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H.C 55%
L 25%
P 20
Distribucin de macronutrimentos
Nutrientente Porcentaje Kilocaloras Gramos
Hidratos de Carbono 55 % 1210 Kcal 302.5 g
Lpidos 25 % 550 Kcal 61.1 g
Protenas 20 % 440 Kcal 110.0 g
Distribucin de equivalentes
Alimento Eq Kcal Protenas Lpidos HCO
Verduras 5 125 10 0 20
Frutas 4 240 0 0 60
Cereales S/G 10 700 20 0 150
AOA MBAG 2 80 14 2 0
AOA BAG 6 330 42 18 0
Leche Semidescremada 3 330 27 12 36
Aceites S/P 6 270 0 30 0
Azcar S/G 3 120 0 0 30
Total 2195 Kcal 113 g 62 g 296 g
objetivo 2200 Kcal 110.0 g 61.1 g 302.5 g
Adecuacin 99.8 % 102.7 % 101.5 % 97.9 %
Distribucin de aimentos
Grupo de alimentos Amliementos
Verduras 6 / tazas de lechuga
1 1/2 tazas de jicama
Frutas 1 platano
Jugo de papaya (160ml)
Cereales S/ G 2 tazas de arroz
2 pan integral
AOA MBAG Pechuga de pollo 60g
AOA BAG Hgado de res cocido 90g
Queso panela 120g
Leche Semi /D 720ml leche lala semi
Aceites S/P 6 cucharaditas de aceite de girasol
Azcar S/G 6 cucharaditas de azcar morena
2cucharaditas de miel
INDICACIONES
Para preparacin de la formula dvida en dos partes iguales los alimentos, sin importar el tipo de
alimento.
Vierta en una licuadora una parte de los alimentos, virtiendo primero los solidos y despus los
liquidos.
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