http://ziuadecj.realitatea.

net/sanatate/spuneti-nu-cancerului-aterosclerozei-si-orbirii-
consumand-un-aliment-ce-se-gaseste-pe-toate-tarabele--144532.html

Spunei NU CANCERULUI,
ATEROSCLEROZEI i ORBIRII
consumnd un aliment ce se gsete pe
toate TARABELE
Cu un gust bogat i rafinat, extrem de prospt i uor de gsit n piee, aceast plant
leguminoas este un adevrat izvor de sntate. Nu degeaba este alimentul preferat al
unuia dintre cei mai ndrgii eroi de desene animate!

Originar din Asia central i de sud-vest, spanacul este folosit n prezent n aproape toat
lumea. este apreciat att n buctrie, ct i n medicin, consumul su fiind recomandat
pentru tratarea a numeroase boli.

Frunzele de spanac, de culoare verde intens, sunt bogate n clorofil, acid folic,
vitaminele B1, B2, B6, B9, PP, C, E i K, caroten, protide, lipide, glucide, mucilagii,
lutein, fier i spinacin.

Trateaz ateroscleroza

Datorit coninutului ridicat de vitamina C i E, beta-caroten, magneziu i seleniu,

potasiu i acid folic, spanacul este eficient n lupta mpotriva stresului oxidativ. Studiile
arat c ajut la reglarea tensiunii arteriale, la ameliorarea simptomelor de ateroscleroz
i la prevenirea infractului i a atacurilr vasculare cerebrale.

Anticancerigen puternic

Cercettorii au descoperit c flavonoizii i carotenoizii din spanac au puternice proprieti

antiinflamatorii i anticancerigene. Studiile au artat c extractele din spanac au
capacitatea de a scdea ritmul de multiplicare a celulele canceroase n cazul cancerului
gastric i de a preveni cancerul de sn i de prostat.

ntrete sistemul osos i muscular

Datorit vitaminei K, ntlnit din abunden na caest plant, spanacul ajut la

meninerea sntii sistemului osos i muscular.

1
Susine sistemul imunitar

Spanacul este bogat n vitamine i minerale benefice pentru stimularea sistemului

imunitar, motiv pentru care ajut la prevenirea rcelilor i a infeciilor.

Previne orbirea

Consumul de spanac ajut la combaterea problemelor de vedere, n special datorit

luteinei i zeaxatinei, dou substane antioxidante extrem de eficiente. Totodat, spanacul
are proprietatea de a preveni AMD-ul, o boal care duce la orbire.

Purific organismul

Fibrele coninute ajut la purificarea sistemului digestiv, a sngelui i a ficatului. De

asemenea, calciul i fierul din spanac remineralizeaz organismul i l ajut s lupte
mpotriva anemiilor i a asteniilor de sezon.