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DEFINICIN DE EDUCACIN FISICA

Atletismo, deporte de competicin (entre individuos o equipos) que abarca un gran nmero de
pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Las principales disciplinas del
atletismo pueden encuadrarse en las siguientes categoras: carreras, marcha, lanzamientos y saltos.
Las carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas atlticas, varan desde los 50 m lisos
(que tiene lugar en pista cubierta) hasta la carrera de maratn, que cubre 42,195 kilmetros. En
Estados Unidos y Gran Bretaa las distancias se expresaban en millas, pero, desde 1976, para
rcords oficiales, slo se reconocen distancias mtricas (excepto para la carrera de la milla). En
Europa y en los Juegos Olmpicos, las distancias se han expresado siempre en metros. En este
artculo se usa el sistema mtrico para expresar las distancias.Las reuniones de atletismo al aire libre
se celebran generalmente en un estadio en cuyo espacio central se encuentra una pista, cuyo piso
es de ceniza, arcilla o material sinttico. La longitud habitual de la pista es de 400 m, tiene forma
ovalada, con dos rectas y dos curvas. La mayora de los lanzamientos y saltos (denominadas pruebas
de campo) tienen lugar en la zona comprendida en el interior del valo. Hay disciplinas especiales,
como el decatln (exclusivamente masculina), que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de
campo, y el heptaln (slo femenina), que consta de cuatro pruebas de campo y tres de pista.

DEFINICIN DE LAS CUALIDADES FISICA

Una capacidad es una cualidad o una condicin. El fsico, por su parte, es aquello vinculado a lo
material o al cuerpo.

Se llama capacidades fsicas a las condiciones que presenta un organismo, por lo general asociadas
al desarrollo de una cierta actividad o accin. Estas capacidades fsicas estn determinadas por la
gentica, aunque se pueden perfeccionar a travs del entrenamiento.

Es posible diferenciar entre las capacidades fsicas condicionales y las capacidades fsicas
coordinativas. Las capacidades condicionales son la velocidad, la fuerza, la resistencia y la
flexibilidad. Esto quiere decir que las capacidades fsicas condicionales se vinculan a la posibilidad
de realizar un movimiento en la menor cantidad de tiempo posible, de vencer una resistencia gracias
a la tensin, de mantener un esfuerzo en el tiempo o de alcanzar el mximo recorrido posible de
una articulacin.

Las capacidades fsicas coordinativas, por su parte, son aquellas permiten la disposicin de las
acciones de un modo ordenado para alcanzar una meta. La reaccin, el ritmo, el equilibrio, la
orientacin, la adaptacin, la diferenciacin y la sincronizacin o acoplamiento forman parte de esta
clase de capacidades fsicas.

Puede decirse, en definitiva, que las capacidades fsicas determinan las prestaciones motrices de un
individuo. Para mejorar el rendimiento en un deporte, por lo tanto, se debe trabajar en la
optimizacin de las capacidades fsicas mediante ejercicios especficos. De esta manera es posible
mejorar la velocidad, la fuerza, el equilibrio, la reaccin, etc.

Es importante tener en cuenta, de todos modos, que las capacidades fsicas tambin establecen un
lmite fijado por los genes que no puede superarse con entrenamiento: ninguna persona puede
correr a doscientos kilmetros por hora por ms que entrene.

Qu es el atletismo?

La palabra atletismo proviene del vocablo griego atletes y tiene como significado todo individuo que
compite con el fin de obtener un reconocimiento. Conocido como el deporte de mayor antiguedad
con una estructura slida y organizada, el atletismo consiste en un conjunto de pruebas de carcter
deportivo basadas en carreras, saltos y lanzamientos.

Historia del atletismo

El atletismo es la forma organizada ms antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles
de aos. Las primeras reuniones organizadas fueron los juegos olmpicos que iniciaron los griegos
en el ao 776 a.C.

Durante muchos aos, el principal evento olmpico fue el pentatln, que comprenda lanzamientos
de disco y jabalina, carreras a campo traviesa, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como
las carreras de hombres con armaduras, formaron parte ms tarde del programa. Los romanos
continuaron celebrando las pruebas olmpicas despus de conquistar Grecia en el 146 a.C.

En el ao 394 d.C., el emperador romano Teodosio aboli los juegos. Durante ocho siglos no se
celebraron competiciones organizadas de atletismo. Restauradas en Gran Bretaa alrededor de la
mitad del siglo XIX, las pruebas atlticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los
ingleses. En 1834 un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mnimos exigibles para
competir en determinadas pruebas. Tambin en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones
atlticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin
nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta
868).

El atletismo adquiri posteriormente un gran seguimiento en Europa y Amrica. En 1896 se iniciaron


en Atenas los Juegos Olmpicos, una modificacin restaurada de los antiguos juegos que los griegos
celebraban en Olimpia. Ms tarde los juegos se han celebrado en varios pases a intervalos de cuatro
aos, excepto durante las dos guerras mundiales. En 1913 se fund la Federacin Internacional de
Atletismo Amateur (International Amateur Athletic Federation, IAAF). Con sede central en Londres,
la IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional,
estableciendo las reglas y dando oficialidad a los rcords obtenidos por los atletas.

Clasificacin del Atletismo


En el atletismo podemos encontrar varios deportes, pero en este caso nos enfocaremos en las
Carreras a pi:

Velocidad
De todas las actividades deportivas, las carreras de velocidad son las ms practicadas, y en los Juegos
Olmpicos fueron incluidas desde su comienzo. Consisten en recorrer un corto espacio (desde 100
m hasta 400 m) en el menor tiempo posible

Carreras de fondo y media distancia


Las carreras de media distancia se llaman as porque
se disputan en distancias intermedias entre las de
velocidad y las de fondo (de 800 a 3000 m).

Las carreras de fondo son pruebas cuya distancia es


superior a 3000 metros. De invencin britnica, los
5000 m es una adaptacin de las 3 millas (4828 m) y
los 10000 m, 6 millas (9656 m).[36] Los primeros
experimentos de las pruebas de resistencia tuvieron
lugar hacia 1740 en Londres, cuando un atleta corri
la distancia de 17,300 km en una hora.

Carreras en ruta
Estas carreras tienen como punto comn que se realizan fuera del estadio de atletismo,
generalmente por carreteras o entre las calles de ciudades y pueblos.

Campo a travs
Es una carrera de fondo disputada en un terreno variado.

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