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Los Cuatro Jinetes del Apocalipsis

Son conductas negativas que corroen una relacin. Todas las parejas, incluso las parejas que se
declaran felices, muestran en un momento u otro estas conductas. Sin embargo el uso del
desprecio es mnimo o nulo.

CRITICA Tocar algn defecto de la personalidad de Antdoto:


la pareja; Qu sucede contigo? (como si Utilizar un arranque
hubiese algo defectuoso en la personalidad suave. Esta actitud
de la pareja). conlleva la
Es una conducta en que se descalifica o realizacin de un
desvaloriza atribucionalmente al otro. comentario claro y
En la mayora de las discusiones de pareja conciso acerca de lo
la mujer se queja o crtica y el hombre se que nos preocupa e
defiende o calla. implica saber
La actitud crtica discrimina para explicar lo que
separacin o divorcio y se manifiesta necesitamos de una
clnicamente de diferentes formas: manera positiva.
a. Se manifiesta a travs de
descalificaciones atribucionales
directas (no sirves para nada, eres
un miserable egosta).
b. Uso del nunca y siempre (T
nunca ests conmigo, siempre te
preocupas slo de ti).
c. Las preguntas por qu (que en
realidad son descalificaciones
disfrazadas de preguntas): Por qu
eres una persona tan agresiva? Dime
por qu no te importa nada ni nadie
ms que t?.

ACTITUD No se acepta la responsabilidad de uno en Antdoto:


DEFENSIVA el problema y siempre se defiende la Aceptar la
inocencia. responsabilidad de
Es no admitir estar equivocado, uno en el problema,
contraatacar, eludir la responsabilidad en aunque sea de una
la construccin del conflicto y en algn parte del mismo.
sentido desconfirmar las percepciones del Es decir, Cul es mi
otro. parte de
Es una forma de autoprotegerse ante lo responsabilidad en
que es percibido como un ataque. Es ms este asunto,
frecuente en los hombres. discusin,
En vez de acoger la queja, entenderla en su problema, etc?
origen conductual y emocional, el esposo Cul fue mi
se defiende, da argumentos, niega participacin en
situaciones, adopta una actitud de vctima esto?
y culpa al otro.
Hay dos clases: Rgido y Vctima inocente.
DESPRECIO Es una sugerencia de que uno es superior. Antdoto:
Se habla a la pareja desde una posicin de Crear una cultura
superioridad. de aprecio por el
Se insulta y se puede corregir el mnimo de otro.
errores de la otra persona. Se muestra una Centrarse en lo que
actitud verbal y no verbal que expresa funciona y en lo que
poca valoracin del otro. se aprecia.
Abarca desde el abierto desprecio directo
y verbal hasta las muecas, uso de insultos,
el remedo y las correcciones gramaticales
en el discurso del otro. Por ejemplo uno
de ellos puede decir: No se dice hubieron,
se dice hubo !por lo menos dilo bien!.
Mayor predictor de divorcio y se ve slo
en parejas disfuncionales. Las parejas
felices y estables no lo presentan.
Se ha observado tambin que hay relacin
entre desprecio y algunas enfermedades
fsicas.

AMURALLAMIENTO Se suprime todo dialogo y se toma la Antdoto:


posicin de Tu no existes, no te escucho. Aprender a
No hay contacto visual por parte de la relajarse y auto
persona que se amuralla y su ritmo calmarse.
cardiaco aumenta significativamente. En vez de alejarme,
Se crea un dialogo interno mientras se evadirme,
escucha a la persona que habla y reclama desconectarme, no
No puedo creer que dijo eso. escucha, intento
Ocurre mayormente en los hombres, calmarme, me
alrededor de un 80% y cuando ocurre en concentro en mi
las mujeres el pronstico es malo. respiracin y dejo
Actitud evasiva. El oyente se desconecta de abrumarme para
emocionalmente, se sale de la estar receptivo.
conversacin, se vuelve inmutable,
indiferente, mira hacia lo lejos y utiliza
frases cortas desprovistas de un tono
emocional concordante con la discusin.
Estado de indiferencia, de huida de la
discusin, (probablemente para bajar su
nivel de tensin emocional).
Se forma una escalada en la discusin
porque es una actitud que enfurece a la
esposa y aumenta la crtica. En
consecuencia, unos de los dos se apaga
o se desconecta de la conversacin.