Salud y bienestar

En general:

El significado de bienestar es sentirse bien, satisfecho o

conforme consigo mismo y con la vida que le ha tocado
vivir, el bienestar es un aspecto en donde la persona
esta conforme con los aspectos de salud, economa,
armona consigo mismo y a la vez con el entorno, xito
profesional y la alegra de vivir; En el bienestar tanto la
persona como los dems piensan que ha obtenido un
buen desarrollo personal en su vida.
La salud es un estado de equilibrio el cual puede ser
visto de forma subjetiva (cuando un ser humano
considera que el estado general en el que se encuentra
es aceptable) u objetiva (el ser humano no posee
ninguna enfermedad ni factores dainos).

Algunos tips para tener una buena salud y bienestar son:

Dormir: No podemos vivir, sin dormir, se estima que cada

da hay que dormir cerca de 7 a 8 horas; Dormir poco o
mal aumenta el riesgo de padecer algunas
enfermedades y disminuye tu calidad de vida.
Ejercicio: Lo ideal es hacer 30 minutos 5 das o ms a la
semana, aunque podras hacer 17 minutos 5 das o ms
a la semana e ir aumentando a medida del tiempo; los
beneficios de ejercicio son: corazn sano, peso
adecuado, msculos tonificados, estar de buen humor,
etc

Hidratacin: toma lquidos con las comidas y cada vez

que sientas sed, bebe an ms si haces ejercicio o si
hace mucho calor; el cuerpo esta hecho en gran parte de
agua, por lo tanto necesita este lquido para funcionar.
In general:

The meaning of well-being is to feel good, satisfied or in

accordance with oneself and with the life that has come
to live, well-being is an aspect where the person is in
agreement with the aspects of health, economy,
harmony with himself and with The environment,
professional success and the joy of living; In the well-
being both the person and the others think that he has
obtained a good personal development in his life.

Health is a state of equilibrium which can be viewed

subjectively (when a human being considers the general
state in which it is found to be acceptable) or objective
(human beings do not have any disease or harmful
factors).

Some tips for good health and well being are:

Sleeping: We can not live, without sleep, it is estimated

that every day we have to sleep about 7 to 8 hours;
Sleeping little or bad increases the risk of suffering some
diseases and decreases your quality of life.
Exercise: The ideal is to do 30 minutes 5 days or more a
week, although you could do 17 minutes 5 days or more
a week and increase with time; The benefits of exercise
are: healthy heart, adequate weight, toned muscles,
being in a good mood, etc ...
Hydration: take liquids with meals and whenever you feel
thirsty, drink even more if you exercise or if it is very hot;
The body is made largely of water, therefore it needs this
liquid to function. //507//
 Salud y bienestar
Garantizar vidas saludables y promover el bienestar en todas
las edades.

La esencia de la equidad en la salud global es la idea de que

algo tan valioso como la salud puede verse como un derecho
Dr Paul Farmer

Objetivos:

Para el 2030, reducir la tasa global de mortalidad

materna a menos de 70 por 100.000 nacidos vivos.
Para el 2030, evitar las muertes prevenibles de recin
nacidos, con todos los pases tratando de reducir la
mortalidad neonatal esta ser al menos tan baja como
12 por 1.000 nacidos vivos.
Hacia 2030, poner fin a las epidemias de SIDA,
tuberculosis, malaria y enfermedades tropicales
desatendidas y combatir la hepatitis, las enfermedades
transmitidas por el agua y otras enfermedades
transmisibles.
Para el 2030, reducir por un tercio la mortalidad
prematura de enfermedades no transmisibles a travs de
la prevencin y el tratamiento y promover la salud
mental y el bienestar.
Fortalecer la prevencin y el tratamiento del abuso de
sustancias, incluido el uso indebido de estupefacientes y
el uso nocivo del alcohol.
Para 2020, reducir a la mitad el nmero de muertes y
lesiones por accidentes de trfico en el mundo: 3,7.
Para el ao 2030, reducir sustancialmente el nmero de
muertes y enfermedades causadas por productos
qumicos peligrosos y la contaminacin del aire, el agua
y el suelo.
 Good health and well-being
Ensure healthy lives and promote well-being for all at all ages

"The essence of global health equity is the idea that

something so precious as health might be viewed as a right."

Dr. Paul Farmer

Targets:

By 2030, reduce the global maternal mortality ratio to

less than 70 per 100,000 live births
By 2030, end preventable deaths of newborns and
children under 5 years of age, with all countries aiming
to reduce neonatal mortality to at least as low as 12 per
1,000 live births and under-5 mortality to at least as low
as 25 per 1,000 live births
By 2030, end the epidemics of AIDS, tuberculosis,
malaria and neglected tropical diseases and combat
hepatitis, water-borne diseases and other communicable
diseases
By 2030, reduce by one third premature mortality from
non-communicable diseases through prevention and
treatment and promote mental health and well-being
Strengthen the prevention and treatment of substance
abuse, including narcotic drug abuse and harmful use of
alcohol
By 2020, halve the number of global deaths and injuries
from road traffic accidents 3.7
 By 2030, substantially reduce the number of deaths and
illnesses from hazardous chemicals and air, water and
soil pollution and contamination. ++431++

Espaol:
Hemos logrado importantes avances en materia de reduccin
de la mortalidad infantil (desde 1990 disminuyo la muerte
infantil un 50%), el mejoramiento de la salud materna (desde
1990 la mortalidad materna cay un 45% en todo el mundo) y
la lucha contra el VIH/SIDA (sus infecciones disminuyeron un
30% entre 2000 y 2013), la malaria (entre 2000 y 2013 ms
de 6,2 millones de personas se salvaron de la malaria) y otras
enfermedades.

A pesar de estos avances, todos los aos mueren ms de 6

millones de nios antes de cumplir cinco aos y 16.000
menores fallecen a diario debido a enfermedades prevenibles,
como el sarampin y la tuberculosis.++109++.Todos los das,
cientos de mujeres mueren durante el embarazo o el parto y
en zonas rurales solo el 56 por ciento de los nacimientos es
asistido por profesionales capacitados. El SIDA es ahora la
principal causa de muerte entre los adolescentes de frica
subsahariana.

Estas muertes se pueden evitar con prevencin y tratamiento,

educacin, campaas de vacunacin y salud reproductiva y
sexual. //63//

Ingls:
We have made significant progress in reducing infant
mortality (since 1990, infant mortality has decreased by 50%),
improved maternal health (since 1990, maternal mortality has
fallen by 45% worldwide) and the fight against HIV / AIDS
(infections fell by 30% between 2000 and 2013), malaria
(between 2000 and 2013, more than 6.2 million people were
saved from malaria) and other diseases.

Despite these advances, more than 6 million children die

before the age of five, and 16,000 children die every day from
preventable diseases such as measles and tuberculosis.+
+89++ Every day, hundreds of women die during pregnancy
or childbirth and in rural areas only 56 percent of births are
attended by trained professionals. AIDS is now the leading
cause of death among adolescents in sub-Saharan Africa.

These deaths can be avoided with prevention and treatment,

education, vaccination campaigns and reproductive and
sexual health. //54//
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

//=Felipe:507+63+54=624, Felipe=

++=Santiago:431+109+89=629, Santiago=