Leguma VIEII: previne

MBTRNIREA, trateaz
INSOMNIILE i combate CANCERUL
de Ziua de Cluj, 14 august 2015, 13:01
citiri:5355, comentarii:0
Este o legum plin de savoare care, pe lng o mas pe cinste, reprezint i un adevrat
medicamen pentru organism. mbuntete starea de sntate i previne fel de fel de
afeciuni. Mai exact, combate cancerul, previne mbtrnirea, trateaz insomniile i ajut
la digestie.

Sarac in calorii, dar bogat in micronutrienti, BROCCOLI este una dintre legumele care
nu ar trebui sa ne lipseasca din alimentatie. Pe lng faptul c este extrem de gustoas,
aceast legum aduce o mulime de beneficii. Iat cteva dintre ele:

Previne apariia cancerului

Potrivit cercettorilor, broccoli-ul conine un compus numit indole-3-carbinol, care are
proprietatea de a lupta mpotriva unui estrogen care favorizeaz apariia tumorilor, n
special al celor de la nivelul snilor. Mai mult, s-a dovedit c acest compus nu doar
suprim creterea celulelor cancerigene, ci i distruge celulele aflate n metastaz.
Consumnd regulat broccoli, poate fi prevenit apariia mai multor tipuri de cancer,
printre care se numr cancerul de sn, de prostat, de vezic biliar, de col uterin i cel
ovarian.

Intareste sistemul imunitar - o ceasca de broccoli asigura sistemului imunitar o doza

generoasa de betacaroten. Zincul si seleniul, desi in procente mici, stimuleaza si ele
sistemul imunitar.
Repara leziunile pielii datorate expunerii la soare - datorita glucorafaninului continut,
broccoli are proprietatea de a proteja pielea de razele daunatoare ale soarelui din interior
catre exterior, repara leziunile pielii datorate expunerii in exces la razele UV, o
detoxifiaza si ajuta la regenerarea ei.

Lupta impotriva imbatranirii - o ceasca plina cu buchetele de broccoli contine

necesarul zilnic de vitamina C, un antioxidant necesar in lupta impotriva radicalilor liberi.
Mai mult, vitamina C este un antihistaminic eficient pentru atenuarea disconfortului
asociat cu raceala si gripa

mbuntete digestia - Nu n ultimul rnd, are un coninut ridicat de fibre, consumul

acestei legume stimulnd, astfel, funcia digestv. n plus, datorit fibrelor, o diet bogat
n broccoli are capacitatea de a preveni constipaia, de a mpiedica supraalimentarea

1
(fibrele creeaz senzaia de saietate), i de a menine nivelul de zahr di snge la
parametri normali.

Favorizeaza pierderea kilogramelor in plus - broccoli este bogat in fibre care ajuta
digestia, elimina problema constipatiei, mentin glicemia in limite normale si previn
supraalimentarea. In plus, o ceasca de broccoli are tot atatea proteine ca o ceasca de orez
sau de porumb, insa numarul de calorii este la jumatate

Asigura sanatatea inimii - luteina poate, de asemenea, incetini sau preveni ingrosarea
arterelor, luptand astfel impotriva bolilor de inima. Vitaminele B6 si B9 reduc riscul de
ateroscleroza, de infarct miocardic si de accident vascular cerebral.

Broccoli mai are alte mari calitati: mentine sanatatea oaselor si repara leziunile pielii
datorate expunerii la soare i te scap de insomnii!