no ausentarme los das en los que mi equipo de ftbol juega dentro de
mis horarios de clases

Plan de accin o estrategia para asistir a clases

Asisto a clases normalmente y al llegar a casa veo el reprise del partido tratando en la
medida de lo posible no escuchar el resultado del partido y procurar ir a todos los partidos
que se jueguen los fines de semana.

Plan de accin o estrategia para asistir al estadio

Me ausento a mis clases y me pongo en contacto al da siguiente, a primera hora, con algn
compaero que considere responsable para que me ayude con los apuntes de la clase y
definir que partidos son realmente importantes dentro de la tabla de puntuaciones y cuales
no para tener en consideracin a la hora de escoger a cuales asistir y cuales no.

10. DECISIN

En este momento hacemos un resumen de todo lo analizado en los nueve (9) puntos
anteriores y escogemos dentro de las alternativas cual es la que ms nos conviene

Se debe pensar bien antes de decidir, pensar antes de actuar y como ya se lo haba
mencionado NO ACTUAR POR IMPULSO.

Al concluir este ejercicio en el que he considerado los extremos, identificado las variables,
considerado las consecuencias basndome en las reglas, he visto puntos de vistas diferentes
al mo, defin hacia donde quiero llegar con esas decisiones, he visto todas las alternativas ,
he definido mis prioridades y he elaborado un plan de accin para cualquiera de las
opciones, ha llegado el momento de tomar una decisin, considerando primordialmente que
es lo ms importante, conveniente y productivo para mi, dejando a un lado los sentimientos,
que quizs es lo mas difcil de todo el proceso.

Concluyo as con mi decisin:

Debo asistir a clases todos los das de la semana, as hayan partidos importantes

Esta decisin cumple la caracterstica de que es lo que ms me conviene porque es la nica

que me da beneficios a corto, mediano y largo plazo, y cumple con mi objetivo que es
prepararme para ser una excelente profesional.

Las personas que no usan estos procesos estn destinadas a caer en errores, ocasionando
perdidas de tiempo, dinero y salud para la persona en s y las personas que lo rodean.
Creo que al principio puede parecer tedioso o largo pero en la practica cada uno de los
procesos se va mecanizando hasta convertirse en un hbito que seguramente nos llevara al
xito profesional y personal