El arte como terapia anti estrs

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Un estudio norteamericano confirma que 45 minutos diarios de cualquier actividad creativa

reduce los niveles de estrs independientemente de la experiencia artstica o el talento.

El estrs es uno de los grandes males de nuestra poca ya que trae consigo diversas
complicaciones para la salud mental y fsica. Ante el exceso de estrs que sufren muchas
personas debido a sus responsabilidades, laborales o familiares, etc existen cada vez ms
terapias alternativas para ayudar a combatirlo, desde clases de meditacin hasta tipos de
alimentacin.

El arte, independientemente de la experiencia o el talento, tambin se presenta como una

gran opcin para lidiar contra el estrs. Cientficos de la Universidad de Drexel encontraron
tras una investigacin que realizar una actividad creativa 45 minutos al da reduce
considerablemente los niveles de estrs.

El trabajo estuvo liderado por Girija Kaimal, profesora asistente de terapias creativas de la
Universidad de Drexel es la mente detrs de este estudio, y cont con la participacin de 39
adultos de entre 18 y 59 aos.

Los voluntarios fueron invitados a participar de una actividad creativa, la que ms quisieran;
dibujar, colorear y otras actividades con una nica condicin a cumplir: hacerlo durante 45
minutos.

Los investigadores midieron los niveles de cortisol (hormona del estrs) de los participantes
antes del comienzo del estudio, y repitieron el proceso luego de los 45 minutos de arte.

Resultados

Como resultado encontraron que aproximadamente el 75% de los participantes mostraron

niveles de cortisol bajos que al inicio de la actividad.

Los resultados tambin mostraron diferencias en los niveles de cortisol bajos y la edad de los
participantes, sugiriendo que los participantes ms jvenes podran beneficiarse
enormemente de los poderes anti-estrs del arte.

El estudio, titulado Reduccin de los Niveles de Cortisol y Respuestas de los Participantes

Despus de Hacer Arte fue publicado en Art Therapy, una revista acadmica dedicada a
estudiar las propiedades curadoras del arte. La autora del estudio asegur que planea repetir
la investigacin y ampliarla midiendo no solo los niveles de cortisol, sino otros biomarcadores
que le ayuden a sustentar su teora.